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★痩せる方法教えるよ★
[186]れ：12/19(日) 14:23:15 HOST:zaqdb72fdae.zaq.ne.jp
＞あんさん
細い子は、遺伝です。
でも、そのような子に限って太った時に
なかなか痩せられないという体質です。
そうですね、おやつはなるべく
控えていただきたいです。
するめとゼロカロリーの炭酸など。
一緒に食べるとお腹がふくれます。
低カロリーなのでダイエットに向いているかと。
甘いものが食べたくなったら、お菓子ではなく
フルーツを食べると良いでしょう。
＞しゃーさん
1.こめかみを両手で押えます。
顔のラインに沿って、首まで手をすべらせます。×3セット
2.眉頭→目尻→目頭（まぶたではなく、涙袋を通って） と、円をかくように中指でなぞる。×3セット
３セット目に、目頭にいったら、目尻に戻り、こめかみに行き、首まで流してください。
3.下唇の下（あご）から鼻の下まで中指と薬指で
円をかくようにしてください。×3セット
4.鼻の穴の横を中指で３往復さする。
5.鼻筋からほっぺたに流すように、３セット。
３セット目に、こめかみまでもっていき、首まで流す。
6.頬の肉を、あごから鼻筋に思いっきりもっていき、
こめかみに持っていって、首筋までながす。×3セット
両方交互に。
7.人差し指と親指を伸ばし親指をあごに。
人差し指を鼻のラインにぴったりくっつけてください。
（お〜〜いと叫ぶ時に口をかこいますよね？それのポーズと似るように）
そっから、こめかみにもっていき、首筋まで流します。
３セット。
8.鎖骨を内側から外側、とさする。
＞冴華さん
マッサージをしたりすると
良いかもしれません。
でも、まずは体重を
落とすほうが良いかなあと思います
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