★痩せる方法教えるよ★出会い掲示板

[29]れ：07/30(木) 19:50:13 HOST:zaq7d044fde.zaq.ne.jp
>>ほのかさん
1　まず、四つんばいになる。
2　右足をゆっくりと後ろに伸ばす（少し上にあげる）
3　左足を2と同様にゆっくりと後ろに伸ばす。
両足15回×3セットが一日の目標です★

前に書いた記事です。
もし他の方法が知りたいのであれば、お申しつけください。

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