俺でも会えた！
セフレ掲示板
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一人ぢゃできないからガンバロォ〜！
[120]ライラ：04/30(金) 16:00:01 HOST:softbank126114041244.bbtec.net
まこ
久しぶりーーー！！！
待ってたよぉ〜！
いいなあ〜！痩せたんだ！
あたしはもう４４キロに戻ったよ…
むなしい〜！
まこはどうやって痩せた！？
教えてねぇ〜！
[121]まこ：04/30(金) 18:22:19 HOST:222-229-124-242.catv.medias.ne.jp
とにかく夜ご飯を
減らしたよっ！
ご飯は今までの約半分っ
おかずも少なめにして
よく噛んで食べてるよ〜
お腹がすいたときは
水を飲むかヨーグルトを
食べてる！ヨーグルトだと
お通じもよくなりしねっ^^
お風呂では、漫画読んだりして
暇つぶしにもなるし
普通に半身浴をするより
あっというまに時間も過ぎて
めっちゃ汗かいて超いいよ！
まこのオススメかな★
省7
[122]ライラ：04/30(金) 23:20:15 HOST:softbank126114041244.bbtec.net
そっかあ〜！
ありがと！
じゃああたしも明日から
夜は減らす！
昼は普通に食べて平気なのかな？？
あと、プチ豆知識書くよ〜ん！
お肉はキノコと一緒に食べると太りにくいんだって！
？？前にも言ったけ？？
ま、プチ豆知識でしたぁ〜！
[123]まこ：05/01(土) 18:56:30 HOST:222-229-124-242.catv.medias.ne.jp
そうなんだ〜^^★
参考になるよー
ありがとね(¨)、
うん、朝と昼は
普通に食べていいんだよ！
あ、あと身体測定ん時
54.2kgだったんだけど・・
今日計ったら・・・！
53.6kgに減ってたよ〜;;
嬉しすぎるー
明日から、旅行行くけど
気を抜かずに、ご飯の量も
考えて頑張るね〜
[124]ライラ：05/01(土) 20:54:48 HOST:softbank126114041244.bbtec.net
へえーーー！！
そんなに痩せるんだ！
じゃ、あたしもがんばるよ！
明日から旅行行くんだ〜！！
楽しんできてね！行ってらっしゃい！（笑）
[125]まこ：05/03(月) 22:25:45 HOST:222-229-124-242.catv.medias.ne.jp
今日の夕方に帰ってきたよｗ
ちょっと体重増えたけど・・
１kgとまでは行かなかったから
まあ、よかったかな^^
明日は友達とカラオケですっ！
お菓子に注意してきますｗ
[126]ライラ：05/04(火) 11:09:35 HOST:softbank126114041244.bbtec.net
お帰りww！！
そっかぁ、増えちゃったか…でもまこだから
すぐに戻るよ！（痩せるってことね！（笑））
カラオケいいねぇ〜！お菓子は敵だよ！気をつけて！
[127]まこ：05/04(火) 21:04:21 HOST:222-229-124-242.catv.medias.ne.jp
今日は、朝ごはんを
ミニメロンパン１つにして
１０時から自転車い乗って
出掛けました。
ポテチ少々とソフトクリーム
食べてしまいました。
でも、朝１０時〜午後６時まで遊んで
移動がすべて自転車だったから
±０ってとこでしたｗ
体重に変化もなかった〜＾＾
[128]ライら：05/07(金) 21:16:12 HOST:softbank126114041244.bbtec.net
あ、ほんと！
±０になってよかったね！
体重に変化なし、いいなあ〜！
ところで、まこは巻くだけダイエットどう？
あたしは痩せてこないけど、まこは痩せた？
教えてねぇ〜！！
[129]まこ：05/08(土) 16:55:39 HOST:222-229-124-242.catv.medias.ne.jp
最近巻くだけダイエットやってない・・;;
あぁ・・どうしよ
すっかり忘れてた^^；
2,3週間続けたけど
特に変化なかったなー
今日からまた、続けてみるー
せっかく53.6になったのに
また54台に戻った・・
まぢで、50台を脱出しないと・・汗
[130]まこ：05/08(土) 17:09:05 HOST:222-229-124-242.catv.medias.ne.jp
いいエクササイズ
教えるねー^^
ウエストに効くよ★
１ 床に脚を伸ばして座る
２ 胸の所で腕をクロスさせる
３ そのままお尻で動くように
前に５歩進む
４ ３と同じように後ろにも５歩
２分間を１週間続けると
結構効くよー
実際まこも効いたしねｗ
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