一人ぢゃできないからガンバロォ〜！出会い掲示板

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一人ぢゃできないからガンバロォ〜！

[126]ライラ：05/04(火) 11:09:35 HOST:softbank126114041244.bbtec.net
お帰りww！！
そっかぁ、増えちゃったか…でもまこだから
すぐに戻るよ！（痩せるってことね！（笑））
カラオケいいねぇ〜！お菓子は敵だよ！気をつけて！

[127]まこ：05/04(火) 21:04:21 HOST:222-229-124-242.catv.medias.ne.jp
今日は、朝ごはんを
ミニメロンパン１つにして
１０時から自転車い乗って
出掛けました。
ポテチ少々とソフトクリーム
食べてしまいました。
でも、朝１０時〜午後６時まで遊んで
移動がすべて自転車だったから
±０ってとこでしたｗ
体重に変化もなかった〜＾＾

[128]ライら：05/07(金) 21:16:12 HOST:softbank126114041244.bbtec.net
あ、ほんと！
±０になってよかったね！
体重に変化なし、いいなあ〜！
ところで、まこは巻くだけダイエットどう？
あたしは痩せてこないけど、まこは痩せた？
教えてねぇ〜！！

[129]まこ：05/08(土) 16:55:39 HOST:222-229-124-242.catv.medias.ne.jp
最近巻くだけダイエットやってない・・;;
あぁ・・どうしよ
すっかり忘れてた^^；
2,3週間続けたけど
特に変化なかったなー
今日からまた、続けてみるー
せっかく53.6になったのに
また54台に戻った・・
まぢで、50台を脱出しないと・・汗

[130]まこ：05/08(土) 17:09:05 HOST:222-229-124-242.catv.medias.ne.jp
いいエクササイズ
教えるねー^^
ウエストに効くよ★
１　床に脚を伸ばして座る
２　胸の所で腕をクロスさせる
３　そのままお尻で動くように
　　前に５歩進む
４　３と同じように後ろにも５歩
２分間を１週間続けると
結構効くよー
実際まこも効いたしねｗ

[131]まこ：05/08(土) 17:12:43 HOST:222-229-124-242.catv.medias.ne.jp
もういっこウエストに効くの
思い出したー＾＾ｗ
まず、イスに座るの！
この時アナウンサーとかが
座るような座り方(足をななめに・・)をする。
そのまま足を軽くあげる！
それを左右20秒３セットやると
１週間くらいで効果がでるよｗ
まこも１週間続けたら
お通じもよくなったし
１kg〜２kgくらいは痩せたよ〜
分かりにくかったらゴメン・・

[132]ライラ：05/09(日) 20:53:39 HOST:softbank126114041244.bbtec.net
まこ
ありがとう！早速やってみるよ！
１〜２キロってすごいね！

[133]まこ：05/09(日) 21:21:29 HOST:222-229-124-242.catv.medias.ne.jp
うん！
すごいよね、ほんとＷ
まこもこれから頑張るで
ライラも頑張ってー★

[134]ライラ：05/10(月) 16:10:28 HOST:softbank126114041244.bbtec.net
うん！まこに負けないくらい頑張るよ！
お互いに頑張ろうねｗｗ！！

[135]まこ：05/10(月) 20:09:54 HOST:222-229-124-242.catv.medias.ne.jp
>>ライラ
うんっ！
頑張ろ頑張ろ〜

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