[無料]LINEのような
会話ができる出会い
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一人ぢゃできないからガンバロォ〜！
[130]まこ：05/08(土) 17:09:05 HOST:222-229-124-242.catv.medias.ne.jp
いいエクササイズ
教えるねー^^
ウエストに効くよ★
１ 床に脚を伸ばして座る
２ 胸の所で腕をクロスさせる
３ そのままお尻で動くように
前に５歩進む
４ ３と同じように後ろにも５歩
２分間を１週間続けると
結構効くよー
実際まこも効いたしねｗ
[131]まこ：05/08(土) 17:12:43 HOST:222-229-124-242.catv.medias.ne.jp
もういっこウエストに効くの
思い出したー＾＾ｗ
まず、イスに座るの！
この時アナウンサーとかが
座るような座り方(足をななめに・・)をする。
そのまま足を軽くあげる！
それを左右20秒３セットやると
１週間くらいで効果がでるよｗ
まこも１週間続けたら
お通じもよくなったし
１kg〜２kgくらいは痩せたよ〜
分かりにくかったらゴメン・・
[132]ライラ：05/09(日) 20:53:39 HOST:softbank126114041244.bbtec.net
まこ
ありがとう！早速やってみるよ！
１〜２キロってすごいね！
[133]まこ：05/09(日) 21:21:29 HOST:222-229-124-242.catv.medias.ne.jp
うん！
すごいよね、ほんとＷ
まこもこれから頑張るで
ライラも頑張ってー★
[134]ライラ：05/10(月) 16:10:28 HOST:softbank126114041244.bbtec.net
うん！まこに負けないくらい頑張るよ！
お互いに頑張ろうねｗｗ！！
[135]まこ：05/10(月) 20:09:54 HOST:222-229-124-242.catv.medias.ne.jp
>>ライラ
うんっ！
頑張ろ頑張ろ〜
[136]まこ：05/18(火) 19:46:55 HOST:222-229-124-242.catv.medias.ne.jp
>>ライラ
久しぶりのコメ〜★
最近、間食を抜いてるよー
したら、約１kg減った←
[137]ライラ：05/19(水) 18:18:40 HOST:softbank126114041244.bbtec.net
まこ
久しぶり〜！
間食抜いてるんだ〜！
あたしは最近太ってきちゃった…
ただ今４４・５…どうしようかね。
この全体のお肉…
ま、まこの教えてくてた方法で頑張るよ！
[138]ライラ：06/15(火) 23:52:31 HOST:softbank126114041244.bbtec.net
どうしよう…
プールが始まっちゃたよ——！！！
もうっ！もうっ！やだー！！
[139]ライラ：06/18(金) 15:41:58 HOST:softbank126114041244.bbtec.net
っていうか、みんなー！
どこー！？まお〜（泣）
会いたいよう…
ひまがあったら返事お願いっ！！
ずーっと待ってるよ！
[140]あい：07/03(土) 09:39:33 HOST:p3084-ipbfp701okayamaima.okayama.ocn.ne.jp
ひさしぶりーーー！
全然やせれないんだ・・・。
また、よろしくね☆
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