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だいえっとする人へ(´^O^｀)
[9]のあ：11/11(木) 17:34:27 HOST:ka052196.knei.jp
４『間食』
間食しないぞ！
と意気込みをたててダイエットに臨む人がいます。
が、それはあまりおすすめできません。
あなたは１週間にどれくらいの間食をしますか？
何回かする、人が多いと思います。
そんな人は間食をしないと決めてしまうと悪循環が
起こると思うんです。わたしの例ですが。
◎ 間食しないぞ！と意気込む。
→ 何日間はもつが、数日経つとお菓子が恋しくなる。
→ 食べたいと思うが我慢する。
→ ストレスになる。
→ 結局は我慢しきれず今まで我慢していた量を食べてしまう。
→ 最終的にうまくいかない。
こういう風に諦めてしまったことはないでしょうか？
だからわたしは
『 ダイエット前よりも間食を減らす 』
という風な視点に変えればいいと思います。
小さなことで結構変わるものです(^ω^)
もしくは
『カロリーの少ないお菓子を食べる』
ことです。
カロリーの少ないお菓子というのは
例えば「こんにゃくゼリー」とかですかね。
初めのうちは急に間食を止めるなんてできません。
自分達の周りには誘惑がたくさんあるのです。
なので少し、昨日より間食を減らしてみたり、
カロリーを気にしてみるなどして間食には対処してみてはいかがでしょうか?
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