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ダイエットの秘訣教えます！
[5]まゆ：12/05(日) 11:59:54 HOST:softbank221093103152.bbtec.net
コメ返しがおそくなってすみません！
いまから太ももを細くする方法も書いていこうと思います！
[6]まゆ：12/05(日) 12:29:38 HOST:softbank221093103152.bbtec.net
＜太ももを細くする方法＞
太ももを細くするには、食事制限だけでなく、ストレッチなどの運動を取り入れた方が効果的です。
自宅でできて、簡単な太ももを細くするストレッチ方法を紹介します。
<太ももを細くするストレッチ>
仰向けになり、片足を天井に向けて膝を真っ直ぐにして伸ばし、手で伸ばした足の膝のあたりを両手で支えます。
省26
[7]まゆ：12/05(日) 20:59:42 HOST:softbank221093103152.bbtec.net
生楽s>カロリーの低いお菓子は明日更新します！すみません＞＜
[8]りん：12/06(月) 17:16:03 HOST:p3082-ipbfp404kamokounan.kagoshima.ocn.ne.jp
わわ!!!ありがとうございます!!
参考になりました!
早速やってみますね＾＾
助かります♪
あと・・・もう1つ聞いてもいいですか?
カロリーが低いけどお腹いっぱいになれるご飯とかインスタントとか知りませんか?
何個もすいません!
よかったら教えてください＞＜
[9]生楽：12/07(火) 14:24:44 HOST:softbank219052049074.bbtec.net
残念
更新されてない
>>8スープはるさめ
スープでおこげ
がいいんでは？
[10]りん：12/07(火) 16:36:27 HOST:p3082-ipbfp404kamokounan.kagoshima.ocn.ne.jp
生楽さん!!ありがとうございますっ＾＾
スープでおこげですか〜!
なるほど!今度食べてみます♪
カロリーの低いお菓子は、蒟蒻ゼリーとかじゃないですか?
あれは低カロリーでおいしいですよね☆
あと、カロリーメイトとかソイジョイとか!!
[11]まゆ：12/07(火) 18:51:34 HOST:softbank221093103152.bbtec.net
すみません！！昨日はわけあって更新できませんでした;;;
今から更新します！！
[12]まゆ：12/07(火) 19:10:58 HOST:softbank221093103152.bbtec.net
＜低カロリーのお菓子＞
こんにゃく畑
こんにゃく畑ライトは1袋24グラム8個入り＝192グラムで56カロリーと低カロリーになっています。
1個あたり29カロリーならたくさん食べても安心ですね^^
あっ、でも喉につまらせないように！
[13]まゆ：12/07(火) 19:19:42 HOST:softbank221093103152.bbtec.net
＜低カロリーの食事＞
大学芋がダイエットにも、便秘解消にもいいですよ^^
白米よりも玄米のほうがいいです。
おかゆや、雑炊などもオススメです。
私の一番のオススメは
ジャガイモ、ニンジン、キャベツ、タマネギなどをコンソメで煮るだけの簡単スープ。
おなかもいっぱいになるし野菜もたくさんとれて、ビタミン豊富！！
[14]生楽：12/08(水) 20:28:44 HOST:softbank219052049074.bbtec.net
皆ーありがとう
りんさーん
ラーメンとか食べたくなったら、カップヌードルライトがお勧めー＾＾
[15]りん：12/08(水) 22:09:56 HOST:p3082-ipbfp404kamokounan.kagoshima.ocn.ne.jp
わわ!!またまたありがとうございます!
ほんと、助かります＾＾
今、ダイエット中なんで（・ω・´）!!ｗ
生楽さん!ありがとうございます＾＾
カップヌードルライトですか〜!なるほど!!
お腹すいた時はできるだけカロリーが低いほうがいいですもんね＾＾
ありがとうございます!!
参考にします♪
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