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[3]おでぶのぴっぴ：03/24(木) 14:21:42 HOST:i220-220-130-124.s02.a001.ap.plala.or.jp
すべてＴＶで見たものを紹介しますね＾＾
①食べる順番
たとえば、
『味噌汁（汁物）』『お米』『おかず』『野菜』
が、今日のご飯だとします。
食べる順番を変えると、太りにくいんですよ＾＾
たとえば、これです＾＾
『味噌汁』→『野菜』→『おかず』→『お米』
こうやって順番に食べていくと、
やせやすくなりますよ＾＾
②しょうがダイエット
しょうがダイエットとは、食べるものに、
少しでもいいのでしょうがをたすことです＾＾
しょうがは基礎代謝をあげるため、
血行を良くし、体温を上げます。
体温が上がるため、少し運動をしただけで、
汗が出てきます＾＾
それと、
血行がよくなることで、
腎機能が高まって排尿が促されていきます。＾＾
そうなるとむくみの原因となる余計な水分が排出します。
そうして、むくみが無くなるという
効果がでてきます＾＾
でもそれは、食べてから3時間後ぐらいに、
その効果が出るので、それを覚えてください＾＾
ちなみに私のですｗ
身長149ｃｍ
体重39.80㎏
蜜柑の缶詰さん＾＾
全然大丈夫ですよ＾＾
私もダイエットがんばります＞▽＜
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