露出友達を募集
全裸でエッチしよ♪
［戻る］
［下へ］［1から］
本気で痩せたい。いや痩せてみせる。
[91]未来：2011/08/03(水) 23:20:38 HOST:p8030-ipad81marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
断食や急な減食はリバウンドのもとなので止めた方がいいです。わたしがすでに２回体験しています＾＾；
同じように夜抜いて、一時的にはやせましたが・・・完璧にリバウンドしました；；
しかも前より太ったので止めた方がいいです。
夜に間食を止めて、子供用のおちゃわん２杯分とバランスのいいおかずのみにすると続けられますよｂ
間食は「やらない」だと、絶対どこかで気が緩んでしてしまうか、痩せた時にリバウンドするので(汗
初めは朝〜午後３時までに設定して、次に午後１〜３時→３時のみ→間食の量を減らす→無し・・・と徐々に変えていった方がいいです。
あと、
朝→多め、昼→普通、夜→少なめ
がいいですよ。
わたしは朝が弱くて、あまり胃も丈夫じゃないから朝はあまり食べられないので、朝の食事は２回に分けています。
初めは９時くらいにとって（スイマセン；夏休みなので；）、２回目は１０時くらい。
初めは胃を動かすのと、胃の調子をよくするために
ヨーグルトやプリン、スープなど胃にやさしい物を。
で、飲み物は牛乳にしてます。牛乳は胃を保護してくれるんです。
２回目はトースト、おにぎり・・・主食とおかずですねｂ
こちらは体を動かすためのものなので＊
ゆめｓ（>>89）の方法も良いですよ♪
初めに食べたものから体内に吸収されますのでｂ
油ものから食べると油（脂肪）が溜まっていき、野菜から食べればビタミンから溜まりますから。
「リバウンド」って簡単に言いますけど、あれ程恐ろしいものはないですよ。
苦労して痩せても、全部意味がなくなって、１からやり直しですから。
ダイエットは急がば回れです☆
［←前］［次→］
［1から］［上へ］