[無料]俺でも会えた！
会話ができる出会い
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本気で痩せたい。いや痩せてみせる。
[80]美海：2011/07/30(土) 18:56:00 HOST:p3174-ipbf204aobadori.miyagi.ocn.ne.jp
>>78
脚痩せ成功!?
凄い、羨ましい…!!
交互に撫でる…？
つまり『ぞうきん絞り』的な感じですか？
それをするときって何も塗らなくていいんですか？
アドバイスありがとうございます!!
[81]美海：2011/07/30(土) 19:04:47 HOST:p3174-ipbf204aobadori.miyagi.ocn.ne.jp
只今、一緒にダイエットを頑張ってる(アドバイスをくれる)名簿表
001 美海
002 ルル様
003 らん様
004 未来様(アドバイスありがとうございました)
005 みいわ様
006 にゃんこ様
007 菜那様
008 ひう様(アドバイスありがとうございました)
009 いちご様
こんなにたくさんの方が集まってくれました(*´｀)ノ
ありがとうございます 省9
[82]らん：2011/08/02(火) 19:43:11 HOST:p19230-ipngn401koufu.yamanashi.ocn.ne.jp
私、海に行く日に ３年ぶりに会ういとこに
「３年たっても 私はずっと痩せてるぞ！」って言ってやりたいです。
でも言えません。 こんな体型で「痩せてる」なんて言ったら 笑われちゃいます。
それに、いとこは ９月から宮城県に引っ越すんです。
なので、会える機会が 少なくなってしまいます。
なので、８月５日（海に行く日）に 私の運命をかけます！
省6
[83]美海：2011/08/02(火) 21:19:53 HOST:p3174-ipbf204aobadori.miyagi.ocn.ne.jp
>>82
そうです、気持ちをぶつけましょう!!
卒業出来て凄いです。
私も頑張らないとな…。
この板だけじゃなくて他のとこで逢ったら話しましょうｂ
[84]未来：2011/08/02(火) 21:54:06 HOST:p7123-ipad94marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
わたしもがんばらないと！！
いちごｓ、情報ありがとうございます＊
らんｓ、卒業おめでとうございます＾＾
[85]ゆめ：2011/08/03(水) 17:13:01 HOST:softbank126130142214.bbtec.net
バナナをおやつ替わりにしたり、
「腹筋何回！」ではなく、おなかへこまして歩く
後出掛けた時になるべく階段を使ったり
朝歩く！これがいいと思います！
みんなでがんばろう★
[86]美海：2011/08/03(水) 19:26:56 HOST:p3174-ipbf204aobadori.miyagi.ocn.ne.jp
>>85
分かりました!!
アドバイスありがとうございます!!
[87]美海：2011/08/03(水) 19:29:18 HOST:p3174-ipbf204aobadori.miyagi.ocn.ne.jp
始業式までに痩せたかったけど
全然変化が現れません…；
私のとこは夏休みが短いのでもう決めました。
夜はサラダだけにします。
サラダは皿いっぱいでなるべくドレッシングを抑えるように
よく噛んで食べるようにします。
断食も少し考えてしまったのですが
やっぱりそれは無理なので；
でも朝はしっかり食べたいと思います。
[88]美海：2011/08/03(水) 19:51:30 HOST:p3174-ipbf204aobadori.miyagi.ocn.ne.jp
＼ダイエットメニュー／
＊常にやる事
・大幅で歩く
・椅子に座った時は脚を浮かせる
＊お風呂上がりにやる事
・リンパマッサージ(>>78)
・脹脛の裏側の中心を10秒間押す(1日10回)
・壁に当たり、背中をくっつけて空気椅子をする(1日5回)(>>72)
＊食事
・朝→普通
・昼→少なめ
・夜→サラダ
・よく噛んで食べる
・間食禁止(甘い物、お菓子)
省2
[89]ゆめ：2011/08/03(水) 20:26:51 HOST:softbank126130142214.bbtec.net
違ってるかは分かんないけど聞いた事あるやつを教えるね
サラダだけだとダメだと思うけどカロリーが低い順に食べると良いらしいよ〜
後、１ 皿にのせた分しか食べない
２ １が無理だったら弁当箱(小さめ)につめる
３ 暇な時はなわとびやフラフープをやる
４ 外でやるのがいやならその場で足踏み、階段上り下りなどをやる 省2
[90]美海：2011/08/03(水) 20:38:27 HOST:p3174-ipbf204aobadori.miyagi.ocn.ne.jp
>>89
アドバイスありがとうございます!!
参考にします。
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