彼女が欲しい！
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ダイエット相談受け付けまーす＼(^o^)／
[40]ゆたん：2011/12/14(水) 18:59:07 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
→ウンコさん
かわいくないなー（笑）
[41]星影：2011/12/14(水) 22:38:07 HOST:cdu16b33.cncm.ne.jp
身長150の人の
適正体重って
どれくらいです
かね?
あと、太もも痩
せに効く運動っ
て何があります
か??
[42]遊空：2011/12/15(木) 20:35:16 HOST:ntkngw235111.kngw.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
>>39
ありがとうございまーす＾＾
今、本気で−2キロ目指してます><
がんばるッ
[43]ゆたん：2011/12/17(土) 00:23:52 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
→星影さん
健康体重:49.5kg
美容体重:44.3kg
モデル体重:41.5kg
スーパーモデル体重:39.7kg
です(^O^)！
コメ返し遅くなってすいません(T_T)
さいきんねむくって(T_T)
あした、ふとももやせについて書きます。
まっとってくださいね＼(^o^)／
→遊空さん
いやいや＼(^o^)／
いっしょにダイエットがんばろーね(^O^)
[44]星影：2011/12/17(土) 12:01:01 HOST:cdu16b33.cncm.ne.jp
ありがとうござい
ますヾ(*´ー`*)ノ
自分暇人なんでお
返事いつでも大丈
夫ですｄ(´▽｀*
[45]ゆたん：2011/12/17(土) 15:03:30 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
→星影さん
太ももダイエットの目安の数値としては
太ももの幅が、自分の身長×０．２９〜０．３１で数値に出る
そうです。太ももの幅が、自分の身長×０．３１を超えていた
ら、ふとももダイエットをしてくださいね(^O^)
ふとももダイエットは
マッサージとふとももに筋肉をつけることで
細くなります(^O^)
気になるとこをマッサージで柔らかく揉みほぐして 省21
[46]ゆたん：2011/12/17(土) 15:07:59 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
→星影さん
スクワットのやり方は、まず腕を頭の後ろで組んで、
肩幅より、少し広めに足を開いて背筋はまっすぐに伸ばします背筋を伸ばしたままゆっくりと腰を下げていって
太ももが床と水平状態に達したら腰を上げていきますこの動作を繰り返します。
膝が痛くなったりするので、最初は10回位にして、
慣れたら回数を増やしていってくださいね(^O^)
[47]藍茄：2011/12/17(土) 15:16:27 HOST:p4006-ipbf1805hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
ゆたんさん、あのあたしも太ももが細くなる、
あたしでもできる方法教えてください！！
[48]星影：2011/12/17(土) 18:08:48 HOST:cdu16b33.cncm.ne.jp
ありがとうござい
ます(〃∇〃)あ、
あと、ふとももっ
てどこはかったら
いいんでしょう?
太もも細いところ
と太いところで差
がありすぎて、、、
(。´Д⊂)
[49]遊空：2011/12/18(日) 12:15:52 HOST:ntkngw235111.kngw.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
星影サン・藍茄サン
あたしも太ももダイエットしてます！
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