彼女が欲しい！
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ダイエット相談受け付けまーす＼(^o^)／
[46]ゆたん：2011/12/17(土) 15:07:59 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
→星影さん
スクワットのやり方は、まず腕を頭の後ろで組んで、
肩幅より、少し広めに足を開いて背筋はまっすぐに伸ばします背筋を伸ばしたままゆっくりと腰を下げていって
太ももが床と水平状態に達したら腰を上げていきますこの動作を繰り返します。
膝が痛くなったりするので、最初は10回位にして、
慣れたら回数を増やしていってくださいね(^O^)
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