彼女が欲しい！
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ダイエット相談受け付けまーす＼(^o^)／
[45]ゆたん：2011/12/17(土) 15:03:30 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
→星影さん
太ももダイエットの目安の数値としては
太ももの幅が、自分の身長×０．２９〜０．３１で数値に出る
そうです。太ももの幅が、自分の身長×０．３１を超えていた
ら、ふとももダイエットをしてくださいね(^O^)
ふとももダイエットは
マッサージとふとももに筋肉をつけることで
細くなります(^O^)
気になるとこをマッサージで柔らかく揉みほぐして 省21
[46]ゆたん：2011/12/17(土) 15:07:59 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
→星影さん
スクワットのやり方は、まず腕を頭の後ろで組んで、
肩幅より、少し広めに足を開いて背筋はまっすぐに伸ばします背筋を伸ばしたままゆっくりと腰を下げていって
太ももが床と水平状態に達したら腰を上げていきますこの動作を繰り返します。
膝が痛くなったりするので、最初は10回位にして、
慣れたら回数を増やしていってくださいね(^O^)
[47]藍茄：2011/12/17(土) 15:16:27 HOST:p4006-ipbf1805hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
ゆたんさん、あのあたしも太ももが細くなる、
あたしでもできる方法教えてください！！
[48]星影：2011/12/17(土) 18:08:48 HOST:cdu16b33.cncm.ne.jp
ありがとうござい
ます(〃∇〃)あ、
あと、ふとももっ
てどこはかったら
いいんでしょう?
太もも細いところ
と太いところで差
がありすぎて、、、
(。´Д⊂)
[49]遊空：2011/12/18(日) 12:15:52 HOST:ntkngw235111.kngw.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
星影サン・藍茄サン
あたしも太ももダイエットしてます！
[50]藍茄：2011/12/18(日) 13:09:14 HOST:p2125-ipbf3602hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
>>49
遊空ちゃん、こんにちゎ♪
一緒にがんばろっ(。´д○)
[51]藍茄：2011/12/18(日) 13:12:45 HOST:p2125-ipbf3602hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
ゆたんさんへ
藍茄です♪ また、ダイエットについて相談してもいいですか?? えっと。
・足を細くする方法
・全体的に体重を落とす方法
・お腹をへこます方法
・知っていたら身長を伸ばす方法
など、注文が多くてごめんなさい(⊃д−;)
長分になっても全然OKなのでよろしくお願いします！
あたし、本気で痩せたいんです！
[52]五月：2011/12/18(日) 14:12:08 HOST:220-213-119-098.pool.fctv.ne.jp
さつきといいます。
最近急激に太ってしまい、大変な事に・・・・・・・
二段バラ一歩手前ですっ！！しかも
太ももが太いんですっ！！
ダイエットのしかた教えてください！
＊簡単なダイエット法をおしえてください。難しいのだと続かないんです＊
[53]ゆたん：2011/12/18(日) 18:38:36 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
→愛茄さん
太ももの内側と側面を左右の手を交互に使ってさすり上げる
これを10回×5セットします！
ふとももに両手を当てて、タオルをしぼるような
感じでふとももをしぼります(^O^)
あ、反対の足も同じでします＼(^o^)／
[54]ゆたん：2011/12/18(日) 18:43:37 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
→星影さん
いえいえ＼(^o^)／
いちばん太いとこを測ります(T_T)
[55]ゆたん：2011/12/18(日) 18:47:07 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
→愛茄さん
さっき書いたことはお風呂の中で試してください！
書き忘れてました(T_T)
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