[無料]俺でも会えた！
会話ができる出会い
［戻る］
［下へ］［1から］
痩せる方法 カキコします＼(^o^)／
[10]愛華：2012/04/01(日) 13:12:30 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp
[ひざ周りのお肉…]
基本：ブーツやス脚の時にどうしても気になるよね‼
これもマッサージで解決しちゃおう‼
やり方ゎひざ周りの脂肪(？)を持ち上げて
ぐるぐるーと回します
大体３０回を一日に２回するとベストです‼‼
お風呂上がりにすると効果上がります↑↑
マッサージ：↑にも書いたけどマッサージが一番‼
やり方を書いておきます♪
１．開脚などをして脚をやわらげる
２．座ったまま脚をのばす
３．ひざ周りの脂肪(？)を横にぐーっとのばす
４．そのまま２０秒キープ‼
５．そのあと上下に力いっぱいさすります
これゎ基本かな？ 私がして細くなった方法を
書きました＼(^o^)／
運動：はっきり言うと運動ではあまり細くなりません
あっでも脚をあげながら走るコトゎ効くと思います
私、陸上部なんですけどストレッチにずっとこれを
してたら細くなりました‼‼
このくらいですかね〜
ほたるs のお役に立てれば嬉しいですヽ(^o^)丿
［←前］［次→］
［1から］［上へ］