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痩せる方法 カキコします＼(^o^)／
[7]愛：2012/04/01(日) 09:59:17 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp
[下っ腹]
基本：下っ腹ってなかなか痩せないよね←
そんなあなたにオススメの方法ゎ…
腹筋ですね‼‼
お腹痩せorウエスト痩せに書いたように
続けるコトが大事
よく「骨盤枕ダイエット」や「カーヴィダンス」など
がありますが、それゎ一時的に細くなるだけです。
だから地道に腹筋が一番♪♪
その他：お腹をへこませるといいですよ♪
以前にも書いたかな？？
あとゎー…マッサージしかないかな？
マッサージのやり方を書いておきます♪
１．下っ腹を上に持ち上げます
２．そのままぐるぐるーと回します
３．２の後に１のようにまた下っ腹を持ち上げます
４．そのまま３０秒キープ
５．終わったら下っ腹を手で横に押します
５．そのまま２０秒キープ
とりあえずこれでokかと…
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