夏休みに痩せて可愛くなろう！！出会い掲示板

[95]なゆちぃ：2012/09/03(月) 19:46:17 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
ゆりあs初めまして！
カロリミット痩せるとおもいます
でも、そんなにサプリメントに頼ったらだめだとおもいます←雑誌に書いていました
新しいスレ作ったので、いつでもきてねー(^_^)

[96]ゆりあ：2012/09/03(月) 20:22:13 HOST:i60-41-251-198.s41.a022.ap.plala.or.jp
ありがとぉです。
なゆちぃさん、何歳ですかぁ？？
　　　　　　　何県出身ですかぁ？
はぁい

[97]前髪ピン：2012/09/05(水) 21:46:03 HOST:zaqdadcb538.zaq.ne.jp
おひさぁー
新しいスレのタイトル教えてー(・∀・)

[98]すみれ：2012/09/05(水) 21:49:18 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
久しぶり☆

[99]なゆちぃ：2012/09/06(木) 16:36:48 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
13歳で中1だよー
新しいスレのタイトルは*Beauty Diary*
だよ!!
いっぱい来てね♪

[100]ゆりあ：2012/09/06(木) 22:54:10 HOST:i60-41-251-198.s41.a022.ap.plala.or.jp
行くねぇ！

[101]なゆちぃ：2012/09/07(金) 17:27:14 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
うん、来てねー^^
いっぱい語ろ〜

[102]ゆりあ：2012/09/07(金) 18:03:49 HOST:i60-41-251-198.s41.a022.ap.plala.or.jp
今日、身体測定があったぁ・・・。ヤバい。
どうやったら、４か月で、５キロ痩せられるのかなぁ？？
ご飯わぁ、減らすと、親におこられるから、それ以外で…。
いいアドバイスちょ〜だい！

[103]なゆちぃ：2012/09/08(土) 11:40:05 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
4ヶ月で5kg減らすのは頑張ったら絶対に大丈夫だとおもう!!
ウォーキングとかはどうかな??
ウォーキングは脚痩せにいいんだって！
でも、ウォーキングって毎日はちょっとキツいかもだから
1週間に3回とかゆるーくやっていくと続くよ!!
ウォーキングっていっても、正しい歩き方でないときちんと痩せないんだって!!
「正しい歩き方」省18

[104]なゆちぃ：2012/09/08(土) 11:47:18 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
あとお尻歩きは、ヒップアップ＆脚の引き締め効果が大だよ!!
アキレス腱を伸ばすように上下に軽く10回
動くと、太ももやふくらはぎがじわじわつらくなってくるよ!!
歩くときは、大また＆腕をいっぱいふると、
代謝がよくなって脚も細くなるよ!!

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