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*Beauty Diary*
[8]なゆちぃ：2012/09/30(日) 13:31:34 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
みんな姿勢をよくするだけで痩せられるって知ってた??
姿勢をよくすると…
・第一印象がよくなる！(背筋を伸ばすとポジティブになり、表情も明るく豊かになって第一印象UP！)
・ボディラインにメリハリがつく！(骨格や体の歪みが正されることでムダなたるみが引き締まりメリハリボディーに！)
・気持ちが明るく前向きになる！(姿勢がよくなると脳への酸素供給量が増え、
プラス思考＆自律神経のバランスが良好に！)
など、姿勢をよくするといいことがいっぱいあるんだよー
<基本の立ち方>
Point1 肩を下ろして後ろに引く
力を抜き、両肩をすっと後ろに引いた状態にして、
そのまま軽く肩を下ろす。
Point2 おへそに力を入れる
おへその下に力を入れ、おなかを引っ込ませる。
あばら部分も突き出さないように注意して！
Point3 おしりを引きしめる
おへそを正面に向け、おしりをキュッと引きしめる。
このとき背中が反りすぎないように。
Point4 親指の付け根に重心を置く
かかとに重心を置くと猫背の原因に。親指の付け根に
体重をかけるイメージで立って！
正しい立ちかたをするだけで全身の筋トレになるよ♪
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