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ダイエット法の図鑑♬
- 1： 心と体を平等にする天使 03/18(水) 22:55:10 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
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私ゎ，ダイエット法を１年間ずーっと、研究してきました。
出来れば、あなた達のお役に立ちたいんです。
何でもおっしゃってください。
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- 2： 敦 03/18(水) 22:57:41 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
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- 3： 心と体を平等にする天使 03/18(水) 23:04:33 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
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でわでわ、一つ、教えしましょうか....
まず、床に降りて、滑り台から降りるような体勢になります。
そして、お尻を右左によいしょ、よいしょって、お尻だけで前後移動します。
それを、毎日２分間していると、一週間後ぐらいにゎ、
お尻が、スッキリになってますよ♬
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- 4： 真奈美 03/19(木) 07:21:03 HOST:f2jo6SWHOWcmBxuX_softbank.co.jp
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あなたの事信じて・・
下腹の肉と太ももの肉をなくす方法教えて！！！！！
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- 5： 瑠維 03/19(木) 07:50:28 HOST:FLA1Aad217.szo.mesh.ad.jp
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>>1おぉ!!凄いですね☆
では...体重を落とす方法ってありますかぁ?
あと上半身を全体的に痩せたいのですが....
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- 6： 心と体を平等にする天使 03/19(木) 17:47:15 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
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＜下腹の肉と太ももの肉をなくす方法＞
１、床に寝転ぶ。
２、左腰が片方しか付かないような状態にしてください。
３、右足を前に曲げて出します。
４、そして、後ろにある左足を上に１０㎝位上げます。それを、３０秒間する。
１〜４を１０回する。そして片方が終わったら、もう片方もする。
これで、バレリーナみたいな細い足になれます。
バレエの雑誌（バレリーナ目指してまーす）で載ってましたよ〜。
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- 7： 心と体を平等にする天使 03/19(木) 17:58:16 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
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＜体重を落とす方法＞
•朝にいっぱい（晩ご飯ぐらいの量）の食べ物を食べ、昼には、お野菜だけを食
べ、夜には、シリアル（朝ご飯ぐらいの量）を食べれば，体重減ります！！
•おかずをいっぱい食べても良いが、おやつを絶対食べない！
＜上半身を全体的に痩せる方法＞
•お腹の後ろ（背中）からお腹まで、手でぎゅーっと、マッサージする。
•腹筋、７８kcalも減るらしいです。１０分間です。
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- 8： 真奈美 03/19(木) 19:36:22 HOST:f2jo6SWHOWcmBxuX_softbank.co.jp
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ありがとうございました！！！
さっそくしてみます☆☆
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- 9： 瑠維 03/19(木) 19:52:05 HOST:FLA1Aba153.szo.mesh.ad.jp
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ありがとうございました☆
相談してよかったです(≧∇≦)/
これからもがんばってください!!
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- 10： 心と体を平等にする天使 03/19(木) 22:34:32 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
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いやいや、１年研究してたら、このくらいなら誰でも知る事が出来ます！！
話し替わります。ちょっと、９の人いいですかぁ？
あのぉ、９の人の名前って、どのように読めば良いんですか？
出来れば教えてください。
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- 11： 瑠維 03/20(金) 19:48:52 HOST:FLA1Aba153.szo.mesh.ad.jp
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あ、はい
名前は"るい"って読みます☆
ちなみに呼び捨てで構いませんよ（*´∇｀*）
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- 12： 心と体を平等にする天使 03/20(金) 21:08:46 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
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- 13： 心と体を平等にする天使 03/21(土) 10:30:18 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
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- 14： 瑠維 03/21(土) 11:14:43 HOST:FLA1Aba153.szo.mesh.ad.jp
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いえいえ☆あと敬語じゃなくてokです（＾▽＾笑）
あ、じゃあもう1ついいですか??
胸って痩せるってか...小さくできます??
友達が困ってるらしいんですけど；
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- 15： 心と体を平等にする天使 03/22(日) 20:46:38 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
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う.....ん、難しいですねぇ。
それ以上大きくならない為には、揉んだりしなかったら良いと思います！
小さくなる方法、わからなくて御免なさいm(__)m
友達にも、そう言って置いてください。
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- 16： 真奈美 03/22(日) 21:40:17 HOST:f2jo6SWHOWcmBxuX_softbank.co.jp
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- 17： みい 03/22(日) 22:08:05 HOST:05004032772790_gi.ezweb.ne.jp
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初めまして(ω)
二の腕が細くなる方法ってありますか??
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- 18： 瑠維 03/23(月) 09:02:55 HOST:FLA1Aba153.szo.mesh.ad.jp
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>>15
わかりました☆
どうもありがとうございましたｗ
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- 19： 心と体を平等にする天使 03/23(月) 19:56:50 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
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真奈美>>いいですよ！！！
みい>>初めまして、
＜二の腕が細くなる方法＞
走る時、腕を上下に揺らしますよね（？）
それを10分間やり続ける。そしたら痩せますよ！！！！！
瑠維>>また、相談に乗ってください！！
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- 20： 真鈴 03/23(月) 20:43:53 HOST:118x236x63x169.ap118.gyao.ne.jp
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| 太ももを細くする方法とお尻を小さくする方法を教えて♡
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- 21： 真鈴 03/23(月) 20:46:36 HOST:118x236x63x169.ap118.gyao.ne.jp
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- 22： みい 03/23(月) 20:51:46 HOST:05004032772790_gi.ezweb.ne.jp
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>>19
ありがとうございますっ
二の腕がなかなか細くならんくて困ってたんですよ
早速実践してみます(∀)
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- 23： みるく 03/24(火) 13:53:12 HOST:58-70-86-211.eonet.ne.jp
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いつも見さしていただいてます。
質問なんですけど・・・
頑張ってやってるんですけど・・・
続かないんです。
どうしたらいいですか？
やっぱりがんばるしかないんでしょうか？
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- 24： 心と体を平等にする天使 03/26(木) 00:09:37 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
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遅くなって御免なさいっｍ(__)ｍ
真鈴さん>>•>>6したら良いと思うよ♪
みいさん>>また相談してねー(pq*vωv*)゜.:。+゜Ｙ⌒♪
みるくさん>>『痩せたら楽、痩せたら楽」と、
諦め欠けてる時に、心の中で言い聞かせておけば、
自然とダイエットが楽しくなってきますよ！！
プラス思考です！プラス思考！
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- 25： みるく 03/27(金) 09:31:28 HOST:58-70-86-211.eonet.ne.jp
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ありがとうございますっ
なんか頑張れる気がしてきました。
(ノ∀≦喜)ノ
がんばてみます！
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- 26： すば HP 03/29(日) 15:26:21 HOST:i125-204-241-181.s10.a028.ap.plala.or.jp
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ふくらはぎが筋肉質で太いんです
これ以上付けたくないんで
できたら、鍛える以外で
痩せる方法教えて下さい
５日間で見違えるほど痩せたいです！！
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- 27： みき 03/30(月) 16:43:46 HOST:f2jo6SWHOWcmBxuX_softbank.co.jp
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- 28： あやね 03/31(火) 23:54:58 HOST:07012360461677_vi.ezweb.ne.jp
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コアリズムとか
半身浴とか痩せるんじゃないですか？
あとごはんの量を
朝＞昼＞晩てするとか
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- 29： ゆうな 04/02(木) 11:06:09 HOST:softbank220020172015.bbtec.net
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私も入れてください！！
心と体を平等にする天使さん
すごすぎですねぇ！！！！！
わたしは顔やせしたいです
よろしくお願いします！
ためＯＫです！
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- 30： み〜き 04/02(木) 11:21:20 HOST:116-64-99-177.rev.home.ne.jp
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- 31： 心と体を平等にする天使 04/09(木) 18:58:01 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
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みるく＞また相談待ってまーす☆ミ
すば＞太もものストレッチ体操
当たり前すぎてなんですが、やっぱり太もものストレッチ体操ははずせませ
ん。
１．座った状態での足をとじて前屈
２．開脚して前屈、
３．足裏をあわせて（いわゆる胡坐状）での前屈
４．正座の状態からの後屈
いずれも基本的な下半身のストレッチ体操ですが、太ももや下半身のダイ
エットに
非常によく効きます。
みき＞体、シャカシャカしよう♪
ゆうな＞お風呂の後、顔を上に引き締める意識をして、マッサージだ☆ミ
み〜き＞•朝にいっぱい（晩ご飯ぐらいの量）の食べ物を食べ、昼には、お野
菜だけを食べ、夜には、シリアル（朝ご飯ぐらいの量）を食べれば，体重減
ります！！
•おかずをいっぱい食べても良いが、おやつを絶対食べない！
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- 32： 心と体を平等にする天使 04/09(木) 18:59:30 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
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- 33： 心と体を平等にする天使 04/10(金) 13:43:28 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
|
- 34： ミサ 04/10(金) 22:44:50 HOST:softbank221030044036.bbtec.net
|
急にすみません（（汗
えーと、>>6のやり方がいまいち分からないんで、もっかい教えて下さいっ!!
お願いします★
|
- 35： 心と体を平等にする天使 04/11(土) 08:22:39 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
|
░☆░☆░☆░☆░☆░☆░☆░☆░☆░☆░☆░☆░☆░░☆░☆░☆
＜下腹の肉と太ももの肉をなくす方法＞
１、床に寝転ぶ。
２、左腰が（床に）片方しか付かないような状態にしてください。
３、右足を前に曲げて出します。
４、そして、後ろにある左足を上に１０㎝位上げます。それを、３０秒間す
る。
１〜４を１０回する。そして片方が終わったら、もう片方もする。
これで、バレリーナみたいな細い足になれます。
バレエの雑誌（バレリーナ目指してまーす）で載ってましたよ〜。
░☆░☆░☆░☆░☆░☆░☆░☆░☆░☆░☆░☆░☆░░☆░☆
ちょっと、付け足しました.....まだ分からない.....かな？
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- 36： りさ 04/11(土) 12:13:41 HOST:softbank221067037170.bbtec.net
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ぉ腹の肉を取る方法、
ウエストを減らす方法、
太ももを細くする方法を教ぇて下さぃ!!!
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- 37： ミサ 04/11(土) 17:35:38 HOST:softbank221030044036.bbtec.net
|
なんとなく分かりました!!
理解力なくてホントすいません（（汗
|
- 38： 悠 04/11(土) 19:47:39 HOST:218-228-139-148.eonet.ne.jp
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>>35
左腰が片方しかつかないって
どういうことですか…？
前にあげて出すってのもよく
分からないです…すみません、
理解力ないっすｗ
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- 39： 心と体を平等にする天使 04/12(日) 13:10:51 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
|
>>36
ベリーダンスですねぇ。
お尻の肉もとれますよ！！
>>37
いや、私が説明下手なんですっ！！
>>38
よく、チップスを食べながらテレビ見る人がするような格好にして、
((それが、左腰が片方しかつかない.....です！
右足を前に曲げてだす。
何もしていない、左足を１０㎝上げる！！
これで、わかりますか？
本当は写真で説明したいんですけどね.........
|
- 40： 心と体を平等にする天使 04/12(日) 13:10:59 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
|
>>36
ベリーダンスですねぇ。
お尻の肉もとれますよ！！
>>37
いや、私が説明下手なんですっ！！
>>38
よく、チップスを食べながらテレビ見る人がするような格好にして、
((それが、左腰が片方しかつかない.....です！
右足を前に曲げてだす。
何もしていない、左足を１０㎝上げる！！
これで、わかりますか？
本当は写真で説明したいんですけどね.........
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- 41： 心と体を平等にする天使 04/12(日) 13:11:50 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
|
②回書き込んでしまった......
すみません！！！！！！！！！！！！！
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- 42： 1りさ 04/12(日) 14:07:51 HOST:softbank221067037170.bbtec.net
|
- 43： 心と体を平等にする天使 04/12(日) 15:55:12 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
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腰から足までを動かさないで、
お腹だけを振る踊りの事なのダッ（＄σ´з｀）
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- 44： ミサ 04/12(日) 22:26:52 HOST:softbank221030044036.bbtec.net
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>>39
いえいえっ!!（（汗
あのぉ…いまだに『右足を前に曲げてだす』の意味が分かりません（（泣
ホントごめんなさい！！
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- 45： 晴香 HP 04/12(日) 23:22:12 HOST:07062070529100_en.ezweb.ne.jp
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ウチ、入らせてもらいます(o^∀^o)
タメOKだよ(^_^)d
ウチゎ顔と脚を細くしたいです(>_<)
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- 46： リョウ 04/17(金) 00:36:14 HOST:PPPbf1530.chiba-ip.dti.ne.jp
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たしか・・・
食事を普通並にして、
コーヒーや紅茶などのお茶類を多めに飲めばやせると思う。
お茶やコーヒーにはやせる成分が入ってるし、
水分を取る事で、多少空腹の腹は満たされるし、
水分を多めに取るのもダイエットで必要だったような・・・
まぁ体質によって誤差はあると思いますけど、
俺はコーヒー好きになってから痩せすぎてしまって
逆に太りたい状況になってますしね；；
まぁ、下手に食事制限かけるくらいならお茶をどうぞ☆
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- 47： 晴香 HP 04/19(日) 21:59:20 HOST:07062070529100_en.ezweb.ne.jp
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≫リョウさん
ありがとうございます
これからゎ飲み過ぎないようにお茶とか飲みます
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- 48： あい☆ 04/29(水) 15:02:36 HOST:softbank219054192018.bbtec.net
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- 49： 心と体を平等にする天使 05/03(日) 18:08:11 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
|
>>48の方法は、
＜お腹＞
前後に２０回お腹を振る！
＜あし（ふくらはぎ）＞
①手でひらを広げ、小指側の側面で脚全体をリズミカルにたたこう。下から
上へ
移動しながら、左右の手を交互に動かし、筋肉をほぐす様におこなってくだ
さい。
②手のひら全体で脚をつつみこみ、下から上へ軽く筋肉を持ち上げるように
なであげよう。力を入れ過ぎず、スーッと手を動かすのがポイントだよ☆
|
- 50： 心と体を平等にする天使 05/03(日) 18:09:13 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
|
- 51： 稚遊憂 05/04(月) 20:01:55 HOST:f3dkszIuC69QwaOp_softbank.co.jp
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失礼します´`
私は今下半身デブで困っているんですが(特にお尻が…)下半身全体に効くダイエット法はありませんか？
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- 52： 佳奈☆ 05/10(日) 17:19:04 HOST:05004033334129_gp.ezweb.ne.jp
|
- 53： ぁい( ・ω)☆ 05/10(日) 19:42:02 HOST:ser355280014451941
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- 54： ゆか 05/24(日) 20:32:05 HOST:05004031887221_eh.ezweb.ne.jp
|
- 55： ピンク HP 05/28(木) 17:45:03 HOST:softbank218121189068.bbtec.net
|
クリックして ↑↑↑
もうすぐ父の日ですね♪
父の日に感謝の気持ちをこめて、お父さんにネクタイをプレゼントしてあげようよ!(^^)!
お父さん恥ずかしながら、きっと顔真っ赤にして喜ぶよぉｗｗ
|
- 56： みるく 06/06(土) 16:53:22 HOST:218-251-1-65.eonet.ne.jp
|
- 57： みい 06/06(土) 17:28:38 HOST:20.69.147.124.dy.bbexcite.jp
|
| おへその下のお肉が取れる筋トレとかダイエット法ってありますか?
|
- 58： ミカン 06/11(木) 08:28:22 HOST:p4079-ipbfp605wakayama.wakayama.ocn.ne.jp
|
| 腕とお腹と太ももとお尻一気にやせる方法ありますか？
|
- 59： Yui 06/24(水) 19:00:04 HOST:i121-115-8-116.s05.a002.ap.plala.or.jp
|
| けつのちょっと上あたりのダイエット法と、背中のダイエット法教えてください！”
|
- 60： くみ 06/24(水) 19:42:09 HOST:i60-36-151-191.s10.a023.ap.plala.or.jp
|
ぅちも色んなダイエットで、学んでるんで、
あなたの知ってるダイエットが知りたい
|
- 61： 南依 07/12(日) 22:49:37 HOST:05004033047446_gn.ezweb.ne.jp
|
- 62： 七味 05/25(火) 15:22:46 HOST:129.63.44.61.ap.yournet.ne.jp
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300万以上あった借金、ホントに全部返せちゃったよ！！
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- 63： 麦一 06/05(土) 22:35:22 HOST:pppnf322.osaka-ip.dti.ne.jp
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ここにいる薫って女マジやばかった！
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 投稿者:全裸待機中 (女性/20-25歳)
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