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ダイエット法の図鑑♬
- 35： 心と体を平等にする天使 04/11(土) 08:22:39 HOST:zaq7d04bd09.zaq.ne.jp
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＜下腹の肉と太ももの肉をなくす方法＞
１、床に寝転ぶ。
２、左腰が（床に）片方しか付かないような状態にしてください。
３、右足を前に曲げて出します。
４、そして、後ろにある左足を上に１０㎝位上げます。それを、３０秒間す
る。
１〜４を１０回する。そして片方が終わったら、もう片方もする。
これで、バレリーナみたいな細い足になれます。
バレエの雑誌（バレリーナ目指してまーす）で載ってましたよ〜。
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ちょっと、付け足しました.....まだ分からない.....かな？
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 投稿者:全裸待機中 (女性/20-25歳)
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