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一人ぢゃできないからガンバロォ〜！
- 146： ライラ 07/28(水) 14:19:10 HOST:softbank126114041244.bbtec.net
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ううん！
全然大丈夫だよ！
あたしは小学６年生だよ！
あいちゃんが先輩！！
なんか…最近すっごい太ってきた…
今、４４キロと４５キロを行ったり来たりしてるよ…
少しだけ、いい情報を上げちゃいま〜す！
なんかね、あたしのお母さんのお姉ちゃん、
ダイエットで成功したのね！
その方法を乗せま〜す！
その方法とは…
「油をとらない！」
だって！
たとえば、
・ごはん、
・里芋の煮物
・おひたし、
・お茶、
・サラダ（ノンオイルドレッシング）
みたいな、油をあまりとらない方法がいいみたい！
ダイエットのポイントは、
１、１日３食しっかり取る！
２、栄養バランスを考える！
３、食事を抜くダイエットはしない！
それで、満足な体重になってからは、
１、毎日体重を計る
２、体重が増えたら間食を抜いたり
夜ごはんを少なくして調節する
３、油ものはなるべくとらない！
だって！！
なんか、すごく長くなっちゃったけど…
ガンバッテ読んで！（笑）
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 投稿者:全裸待機中 (女性/20-25歳)
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