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ダイエット☆質問教えるよ
- 1： YURI 08/18(水) 14:41:25 HOST:ser358864030987322_docomo.ne.jp
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足痩せ
顔痩せ
お腹痩せ
肌荒れ
髪の事
なんでも質問受け付けるよ☆
主すぺっく
１８さい 女の子
160せんち
62きろ→5１きろ 成功☆
ただいま美容体重ちょうどです♪
次はモデル体重目指します！
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- 2： YURI 08/18(水) 14:47:18 HOST:ser358864030987322_docomo.ne.jp
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- 3： あい 08/18(水) 19:18:00 HOST:i125-204-72-112.s10.a026.ap.plala.or.jp
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すごいです!!!
どうやったら、そんなに痩せられるの？
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- 4： あい 08/18(水) 19:20:00 HOST:i125-204-72-112.s10.a026.ap.plala.or.jp
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お尻・太もも・ふくらはぎ・・・
とにかく下半身でぶです＞＜
痩せる方法教えてください〜
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- 5： YURI 08/18(水) 23:41:05 HOST:ser358864030987322_docomo.ne.jp
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あいさん
私は10キロ痩せたけど、食事制限はしませんでした!!私も上半身は細身で下半身デブでした(泣)
下半身デブは冷えとむくみ、それから骨盤のゆがみが原因です。
私もそうでしたが、下半身デブな体質の人は自分が冷えやすい体質、むくみやすい体質だと気づきにくいんです×
まず初めに20分以上入浴すれば冷えが改善されるでしょう♪20分温まると足の先の冷えた血液が温まり内臓まで行き渡ります。温まった血液が内臓から冷えを直してくれます。それに血液の流れが良くなってむくみも治ります♪
あとはマッサージも効果的です♪
マッサージの方法を知りたい人がいたらレスしてください☆
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- 6： あい 08/18(水) 23:56:54 HOST:i125-204-72-112.s10.a026.ap.plala.or.jp
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ありがとうございます
あと・・・ひざのおにくをどうにかしたいんです＞ー＜
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- 7： YURI 08/19(木) 00:02:51 HOST:ser358864030987322_docomo.ne.jp
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膝の肉は太ももの筋肉が緩むとたれてしまいます(泣)
膝がたるむと膝下が短く見えてしまうので…
対策は膝に力を入れた時にちょっとへこむ部分がありますよね?
そこの筋肉を鍛えれば引き締まりますよ!!
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- 8： あい 08/19(木) 00:06:37 HOST:i125-204-72-112.s10.a026.ap.plala.or.jp
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鍛えるって、具体的にいうと・・・？
すいません。
何度も・・・＞＜
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- 9： YURI 08/19(木) 00:10:39 HOST:ser358864030987322_docomo.ne.jp
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具体的に言うと、力を入れるだけでも大丈夫ですよ。
学生さんならイスに座ってる時に膝から下を上げて太ももに力が入るようにキープしたり!!
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- 10： あい 08/19(木) 00:14:45 HOST:i125-204-72-112.s10.a026.ap.plala.or.jp
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何度もありがとうございます!!!
ためになりました。
あと1つだけいいせすか・・・？
肌荒れというか・・・
ニキビがすごくて悩んでます。
あと・・・ニキビ跡も・・・
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- 11： YURI 08/19(木) 01:11:15 HOST:ser358864030987322_docomo.ne.jp
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私なんかで良ければなんでも聞いてください!!
出来る限り答えます☆
あいさんはおいくつですか??
年齢的に中高生はニキビできやすいんで仕方ないということもありますが…
泡パックはどうかな??
ネットを使って洗顔料をもちもちになるまで泡立てます。
それからTゾーンやニキビのきになるところに置いて３分待ちます。それからごしごししないように洗ってください!!
洗顔後は肌がつっぱるかもしれないので化粧水や乳液で整える。
油性肌でも必ず保湿してください。
それからクレアラシルとかびふないとみたいに硫黄が入ったクリームなどは肌に悪いです×
治りは早いかもしれないけど、痕が残りやすいです。
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- 12： あい 08/19(木) 10:44:06 HOST:i125-204-72-112.s10.a026.ap.plala.or.jp
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中3です!
やってみようと思います。
ありがとうございました。＾＾
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- 13： 姫☆ 08/19(木) 20:41:15 HOST:flets-a-west-23-153.dsn.jp
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うちは身長１６４㌢なんですけど、去年４７㌔で今年になって53㌔になりました。
ちょっとお腹がでてきたかんじかも・・・。
お腹のゆるみと、ふとももを細くする方法を教えて!!!
あと、この時期は暑くて冷たいものとかいっぱいのんだり
足だして寝たりするんやけど、やっぱり冷やしたらあかんのかなぁ??
シャワーじゃなくて、お風呂のほうがいい??
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- 14： めろん 08/20(金) 14:28:31 HOST:access01.netfour.ne.jp
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私は、150㌢で37㌔なんですけど
理想体重が30㌔なんです!でも
太股がちょっと困ってるんですよね…。
自分の手で掴むとちゃんと回るんですけど
ちょっとキツイんですよねー軽々に回る
太さまで細くしたいんです…泣
教えて下さい・・・。あとマッサージの
仕方も分かりません…。すいません><
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- 15： YURI 08/20(金) 15:24:36 HOST:ser358864030987322_docomo.ne.jp
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姫☆さん
体重的にはきにしなくてもいい気がしますが、見た目は気になりますよね。
お腹痩せは食事制限よりも筋肉を鍛えた方がいいですよ!!
鍛え方は足を肩幅に開いて、腰を落とします。
手は頭の後ろで組みます。ちょうどスクワットみたいな感じです。
それから息を吐きながらゆっくり上半身を左右にひねります。わき腹に力が入ってるのを感じながらやってください。
太ももは次にマッサージ方法を書くので参考にしてください＊
夏は冬以上に冷えます!!
というのも冬より冷えに気付きにくいし、冷たい飲み物などで内臓を冷やしてしまうからです×
シャワーよりも浴槽に浸かった方が絶対にいいです!!
入浴中に水分をとると、吸収されやすいのでデトックスにもなります。
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- 16： YURI 08/20(金) 15:42:49 HOST:ser358864030987322_docomo.ne.jp
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めろんさん
30キロは痩せすぎじゃないですか!?
若いうちに痩せすぎてしまうと胸が小さくなってしまいますよ!!
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- 17： YURI 08/20(金) 15:44:59 HOST:ser358864030987322_docomo.ne.jp
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マッサージの方法書きますね。
私が教えるのはリンパマッサージです。
リンパの部位などは表現しにくいのでインターネットなどで探してもらえたら幸いです♪
まず足首をぐりぐりします。
次はふくらはぎをつねっていきます。
下から上に全体をつねってもんでください★
ふくらはぎは、足の心臓といわれています！
しっかりもむことによって血行をよくし、むくみ防止に繋がりますよ。
ここで膝の裏側のくぼんだ部分(リンパ)をぐりぐりしてください★
これをすることでふくらはぎから太ももにしっかり血を流してくれます。
次は太もも。セルライトが溜まりやすい場所なのでここもしっかりつねってもみほぐします！
次に脚の付け根(リンパ)をぐりぐり★
これをすることによって血行をさらに良くしてくれます。
つねるのがセルライトや硬くなった筋肉にいいみたいです!!
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- 18： 姫☆ 08/20(金) 21:14:51 HOST:flets-a-west-15-219.dsn.jp
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ありがとう☆!!
寝るときに太ももからくるぶしくらいまでの、むくみとりを
履いて寝てるんやけど、足の指先まで冷やさんようにしたほうがいいんかなぁ??
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- 19： YURI 08/20(金) 21:59:43 HOST:ser358864030987322_docomo.ne.jp
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私はふくらはぎがむくみのカギだと思ってるので、暑ければ無理しなくていいと思います☆
でも冷やさないようにすればむくまないですよ。
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- 20： めろん 08/21(土) 11:18:10 HOST:access01.netfour.ne.jp
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YURIⓢ
ぢゃ体重どれくらいがいいんでしょうかー?
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- 21： YURI 08/21(土) 14:05:46 HOST:ser358864030987322_docomo.ne.jp
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めろんさん
150センチなら美容対象が45キロでモデル体重が40キロですよ！
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- 22： めろん 08/22(日) 09:32:24 HOST:access01.netfour.ne.jp
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ＹＵＲＩⓢ
それマヂですか?40㌔がモデル体型ですか!?
ダイエットしてまた１㌔落ちましたー!
でももうダイエットやめたほうがいいですよね?
あと相談なんですが、太股を揉んで細くしてるんですが
体重も減るんですか?
太股＝膝こぞうカラ18㌢のところで37㌢の激デブなんです。
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 投稿者:全裸待機中 (女性/20-25歳)
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