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≪ dieting ≫
- 1： あす 04/01(金) 11:19:05 HOST:ka052196.knei.jp
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ダイエットの知識、内容を書いていきます( ^ω^ )
質問に答えたりするスレではございません。
みなさんの参考になれば幸いです！
※ どうでもいいですが過去に私はダイエットで３㌔落ちました！
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- 2： あす 04/01(金) 11:26:08 HOST:ka052196.knei.jp
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１
ダイエットとはどんなものだと思っていますか(∵)？
体重が落ちればいいと考えている人が
多いと思いますがここで言っておきます。
そんなの食べなければ体重なんて落ちます※
しかしそれは拒食症という病気を招いたり
栄養失調などを引き起こす可能性があります。
またそういう方法をとると必ずリバウンドします！※
わたしが思うダイエットとは体脂肪を落とすこと、
そして見た目をよくすることです。
今からそのわたしが実行した方法を書いていきます( ^ω^ )
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- 3： あす 04/01(金) 11:29:24 HOST:ka052196.knei.jp
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２
ダイエット実行のうえで基本になること。それは
消費カロリー＞摂取カロリー
‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾
です＼( ^Ｏ^ )／意味はわかるでしょうか？
つまり食べたらその分のエネルギーを使うと
いうことなのです。
その方法として多くの方が
運動して消費しますね(・ω・ *）
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- 4： あす 04/01(金) 11:43:27 HOST:ka052196.knei.jp
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３
>>2で消費カロリー＞摂取カロリーと言いましたが
その消費の仕方が度を超えすぎるものではいけません。
話はかわりますが、
みなさんは朝、昼、夜をしっかり食べていますか？
ダイエットで抜く人がいますはそれは絶対してはいけません！！
特に朝！これは絶対抜いてはいけません(｀・ω・´）※
朝ごはんは１日のはじまりです。１日に使う
エネルギーをここで摂取するのです。
…食べないとどうなるか知っていますか？
例で、Aさんは朝ごはんを食べませんでした。
つまり朝、使うエネルギーを体に得ることができません。
人間の体はとてもすばらしいもので
エネルギーが体に入ってこないから
なるべくエネルギーを使わないように体は働きます※
＝ 代謝が悪くなるわけです。
みなさんはたくさん運動すると汗をかいたり、
痩せたりしますよね( ^ω^ )？
そういう運動で体にあるエネルギーを使っているのです。
Aさんの場合、その働きがにぶくなるわけです。
先程も言いましたがご飯を抜いたAさんの体は
なるべくなるべく、エネルギーを使わないように働きます。
だから体にエネルギーがたまっていくのです！
‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾
これは＝ 太る ということですよね。
よく、ご飯は３食しっかり食べる、朝ご飯は大事
と聞くと思うのですがその理由がわかりましたでしょうか？
Aさんのようにならないように
３食しっかり食べて、運動して
正しくエネルギーを使っていくことが大事です！
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- 5： あす 04/01(金) 11:58:23 HOST:ka052196.knei.jp
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４
あなたは今何歳でしょうか？
あなたが小学４年生以上なら
１日に摂取しなくてはいけないエネルギーは
毎日食べる３食で得ることができます※！
＝ お菓子を食べるとその分だけ無駄なエネルギーになります。
その分のエネルギーは必要ないのです。
ならばそのエネルギーはどこへいくのか(´・ω・｀)
それはそのエネルギーを消費しない限り、体にたまり
無駄な体脂肪が増えるわけです。
＝ 太る。ですよね。
お菓子というのはカロリーが高いことはご存知ですよね？
得に危険なのは“ ポテトチップス ”！！！※
ダイエットをするうえで知っていてください。
あれは栄養分が少ないくせにカロリーが
無 駄 に く そ 多 い で す ！
ああゆうものこそ、本当に太る原因です。
そうゆうものをジャンクフードと呼びます。
ダイエットをしていて、あ〜もうなんか食べたい！と
思った時にジャンクフードに手をくだすのだけは
避けたほうがよいと思います( ^ω^ )
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- 6： あす 04/01(金) 12:07:08 HOST:ka052196.knei.jp
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５
“ コロコロ ”
知っていますよね(´^ω^｀)
ダイエットで使う方が多いんじゃないでしょか？
初めに言っておきます。
コロコロは痩せるものではありません。
血液の流れをよくするものです！※
‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾
コロコロと同様、マッサージも同じことです。
コロコロやマッサージを行うと翌日、むくみなどが
とれて細くなったりします( ^ω^ )
ちなみにコロコロやマッサージを行う時間帯は
お風呂あがりが最適です ◎
ていうより、コロコロを使うときは
マッサージなどをして温めてから使わないと
あまり意味がないのです(´・ω・｀)
わたしはコロコロやマッサージを行うことは
よいことだと思っています。
しかし！※
誤ってコロコロを使っている人はいないでしょうか？
わたしは以前、まちがった使い方をしていました。
コロコロは強い力でなるべく長い時間するほうが
よいと思っていたのです。
… すると痣(アザ)ができました(´；ω・｀)
コロコロは小さな力でよいです。
もっというと１日に５往復ぐらいで結構と思います。
コロコロには突起がついていて
小さな力でもしっかり刺激してくれます。
わたしのように痣ができないように
みなさんは正しくつかってください＞＜
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- 7： みい 04/02(土) 20:06:27 HOST:softbank219057055123.bbtec.net
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あすちゃんファイト＼(^o^)／
ねむ出さないように頑張ります(笑)
tk 参考にさせてもらうねー☆
私もダイエット頑張るね〜！
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 投稿者:全裸待機中 (女性/20-25歳)
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