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公開ダイエットｗ
- 1： つばき 2012/03/09(金) 19:10:22 HOST:p4192-ipbf1005fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
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はじめまして★
つばきと申します(*^_^*)
来てくれてありがとう★
あたし・・・今の体型がほんとイヤで・・・
本気でダイエットを決意いたしました！！
見守っていただけるとうれしいです(^_^)
また、一緒にダイエットしてくれる人も募集中ですｗ
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- 2： つばき 2012/03/09(金) 19:17:50 HOST:p4192-ipbf1005fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
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まずは体型公開ｗ
つばき(中２)
身長→１５３㌢
体重→４９．１㌔・・・
まずは目指せ！−５㌔で頑張ります！！
皆さんコメントお願いします★
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- 3： YORＩ 2012/03/09(金) 21:46:47 HOST:p8059-ipbfp1502fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
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応援します！！
むしろつばきcと一緒に痩せます！(笑)
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- 4： つばき 2012/03/09(金) 22:22:49 HOST:p4192-ipbf1005fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
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YORIｓ＞
ありがとうございます★
一緒に頑張りましょう(^_^)
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- 5： krasnaya 2012/03/10(土) 13:43:02 HOST:ser355578040868792_docomo.ne.jp
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| ウエストも測ったほうが良いかと思いますよ(´゜ω。、)
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- 6： つばき 2012/03/10(土) 17:41:51 HOST:p4192-ipbf1005fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
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krasnaya ｓ＞
アドバイスありがとうございます(>_<)
ウエスト６５㌢でした・・・
ほっそりおなか目指しますｗ
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- 7： つばき 2012/03/10(土) 17:51:48 HOST:p4192-ipbf1005fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
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みなさんに相談です・・・
私は洋なしがたの下半身デブで
足が大根なかんじなんです 汗
それで下半身にきく運動やストレッチを
教えていただきたいんです(>_<)
特にかくせない膝下に効くのを
おねがいします<(_ _)>
夜、また今日の報告しにきますね！！
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- 8： YORＩ 2012/03/10(土) 21:56:52 HOST:p8059-ipbfp1502fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
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＞＞７ つばきc
スクワットがやっぱり効きますよ！
あと、運動ではないですが
ヒールの高い靴は普段使わない筋肉を
使うのでいいみたいですよ♪
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- 9： つばき 2012/03/10(土) 22:10:12 HOST:p4192-ipbf1005fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
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YORIｓ＞
ありがとうございます★
ヒール意識してはくようにしてみます！！
またアドバイスどうかお願いしますね(*^_^*)
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- 10： つばき 2012/03/10(土) 22:30:45 HOST:p4192-ipbf1005fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
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３/９
今日の報告いたします！
朝食→紅茶・トースト・スクランブルエッグ
昼食→なし
間食→マフィン
夕食→サラダ大盛り・おにぎり・からあげ
ウォーキング１５分となわとび１０分やりました！
夕食は唐揚げの誘惑にまけ・・・ 泣
体重変わらず４９，１㌔です 汗
食生活から見直します！！
アドバイスお願いします(>_<)
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- 11： 水兎 2012/03/10(土) 22:38:18 HOST:i220-220-200-203.s02.a001.ap.plala.or.jp
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- 12： r 2012/03/11(日) 13:27:52 HOST:zz097010.ppp.dion.ne.jp
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つばきs
朝食◎
昼食×
間食ギリ◎
夜食ちょい×
唐揚げは昼に食べるといいですよ♪
昼食をなしにするより、夜食をなしにした方が◎です
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- 13： ＲＡＲＡ 2012/03/11(日) 13:29:58 HOST:zz097010.ppp.dion.ne.jp
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- 14： krasnaya 2012/03/11(日) 16:13:17 HOST:ser355578040868792_docomo.ne.jp
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夕食は食べる内容も大切ですが食べる時間も大切です(^-^)
靴はいつもヒールの高い靴を履くだけでなく、ヒールのペッタリした靴も履くことでさまざまな筋肉を鍛えられます
あと、歩くトレーニングだと、中腰で体をまっすぐ立てたまま摺り足で歩く練習もあります(八卦掌という中国拳法の下半身鍛練です)
なるべく氷の上を滑るように滑らかに歩きながら、腰に手を当てて下半身の力だけで摺り足します
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- 15： つばき 2012/03/27(火) 15:41:15 HOST:p4192-ipbf1005fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
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みなさん
本当にごめんなさいっっっっ！！
自分のスレなのに放置しちゃいました 汗
実は人生初インフルになってしまい 泣
寝込んでおりました＞＜
インフルは辛いですねー；；
今日から復活させるんで
よければまたコメントお願いします！
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- 16： つばき 2012/03/27(火) 15:45:50 HOST:p4192-ipbf1005fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
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ＲＡＲＡさん＞
ありがとうございます！
昼食はちゃんとたべるようにしようと思います＾＾
krasnayaさん＞
なるほど！歩くトレーニングやってみます！
ありがとうございます＾＾
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