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*Beauty Diary*
- 1： なゆちぃ 2012/09/03(月) 19:42:48 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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痩せてみんなを見返してみよう!!
一緒にダイエットしてくれるひと大歓迎です!!
いいダイエット方法とかあったらいっぱい
書き込んでいきます！
私が今頑張っているのは脚痩せです
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- 2： あきざくら 2012/09/22(土) 20:03:10 HOST:softbank126110038160.bbtec.net
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いれてください！
小5 女子
142.6ｃｍ 36キロです 最近太りましたー
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- 3： ことね 2012/09/23(日) 07:21:10 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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うちも入れて！
中1 女子
134.2ｃｍ 28キロです デブですよねー。
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- 4： なゆちぃ 2012/09/29(土) 17:30:38 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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お久しぶりです!!最近忙しくてあまりこれなかった泣
あきざくらs、ことねs一緒にダイエットがんばろー!!
ダイエット方法いろいろ書き込んでいくね!!
〜すっきりふくらはぎになる方法〜
1、ひざ裏よ指3本分下にタオルをあて、ひざをかかえこむようにして
タオルをはさみこみ、5秒間刺激→3秒休む。
これを2回繰り返すよ。
2、脚を伸ばして、ひざ裏より指3本分下にタオルをあて、
脚をプッシュしながら5秒間、脚を左右にゆする。
反対側の脚も同じようにやってね。
〜脚痩せエクササイズ〜
・壁に両手をついて片足を後ろに限界まで上げて、3秒間キープ。
それからゆっくりおろすのを10回
おしり歩きはヒップアップ＆脚の引き締めに効果大だからオススメだよー。
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- 5： なゆちぃ 2012/09/29(土) 17:32:04 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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- 6： すみれ 2012/09/29(土) 19:55:30 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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- 7： なゆちぃ 2012/09/30(日) 12:25:23 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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いいよー!!すみれ久しぶりー!!
元気にしてたー??
3DS行方不明中なんだー泣
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- 8： なゆちぃ 2012/09/30(日) 13:31:34 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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みんな姿勢をよくするだけで痩せられるって知ってた??
姿勢をよくすると…
・第一印象がよくなる！(背筋を伸ばすとポジティブになり、表情も明るく豊かになって第一印象UP！)
・ボディラインにメリハリがつく！(骨格や体の歪みが正されることでムダなたるみが引き締まりメリハリボディーに！)
・気持ちが明るく前向きになる！(姿勢がよくなると脳への酸素供給量が増え、
プラス思考＆自律神経のバランスが良好に！)
など、姿勢をよくするといいことがいっぱいあるんだよー
<基本の立ち方>
Point1 肩を下ろして後ろに引く
力を抜き、両肩をすっと後ろに引いた状態にして、
そのまま軽く肩を下ろす。
Point2 おへそに力を入れる
おへその下に力を入れ、おなかを引っ込ませる。
あばら部分も突き出さないように注意して！
Point3 おしりを引きしめる
おへそを正面に向け、おしりをキュッと引きしめる。
このとき背中が反りすぎないように。
Point4 親指の付け根に重心を置く
かかとに重心を置くと猫背の原因に。親指の付け根に
体重をかけるイメージで立って！
正しい立ちかたをするだけで全身の筋トレになるよ♪
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- 9： ことね 2012/09/30(日) 15:21:09 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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- 10： すみれ 2012/09/30(日) 22:22:40 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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なゆちぃ
私は相変わらず元気だよ＾＾
３ds見つかったら、教えてね♪
あと、アドバイスありがとう☆
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- 11： なゆちぃ 2012/10/01(月) 07:15:08 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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ことね>>うん!!頑張ろーね^^
すみれ>>見つかったら教える！
また、いろいろダイエット方法書き込んでいくね!!
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- 12： すみれ 2012/10/01(月) 18:54:34 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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- 13： なゆちぃ 2012/10/01(月) 19:42:20 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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- 14： すみれ 2012/10/03(水) 14:58:01 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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なんか、最近更新少ないね・・・。
（私が来なかったのも原因かな？）
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- 15： なゆちぃ 2012/10/03(水) 17:29:15 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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そうだね。できるだけ毎日更新するように
気をつけるね!!
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- 16： すみれ 2012/10/03(水) 20:43:02 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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- 17： なゆちぃ 2012/10/04(木) 06:34:40 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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そっか。すみれありがとう!!
相変わらず優しいね( O^〜^O)
ダイエットの方法をいくつか書くね^^
〜くびれをつくるカンタンエクササイズ〜
体の前でボールを持つように両手をセット。
左右にエアボールを運ぶように、限界のところまで腰をひねる。
腰から下は動かさないように。座ってやってもOK！
左右15往復。
〜太もものサイズダウン〜
1、うつぶせになったら、顔は左を向き、右手は
顔の下に入れて頭を支えて。
2、左ひざを曲げて、左手でつま先をつかんで。
お尻に足をつけるイメージでひっぱり、10秒間キープ。
反対の脚も同様に。3回。(つま先をつかんで足を引っ張ると、
前ももの筋肉がのびて、効果がUPするよ!)
太ももには太い血管が何本もあるため、前側の
筋肉をのばすことで脚の血流がよくなるよ。
引き締め効果もあるから美脚にもグー!
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- 18： すみれ 2012/10/04(木) 16:09:59 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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なゆちぃ
そんなことないよ。
あと、いつもダイエット法とか教えてくれてありがとう☆
早速、1キロ増えちゃったのでやってみまーす！！
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- 19： なゆちぃ 2012/10/04(木) 20:10:18 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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いえいえ^^
知りたいこととかあったら言ってね★
私も最近間食多いから太ったかも…
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- 20： すみれ 2012/10/04(木) 23:43:17 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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分かったー＾＾知りたいことがあったら、私にも聞いて大丈夫だよ☆
なんか、知らないうちにお母さんより体重軽くなってた！！
・・・お母さんより、身長高いからよくデカ女って呼ばれるけど、体重軽くなってからは何も言われなくなった！！
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- 21： なゆちぃ 2012/10/05(金) 08:20:47 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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よかったね^^すみれスタイルよくなった証拠だよー!!
すみれってニキビがいっぱいできたときどうしてる??
あと、ニキビには何が一番効くのかな??
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- 22： すみれ 2012/10/05(金) 16:38:13 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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なゆちぃ
ありがとう＾＾でも、あんまり変わってないよー！！
ニキビが出来た時か〜・・。
たくさん睡眠をとったり、いつも以上に顔をちゃんと洗ったりしてるよ！！やっぱり何が効くかって言われたら、ニキビを治すための薬とかじゃないかな〜？（肌に合うのが少ないからあんまり使ったことはないけど・・。）
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- 23： なゆちぃ 2012/10/05(金) 20:24:40 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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そっかー!!教えてくれてありがとぉー!!
ピゥのアクネジェリー買おっかなって思ってるょー
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- 24： すみれ 2012/10/05(金) 21:50:30 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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いえいえ＾＾
私もピゥのアクネジェリー使ってるよ♪
唯一、肌に合ってるかも！！
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- 25： なゆちぃ 2012/10/05(金) 23:15:57 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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そうなんだ^^
ピゥのアクネジェリー前に使ってたんだけど、
最近違うやつ試してたからそれ以来買ってなくてwww
最近またピゥのアクネジェリー欲しいなっておもってるww
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- 26： すみれ 2012/10/06(土) 00:39:19 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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そうなんだ＾＾
私も、もうそろそろなくなりそうだから買わなきゃいけないかも。（あと、１週間分くらいは残ってるけど）
・・・よく考えたら、もうこんな時間になってしまったー！
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- 27： ことね 2012/10/06(土) 07:24:30 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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すごい時間まで会話してたんだねー！
うちも今日これたら来ようかな。
それいくらぐらいするの？
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- 28： なゆちぃ 2012/10/06(土) 09:40:53 HOST:opt-122-129-185-236.client.pikara.ne.jp
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ピゥのアクネジェリーは2625円だよー♪
ちょっと高いけどめっちゃ効くから試す価値アリ！
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- 29： ことね 2012/10/06(土) 10:42:55 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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そうなんだ！
どこに売ってるの？
今お金あるしテストあけたら買いにいこーかなー！
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- 30： なゆちぃ 2012/10/06(土) 11:16:54 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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通販だよー!!
雑誌にピゥのハガキついてるからそれでサンプルとかたのんだらどうかな??
サンプルは無料だよー!!
会員にはいったらカタログが届くよー
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- 31： ことね 2012/10/06(土) 18:16:25 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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通販なんだー!!
サンプル頼んでみようかな!!
何の雑誌？
サンプル無料なら頼んでみたいけど自分ひとりで頼んじゃっていいのかな？
会員に入りたいなー!!
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- 32： なゆちぃ 2012/10/06(土) 21:53:05 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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ニコラ、ピチレモン、Seventeenなどの雑誌についてるよ!!
この3つの雑誌は私が毎月買ってるやつなんだけどね^^
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- 33： すみれ 2012/10/07(日) 00:39:21 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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あと、popteenとかにもついてるよ♪
まずは、サンプルセットを使うのが
オススメだよ〜☆
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- 34： なゆちぃ 2012/10/07(日) 08:23:05 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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自分一人で頼んでも大丈夫だよ!!
お金がかかるのは商品を買うときだけだから。
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- 35： ことね 2012/10/07(日) 08:57:45 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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なゆちぃ
うちニコラとピチレモン買ってるよ!!
すみれ
何それ〜☆
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- 36： なゆちぃ 2012/10/07(日) 18:03:43 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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- 37： すみれ 2012/10/07(日) 23:40:58 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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ことね
popteenっていう高校生向けの雑誌があるんだけど、そこに無料で
頼めるハガキがついてるんだよ。それでたのめばok♪
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- 38： ことね 2012/10/08(月) 07:08:20 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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なゆちぃ
うんー＾＾
すみれ
うち高校生じゃないし。
ニコラで見つけたんだけどさ♪
どうすればいいのかな?
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- 39： なゆちぃ 2012/10/08(月) 14:02:52 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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自分の名前、生年月日、住所＆郵便番号、電話番号
をかくところがあるから書いて、サンプルプレゼントの応募
に○をつけてあとはポストにいれるだけ!!
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- 40： ことね 2012/10/08(月) 15:50:02 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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- 41： なゆちぃ 2012/10/08(月) 22:40:54 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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- 42： すみれ 2012/10/09(火) 16:21:39 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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ことね
でも、面白いよ。
あと、サンプルセット早く届くといいね＾＾
（私の場合、2週間待たされたけど）
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- 43： すみれ 2012/10/09(火) 16:38:57 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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・・・さっきニコラ掲示板の「みんな☆ニコ友になろーぅッッ♪〃」っていうスレで、私が言ってもいないのにニコモのマイカcのこと嫌いなんじゃないの？とか言われた・・。（泣）あーたんっていう人なんだけど・・・。
誰か、help me!!
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- 44： なゆちぃ 2012/10/09(火) 21:46:46 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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それは酷いね…あまり気にしないほうがいいよ!!
相手が勘違いしてるだけなんだよね??
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- 45： すみれ (iM0FbUuJiM) 2012/10/09(火) 21:54:25 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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多分・・・。
だから、そのスレでケンカ中！！
本当は仲直りしたいけどね・・。
あと、↑のような事件があったからトリップつけた！！
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- 46： すみれ 2012/10/10(水) 15:46:05 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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| そういえば、今日職場体験っていうのがあって、広い店の中で、商品の場所がわからなくて歩き回ってたから体重減ったかも？
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- 47： なゆちぃ 2012/10/10(水) 22:02:23 HOST:opt-122-129-185-236.client.pikara.ne.jp
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そっか。
いっぱい歩いたら体重減るもんね！
痩せてたらいいね(O'ー'O):笑
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- 48： すみれ 2012/10/10(水) 22:38:16 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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・・・で、測ってみたら減るどころか増えてた〜（泣）
本格的に頑張ってみようかな・・・。
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- 49： ことね 2012/10/11(木) 16:45:36 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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あたし今日夜体重はかってみよう〜＞ｍ＜
増えていませんように・・・。
なゆちぃ☆
うん！！
超楽しみ！
すみれ
まぢで！？
早くこないかなあ・・・。
tkあーたんって奴最悪じゃん！
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- 50： なゆちぃ 2012/10/11(木) 20:02:22 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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すみれ>>頑張ったら体重は減る！私も頑張らないとね(笑
ことね>>ピゥもうそろそろなくなってきたから
頼もうかなー^^
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- 51： すみれ 2012/10/11(木) 20:54:05 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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ことね
本当だよ〜（泣）だから、今ダイエット頑張ってるところ！！
私は3日後くらいに頼む予定。
あと、あーたんとは仲直りしたよ♪
なゆちぃ
ありがとう♪頑張ってみる！！お互いに頑張ろうね☆
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- 52： なゆちぃ 2012/10/12(金) 21:59:40 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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- 53： ことね 2012/10/13(土) 07:14:26 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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なゆちぃ>>うんー＾＾
すみれ>>まぢか〜＞ｍ＜うち昨日間食しちゃった！！
今日は何も食べないぞ〜。
実は話してなかったんだけどうちも親友と仲直りしたんだ♪
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- 54： なゆちぃ 2012/10/13(土) 13:23:41 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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二人とも仲直りできてよかったね^^
最近タピオカミルクティーにハマってるんだー^^
めっちゃ美味しいよ！
お菓子じゃなくてタピオカミルクティーで我慢しよ(ー△ー ):笑
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- 55： ことね 2012/10/13(土) 18:55:03 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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うん＾＾
うち無理かもー＾＾
今日は間食しないぞ＞ｍ＜
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- 56： すみれ 2012/10/13(土) 21:10:24 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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なゆちぃ
ありがとう☆私、最近間食しまくってるからな〜（笑）
だから痩せないんだ〜。
ことね
私も・・・。親友と仲直りできてよかったね♪
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- 57： なゆちぃ 2012/10/13(土) 21:20:10 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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今日、結構間食しちゃった(笑)
明日からは控えめにしよー
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- 58： すみれ 2012/10/13(土) 22:36:00 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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| そうだね。私も間食はしない！！・・って思ったんだけどやっぱり食べちゃう・・。
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- 59： ことね 2012/10/14(日) 06:22:45 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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なゆちぃ
うちも結構間食しちゃったww
今日は本当に何も食べないー。
すみれ
だよね・・・。
「最近、外食ばかりで太っちゃってさあ」。そんなセリフをよく聞く。しかし、外食続きだとなぜ太るのか。カロリーが高いからか。味付けが濃いからか。脂分が多いからか。好きなものばかり食べてしまうからか。
この素朴な疑問を『外食ばかりしても太らない！』（ソフトバンク新書）の著者で管理栄養士の佐々木由樹さんにぶつけてみた。
「外食は一般的にボリュームが多いんです。とくに男性は高カロリーのものを食べすぎてしまいがち。その積み重ねが体重の増加につながるんでしょう」（佐々木さん、以下同）
とはいえ、毎日炊事するのは難しいですよ。そもそも、体にやさしいメニューとかカロリー計算なんてのもよくわからないし。
「大丈夫。外食ばかりでも、ちょっとの気遣いで健康的な食生活が送れるんです」
あ、大盛りをやめるとかラーメンのスープは残すとか、そういうやつでしょ？
「いえいえ、方法はもっとたくさんありますよ。いちばん簡単なのは、よく味わいながらゆっくり食べること。満腹中枢が働き出すのは食事開始後30分。これだけで、同じ量を食べても満足感が違うはずです」
ラーメンのスープ問題は？
「スープは約２００ｋｃａｌで、30分間のジョギングで消費するカロリーとほぼ同じ。半分残すとずいぶん差が出ます。また、スープを飲み干すことで必要以上の塩分を摂取すると、高血圧予防に効果のあるカリウムが大量に排泄されてしまうので、野菜や果物、納豆などでカリウムを補いましょう」
なるほど、説得力がありますね。
「ほかにも、ハンバーグの付け合わせは絶対に残さない、ライスの量でカロリーを調整、コーヒーをブラックにするだけで体重の増加を防ぐ、などなど外食テクニックは無限にあります。そして」
この後、1時間以上続いた佐々木さんのありがたい講義は下表部分にまとめました。外食ばかりでもメタボと無縁の明るい未来。これを手に入れたい方は、ぜひ参考にしてください！
※この記事は2012年01月に取材・掲載した記事です。
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- 60： すみれ 2012/10/14(日) 12:03:29 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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ことね
そうだよね・・。
あと、なんか↑の内容すごいね！！私も気をつけてみようかな。
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- 61： なゆちぃ 2012/10/14(日) 12:22:07 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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ゆっくり味わって食べることが大切なんだね^^
教えてくれてありがとう！
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- 62： ことね 2012/10/14(日) 14:51:53 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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すみれ
うちも気をつける。
ゆっくり味わって。
なゆちぃ
いえいえ！
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- 63： なゆちぃ 2012/10/14(日) 21:37:21 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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今日、間食控えめにするって言ってたけど・・・・
食べ過ぎたぁぁぁー><
食べた物はアイス、ポテト、タピオカミルクティー、メントスetc・・・(笑)
さすがにお腹いっぱいになったよ!!
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- 64： ことね 2012/10/15(月) 06:39:57 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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うちもー><
食べた物はポテト、ヨーグルト、みかん、コーラ
さすがに太るわ!!
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- 65： なゆちぃ 2012/10/15(月) 15:50:02 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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「太る！」って思いながら食べると本当に太るんだって!!
今日は腹筋しよっかなー!!
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- 66： すみれ 2012/10/15(月) 16:33:19 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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昨日は来れなくてごめん・・。
よし！！じゃあ、「痩せる！」って思って頑張ろう！！
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- 67： ことね 2012/10/16(火) 06:25:39 HOST:p2190-ipbfp2901tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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なゆちぃ
まぢで??
思わないようにしよ!!
今日夜腹筋する!
すみれ
いいよ・・。
うん！！
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- 68： すみれ 2012/10/16(火) 16:31:21 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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ことね
ハロー♪（なぜ？）
痩せると思えば痩せられる！！（テキトー。）
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- 69： なゆちぃ 2012/10/16(火) 16:50:37 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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痩せるって思い込んでご飯食べよっかな!!
今日昼ごはんちょっとしか食べてないからお腹すいたー!!
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- 70： すみれ 2012/10/16(火) 22:13:27 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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食べる＝痩せる！と思って頑張ろうかな♪
でも、給食で大好きなメニューが出たから今日はちょっと食べ過ぎたかも・・。（昨日はそうでもないけど）
その結果・・４５キロ→４７キロになった・・。前と同じ体型になっちゃたー（泣）・・本気で痩せてやる！！
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- 71： なゆちぃ 2012/10/17(水) 15:54:25 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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私、最近間食しないように気をつけてるよー!!
今日は消しゴムぐらいの大きさのチョコ2つだけ食べたよー!!
野菜生活も飲んだよー!
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- 72： すみれ 2012/10/17(水) 16:30:22 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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そうなんだ。
私も意識はしてるんだけど・・・。
私も昔、野菜生活とか飲んだことあるよ＾＾
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- 73： ことね 2012/10/18(木) 16:48:18 HOST:p7116-ipbfp2404tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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すみれ
うちは痩せられる！！
うちも食べる＝痩せると思って頑張ってみるよ♪
でもうち今日スクールランチだったんだけど間違えてお弁当もっていっちゃってたくさん食べちゃった・・。
昨日も間食したし。
今日体重はかるからまた今度報告するね・・。リバウンドせずに頑張らなきゃ＞ｍ＜本気で痩せるんだから！！
うちも昔、野菜生活とか飲んでた＾＾
なゆちぃ
うちも痩せると思ってご飯食べてみる!
今日は昼ごはん食べ過ぎたからおなかいっぱいー!!
チョコ食べたいなー!!
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- 74： すみれ 2012/10/18(木) 21:22:05 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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ことね
頑張って！！最近、給食が超おいしいから食べ過ぎちゃうんだよね・・。今日も結構食べちゃったし。でも体重増えてなかった♪ラッキー！！
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- 75： なゆちぃ 2012/10/18(木) 21:55:46 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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食べ過ぎちゃってもその分運動してるから
最近は体重変わらないよー!!
腹筋はウエスト痩せにマジで効くね!!
腹筋やり始めてからお腹が少しへこんだ^^
嬉しい(○^〜^○#)
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- 76： すみれ 2012/10/18(木) 23:41:34 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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いいな〜。私は、１キロ減ったけど体重の増減がかなり激しい！！減るときは減るし、増えるときは増えるんだ・・・。
（増えるときはどんなに頑張っても減らない・・。）
でも、絶対体重は４８キロを越さないって決めた！！
腹筋ってウエスト痩せに効くんだね＾＾
やってみようかな♪（６０センチきるぞー！！）
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- 77： ことね 2012/10/19(金) 06:55:50 HOST:p7116-ipbfp2404tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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すみれ
ありがとう！！うちも最近お弁当がチャーハンばっかりで毎回おんなじもの食べてんだよね・・。
体重太ってたし・・。
でも29キロを越さない！！
腹筋今日やる＾＾
なゆちぃ
運動とかえらいね!
うちはやるって決めてもなかなか・・。
まぢで＾＾
うちも絶対やる＾−＾
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- 78： すみれ 2012/10/19(金) 17:57:35 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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ことね
そうなんだ。私は一週間、ずっと大好物だったから
太った気がする！！（あとで測ってみるのが怖い・・。）
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- 79： なゆちぃ 2012/10/19(金) 23:38:17 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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えらくないよ!!最近は運動サボってるからね(笑)
あっ、でも部活である程度は運動してるから!!!ww
さてと、今日もエアチャリするぞー!!
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- 80： ことね 2012/10/20(土) 06:10:48 HOST:p7116-ipbfp2404tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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すみれ
腹筋やるの忘れた。
なゆちぃ
えらいじゃん!!
あははw
うち運動部じゃないから運動にならない!!!（笑）
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- 81： なゆちぃ 2012/10/20(土) 19:48:54 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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私は卓球部だから運動部だよー
ソフトボールより卓球のほうが1時間した消費カロリーが高いんだよー!!
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- 82： ことね 2012/10/21(日) 07:59:01 HOST:p7116-ipbfp2404tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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そうなのー!?
うちよくゲームで卓球してるんだけど意味あるかな?
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- 83： すみれ 2012/10/21(日) 11:12:04 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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なゆちぃ
でも、運動しようと心がけてるのがえらいと思う！！
部活は卓球部なんだね＾＾私は滅多に卓球やらないからな・・・。
ことね
私は昨日しかやってない・・・。
・・というか、腹筋辛い〜！！
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- 84： ことね 2012/10/21(日) 12:01:33 HOST:p7116-ipbfp2404tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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- 85： なゆちぃ 2012/10/21(日) 20:48:06 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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卓球は楽しいよー！夏とか汗かきまくりだった(^▽^;):笑
腹筋つらいよねー!!
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- 86： すみれ 2012/10/21(日) 21:09:31 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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ことね
だよね…。
なゆちぃ
私も少しずつでもやってみようかな♪(3回しかやっ
たことない…。)確かに腹筋つらいよね。
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- 87： なゆちぃ 2012/10/23(火) 19:05:25 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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最近、体育でも準備運動で腹筋するから、お腹に腹筋ちょっとついた!!
この調子でお腹が引き締まってほしいな♪♪
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- 88： すみれ 2012/10/23(火) 21:21:25 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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準備運動で腹筋やってるんだー！！
私も１年生のときはやらされてたけど今はやらされてないよ。そういえば、最近学校で高跳びやってるんだけどそれで少し体重減ったかも。（意外！！）でも、そこまで高く跳べるわけじゃないよー！！（最高記録９５ｃｍ・・。）
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- 89： ことね 2012/10/26(金) 06:40:04 HOST:p1095-ipbfp3003tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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なゆちぃ
卓球楽しいよねー！
腹筋はつらいー!!
やらなきゃ♪♪
すみれ
うん・・・。
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- 90： なゆちぃ 2012/10/26(金) 22:48:02 HOST:opt-122-129-185-236.client.pikara.ne.jp
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卓球めっちゃ楽しい♪♪
来月あたりに試合あるからそれにむけて頑張らないと!!
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- 91： すみれ 2012/10/26(金) 23:48:23 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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試合か〜。頑張ってね☆
私はテストに向けて頑張る！！
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- 92： ことね 2012/10/27(土) 07:49:01 HOST:p1095-ipbfp3003tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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なゆちぃ
わかる♪
それに試合頑張って〜!!
すみれ
うちもテスト頑張らなきゃ！！
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- 93： すみれ 2012/10/27(土) 21:58:49 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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ことね
お互いに頑張ろうね！！特に社会と音楽は落とせない！！
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- 94： ことね 2012/10/28(日) 08:27:26 HOST:p1095-ipbfp3003tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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すみれ
うん。お互いに頑張ろう！！うちは5教科は点数上げなきゃ！！
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- 95： すみれ 2012/10/29(月) 19:30:41 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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ことね
そうだね＾＾ところで、次のテストっていつ？？
私のところは１１.１３〜１６だよ☆
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- 96： なゆちぃ 2012/10/30(火) 20:40:15 HOST:opt-115-30-154-149.client.pikara.ne.jp
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私は11，5〜9日だよ!!
必死に勉強してるなう(>〜<)
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- 97： すみれ 2012/10/30(火) 21:50:52 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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頑張ってね＾＾
私より若干早いのか〜。私も、そろそろやらなきゃ！！
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- 98： すみれ 2012/11/01(木) 16:13:22 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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- 99： ことね 2012/11/01(木) 17:30:15 HOST:p3161-ipbfp2902tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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すみれ
うん＾＾ところで、次のテストは11月26日と27日だよ☆
頑張らなきゃ！
うちはみんなより遅いわ〜。
なゆちぃ
早いね!!
頑張ろうね＞ｍ＜
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- 100： すみれ 2012/11/01(木) 22:18:50 HOST:122x212x112x90.ap122.ftth.ucom.ne.jp
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ことね
そうなんだ。なんか、私のテストがある日って二人（なゆちぃとことね）の間かも！！（意味不明でごめん）
っていうか、みんなテストが１１月だね☆
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 投稿者:全裸待機中 (女性/20-25歳)
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