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脚が...
- 1： りぅ 2013/01/01(火) 05:10:09 HOST:pl-742-053.cableone.ne.jp
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ふくらはぎと太ももの痩せ方教えてください(>_<)
お願いしますm(__)m
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- 2： ことね 2013/01/01(火) 09:14:49 HOST:p2103-ipbfp2201tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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まずふくらはぎはもともと筋肉の量が多い部分です。
なので、おおまかにわけてふくらはぎが太いと思っている人は
①筋肉がほとんど②脂肪が筋肉のまわりについている、の2種類に分類される、
というわけです。
①か②どちらかわからない場合に簡単に調べる方法があります。
自分がどちらか分かりますか?
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- 3： りぅ 2013/01/01(火) 11:36:52 HOST:pl-742-053.cableone.ne.jp
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>>2
お返事ありがとうございますm(__)m
②だと思います(>_<)
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- 4： なゆちぃ 2013/01/01(火) 21:37:32 HOST:opt-115-31-12-183.client.pikara.ne.jp
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・脚全体をもみほぐしてからエアチャリをする!!
・立って、肩幅ぐらいに脚を開けてつま先を少し外側に向けてかかとを上げ下げ!!
私も脚気にしてるからこの2つをやってるよ!!
一緒に脚痩せ頑張ろうね^^
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- 5： りぅ 2013/01/01(火) 23:47:45 HOST:pl-742-053.cableone.ne.jp
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>>4
アドバイスありがとうございます!!
エアチャリとかかとの上げ下げですね!!
最近特にふくらはぎがやばいんですorz
頑張ります!!(>_<)
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- 6： ことね 2013/01/02(水) 08:37:48 HOST:p2103-ipbfp2201tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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②のときは…運動をしましょう！といいたいところですが…面倒だという方のために
次の方法で試してください。
家での歩き方をつま先立ちで行ってください。
癖付くまでは気がついたらつま先立ちで歩くようにしましょう。
癖付くと苦痛じゃなくなります。
頑張ってね!!
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- 7： なゆちぃ 2013/01/02(水) 22:07:23 HOST:opt-123-254-50-192.client.pikara.ne.jp
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りぅc>>私もふくらはぎやばい><笑
細くなれるように頑張ろうね！
ことねc>>そうなんだ!!やってみるね^^
教えてくれてありがとう!!
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- 8： りぅ 2013/01/02(水) 22:49:29 HOST:pl-742-053.cableone.ne.jp
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>>6
アドバイスありがとうございますm(__)m
つま先立ちですね!!
ふくらはぎに効きそうです!!
頑張ります(*^^*)
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- 9： りぅ 2013/01/02(水) 22:51:44 HOST:pl-742-053.cableone.ne.jp
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>>7
さっそく実行中です(*`・ω・´)
はい!!頑張りましょう!!(*^^*)
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- 10： ことね 2013/01/03(木) 13:43:43 HOST:p2103-ipbfp2201tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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- 11： ことね 2013/01/03(木) 13:44:22 HOST:p2103-ipbfp2201tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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>>8
いえいえ＾＾
つま先立ちです!!
ふくらはぎに効きますよ!!
頑張ってね＾＾
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- 12： なゆちぃ 2013/01/04(金) 23:47:02 HOST:opt-123-254-41-38.client.pikara.ne.jp
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せめて始業式までには脚痩せたい!!!
つま先立ちって結構効くね^^
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- 13： ことね 2013/01/05(土) 18:12:43 HOST:p2103-ipbfp2201tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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うちもだけど明後日だよ!!!
だよね＾＾
うちもやろーっと。
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- 14： なゆちぃ 2013/01/06(日) 22:44:45 HOST:opt-125-215-126-29.client.pikara.ne.jp
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★脚痩せ方法★(雑誌やネットで見つけた！)
・お風呂あがりの足ツボマッサージ
(1)足首〜ヒザにボディクリームをたっぷりぬる!
(2)すねの骨にそって下から上にツボを押してく。
(3)ヒザ下のツボを左右からはさむように押す!
・座るときはヒザをくっつける！太ももが引き締まるらしい♪
・毎日寝る前、壁に脚を上げるとむくみ防止に★
これぐらいかな^^
脚痩せするには、
健康的な食生活、正しい姿勢、適度な運動すれば痩せるんだって!!
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- 15： りぅ 2013/01/11(金) 21:55:51 HOST:pl-742-053.cableone.ne.jp
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>>14
ご回答ありがとうございます(*´ω`*)
是非試してみます(*`・ω・´)
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- 16： なゆちぃ 2013/01/11(金) 22:36:24 HOST:opt-123-254-55-145.client.pikara.ne.jp
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いえいえ^^
試してみてねー\(○'▽'○)/♪♪
あと、湯船に入って脚全体を5分ぐらいもみふぐすのもオススメだよ!!
私も実行してるんだけど、ちょっと細くなったよ!!
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- 17： ことね 2013/01/12(土) 07:41:20 HOST:p2103-ipbfp2201tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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- 18： なゆちぃ 2013/01/12(土) 12:47:30 HOST:opt-123-254-55-145.client.pikara.ne.jp
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- 19： ことね 2013/01/13(日) 07:38:17 HOST:p2103-ipbfp2201tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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なゆちぃ
昨日やるの忘れた!!
うち昨日パトカーに乗ったんだよ♪
だから今日やるね。
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- 20： なゆちぃ 2013/01/14(月) 20:01:25 HOST:opt-183-176-36-123.client.pikara.ne.jp
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やるの忘れるときよくあるよね!!
私なんてしょっちゅう忘れるwww
パトカー乗ったんだ!!
乗った感じどうだった??
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- 21： ことね 2013/01/15(火) 18:22:17 HOST:p2103-ipbfp2201tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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なゆちぃ
ある!!
うちもだよwww
パトカー乗ったの!!
楽しかった!!
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- 22： なゆちぃ 2013/01/16(水) 07:00:42 HOST:opt-183-176-36-123.client.pikara.ne.jp
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あるよねー!!!
パトカー乗ってみたいなー^^
ことねって3DS持ってる？
私は妹のだけど持ってるよー!!
もし、持ってたらフレンドコード交換しない??
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- 23： ことね 2013/01/19(土) 08:36:13 HOST:p2103-ipbfp2201tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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ねー!!!
うちは乗ったもんー＾＾
うち3DS持ってるよ！
フレンドコード交換してみたいんだけど!!
インターネットつないでないの。
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- 24： なゆちぃ 2013/01/19(土) 10:04:24 HOST:opt-183-176-36-123.client.pikara.ne.jp
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そうなんだ^^
いつかインターネット繋げられたら交換しよーねっ！！！
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- 25： ことね 2013/02/09(土) 08:13:56 HOST:p2103-ipbfp2201tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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