★痩せる方法教えるよ★出会い掲示板

[20]れ：07/11(土) 15:42:47 HOST:zaq7d0441e2.zaq.ne.jp
>>ゆうさん
実際に効いたのがあるので
それを教えますね★
1　まず、四つんばいになる。
2　右足をゆっくりと後ろに伸ばす（少し上にあげる）
3　左足を2と同様にゆっくりと後ろに伸ばす。
両足15回×3セットが一日の目標です★

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