★痩せる方法教えるよ★出会い掲示板

[21]れ：07/11(土) 15:49:14 HOST:zaq7d0441e2.zaq.ne.jp

★くびれが欲しいあなたに★
今日まで1ヶ月、あることを行って
くびれが出来ました★
それは、すっごい簡単なんです（・ｖ・｀）

腹筋、背筋100回を1ヶ月続けることによって
下っぱらも、なくなり、
寸胴だったお腹が綺麗な曲線を描くようになりました。

筋肉ありのくびれ。
夏にもってこいの方法でした★

単純ですが、効果はばっちりです。

[22]莉衣亜：07/12(日) 22:33:13 HOST:05004033047446_gn.ezweb.ne.jp
すっごく参考になります！！
できれば、体重減方法をもう少し教えて下さいm(_ _)m

[23]美香：07/18(土) 17:32:48 HOST:p3139-ipbf604fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
小顔になる方法ありませんか？

[24]あや：07/20(月) 09:44:22 HOST:i121-116-171-246.s05.a002.ap.plala.or.jp
毎日縄跳び1000回、間食は氷だけ、マッサージをして、夏休み明けに5キロ痩せます！

[25]れ：07/20(月) 20:14:04 HOST:zaq7d044d28.zaq.ne.jp
>>莉衣亜さん★
過去の記事に載せてありますので
それをご参考に★
もし、載っているものと違う感じの
内容が教えてほしかったら　お申しつけください。

>>美香さん★

1　グーの形をつくります。
　人差し指と親指のあいだにあごをはさみます。
2　そこからグーッと耳にむかって持ち上げます
　30秒キープ。
3　頬を両手で持ち上げ、30秒キープ。
省10

[26]杏奈：07/28(火) 14:03:51 HOST:FLH1Aax025.okn.mesh.ad.jp
指を細くする方法ありますか

[27]ほのか：07/28(火) 21:20:31 HOST:SODfb-03p1-224.ppp11.odn.ad.jp
ヒップをすっきりさせる方法ありますか

[28]れ：07/30(木) 19:49:15 HOST:zaq7d044fde.zaq.ne.jp
>>杏奈さん
★指を細くする方法★
1　指の付け根から先に向かって「の」の字を
描くようにマッサージ。
2　手の甲の骨の間を指の付け根から手首に向かって
　　さする。
3　手のひらで親指と人差し指の間から
手首に向かって老廃物を流すイメージでさする。
4　1.2.3を両手やる。
5　指を引っ張る。

これをやることによって、指が細長くなります。
省3

[29]れ：07/30(木) 19:50:13 HOST:zaq7d044fde.zaq.ne.jp
>>ほのかさん
1　まず、四つんばいになる。
2　右足をゆっくりと後ろに伸ばす（少し上にあげる）
3　左足を2と同様にゆっくりと後ろに伸ばす。
両足15回×3セットが一日の目標です★

前に書いた記事です。
もし他の方法が知りたいのであれば、お申しつけください。

[30]餡莉：07/31(金) 19:51:20 HOST:H020116.ppp.dion.ne.jp
スイマセン。私アンリって言います。
最近、お腹が出てきて大変です。体重に変わりはないのですが・・・。
腹筋毎日100回やってるのに・・・。どうしましょう。

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