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５０キロになるまで…
[34]ブタさん：04/15(木) 22:04:09 HOST:flh1aaw121.kgs.mesh.ad.jp
>>32
ライラちやん
ううんー。しっかりして計ったのに…
頑張んなきゃ
>33
みみちやん
はじめましてかな??
ありがと!!がんばろうね＾＾
[35](//uiqyrBQk)：04/16(金) 12:09:13 HOST:softbank221052254002.bbtec.net
あたすも160せんちー
ダイエット頑張りちゅ
腹筋と背筋だけではなかなか痩せんよ
あと食事抜くのもリバウンドの原因になる
走るのが一番手っ取り早く痩せれるかと
本気でチャレンジしたいというなら
毎食、黒豆食べてご飯類を抜くと
もっと効果的に痩せれるかと
何事も続ける事が大事、
なかなか痩せなくても
少なくとも２週間は続けるべし
[36]水野：04/17(土) 10:57:52 HOST:07021440725868_mh.ezweb.ne.jp
体重があるうちに無理に走ろうとしたら膝に負担かけちゃいますよ。
だからやっぱ最初はウォーキングで、そこそこ体重が落ちてきたらゆっくりジョギングを始めてみたらどうでしょう？
ちなみにわたしも体重がやばいのですが、週3、4くらいで30分の運動(気分でウォーキングとジョギングを変える)をしていたら、食生活を特に変えなくても2週間くらいで4キロ減でした。 省7
[37]ブタさん：04/19(月) 20:14:42 HOST:flh1aaw121.kgs.mesh.ad.jp
>>35
名前が何か教えて欲しいな…
あとはじめまして★
ちゃんとダイエットは続けてますよ＾＾
ただ、なぜまた体重が戻ったのか…？
黒豆は店頭になかったよ；；
運動は好きだから実践していこうと思う＾＾
>>36
水野ちやん
こちらもはじめまして★
ブタさんも文化部だからウォーキング
いいかも♪
いい情報ありがとね＾＾
[38]ブタさん：04/19(月) 20:15:18 HOST:flh1aaw121.kgs.mesh.ad.jp
今日の体重86きろ。
いい感じ★
[39]おぇとっと (DtqOuOQQE6)：04/20(火) 06:40:51 HOST:f153084.mctv.ne.jp
絶食下剤絶食下剤絶食下剤絶食下剤絶食下剤絶食下剤絶食下剤絶食下剤
繰り返せ
[40]ブタさん：04/26(月) 15:05:36 HOST:flh1aaw121.kgs.mesh.ad.jp
>>39
絶対体調崩しちゃいそう…
[41]美奈：04/29(木) 08:54:59 HOST:zaqb4dc06db.zaq.ne.jp
初めましてっ
158㌢52㌔ですっ
ダイエット頑張ってますっ★
入れてくださーい♪
[42]ライラ：04/30(金) 23:26:04 HOST:softbank126114041244.bbtec.net
ブタさんは
（呼び捨てごめん！！あたしも呼び捨てていいからね！）
運動が好きなんだぁ〜！！！いいな—！
あたし運動音痴だから大っきらいなんだよね…
ほんとにやばいんだよ。
１００メートル何秒だと思う！？
２０秒だよ！？６年生なのに…
運動会いやだ…休みたいよう…
あたしは４４キロに太ったよ！
痩せねば…どうしよう。
何かいい方法ないかな！？
[43]Ｌｏｖｅ：05/02(日) 18:18:49 HOST:122x217x54x217.ap122.ftth.ucom.ne.jp
ブタⓢがんばって!!
私も今ダイエットちゅー❤
お互いがんばろぅね！！
応援してるよ(+☮*'v`★)
ぅちゎ
☑野菜中心生活
☑リンパマッサージ
☑お風呂＆お風呂あがりのまっさーじ
☑コロコロ
をやってる!!
あとゎ、夕飯を早めに済ませて、早くねる!!!!これかなりおすすめ!!!!
肌にもいいし❤
でゎでゎ((つ✪௰✪つ))
[44]ブタさん：05/02(日) 18:31:52 HOST:flh1aaw121.kgs.mesh.ad.jp
>>41
美奈ちやん
はじめましてぇｗ
一緒に頑張ろうね＾＾
>>42
ライラ（←んじゃ呼び捨てで 笑
んー。少しのストレッチもいいって言うよ!!
お風呂上がりは筋肉も柔らかくなるから、
前屈とか、アキレス腱のばすだけでも違うみたい!!
そして筋肉が柔らかいとやせやすいんだって＼(◎o◎)／！
それから運動もいいかもね＾＾
>>43
Loveちやん
一緒にがんばろぅ＾＾ 省8
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