ダイエット☆質問教えるよ出会い掲示板

[13]姫☆：08/19(木) 20:41:15 HOST:flets-a-west-23-153.dsn.jp
うちは身長１６４㌢なんですけど、去年４７㌔で今年になって53㌔になりました。
ちょっとお腹がでてきたかんじかも・・・。
お腹のゆるみと、ふとももを細くする方法を教えて!!!
あと、この時期は暑くて冷たいものとかいっぱいのんだり
足だして寝たりするんやけど、やっぱり冷やしたらあかんのかなぁ??
シャワーじゃなくて、お風呂のほうがいい??

[14]めろん：08/20(金) 14:28:31 HOST:access01.netfour.ne.jp

私は、150㌢で37㌔なんですけど
理想体重が30㌔なんです!でも
太股がちょっと困ってるんですよね…。
自分の手で掴むとちゃんと回るんですけど
ちょっとキツイんですよねー軽々に回る
太さまで細くしたいんです…泣
教えて下さい・・・。あとマッサージの
仕方も分かりません…。すいません><

[15]YURI：08/20(金) 15:24:36 HOST:ser358864030987322_docomo.ne.jp
姫☆さん
体重的にはきにしなくてもいい気がしますが、見た目は気になりますよね。
お腹痩せは食事制限よりも筋肉を鍛えた方がいいですよ!!
鍛え方は足を肩幅に開いて、腰を落とします。
手は頭の後ろで組みます。ちょうどスクワットみたいな感じです。省30

[16]YURI：08/20(金) 15:42:49 HOST:ser358864030987322_docomo.ne.jp
めろんさん
30キロは痩せすぎじゃないですか!?
若いうちに痩せすぎてしまうと胸が小さくなってしまいますよ!!

[17]YURI：08/20(金) 15:44:59 HOST:ser358864030987322_docomo.ne.jp
マッサージの方法書きますね。
私が教えるのはリンパマッサージです。
リンパの部位などは表現しにくいのでインターネットなどで探してもらえたら幸いです♪
まず足首をぐりぐりします。
次はふくらはぎをつねっていきます。
下から上に全体をつねってもんでください★
ふくらはぎは、足の心臓といわれています！省33

[18]姫☆：08/20(金) 21:14:51 HOST:flets-a-west-15-219.dsn.jp
ありがとう☆!!
寝るときに太ももからくるぶしくらいまでの、むくみとりを
履いて寝てるんやけど、足の指先まで冷やさんようにしたほうがいいんかなぁ??

[19]YURI：08/20(金) 21:59:43 HOST:ser358864030987322_docomo.ne.jp
私はふくらはぎがむくみのカギだと思ってるので、暑ければ無理しなくていいと思います☆
でも冷やさないようにすればむくまないですよ。

[20]めろん：08/21(土) 11:18:10 HOST:access01.netfour.ne.jp

YURIⓢ
ぢゃ体重どれくらいがいいんでしょうかー?

[21]YURI：08/21(土) 14:05:46 HOST:ser358864030987322_docomo.ne.jp
めろんさん
150センチなら美容対象が45キロでモデル体重が40キロですよ！

[22]めろん：08/22(日) 09:32:24 HOST:access01.netfour.ne.jp

ＹＵＲＩⓢ
それマヂですか?40㌔がモデル体型ですか!?
ダイエットしてまた１㌔落ちましたー!
でももうダイエットやめたほうがいいですよね?
あと相談なんですが、太股を揉んで細くしてるんですが
体重も減るんですか?
太股＝膝こぞうカラ18㌢のところで37㌢の激デブなんです。

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