露出友達を募集
全裸でエッチしよ♪
［戻る］
［下へ］［1から］
自分磨き×自信(゜∀゜)!!!
[20] (KURONEKOOo)：01/15(土) 13:39:07 HOST:centaurus.aitai.ne.jp
【 有酸素運動 】
こんにちは。
最近更新率高め←
なんちって〜笑い
はい、今日は有酸素運動について
記事にしていきたいと思います。
まず、有酸素運動って何でしょう？
知っている人は知っていますね(^ω^)
有酸素運動とは、
十分な呼吸をしたまま 省134
[21]歌恋：01/18(火) 21:07:42 HOST:212.210.134.27.ap.yournet.ne.jp
はじめましてっ
モデルを目指している
１４歳歌恋(カレン)
といいますっ
私の今の体重わ４５キロです
どうにか３５キロになりたいですっ
４ヶ月で−１０キロやせる
方法とかありませんかっ？
あったら
教えてください
おねがいします(m：：)
[22]青詩：01/19(水) 21:55:46 HOST:p5211-ipngn100105osakachuo.osaka.ocn.ne.jp
最近体重減ってきたよ＞＜
お菓子８０カロリーまでと腹筋３０回２セットだけだけど
へってる！
あおすけのおかげだよ☆
[23](Mii/0.KNa.)：01/22(土) 23:07:49 HOST:softbank219057054004.bbtec.net
あおすけ遅くなったけど来たよ(*^p^*)
めっちゃあおすけの参考になるよ！
うちさおデブのぶーちゃんだから
痩せたいって思うんだけど、
なかなか実行にうつせないし長続きしなくて..
これからあおすけのみて頑張るよ∩｀ω´∩
[24] (KURONEKOOo)：01/24(月) 22:21:14 HOST:centaurus.aitai.ne.jp
はじめまして＼(^o^)／!!!
モデル目指してるんですか！
35㌔わちょっと痩せすぎて
女の子らしくない体型になって
しまう可能性が大きいですよ〜
ですが、痩せたいのでしたら
有酸素運動に無酸素運動を
組み合わせてみてください★
今は、お昼が給食ですよね。
一日に1000㌍以内に抑えたい 省39
[25] (KURONEKOOo)：01/24(月) 22:22:35 HOST:centaurus.aitai.ne.jp
>>22
おお！すごいじゃん！
続ければきっといい効果
出るはずだから頑張れ！
これからもあおすけを
よろしくお願いします♪!
また色んな記事公開すんね〜
[26] (KURONEKOOo)：01/24(月) 22:24:04 HOST:centaurus.aitai.ne.jp
>>23
来てくれてありがとう！
めっちゃ嬉しいよお〜ｗ
ダイエット頑張ろうね☆
相談とかあたしが出来る
範囲なら乗るからねん♯!
またきてくださ〜い！
[27] (KURONEKOOo)：01/24(月) 22:29:27 HOST:centaurus.aitai.ne.jp
【 リバウンド 】
久々更新！受験終わった〜
リバウンド…
ダイエッターにとってわ
１番嫌なこの言葉＾＾；
きっとみなさんも、
どこかで耳にした事が
ある事だと思います。
リバウンドというのは
無理なダイエットをした結果
体重が元に戻ってしまうこと 省28
[28] (KURONEKOOo)：01/24(月) 22:29:27 HOST:centaurus.aitai.ne.jp
【 リバウンド 】
久々更新！受験終わった〜
リバウンド…
ダイエッターにとってわ
１番嫌なこの言葉＾＾；
きっとみなさんも、
どこかで耳にした事が
ある事だと思います。
リバウンドというのは
無理なダイエットをした結果
体重が元に戻ってしまうこと 省28
[29] (KURONEKOOo)：01/24(月) 22:31:46 HOST:centaurus.aitai.ne.jp
みすです。
10日目以降から縄跳びを
一切やめたら、もうすぐ
体重は戻ってしまいます。
このように、運動だけで
ダイエットをしようと思うと
やめたら戻ってしまうんです。
しかし、これに食事制限や
きちんとした睡眠を組み合す事で
ちょうど良い体重の減少が出来るのです。
省5
［←前］［次→］
［1から］［上へ］