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自分磨き×自信(゜∀゜)!!!
[24] (KURONEKOOo)：01/24(月) 22:21:14 HOST:centaurus.aitai.ne.jp
はじめまして＼(^o^)／!!!
モデル目指してるんですか！
35㌔わちょっと痩せすぎて
女の子らしくない体型になって
しまう可能性が大きいですよ〜
ですが、痩せたいのでしたら
有酸素運動に無酸素運動を
組み合わせてみてください★
今は、お昼が給食ですよね。
一日に1000㌍以内に抑えたい 省39
[25] (KURONEKOOo)：01/24(月) 22:22:35 HOST:centaurus.aitai.ne.jp
>>22
おお！すごいじゃん！
続ければきっといい効果
出るはずだから頑張れ！
これからもあおすけを
よろしくお願いします♪!
また色んな記事公開すんね〜
[26] (KURONEKOOo)：01/24(月) 22:24:04 HOST:centaurus.aitai.ne.jp
>>23
来てくれてありがとう！
めっちゃ嬉しいよお〜ｗ
ダイエット頑張ろうね☆
相談とかあたしが出来る
範囲なら乗るからねん♯!
またきてくださ〜い！
[27] (KURONEKOOo)：01/24(月) 22:29:27 HOST:centaurus.aitai.ne.jp
【 リバウンド 】
久々更新！受験終わった〜
リバウンド…
ダイエッターにとってわ
１番嫌なこの言葉＾＾；
きっとみなさんも、
どこかで耳にした事が
ある事だと思います。
リバウンドというのは
無理なダイエットをした結果
体重が元に戻ってしまうこと 省28
[28] (KURONEKOOo)：01/24(月) 22:29:27 HOST:centaurus.aitai.ne.jp
【 リバウンド 】
久々更新！受験終わった〜
リバウンド…
ダイエッターにとってわ
１番嫌なこの言葉＾＾；
きっとみなさんも、
どこかで耳にした事が
ある事だと思います。
リバウンドというのは
無理なダイエットをした結果
体重が元に戻ってしまうこと 省28
[29] (KURONEKOOo)：01/24(月) 22:31:46 HOST:centaurus.aitai.ne.jp
みすです。
10日目以降から縄跳びを
一切やめたら、もうすぐ
体重は戻ってしまいます。
このように、運動だけで
ダイエットをしようと思うと
やめたら戻ってしまうんです。
しかし、これに食事制限や
きちんとした睡眠を組み合す事で
ちょうど良い体重の減少が出来るのです。
省5
[30] (KURONEKOOo)：01/24(月) 22:37:04 HOST:centaurus.aitai.ne.jp
【 食事制限のしかた 】
食事は、朝多め、昼普通、夜少なめ
で摂るのがよい比率なんですね。
なぜかといえば、運動量が
朝は多い、昼は普通、夜は少ないからです。
しかし！小中学生のみなさんは
お昼に学校給食がありますよね＾＾；
実は、あの給食、
約800〜1000㌍くらいあるんです。
省50
[31]南：01/25(火) 22:29:30 HOST:p3086-ipad07tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
あの、あおすけさんのを
見ていると、私も頑張ろうって思えます!!
私は、１回痩せたのですがリバウンドしてしまって
前より、太ってしまいました。
ダイエットに、参加してもいいですか??
絶対に痩せたいですっ!!!
[32]なぉ：02/06(日) 09:04:05 HOST:p3059-ipbf1103aobadori.miyagi.ocn.ne.jp
今、マジメに痩せたいと思っているなぉです!!
よかったら一緒にダイエットしたいです＞＜；
痩せなきゃと思っているんですがなかなか行動出来なくて…。
あおすけサンのすごくわかりやすいです!!!
でも最近更新ないのがショック…((泣
更新お願いします!!!!
あおすけサンの情報なら痩せられそうです!!
[33]ありません：2012/02/06(月) 03:45:34 HOST:pl765.nas814.p-osaka.nttpc.ne.jp
本番ＯＫらしいですd(´∀｀*)グッ＄ www.e29.mobi/
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