本気で痩せたい。いや痩せてみせる。出会い掲示板

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本気で痩せたい。いや痩せてみせる。

[66]にゃんこ：2011/07/26(火) 22:44:29 HOST:p1015-ipad10oomichi.oita.ocn.ne.jp
取った方がよろしいかと思います
炭水化物は必要な栄養源です
炭水化物はグルコースという物質に分解されて生物の代謝に関係してきます
まぁ、ぶっちゃけ私の場合は炭水化物（ご飯）をお茶碗半分ぐらいでもとらないとすぐにお腹が空いちゃうんでなるべく食べるようにはしていますｗ
それより軽い運動などどうでしょう？省22

[67]にゃんこ：2011/07/26(火) 22:46:20 HOST:p1015-ipad10oomichi.oita.ocn.ne.jp

おっと、失礼しました
>>65の方あてに書いた文の上は>>64の方あてに書きました

[68]菜那：2011/07/27(水) 11:04:52 HOST:i118-20-245-225.s04.a001.ap.plala.or.jp
　　初めまして◎!!
　　最近，間食がはんぱなくて;
　　1日中ほとんどなにかを口に入れて
　　る状態です;;
　　そのせいか49kgきーぷしてたのに
　　50kg突入してしまい、へこんで
　　います××;
　　妹わ部活をしているせいか、164cm
　　で45kgです;;負けたくないです((
　　

[69]美海：2011/07/27(水) 15:13:21 HOST:p2126-ipbf909aobadori.miyagi.ocn.ne.jp
>>65
３㎏も!?凄いΣ
おめでとう(*´｀*)
引き続き頑張ろうｂ
私が聞いた話では濃い色の方が痩せて見えると聞いた事があります。
だからやっぱり黒の方では…？
違ってたらすみません。

[70]美海：2011/07/27(水) 15:16:39 HOST:p2126-ipbf909aobadori.miyagi.ocn.ne.jp
>>66-67
アドバイスありがとうございます！
ですよね、やっぱり取らないと空腹になってしまいますしね；
プール！いいですね
夏休みだし、友達と泳ぎに行こうかな
アドバイス本当にありがとうございました

[71]美海：2011/07/27(水) 15:22:14 HOST:p2126-ipbf909aobadori.miyagi.ocn.ne.jp
>>68
初めましてゞ
一回間食すると「もう一回…最後…本当に最後…」って
エンドレス状態になってしまいますよね；
だから私は間食我慢してます。
間食しないように３食しっかり良く噛んで食べれば、今よりは
間食の回数を減らせると思いますよｂ
じゃあ妹さんより痩せて、夏を楽しみましょう
これから頑張ろうねｂ

[72]ひう：2011/07/27(水) 17:46:24 HOST:33.75.102.121.dy.bbexcite.jp
ちょっと足を細くする方法おしえます^^
=ふくらはぎ=
ふくらはぎの裏側の中心を約10秒間押す。
これを１日6かいほど。
=太もも=
かべに当たり前、背中をきちんとくっつけ
空気椅子を30秒間する。(結構きついです。)１日一回で充分。
すくないですが役にたてばいいです。
またみつけたら言います^^

[73]菜那：2011/07/27(水) 17:49:54 HOST:i118-20-245-225.s04.a001.ap.plala.or.jp

美海さん<<
こめんとありがとです^^!
確かに…、これ最後これ最後が何回も
続いてる状況かも…;
一日三食、心がけます××;今日も朝食べなかったので…
夏休みにはいると生活習慣が崩れて大変です↓

[74]美海：2011/07/27(水) 21:41:09 HOST:p2126-ipbf909aobadori.miyagi.ocn.ne.jp
>>72
凄い！こんな簡単なことで脹脛が細くなるんですか!?
ぜひ今日から試してみます
太もももぜひ挑戦します
いえ、凄くタメになりました
ぜひお願いします！

[75]美海：2011/07/27(水) 21:43:55 HOST:p2126-ipbf909aobadori.miyagi.ocn.ne.jp
>>73
朝はちゃんと食べた方がいいですよ！
逆に朝多めで夜少なめのがいいと思います
全てバランスがいいのが一番ですが＾＾；
ですよね；
夏休みになると食べる時間とかあまり決まってないし
量とかも制限ないから食べすぎちゃうっていうのはある；
あと呼びタメでいいですよｂ

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