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[1]ぴかる：2012/01/27(金) 13:30:37 HOST:ka052196.knei.jp

ダイエット成功しました＼(^Ｏ^)／うは
いつも挫折ばっかだったんですけど。
その方法を書き込んでいきたいと思います！

[6]ぴかる：2012/01/27(金) 14:11:41 HOST:ka052196.knei.jp

■ ４ ■　部分やせダイエット！* 太もも偏

初めにいいます。これは効きます!!!

ただ、初めのうちはつらいかもしれません。
けど、効くことは保証します。はい。

**

太ももダイエット！それは【スクワット】です！

ただのスクワットじゃないです。

【スロースクワット】＼(^Ｏ^)／いえあ

① まず足を肩幅に開く。( 足は少し外向き )
② 両手を前にピンと出す。
省70

[7]ぴかる：2012/01/27(金) 14:13:32 HOST:ka052196.knei.jp

あ、上のポイント追加です(>_<)

足を曲げるというよりは
お尻を落とす、という意識がやって
頂いたほうがいいかもしれません！

はい、以上です(笑)

[8]ねさ：2012/01/27(金) 18:29:53 HOST:i118-19-149-36.s02.a001.ap.plala.or.jp

こんにちは！
私今すごく痩せたいんです　泣

[9]ぴかる：2012/01/29(日) 09:03:28 HOST:ka052196.knei.jp

>>8様
下記ありがとうございます(**^ω^**)
お気持ちすごくわかります!
一緒にがんばりましょうっ

[10]あいあい：2012/01/29(日) 11:41:36 HOST:zz099027.ppp.dion.ne.jp
ぴかるさん　＞＞すごすぎるッ！！

ウチも悩んでます・・・・・・・・

ぴかるさんの方法を試してみますねッ（●＾o＾●）

[11]ぴかる：2012/01/29(日) 11:53:44 HOST:ka052196.knei.jp

>>10様
ありがとうございます!
やる気があれば大丈夫です(^p^)
一緒に頑張りましょう！

[12]ぴかる：2012/01/29(日) 12:07:19 HOST:ka052196.knei.jp

■ ５ ■　リバウンドしないコツ(^p^)

① 断食しない
② 短期間で一気に痩せない

私はこのふたつだと思います。
ま、①も②も繋がってるんですけど(´^ω^｀)

よく、ダイエットで断食する人がいます。
確かに断食すれば痩せますよ?
だって食べないんですから←

でもそれは必ずリバウンドします！
‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾
そして健康状態が悪くなります。

省37

[13]あいあい：2012/01/29(日) 13:27:10 HOST:zz099027.ppp.dion.ne.jp
ふむふむ・・・・・・・・

スゴイデスネーーーー！！

[14]あいあい：2012/02/04(土) 16:34:49 HOST:zz097028.ppp.dion.ne.jp
ぴかるさん　最近来ないなァ〜

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