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★痩せる方法教えるよ★
- 1： れ 06/21(日) 19:08:15 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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実際に自分がして痩せた方法を教えます（｀・ω・´）
どんどん書き込んでいくので
ご参考までに★
もし、自分の痩せたい部分が書かれていなかったら
その時は言ってくださいね
みんなでキレイになりましょう★
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- 2： 神納☆ 06/21(日) 19:11:04 HOST:softbank218135085131.bbtec.net
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- 3： れ 06/21(日) 19:16:35 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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★体重を減らす★
間食をしている人は、間食をやめましょう。
どうしても間食がやめられない!って人は、
60〜80Kcalまでの物を食べましょう。
およそ、２週間〜３週間続けると
2kgぐらいは痩せます。
間食をやめている人の場合は
ジョギングやスポーツをして
汗をたっぷり流しましょう。
汗をかいた後、「汗が臭いな・・。」と
感じる人、落ち込まなくて大丈夫!
それは脂肪が分解されている証拠★
★ご飯★
食前３０分、豆乳を飲みます
飲むことによって脂肪の吸収を押さえてくれるそうです。
食前に体重を量ります。
いつもより多ければ、落ち込まず、
炭水化物を少なめにしましょう。
（Popteenより）
↑実際にやって痩せました!
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- 4： れ 06/21(日) 19:20:42 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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★足痩せ★
お風呂あがり、テレビを見ているとき、暇なときに
やると良いでしょう。
1 リンパを流します。
足の付け根から足首に沿って、手をグーにして
擦るように滑らせます。
2 足首から上にいくように、肉を揉みます
（脂肪を潰す感じ）
これをやって、太ももが4ｃｍ減りました★
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- 5： れ 06/21(日) 19:26:46 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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★お腹のお肉★
ビキニが着たい!でも・・・
って人、いますよね?
★フラフープを一日１０分〜１５分程度やる。
★腰を円をかくようにして５分間回し続ける。
★食後、ヨーグルトを食べ、うんこちゃんを出す!
★腹筋・背筋毎日３０回２セットする。（必ず腹筋・背筋はセット）
☆基本お腹のお肉は隠せるものなので
心配しなくても大丈夫です★
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- 6： 神納☆ 06/21(日) 19:28:20 HOST:softbank218135085131.bbtec.net
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- 7： れ 06/21(日) 19:33:39 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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★二の腕痩せ・胸盛り★
・夏場はどうしても
二の腕を出さないといけない・・・。
・ビキニを着たいけど、胸・・ないから・・。
って貴方にオススメ!
テレビでやってて実際にやってみたんですが、
効いたんです!
二の腕痩せて、胸が盛れる方法!
1 二の腕を５分間ひたすら揉む
2 揉む前よりかはたぷんたぷんになっているはず★
3 ひじあたりから、脂肪を流すように、わきの下まで
手のひらで送ります。
そして、わきの下から胸に送ります。
これで、二の腕痩せます!
胸も盛れます★
※効果には個人差があるので、ご了承ください。
「効かなかった。」などと言われても一切
責任を負いません。てか負えません←
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- 8： れ 06/21(日) 19:40:59 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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★体重減量②★
★どうしてもお菓子が食べたくなっちゃう貴方へ★
1 好きなモデルさん、
自分の理想の体系のモデルさんや女優さんの
ポスターを自分の目にうつるところに
貼ります。
貼ることで、「お菓子を食べたらこの人みたいになれないじゃん!」って、
反省することが出来ます。（出来る人は出来る・・出来ない人は出来ない・・）
2 お菓子が食べたくなったら歯を磨こう!
キシリトールやなんやらの成分で
食べる気なくします（・x・）
プチメモ★
お腹が完全に空ききった状態で
ご飯を食べてしまうと
殆どが脂肪にまわってしまいます。
朝食・昼食は基本しっかりとりましょう。
夜食は少々とらなくても・・平気。
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- 9： れ 06/21(日) 19:43:04 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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↑追記。
カロリーに気をつけながら
しっかりと朝食・昼食をとってください。
食べ過ぎた場合はその分カロリーを消費しちゃいましょう。
バレー・バドミントン・テニスなどは
２時間やることで525Kcal消費できます。（約一食分）
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- 10： れ 06/21(日) 19:48:48 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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★体重減量③★
★食事の摂りかた
肉・野菜・魚・炭水化物・汁物
貴方はこの中のどれから食べ始めますか?
食事の摂りかたひとつで上手に痩せられます。
★順番
汁物→野菜→魚→肉→炭水化物
の順番です（・ｖ・）
基本、汁物や野菜でお腹を満たします。
お茶を飲んで満たすのも良いでしょう。
※ご飯は、腹いっぱい食べるのではなく、
腹八分目ぐらいに食べてください。
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- 11： ぶーちゃん 06/21(日) 23:16:00 HOST:07032450058860_gd.ezweb.ne.jp
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れさん、すごく参考になります！！
実際にチャレンジしてみますね！！
痩せたら報告します(^o^)／
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- 12： ぶーちゃん 06/21(日) 23:25:46 HOST:07032450058860_gd.ezweb.ne.jp
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| あの、太股を細くするには、どうしたらいいですか？？
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- 13： れ 06/22(月) 07:41:53 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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ぷーちゃんさん★
>>4に記入したはずですので
それをご参考に★
基本、太ももはセルライトを潰す感じで
揉んでゆくと、いいでしょう。
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- 14： れ 06/22(月) 07:46:20 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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★足痩せ お得メモ★
スポーツをする前に
>>4の方法をするとより良いです（´・ｖ・）ｂ
揉み解すことによって、脂肪が柔らかくなります。
それをほぐしたあと、スポーツをすると
脂肪がとれやすくなります★
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- 15： ゆい☆ 06/26(金) 20:39:30 HOST:p2169-ipbf4107marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
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- 16： リコ& 06/26(金) 21:54:28 HOST:softbank218135085131.bbtec.net
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この頃、下腹が気になってきて…
下腹やせってありますか？
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- 17： れ 06/28(日) 20:59:42 HOST:zaq7d044f31.zaq.ne.jp
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>>ゆい☆さん
３日で痩せるダイエットは
ないですね
努力と日数を重ねてこその
ダイエットなんでorz
お答えできなくて申し訳ないです。
>>リコ＆さん
下っ腹の肉ってなかなか取れないですよね＾＾；
上記に
記入してあるように、
フラフープ、背筋腹筋などをすると お肉も自然と
とれてくるそうですよ。
腰（骨盤意識）を意識して５分間まわし続ける
のも良いとされています。
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- 18： 翠雨 (Hello..Lv.) 06/28(日) 21:18:48 HOST:125-14-84-31.rev.home.ne.jp
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>>15
髪の毛全部ばっさり切る。坊主。
食った後吐く
ていうか飯くわねぇ
水分一切とらない
これで死に至ります(人によりけりだけど)が三日で完璧にやせます♪
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- 19： ゆう 07/04(土) 18:46:24 HOST:pl971.nas922.p-aomori.nttpc.ne.jp
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こんにちわ！おしりを小さくする方法はありますか？
あったら教えてください！お願いします＞＜
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- 20： れ 07/11(土) 15:42:47 HOST:zaq7d0441e2.zaq.ne.jp
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>>ゆうさん
実際に効いたのがあるので
それを教えますね★
1 まず、四つんばいになる。
2 右足をゆっくりと後ろに伸ばす（少し上にあげる）
3 左足を2と同様にゆっくりと後ろに伸ばす。
両足15回×3セットが一日の目標です★
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- 21： れ 07/11(土) 15:49:14 HOST:zaq7d0441e2.zaq.ne.jp
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★くびれが欲しいあなたに★
今日まで1ヶ月、あることを行って
くびれが出来ました★
それは、すっごい簡単なんです（・ｖ・｀）
腹筋、背筋100回を1ヶ月続けることによって
下っぱらも、なくなり、
寸胴だったお腹が綺麗な曲線を描くようになりました。
筋肉ありのくびれ。
夏にもってこいの方法でした★
単純ですが、効果はばっちりです。
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- 22： 莉衣亜 07/12(日) 22:33:13 HOST:05004033047446_gn.ezweb.ne.jp
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すっごく参考になります！！
できれば、体重減方法をもう少し教えて下さいm(_ _)m
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- 23： 美香 07/18(土) 17:32:48 HOST:p3139-ipbf604fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
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- 24： あや 07/20(月) 09:44:22 HOST:i121-116-171-246.s05.a002.ap.plala.or.jp
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毎日縄跳び1000回、間食は氷だけ、マッサージをして、夏休み明けに5キロ痩せます！
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- 25： れ 07/20(月) 20:14:04 HOST:zaq7d044d28.zaq.ne.jp
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>>莉衣亜さん★
過去の記事に載せてありますので
それをご参考に★
もし、載っているものと違う感じの
内容が教えてほしかったら お申しつけください。
>>美香さん★
1 グーの形をつくります。
人差し指と親指のあいだにあごをはさみます。
2 そこからグーッと耳にむかって持ち上げます
30秒キープ。
3 頬を両手で持ち上げ、30秒キープ。
4 首を上から下に老廃物を流す感じでさする。（グーで）
これをすると小顔になります。
※もちろん効果には個人差があります。
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- 26： 杏奈 07/28(火) 14:03:51 HOST:FLH1Aax025.okn.mesh.ad.jp
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- 27： ほのか 07/28(火) 21:20:31 HOST:SODfb-03p1-224.ppp11.odn.ad.jp
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- 28： れ 07/30(木) 19:49:15 HOST:zaq7d044fde.zaq.ne.jp
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>>杏奈さん
★指を細くする方法★
1 指の付け根から先に向かって「の」の字を
描くようにマッサージ。
2 手の甲の骨の間を指の付け根から手首に向かって
さする。
3 手のひらで親指と人差し指の間から
手首に向かって老廃物を流すイメージでさする。
4 1.2.3を両手やる。
5 指を引っ張る。
これをやることによって、指が細長くなります。
ポキッポキッと、関節を鳴らすのは
やめましょう。
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- 29： れ 07/30(木) 19:50:13 HOST:zaq7d044fde.zaq.ne.jp
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>>ほのかさん
1 まず、四つんばいになる。
2 右足をゆっくりと後ろに伸ばす（少し上にあげる）
3 左足を2と同様にゆっくりと後ろに伸ばす。
両足15回×3セットが一日の目標です★
前に書いた記事です。
もし他の方法が知りたいのであれば、お申しつけください。
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- 30： 餡莉 07/31(金) 19:51:20 HOST:H020116.ppp.dion.ne.jp
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スイマセン。私アンリって言います。
最近、お腹が出てきて大変です。体重に変わりはないのですが・・・。
腹筋毎日100回やってるのに・・・。どうしましょう。
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- 31： あまみ 07/31(金) 21:17:52 HOST:r-124-18-74-185.g204.commufa.jp
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炭水化物を抜くのはやめたほうがいいよっっ！
抜くと便秘になって脂肪とかもドンドンたまっちゃうんだって！みんな注意してね♪
|
- 32： 餡莉 08/01(土) 09:21:56 HOST:G029242.ppp.dion.ne.jp
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- 33： あーちゅん☆ 08/04(火) 18:51:46 HOST:r-124-18-65-63.g201.commufa.jp
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太ももってより、
ふくらはぎの方が太いんですけど…
ふくらはぎを細く長くする方法ありませんか？
←わがままいってすみません…(*_*)
|
- 34： 餡莉 08/04(火) 19:27:03 HOST:L101008.ppp.dion.ne.jp
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- 35： 奈留 08/05(水) 13:01:26 HOST:121-87-39-185.eonet.ne.jp
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- 36： れ 08/06(木) 20:27:02 HOST:zaq7d044989.zaq.ne.jp
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>>餡莉さん
もしかしたらその
ダイエット法があってないのかもしれません。
毎日うんこちゃんが出ないのであれば・・・
1,親指以外の4本指でおへその周りを
息を吐きながら押す1分間繰り返す
これをやることによってうんこちゃんが
出るようになります。
これでお腹のハリがなくなります（｀・ω・´）
>>あーちゅんさん
ふくらはぎも、太ももと同じように
マッサージすると良いです。
1.足首からひざに向かって指の第二関節で
老廃物を流す。
2.ふくらはぎの肉をほどよくマッサージする
★パート2★
1 湯船の中で体育座りをしてぶるぶるーと
左右に動かすこれを2分。
個人差があるのでご了承ください
>>餡莉さん
★太もも★
過去に表記したものを載せますね
違う方法が知りたかったらまた書き込んでください
1 リンパを流します。
足の付け根から足首に沿って、手をグーにして
擦るように滑らせます。
2 足首から上にいくように、肉を揉みます
（脂肪を潰す感じ）
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- 37： れ 08/06(木) 20:29:17 HOST:zaq7d044989.zaq.ne.jp
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>>奈留さん
以前に表記したものです。
小顔効果だけでなく、
顎のラインがすっきりする効果もあります。
1 グーの形をつくります。
人差し指と親指のあいだにあごをはさみます。
2 そこからグーッと耳にむかって持ち上げます
30秒キープ。
3 頬を両手で持ち上げ、30秒キープ。
4 首を上から下に老廃物を流す感じでさする。（グーで）
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- 38： 餡莉 08/07(金) 11:06:35 HOST:N040020.ppp.dion.ne.jp
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- 39： リンゴ飴 08/07(金) 14:41:06 HOST:KD125052148052.ppp-bb.dion.ne.jp
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- 40： れ 08/11(火) 19:31:37 HOST:zaq7d0448fe.zaq.ne.jp
|
>>リンゴ飴さん
お褒めの言葉有難うございます★
これからもどんどん
書き込んで行こうと思うので
是非、参考にしてくださいね★
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- 41： くに☆ 08/12(水) 00:20:26 HOST:123.230.202.73.er.eaccess.ne.jp
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- 42： でるこ。 08/13(木) 16:35:09 HOST:203.141.152.22.static.zoot.jp
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はじめまして＾＾
私のダイエット法紹介しま私もいろんなダイエットに挑戦したけど・・結局全部ダメでした＞＜
そんな私でも最近、ある雑誌でおもしろいダイエットの記事を見つけ只今、挑戦中ですーよかったら皆さんも一緒に頑張りましょう＾＾
www.pochat.tv
す。。
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- 43： くー 08/16(日) 19:09:20 HOST:FLA1Aan171.szo.mesh.ad.jp
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- 44： れ 08/20(木) 11:24:04 HOST:zaqdb72d720.zaq.ne.jp
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>>くに☆さん
1 グーの形をつくります。
人差し指と親指のあいだにあごをはさみます。
（二重アゴの場合、その脂肪も）
2 そこからグーッと耳にむかって持ち上げます
30秒キープ。
3 頬を両手で持ち上げ、30秒キープ。
4 首を上から下に老廃物を流す感じでさする。（グーで）
>>くーさん
揺らすことで
バストが縮むと聞いたことが
あります（´・ω・｀）
縄跳びや、ランニングなど
胸を揺らすようなものが
いいみたいです。
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- 45： 香里奈（sage） 09/02(水) 21:34:06 HOST:07001180440851_vc.ezweb.ne.jp
|
- 46： リン 10/09(金) 20:29:27 HOST:L033217.ppp.dion.ne.jp
|
- 47： 名無し＠PIV (gLo7a3IgfY) 10/20(火) 17:22:31 HOST:KD114017161053.ppp-bb.dion.ne.jp
|
- 48： まあこ 10/20(火) 17:46:11 HOST:CATV-202-157-240-008.medias.ne.jp
|
今まで教えてくれた
太もも痩せ以外の
痩せ方ってありますか??
一応今までのわ
毎日やってます。
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- 49： みお 10/20(火) 18:26:38 HOST:gd123050232047.u6m.kcn-tv.ne.jp
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やっぱり足痩せには足パカが効きますよb
あたしも毎日実践してます！
徐々に痩せてきて足閉じてすき間が出来るようになりましたv
やり方は
1.あおむけに寝る
2.足を90°に曲げて床と平行になるように上げる
3.ゆっくり足を開けたり閉じたりする
毎日少しでも効く!
是非試してみてくださいb
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- 50： ママ 10/21(水) 10:35:23 HOST:ser353698010046575
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| 私は、２月からバナナ＆ヨーグルトダイエットを続けて、７ヶ月で１１kg痩せました(^^)
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- 51： なおみん 10/21(水) 19:07:58 HOST:softbank220006153180.bbtec.net
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- 52： ユッキーナ 10/21(水) 20:40:50 HOST:softbank221035164150.bbtec.net
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実は上半身のたいけいはいいねって言われるけど、
足をどうにかしたい！！
足や痩せの方法ってあります？？
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- 53： 名無し＠PIV (gLo7a3IgfY) 10/24(土) 09:54:21 HOST:KD114017161053.ppp-bb.dion.ne.jp
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食欲ありまくりなんですが、
お腹が満たされてカロリーが低い食べ物や献立ありますか?
|
- 54： まい 10/24(土) 12:31:50 HOST:p7037-ipbfp4004osakakita.osaka.ocn.ne.jp
|
- 55： ハル 02/08(月) 21:12:22 HOST:softbank218135085131.bbtec.net
|
- 56： ここな 05/20(木) 12:57:36 HOST:ser356758023129425
|
このスレ本当役にたってます(>_<)
あの、ふくらはぎと
膝を細くする方法ありますか？
|
- 57： 唯榎 (HKZvHW6LQg) 05/20(木) 13:30:55 HOST:p1019-ipad06kouchinwc.kochi.ocn.ne.jp
|
体重をあと3、4㎏落としたいですWW
筋肉質なんで、動いたりしても痩せないですWW
続けられる良い方法ありますか?
|
- 58： ひろたむ、 05/22(土) 15:26:37 HOST:f3spij0Auj1nbzKH_softbank.co.jp
|
エア縄跳びダイエットって痩せますか？
やってみたいんですが
どのくらいしたらいいのか分からないし
胸が小さくなったらいやでなかなか始められないんです;;
|
- 59： れ 05/24(月) 19:47:59 HOST:zaq7d044df4.zaq.ne.jp
|
留守にしててすみません；；
＞りんさん、名無しさん
ありがとうございますm(_ _)m
めっちゃ前に書いたスレなのに、
もう流されてるだろうなって思ってきたら
あったので嬉しかったです＾３＾
＞まあこさん、なおみんさん
歯磨きの時とか、お料理をしている
時とか、何かたって作業する時に、
1.思いっきり背伸びをして、３０秒キープ。
2.かかとを、床につけずにぎりぎりまで
かかとを落とす
それの繰り返しです
>ゆっきーなさん
自分もそれです；
何かスポーツをしていますか？
スポーツをしていると、足に筋肉が付いて
「筋肉太り」というものになってしまう
人が多いです。
その場合、毎日軽いストレッチをするか、
スポーツをやめないと、筋肉は減らないので
なかなか痩せれません。
ただの脂肪太りなら、
上記に記入したものをやってみてくださいね
|
- 60： れ 05/24(月) 19:54:48 HOST:zaq7d044df4.zaq.ne.jp
|
＞名無しさん
食欲あるのは我慢するのも
大変ですよね。
コンビニなどに、
ゼロカロリーのゼリー売ってますよね？
それをおやつの代わりに。
そして、夜ご飯など、一番多く食べてしまう
食事の前に、
ゼロカロリーのコーラを飲んでおくと、
炭酸でお腹が満たされて
食べる気失せますよ（´・ェ・｀）
なるべくご飯の時は野菜中心に。
お肉を食べる時は、なるべくありのままの
姿のものを・・。
ソーセージなど、何か工夫してあるものは、
噛む回数が少なくてすぐに飲み込んでしまい、
満腹感が得られません。
なんでも、３０回ぐらい噛んで飲み込むことをお勧めします。
よく噛むことは、肥満の防止になります。
＞ハルさん
それはよかったです！
ありがとうございます＾３＾
＞ここなさん
>>59にのせてあるので
それも参考にしてみてください。
＞唯榎さん
どこの部分が太っているのか分からないので・・
アドバイスしようがないです。
できれば、どこが太っているのか、
または此処が気になる！
っていう部分を教えてください＾＾
|
- 61： れ 05/24(月) 19:57:18 HOST:zaq7d044df4.zaq.ne.jp
|
＞ひろたむさん
私の場合、痩せたら
胸もさよならなので気にしてませんが・・ 笑
胸が揺れて、小さくなるのが嫌なら、
縄跳びダイエットではなく、
他のダイエットに切り替えてみたらどうでしょう？
どの部分を細くしたいのか、書いてくだされば、
同じ効果が得られるものを探しますよ＾＾
|
- 62： 黒苺& (mwRv4U4X/A) 05/24(月) 21:21:45 HOST:p18032-ipngn201akatuka.ibaraki.ocn.ne.jp
|
参考になりましたｗ
本当にこのスレにお世話になりました涙
突然ですがみなさんってダイエット中の誘惑に
どうやって勝っていますか？
実は今日おやつを食べてしまって＞＜
|
- 63： れ 05/25(火) 08:17:08 HOST:zaqdb72d643.zaq.ne.jp
|
>黒苺＆さん
自分は、
「ああ！おやつ食べたい！」って
思ったら、
歯磨きしたりしてます（´・ェ・｀）
それと、ガムを噛んで
気を紛らわせたりしてますよっ
でも、あまり我慢をしすぎると
ストレスとなって逆に太ってしまったりするので
週一は好きなもの食べてもいい、
ご褒美DAYをつくってます＾３＾
|
- 64： 嵐 05/25(火) 18:20:32 HOST:fl1-220-144-123-114.kng.mesh.ad.jp
|
| 顔を小さくしたいです!あとダイエット方は、なんかありますか??
|
- 65： 黒苺& (mwRv4U4X/A) 05/25(火) 21:04:41 HOST:p18032-ipngn201akatuka.ibaraki.ocn.ne.jp
|
れ さん
歯磨きすると確かに食欲が落ちる・・という感じですねｗ
ありがとうございます！！
またおじゃまさせていただきますｗ
|
- 66： ひろたむ 05/26(水) 07:17:28 HOST:f3spij0Auj1nbzKH_softbank.co.jp
|
とにかく体重を落としたいんです;
断食ダイエット以外で
なにかすぐ体重が落ちる方法ありますか？
|
- 67： れ 05/31(月) 17:38:55 HOST:zaq7d044d3d.zaq.ne.jp
|
>>嵐さん
1.顎の下の部分が引っ張られる感じになるように、
思いっきり下の前歯を前に出す感じ。
2.戻す。
それを３０回行う。
1.右の唇の端を笑う感じで上げる。（手でやらない！顔の筋肉を使う！）
2.戻す。 これを３０回繰り返す。
反対側も同じ。
1.変顔を思いっきりする。
なんでもいいので、「あっ、ここが伸びてるな。」って
感じるぐらい、思いっきり変顔。
湯船に使っている時にどうですか？
>黒苺＆さん
いえいえ＾＾
またどうぞ＾＾
>ひろたむさん
すぐに体重は落とせません。
標準体重（身長ー100＝標準体重）より
10kg上回っていれば、すぐに体重は落ちますが、
標準体重以内ならば、
すぐに体重は落ちません。
「明日美人より、一年後美人。」と
テレビである方がおっしゃっていた通り、
毎日ちょっとずつの努力を積み重ねることで
綺麗な自分の想像してた理想の体系になれるんでは？
断食は身体によくないので駄目ですよね〜
基本的に、
炭水化物の量をいつもより少し減らすとか、
お菓子をやめてしまうとか、
それだけで違うと思います。
ちなみに私は、それで
１週間で3ｋｇ落ちました・・・（゜ω゜）
あと、なるべく汗をかいてください。
汗をかくことによって脂肪がさよなら〜って・・ 笑
食欲が抑えられないなら、
食前に
ゼロカロリーの炭酸飲料を飲んでしまったら
どうでしょうか。
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- 68： 須賀 06/01(火) 14:50:06 HOST:72.155.143.210.ap.yournet.ne.jp
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うはｗｗｗ人 妻ウマすぎｗｗｗｗ
一回ヤっただけで10万貰えたしｗ
***://xabrina.net/om/8anzc62
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- 69： まいめろ 06/01(火) 18:03:28 HOST:p6245-ipbfp501fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
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とにかくスッキリした細い体に
なりたいんですが（´・ω・｀）
何か方法ありますか？
見た目が変われる方法、
お願いします（´・ω・｀）
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- 70： まいめろ 06/01(火) 18:06:21 HOST:p6245-ipbfp501fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
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あと、半身浴後って、
体重減ってるけど、
体の水分がなくなって
減っただけなんですか？
半身浴で汗かいて
脂肪を減らす事は出来ますか？
|
- 71： miyu 06/01(火) 19:26:30 HOST:kd125028188057.ppp-bb.dion.ne.jp
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私、すごいむくむんです（；；）
足も顔も。。
だから時間によって
見た目が全然ちがくて(>_<)
特に朝わ顔がパンパンです。
なので、ぽっちゃり見えちゃって…
むくみをとって
スッキリする方法ありますか？
|
- 72： れ 06/05(土) 15:29:39 HOST:zaq7d044219.zaq.ne.jp
|
＞まいめろさん
貴方が筋肉太りなのか、
それとも「脂肪太り」なのか
どちらか教えてください。
半身浴は体重が少し減りますが、水分が
出て行っただけなので、
水を飲むとすぐに元に戻りますが、
基礎代謝を上げるので、太りにくい身体に
なるといわれています。
半身浴だけでは体重は減りませんね。
>miyuさん
顔のむくみ解消法
1 鎖骨を人差し指と中指ではさみ、
左右に動かす。
2 唇の両端から、人差し指で、
涙袋まで上にさすり、さらにそこから
目尻までたどるようにさする。
3 耳の下から鎖骨までグーの手で
老廃物を流すようにする。
4 顎から上に、頬の肉を持ち上げるようにして
手を滑らす。
5 頬骨を人差し指と親指でつまみ、ほぐす。
これで顔の血行がよくなって少しましかなと。
寝る前と朝起きた時に行うことをお勧めします。
足などは、
下から上に流すようにマッサージすれば
いいです。
|
- 73： 純 06/05(土) 20:53:05 HOST:p6075-ipad03kouchinwc.kochi.ocn.ne.jp
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全体的に体重を落としたいです。
一週間で1〜2㎏くらい
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- 74： miyu 06/07(月) 17:25:47 HOST:kd125028188057.ppp-bb.dion.ne.jp
|
ありがとうございます♪
すごいですね、色々知ってて。。
参考になりましたｗ
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- 75： まいめろ 06/07(月) 18:17:28 HOST:p6245-ipbfp501fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
|
回答ありがとうございます！
筋肉はあまり無いので
脂肪太りです（´・ω・｀）
あともう１つ質問したいんですが…
プーアル茶は脂肪を燃やすって
本当ですか?
|
- 76： れ 06/12(土) 09:55:17 HOST:zaq7d04460e.zaq.ne.jp
|
＞純さん
1〜2ｋｇは
運動すると減りますよ
汗をかくことが
大切ですっ。
おやつをきっぱり一週間やめるや、
炭水化物を少なめにするなど、
朝にがっつり食べて、
夜は少なめ。
とか、色々な工夫をすると
体重おちます。
|
- 77： 純 06/12(土) 22:24:17 HOST:p4220-ipad03kouchinwc.kochi.ocn.ne.jp
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おやつ・
よく食べるんで頑張って我慢してみます
有り難うございます
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- 78： れ 06/14(月) 20:51:09 HOST:zaq7d04449b.zaq.ne.jp
|
＞まいめろさん
お腹がぽにょなら、
腹筋30×2セット
背筋30×2セットをすると
お腹がへっこんできますよ。
足をきゅっと引き締まった綺麗な
足にしたいのならば、
1 お相撲さんみたいに股を広げた状態で
ゆっくりと腰を下ろします。
2 かかとを少しあげて、そのまま３０秒キープ。
これを30秒×8セットぐらいするのをお勧めします。
★ながらダイエット★
・歯を磨いている時に、
少しだけかかとを浮かせて、３秒キープ
その後床にかかとを付ける。
これを１０セットやると
歯も綺麗に磨けて、足首もきゅっと綺麗なラインになります。
一石二鳥ですよ（笑）
これなら、
お皿洗いしている時にでも
いいですよね＼(^o^)／
|
- 79： れ 06/14(月) 20:52:21 HOST:zaq7d04449b.zaq.ne.jp
|
＞純さん
お菓子がどうしても
我慢できないなら、
130kcalまでなど、
自分でカロリーを制限してみましょう〜
これなら我慢せずにダイエットできますよ
あんまり我慢しないでくださいね〜
|
- 80： 涼宮ハルヒ(仮) 06/20(日) 16:45:13 HOST:p31214-ipngn1101hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
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☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆
ほんとぉに助かる・・・♪
ありがちょーン-泣
☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆
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- 81： みりな 06/22(火) 23:03:33 HOST:KD124210144106.ppp-bb.dion.ne.jp
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太ももと、ふくらはぎは、毎日暇なときにジャンプしてダンスしてれば細くなります。
あとお腹にも効きますしね。
あとは、お腹の場合だったら毎日1000カロリーだけ取り
無理のない運動ですね。
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- 82： れ 06/23(水) 07:43:35 HOST:zaq7d045008.zaq.ne.jp
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＞涼宮ハルヒ（仮）さん
ありがとうございます＼(^^)／
困った時はいつでも
書き込んでくださいね
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- 83： ルカ 06/23(水) 18:01:02 HOST:218-251-1-65.eonet.ne.jp
|
中２の
体重60
身長151
の超デぶです(泣
ウエストは66で
ヒップは99(焦
バストはDカップです
足の付け根とかは65もあります
どっちかっていうと下半身でぶデス。
こんな私でも痩せられる方法ありますか？
あと。。 (足は)かなりの筋肉質です
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- 84： れ 06/24(木) 17:57:22 HOST:zaq7d044e9f.zaq.ne.jp
|
＞ルカさん
ほうほう、
筋肉質ですかー・・・
何かスポーツをやってますか？
足に筋肉が付いている場合、
その筋肉を落とさない限り、痩せないんですorz
普通に、お風呂上り、
足首から膝に、膝から足の付け根にかけて、
グーの形をつくってマッサージしてください。
お肉をつまんで、マッサージしてもいいと
思います。
筋肉がついていても、
マッサージすると少し細くなれますよ
間食はかなりするほうですか？
教えてください〜
|
- 85： 村長君 06/25(金) 20:58:57 HOST:i118-16-125-237.s10.a023.ap.plala.or.jp
|
鼻が太くて困ってます↓↓
メガネだから、よけい太いのが目立つんです…。
れ様!!お願いします!!鼻痩せ方法、教えてください!!
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- 86： ルカ 06/28(月) 17:22:33 HOST:218-251-1-65.eonet.ne.jp
|
すいません(泣
遅れました
間食は。。。
かなりです。。。
やめなきゃッておもうんですけど
なかなかやめられなくて
でも最近は少し間食減りました！
スポーツはバスケです。。
かなりきつくて休みの日もあんまり無くて
バスケって走りっぱなしじゃないですか(涙P′д`゜q)
お風呂上りですね！
頑張ってみます
有難うございます(嬉*’V`*艸)☆+゜
|
- 87： れ 06/30(水) 16:39:30 HOST:zaq7d0459c1.zaq.ne.jp
|
>>村長君さま
お肉がついていて
大きいということですか？
それとも、元が大きいということでしょうか？
＞ルカさま
ほうほう。
間食はかなりしてしまうんですね〜
・お菓子を買ってもらわない。
・お菓子を袋にいれて、見えないところにおき、
一日一つ、と制限する
・常にガムを噛む。（満腹感が得られるし、口にガムが入っている事で、満足感が得られる。）
なるべくならミント系の味がいいかな？
・お菓子を食べそうになった時、カロリーを見る！
そして、「本当に、おなかが空いてるの？」と
自分で問いかける。
間食が少し減ったのは大きな成長ですね！
そのまま頑張ってください
少しずつ減らすだけで良いですよ！
間食を減らすだけで大分体重の減りが違うと
思います。
バスケですか、確かに、走りっぱなしで
脚力がめっちゃつきますよね・・；；
筋肉質、といっても、少し脂肪があるはずです。
それをまずは落としていきましょう〜
体重が減ると、足の太さも変わります。少しですが。
|
- 88： ルカ 07/01(木) 17:28:44 HOST:58-190-81-70.eonet.ne.jp
|
- 89： 村長君 07/02(金) 20:17:22 HOST:i118-16-125-237.s10.a023.ap.plala.or.jp
|
| れさん>>元々太いんだと思います…。解決策を教えてください!!!!!!!
|
- 90： 純 07/02(金) 21:46:59 HOST:p3177-ipad02kouchinwc.kochi.ocn.ne.jp
|
以前もお邪魔しました純です。
「おかし抜き」で−1㎏になりましたW
今度は夏休み中に3㎏体重を落として
太股を−7㎝くらいにしたいです
続けられる良い方法ありますかね？
|
- 91： れ 07/12(月) 20:13:00 HOST:zaq7d04470e.zaq.ne.jp
|
＞村長君さん
元々ですか・・・
難しいですね；；
骨自体が、そうなっていて太いのなら、
どうしようもないです。
もう一つ、質問してもよろしいでしょうか？
鼻の穴が大きいのでしょうか？
鼻筋がすっきりしないので、大きく見えてしまうのでしょうか？
＞純さん
1kgですか！
でも、1kgというのは、ご飯をたべてしまったら
すぐ1kg増えてしまうし、ということで
かなりキープするのは難しいですよ。
脂肪太りの場合、
1.お相撲さんみたいに、足を横に広げる。（つま先は外に向いている状態！）
2.腰を下ろし、かかとをあげる。
（腰はなるべく低いほうがいいですが、低すぎるのもよくありません。）
3.30秒キープ。 これを一日8セット〜15セット行う。
あとは、お風呂上りにマッサージしたり、
スポーツ前でもいいかと思います。
足がむくんでいたら、「メディキュット」や
「メリロート」などで、治しましょう。
それが無くても
マッサージなどをして、足の血行を良くしましょう。
|
- 92： ＬＩＭＵ 07/12(月) 20:54:34 HOST:p1216-ipbf607niigatani.niigata.ocn.ne.jp
|
太ももの肉と、お腹についてる肉をとりたいです↓
あと、下を向くと２重顎になっちゃうんです↓
短期でも頑張れるダイエットありますかね？
|
- 93： 智子 07/21(水) 09:59:32 HOST:r-202-142-235-149.g101.commufa.jp
|
小学生なんですけど
ダイエットゎ
よくないって言われるんですけど
やめたほうがいいですか？？？
もしやっても大丈夫そうならば、
ウエストを縮めたいですｗ
お願いしますｗ
|
- 94： 優弥 07/21(水) 22:33:50 HOST:b3oWzYfRDs6A3bq1_softbank.co.jp
|
はじめまして(・∀・)
私身長156㎝で体重51㌔あるんです↓
それで特に太ってる所が太ももとお腹です。
太ももは隙間が最近なくなってしまい足と足がくっついてしまいます…
お腹はおへその部分だけポッコリと出ています(泣
どうすればいいのでしょうか???
出来れば40㌔台になりたいです…。このままじゃプールにも行けないです
サポートよろしく御願いします。
|
- 95： イザベラ 07/22(木) 13:42:23 HOST:softbank126114041244.bbtec.net
|
あの…
私、お腹と太ももがやばくって…
身長１５２センチで４５キロの
チビデブだから…
あと顔も…
私、痩せてた時期ってないんです…
母に、生まれつき太ってたって言われて…
運動もダメダメなんです…
１００メートル２０秒で…
どうしたらいいのか分からなくて…
お願いします！助けて下さい！
|
- 96： れ 07/22(木) 16:36:09 HOST:zaqdb72d46e.zaq.ne.jp
|
＞ＬＩＭＵさん
お腹の脂肪は、腹筋をすると
本当にへっこみます。
短気、とのことですが、
毎日回数を決めて、少しずつでいいです。
一日15回とか・・・。
あとは、歩く時も、座る時も、
しっかりとした姿勢でいることですね。
太ももは、血行をマッサージで良くし、
＞91 で書き込んだ
足の筋肉トレーニングが一番良いかと思います。
＞智子さん
基本的に、学生さんのうちは、
ダイエットをしてはあまり良くないといわれています。
それは、食べないダイエットを
する人が多かったりするため、
成長期なのに身長が伸びなかったりするんです。
そして、運動などするのに必要なカロリーを
無理してダイエットするために摂取しない人がいるので、
結果、ぶっ倒れてしまいます。
健康的なダイエットをすれば、問題ないでしょう。
ウエストを細くしたい、ということですね。
フラフープは家にありますか？
100均でも売っているので、もしよければ・・。
フラフープで腰を回せばくびれが出来上がります。
回数は自分が続けられる回数にしてくださいね。
あとはきちんとした姿勢で歩くこと、座ることです。
腹筋も上記で記入したとおり、
いいと思います。
|
- 97： 智子 07/22(木) 20:52:43 HOST:r-202-142-235-149.g101.commufa.jp
|
ありがとうございますｗ
フラフープあるんでがんばります。
あと顔がでかくて…
小顔になれるような
方法おしえてください。
凸も広いので
さいこうにでかいですｗ
|
- 98： 村長君 07/23(金) 10:17:58 HOST:i118-16-125-237.s10.a023.ap.plala.or.jp
|
- 99： ありさ 07/31(土) 17:32:13 HOST:i118-19-1-210.s05.a001.ap.plala.or.jp
|
- 100： れ 08/01(日) 11:22:42 HOST:zaq7d0459a9.zaq.ne.jp
|
＞イザベラさん
運動神経が悪くても、ダイエットは
できます（＾ω＾）
安心してください〜。
脚やせ
1.お相撲さんみたいに、足を横に広げる。（つま先は外に向いている状態！）
2.腰を下ろし、かかとをあげる。
（腰はなるべく低いほうがいいですが、低すぎるのもよくありません。）
3.30秒キープ。 これを一日8セット〜15セット行う。
お腹やせ
腹筋や、フラフープ。
肉をつまんで離す、という簡単な
マッサージ。
腰を1分間まわすのを7セット行う。
※このとき、腰を少し低くして、行うと
効果ＵＰです。
＞智子さん
顔やせ
1.口の右端だけを思いっきり笑うようにつりあげる。
（手を使わず、顔の筋肉だけで）これを30回
2.次は逆の左端を同じように。30回。
3.そして、今度は両方つりあげる。30回。
4.次は、思いっきり「い」の口の形をしてください。
（※実際に「いー」と発音するとその口の形になるかと）
5.「い」の口の形になったら、下あごを意識して力をいれ、
思いっきり「いー」と発音。
6.口を元に戻し、もう一度繰り返す。これを30回。
普段、髪の毛を洗うときなど、
上を向いてあらうと、顎がのびて二十顎解消になります。
＞村長君さん
よく、洗濯ばさみを鼻にはさんだら
高くなった、というのを聞きます。
痛いとは思いますが、試してみる価値ありかと。
そしてもうひとつ。
1.鼻を人差し指と中指でつまむ。
2.左右上下に動かし、コキコキ、といえばそれが
なくなるまで繰り返す。
あとは、
1.鼻筋にそって、人差し指でさするようにマッサージ。
＞ありささん
体重的には太っていませんが、
やはり見た目ですね。
見た目が太っていればそれは脂肪太りです。
筋肉トレーニングなどをすれば、
しゅっとした綺麗なボディラインがつくれるかと。
見た目が太っていなければ
痩せています。
|
- 101： 沙邪 08/01(日) 13:57:41 HOST:b3oWzYfRDs6A3bq1_softbank.co.jp
|
あの、お腹ポッコリってどうしたらへっこみますか??今度友達とプールに行くので教えてほしいです!
|
- 102： 村長君 08/01(日) 20:49:17 HOST:i118-16-125-237.s10.a023.ap.plala.or.jp
|
- 103： イザベラ 08/03(火) 06:03:23 HOST:softbank126114041244.bbtec.net
|
ありがとう！！
がんばってみますね！
本当にありがとうございました！
|
- 104： れ 08/08(日) 16:37:44 HOST:zaq7d044410.zaq.ne.jp
|
＞沙邪さん
ポッコリおなかは、
うんこちゃんが出ていないか、
普通に太っているか、どちらかが
原因です。
うんこちゃんはちゃんと出ていますか？
|
- 105： 奈津美 08/10(火) 13:52:28 HOST:centaurus.aitai.ne.jp
|
主さん
初めまして。
少し前からダイエットを始めているのですが
体重が全然変わりません。
どうしたらいいでしょうか？
ちなみに私は受験生なのであまり外で
運動できないのですが、家では頑張って
自転車こぎとかをやっています。
でも変わりせん。
何が原因なのでしょうか;;
|
- 106： 奈津美 08/10(火) 13:53:40 HOST:centaurus.aitai.ne.jp
|
外で運動できないというのは
家で勉強しなきゃいけないから、と言う事です
|
- 107： ゆうな 08/10(火) 21:28:31 HOST:zo241064.ppp.dion.ne.jp
|
初めまして！！
私は顔とか・・体全体・・見た目を綺麗に痩せたいのですがオススメの方法はありますか？？
|
- 108： 沙邪 08/11(水) 08:38:29 HOST:b3oWzYfRDs6A3bq1_softbank.co.jp
|
主様へ
うんこちゃんは毎日は出ていないんです…。
不健康ですか??
|
- 109： れ 08/11(水) 14:27:41 HOST:zaq7d044350.zaq.ne.jp
|
＞奈津美さん
なるほど、です（´・ェ・｀；）
どこを一番細くしたいのでしょう??
一つ、いっておきます。
体重が重くても、見た目が太っていなければ、
その体重の重さは「筋肉」が原因です。
体重が重くて、見た目が太っているならば、
それは完全なおでぶちゃんです（゜ω゜；）
まず、どこを中心に痩せたいのか
教えてください。
そして、何か運動部に入っていましたか??
＞ゆうなさん
まずは、体重を減らすことですね。
おやつを少なくしたり、
炭水化物を食べ過ぎないように気をつけたり。
そして、その次に、
引き締まった身体を目指すため、
軽い筋肉トレーニングです。
まずは、体重を落としましょう。
時間があるなら、運動してもいいですね。
ランニングやウォーキングは、思ったよりカロリーを消費しません；；
何か、部活をやっていますか？
＞沙邪さん
不健康、ということではないですが、
軽い便秘かなあって思います。
毎日うんこちゃんが出るようになれば、
おなかもすっきりすると思いますよ（^-^)
時間がないので、後ほど、うんこちゃんが
出るマッサージ方法を教えます。
|
- 110： あい 08/11(水) 14:47:23 HOST:i125-204-72-112.s10.a026.ap.plala.or.jp
|
- 111： あや 08/16(月) 14:23:57 HOST:fl1-118-108-165-68.stm.mesh.ad.jp
|
私、小5なんですが
お腹がすごくて……←
身長147.3くらいに
体重約40とか……
普通って言わせれるのですが
三段腹なんですΣ
太もも、お腹、後顔が痩せたいです!!!
顔は、なんか大きくて…
体全体痩せたいんですwww
夏休み29日までに
目標 33か34くらいまでに落としたいです!!
無理ですかね………?
|
- 112： 千秋 08/17(火) 10:15:00 HOST:softbank126120124018.bbtec.net
|
助けてください！！
私は、とってもとってもとっても下半身でぶです！
もうふとももなんてぶよぶよです！！座ったときに広がる太ももの脂肪を見ていてかなしくなってきます・・・・。
今まで色んな方法を試してきたけどすぐにあきてしまい全然続かずおわってしまいます。
だから、やっていて、かんたんで、できるだけ飽きないほうほうでおねがいします・・・。
|
- 113： めろん 08/20(金) 14:39:36 HOST:access01.netfour.ne.jp
|
指を細くしたいんですけど
指を引っ張ったら ポキッと音が出るんですけど・・・
その場合ポキッとなるところだけ引っ張らなくてもいいいですか?・
|
- 114： れい 08/20(金) 19:56:43 HOST:zaqdb72d4ac.zaq.ne.jp
|
メッセージ：
＞あやサン
うーん； 私が大分遅くにレス返しするのが
間違いなんですけど、
これから２９日までに34kgまで
落とすのはやはり難しいかなあと。
体重的には、あまり太っていませんが、
脂肪のせいで見た目がそうなるのかなあ、と
思います。
腹筋を毎日３０回でいいですから、
毎日続けましょう。
フラフープなんかもいいかもしれません。
腰を回すことによってくびれが出来ます。
足やせなどは、過去のレスにかいてあるので
それを参考にしていただくと良いです。
＞沙邪さん
1 仰向けにねて、軽く膝をたてる。
おへその中心から指三本外側がツボ。
時計回りに、おへその真上から おへその周りを
指で押していく。
2アバラ骨の下を両手で押す
反対側も同様。
これで私は便秘を解消しました（゜ω゜）
毎日すっきりです（
|
- 115： あい 08/20(金) 21:09:12 HOST:i125-204-72-112.s10.a026.ap.plala.or.jp
|
- 116： れ 08/21(土) 10:03:00 HOST:zaqdb72d525.zaq.ne.jp
|
＞あいさん
脂肪太りですか？
筋肉太りですか？
それが分からないとどうしようもありません。
お時間がないので他の方への
メッセージは後ほど。
|
- 117： あい 08/21(土) 14:20:52 HOST:i125-204-72-112.s10.a026.ap.plala.or.jp
|
- 118： めろん 08/22(日) 09:27:22 HOST:access01.netfour.ne.jp
|
れⓢのおかげで足が2日で2・5㌢小さくなりました!
しかも体重も２㌔おとせましたー◇
本当にありがとうございますｂ(´ω`)ノシ
|
- 119： 沙邪 08/22(日) 14:32:01 HOST:b3oWzYfRDs6A3bq1_softbank.co.jp
|
- 120： 有華 08/23(月) 16:34:43 HOST:fl1-119-240-251-61.tky.mesh.ad.jp
|
あげｗｗ
おかげで５キロ痩せて、足は３ｃｍ細くなりました☆
まだまだがんばりますｗｗ
|
- 121： まおら 08/23(月) 22:57:25 HOST:ser355602036971913_docomo.ne.jp
|
| 早速試すぞ！それにしてもすごくいいですねo(＞＜)oあと、あし首を細くする方法ってありますか？ママに聞くと、「それは骨が太くなっちゃってるから細くするのは無理かも」っていわれたんですが細くする方法ありますか？
|
- 122： れ 08/24(火) 17:15:43 HOST:zaq7d044d07.zaq.ne.jp
|
＞あいさん
そうですか、脂肪なら落としやすいですよ！
前回にも書いているのを参考にしてもらえれば
いいのですが、
やはり、脂肪はたるんで見えるので、
その部分に筋肉をつけ、スラっとみせるようにします。
太もも編
1 お相撲さんみたいに足を開ける。
2 その状態で腰を沈める。つま先立ちをする。
3 その状態を３０秒キープ。
これを一日10セットぐらいなら、すぐにできますよ。
時間がないときは５セット程度でいいです。
やりすぎには注意してください。
アスリートみたいな足になってしまいます；；
お尻編
1 4つんばいになります。
2 その状態で、右足を左斜めに蹴り上げるようにして、
足をあげます。
3 元に戻し、また同じ動作をします。
50×2（左足１セット、右足一セット）が理想です。
電車の中や、普通に立っているときには、
ヒップの筋肉に力を入れた状態でいると
いいかもしれません。
|
- 123： れ 08/24(火) 17:24:59 HOST:zaq7d044d07.zaq.ne.jp
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＞めろんさん
おお！それはよかったですね！！
キープするのを頑張って下さいね。
＞沙邪さん
頑張って下さいね〜
良い結果になるのを期待してますｂ
＞有華さん
おお〜
5キロもですか！！！
見た目も変わったんではないでしょうか〜
キープ頑張ってください
＞まおらさん
以前にどのような方法を
ご紹介しましたか？
覚えていないので
できれば教えてください。
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- 124： 雅 08/25(水) 17:46:06 HOST:07022440600894_md.ezweb.ne.jp
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雅も痩せたいです
雅は下半身太りです
太ももとふくらはぎ細くしたいです
太もももふくらはぎも
筋肉と脂肪があります
これでも細くなれる
方法ありますか
急に入ってごめんなさい
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- 125： カナ 08/26(木) 05:51:04 HOST:119-173-224-213.rev.home.ne.jp
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かなわ
中２で身長１５９で体重が４７です・・・
これってデブですか!?
太ももとふくらはぎを細くして
顔もコ顔になりたぃです・・・＞＜
なんかぃい方法わありますか!?
あと二の腕とかの脂肪も落としたいです!
ウエストわ６４です
いつもわ６０くらいなんですけど
なんかを食べたりすると
すぐお腹が出ちゃうんです・・・
そんときわへこませなかったら６７わあるかもしれません・・・
悩んでます＞＜
これってならないようになりますか!?
あと部活わ今わもぉやめましたｗ
腹筋とかもめんどくて続かなくて・・・
なんかぃい方法があったら
教えてください!!!
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- 126： カナ 08/26(木) 05:53:06 HOST:119-173-224-213.rev.home.ne.jp
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あとかなわ
手の指などが太くて
困ってます・・・。。
なんか細くなる方法わ
ありますか!?
できればお金をかけなぃで・・・
教えてください＞＜
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- 127： めろん 08/26(木) 13:01:25 HOST:access01.netfour.ne.jp
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カナⓢそれって「いかすい」ぢゃないんですか?
何かを食べたらすぐお腹が膨らんで!従姉妹もそうですよ!
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- 128： らら 08/26(木) 17:03:00 HOST:fl1-221-171-243-100.wky.mesh.ad.jp
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１５２センチで４４キロって太ってますか？
教えてください。
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- 129： マスター 08/26(木) 17:38:00 HOST:i2ava7R4t7BJE3Qi_softbank.co.jp
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＞カナさん、
腹筋がない場合も
なるらしいです＞＜
私もそんな症状で
医者にそう言われました笑
＞れさん、
ふとももの体操やると
めっちゃ脚の付け根が
痛くなるんですけど
大丈夫ですかね?；
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- 130： 千秋 08/26(木) 18:17:55 HOST:softbank126120124018.bbtec.net
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- 131： カナ 08/26(木) 22:38:01 HOST:119-173-224-213.rev.home.ne.jp
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分かりましたぁ‐ｗ
でも小学生の時に
ミニバスやってたんで
腹筋ついてたハズなんですが・・・ｗｗｗｗ
ぢゃぁ筋トレやってみまぁす☆ｗ
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- 132： ＭＬ 08/26(木) 23:05:30 HOST:zaqdb739667.zaq.ne.jp
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初めまして！
最近体形のことで気になってる事があるので
失礼します。
私は少しの間水泳をやっていて
その時期に肩幅がかなり広くなってしまって。
水泳辞めて
一度は少し戻ったんですが
やっぱり他の人と比べると肩幅が広いです；；
元々少し肥満体形で広かったのかもしれませんが…。
肩幅がせまくなる方法とかってありますか？
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- 133： あい 08/27(金) 11:32:27 HOST:i125-204-72-112.s10.a026.ap.plala.or.jp
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- 134： れ 08/27(金) 17:40:51 HOST:zaqdadcca41.zaq.ne.jp
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＞カナさん
デブではないです。
少し自意識過剰になって、鏡の前に
立ってみてください。
最近の人は、痩せているのに「太っている。」と
言う方が多いです。
じーっくり見てみてください。
自意識過剰でもいいです。周りと比べて自分はどうなのか。
それで、太っている！と思ったのなら
ダイエットをしましょう。
痩せているのにまた痩せてしまったら、
ガリガリで、拒食症みたいな身体は誰も可愛いと思わないので。
二の腕は、
1 ５分程度揉み解します。
2 ５分たつと、ぶよぶよになると思います。
ひじから、ワキに向かって、手を滑らせてください。
そして、ワキから鎖骨に持っていき、
最後は胸にもっていきましょう。
【2】を何度か繰り返し、
反対側も同様に。
太ももとふくらはぎに関しては、
前にいくつか書いたのでそれをご参考に。
それが効果がない！と言うならば、他の方法を
考えてみます。
ご飯を食べておなかが膨らむ、というのは
誰でもそうだと思います。
気にすることはありません＾＾
そうですね、ご飯をしっかり噛んで食べれば
消化も早いので、おなかが膨らまなくなるかもしれません。
＞マスターさん
痛くなるまで無理しないでください；；
痛くならない程度で
抑えましょう。
時間があまりないので
他の方には後ほど。
|
- 135： カナ 08/27(金) 20:27:47 HOST:119-173-224-213.rev.home.ne.jp
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ありがとぉございます＞＜
でも指が太いのわ
どぉにもなりませんかぁ!?
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- 136： れ 09/04(土) 22:47:37 HOST:zaqdadc89c4.zaq.ne.jp
|
＞千秋さん
過去に色々と書いたので、
参考にしてみてください!!*
もしそれで効果がなければ
言ってください
＞ＭＬさん
あー、水泳をやっていた方って、
肩幅広いってよく伺います。
ですけど、あるモデルさん、水泳をやっていて
肩幅がでかいんですけど、そんな風に見えないんです。
肩幅自体を小さくするのは、はっきり言って
無理です。
その代わり、二の腕を細くしたり、わきの後ろに
ある、お肉をとったりすると、
わりとそんなに肩幅がでかいと、思われないと
思いますよ-!!
＞カナさん
1.手の甲で、指の付け根から、手首に向かって
老廃物を流す感じでさすってください。
それを、5本指行います。
2.てのひらを向け、親指と人差し指の間から
手首に向け、流してください。
3.まて手の甲をむけ、こんどは
指の付け根から、指先に向けて「の」の字を書くように
マッサージしてください。5本指全て行います。
4.両手をやり終えたら、指同士を絡めあわせ、
ひっぱるようにすれば、終わりです。
私も、指が太かった時期があったんです；；
お母さんの指輪が入らないぐらいで...;;
このマッサージを続けたら、お母さんの指輪も
ぶかぶかになるぐらい細くなりましたよ*
でも、個人差があります*
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- 137： れ 09/04(土) 22:49:22 HOST:zaqdadc89c4.zaq.ne.jp
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【お知らせ】
わたし、美容掲示板のほうにもスレを立てさせて
頂きました。
もし、こうやってダイエットの事で
来てくださってる方の中でも、ダイエットではなく、
他に美容の事で悩んでいる方がいれば、
そちらで相談に来てください^p^
お力になれるよう、ご協力いたします。
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- 138： れ 09/04(土) 22:51:35 HOST:zaqdadc89c4.zaq.ne.jp
|
訂正；
3.またてのひらをむけ、
でした。すみません。
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- 139： 友美 09/05(日) 15:40:53 HOST:p14249-adsau04yokonib2-acca.kanagawa.ocn.ne.jp
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はじめまして！
私は筋肉質なので
痩せにくいのですが・・・
方法はありますか？？
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- 140： れ 09/05(日) 18:02:09 HOST:zaqb4dc153a.zaq.ne.jp
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- 141： 友美 09/06(月) 06:55:37 HOST:p14249-adsau04yokonib2-acca.kanagawa.ocn.ne.jp
|
- 142： れ 09/06(月) 20:13:58 HOST:zaqdb72f882.zaq.ne.jp
|
＞友美さん
足など、
筋肉が落ちると、痩せる方って
けっこういますよ!!
今は、筋肉を脂肪にかえて、
脂肪を落とし、
それから引き締まった身体にすることが
いいですかねー!
特に気になる部分ってありますか？
|
- 143： カナ 09/06(月) 23:37:41 HOST:119-173-224-213.rev.home.ne.jp
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ありがとぉございます
でもバカなのでよくわかりません＞＜
|
- 144： & (tUo/kyTvEY) 09/07(火) 06:37:32 HOST:p14249-adsau04yokonib2-acca.kanagawa.ocn.ne.jp
|
そうなんですか〜＾＾
私は太ももが
気になってます・・
|
- 145： 友美 09/07(火) 06:38:27 HOST:p14249-adsau04yokonib2-acca.kanagawa.ocn.ne.jp
|
- 146： みるく 09/07(火) 21:33:31 HOST:i220-99-199-118.s02.a017.ap.plala.or.jp
|
私は、スポーツをしているので筋肉が付いていて
太ももがめっちゃ太いです。
筋肉がついていても太ももが細くなる方法ってありますか？
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- 147： のの 09/12(日) 06:33:58 HOST:kd124209226031.ppp-bb.dion.ne.jp
|
こんにちわ
私はよく間食とかをしてしまうデブです＞＜
良ければ痩せれる方法を教えてくださいです。。。
家に体重計がないので、見た目が痩せられる方法でお願いします
気になる部位↓
・足（特にふくらはぎ）
・腕全体
・お腹（くびれがない＆ぽっこりしている）
・顔
です。。。多くてスミマセン
それと、最近早朝にジョギングやウォーキングをするのをはじめたのですが、
何分くらい走るor歩くのが効果的なんでしょうか？？
後、ブランコとかするのって効果あるんですかね
足、お腹、腕にきいている気がするのですが…
良ければ教えてください♪
でわ
|
- 148： あい 09/18(土) 15:08:49 HOST:i125-204-72-112.s10.a026.ap.plala.or.jp
|
- 149： れ 09/26(日) 08:58:28 HOST:zaqdadc8de4.zaq.ne.jp
|
＞友美さん、みるくさん
急には痩せることが出来ませんが、
やはり、足となると余計、
筋肉を落としてからじゃないと
なかなか痩せれませんね。
明日美人より、１年後美人!!
＞ののさん
*足痩せ*（脂肪太りの場合）
・マッサージをして、血行を良くし、
その後に運動を行う。
・歯磨きなどしているときに、
背伸びをして、その状態を３秒キープ。
そしてゆっくりかかとを落とす。（※かかとを床につけない程度で。）その繰り返しを、１０回。
*腕*
・二の腕を５分間もみほぐす。
その後、ひじから脇の下にリンパを流し、
胸にもってくる。
毎日繰り返すと○
*おなか*
・腹筋を、３０回３セット毎日行う。
背筋も同様に。
・フラフープはくびれ効果あり。
（腰を回すのが良いとされているので、フラフープがなくても腰を回せばよい。）
・お通じが悪くて、ぽっこりしている可能性があるので、
ヤクルトなどを飲み、便通を良くすると良い。
*顔*
・口の中に空気をためこみ、ぷうーと頬を膨らます。
その空気を右に思いっきりよせたり、左によせたり。
真ん中にしたり、うえにしたり、と、
色々してください。
・変顔を連発してやると、顔の筋肉が鍛えられるので、
小顔効果があります。
ジョギングやウォーキングは良いことですね。
人それぞれ、体力が違いますので、
何分、とは言いにくいです。
少しきついな、と自分で思うペースを
１５分ぐらい。ランニングだと。
それを続ければよいかなあ。と。
ウォーキングに関しては、腕をしっかり振ること、
そしておなかを意識して歩くこと、
姿勢を正して歩くことがポイントですよ。
30分〜６０分ぐらい行うのがいいかなあ、と。
朝食をとる前にすると良いらしいですが、
倒れてしまうといけないので、一口ぐらい何かを
口にしてから運動してくださいね。
ブランコは分かりません、効果はあまり得られないかと思います。
＞あい
ひざのお肉？
ひざの上の、ということでしょうか。
|
- 150： パイン 09/26(日) 09:09:11 HOST:pon051-036.kcn.ne.jp
|
- 151： 清香 09/26(日) 20:32:19 HOST:softbank221040018072.bbtec.net
|
体重落としたいです！
筋肉質でなかなかふくらはぎがやせません
どうしたらいいですか？
|
- 152： きらきら 09/28(火) 20:09:13 HOST:p27118-ipngn201kokuryo.gunma.ocn.ne.jp
|
| 太ももがブっとくて・・・解決方法おねがいしまーす！！
|
- 153： 蝶 09/30(木) 20:51:13 HOST:p6179-ffoma1yoyogi.tokyo.ocn.ne.jp
|
初めまして！！
私は、今バレー部に入っているのですが、身長が154㎝なのに体重が、60㎏になっちゃいました！！！
今、10月末までに、50〜55㎏にしたいんですけど、どうすればいいでしょうか？？
ちなみに、お腹がすごく出てるのですが（脂肪で）、解消法を教えてください
|
- 154： れ 10/01(金) 21:03:35 HOST:zaqdadccd49.zaq.ne.jp
|
＞パインさん
毎日、ヤクルトを飲むと良いらしいです。
定番ですが。
それと、炭水化物はちょっとでも摂るほうが
良いですよ。 炭水化物を摂らない方が
多いので、便秘になってしまう方が多いのです。
過去のレスに、便秘解消の
ツボ押しがのっていますよ。
＞清香
部活をされているのであれば、
それはどうしようも・・・。
ですが、マッサージなどで血行を良くしてあげると、
良いですよ。
単純に、揉み解す程度でいいです。
１ヶ月〜２ヶ月ぐらい、運動をやめると筋肉が脂肪に
変わるので、足が痩せます。自然と。
＞きらきらさん
ひざから、足の付け根に向かってマッサージすると
良いです。 揉み解したり、グーの形をつくって
さすったり。
お風呂や、テレビを見てる間にできるので。
良いかなあ、と。
あとは、脂肪太りの方でしたら、
単純にスクワットとか効果がありますよ＾＾
＞蝶さん
まずは気になる部分から落としていきましょう。
脂肪太りでお腹が出ている場合、
筋肉が足りない証拠です。
ぶよぶよであればですが。
腹筋を30×２セットを毎日続けると、お腹が
すっきりしてきます。
背筋も同様にしてくださいね。
ぽっこりの場合は、
便秘だからかもしれません。
ヨーグルトや、ヤクルトを飲み、
炭水化物を少しでも摂ってくださいね。
食生活はどうでしょう？
運動していると、帰ったらお腹がすいているので
ついつい食べてしまうものです。
ゼロカロリーコーラ+するめで
お腹を満たすのが良いかなあ、と思います、
食べてしまう方には。
低カロリーだし、するめは無意識によく噛むので、
満腹感が得られます。
炭酸系でお腹を満たしましょう。
朝、がっつり食べるのは良いですが、
夜はがっつり食べないでください。
夜と朝のごはんを逆にすればよいです。
|
- 155： 蝶 10/01(金) 22:50:18 HOST:p65110-ffoma1yoyogi.tokyo.ocn.ne.jp
|
ありがとうございます！！
お腹は、少し硬さがありますね〜
部活で筋トレを結構しているので！！！
それから、自主練でもしてます！！
最近、あまり出がよくないので・・・・
便秘と食生活だと思います！！
新人戦があったので、一機に練習量が増えましたから〜
れさんの方法で、頑張りますね★
何かあったら、連絡しますね！！
|
- 156： レナ 10/04(月) 18:30:52 HOST:p3085-ipad04sizuokaden.shizuoka.ocn.ne.jp
|
レナです☆えっと、私はももがとても太いんです；；
助けてください＞＜左右がくっついてしまうんです＞＜
しんけんになやんでますーお願いします
|
- 157： ありさ 10/04(月) 23:25:36 HOST:i114-180-170-79.s05.a007.ap.plala.or.jp
|
足が超太くて悩んでます・・・。
間食しちゃうし、運動系も続かないし・・・。
三日坊主でなんにもうまくいきません!!(+_+)
簡単でウチでも続きそうな方法ありませんか??
体重もヤバいし、顔もでかいし、腕も足も太いし、お腹でてるし・・・・。
相当ヤバいです!!!お願いします!!!(>_<)
あと質問なんですケド、お風呂で足揉んだりしちゃダメって聞いたことあるんです。
なんか、血行が悪くなるって聞きました。
逆に、血行が良くなるっても聞きます。
どっちなのでしょうか??
わかったらでいいので教えてください!!!
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- 158： れ 10/10(日) 10:51:05 HOST:zaqdadcc82b.zaq.ne.jp
|
＞レナさん
他の方におっしゃっているのですが、
筋肉太りなら筋肉を落とさないと
細くなることは不可能です。
脂肪太りの場合なら、細くなれる方法は
山ほどありますよ。
過去に幾つか方法を書き込んでいるので、
参考にしてください。
それがもし無理だった場合、また書き込んでください。
＞ありささん
間食しちゃうのは分かります。
では、いつも食べてしまう量の半分にしてみては
いかがでしょうか。
運動は、気が向いた時でいいと思います。
ご飯を朝はがっつり食べて、夜は少なくする、という
方法を試してみてください。
そして、ゼロカロリーの炭酸物を、
食事前に飲んでお腹をなるべく満たしましょう。
足を揉んだらだめ、とは聞いたことがないですね。
ヘッドスパのコマーシャルでおなじみの
高橋ミカさんが紹介していた
足が細くなるマッサージでも、
血行をよくするために揉んでください、と
書いてあったので、きっと良いことなんだと思います。
まずは食生活を見直していってください。
|
- 159： みみこ 10/10(日) 12:09:50 HOST:p4151-ipbf303niigatani.niigata.ocn.ne.jp
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こんにちわー
私わ１５９㌢で体重５７㌔
なんです…
部活もマネージャーなので
動かないし、早く痩せれる
方法ってありませんか？？
|
- 160： ますたん 10/10(日) 18:50:32 HOST:i114-180-170-79.s05.a007.ap.plala.or.jp
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れさん
アドバイスありがとうございます♪＼(^o^)／
きょうゎ間食我慢しました!!!
めっちゃがんばりましたぁ・・・・。
夜もいつもより少なめにしました!!
足の件ゎ、もうちょっと詳しく調べてみます☆
でも、高橋ミカさんのマッサージ法にも書いてあったなら間違いありませんね!!
これからも間食トカあんまりしないようにがんばります!!
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- 161： 林檎〜+゜ 10/11(月) 00:42:30 HOST:ser356751022397341_docomo.ne.jp
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ダイエットとは
関係ないかもしれませんが…
肩幅をせまくしたいです
ずっと悩んでました…
せまくする方法.知ってる方がいらっしゃったら是非教えて下さい
お願いしますm(_ _)m
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- 162： 春 10/11(月) 07:50:32 HOST:130js85.omn.ne.jp
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初めて書き込みます・・・悩みがあって・・・
最近、最近寒くて部活はテニス部だけど、休みが多くて
体が十分に動かせていないんです・・なのに学校から帰って
すぐお菓子を食べちゃって・・・・今は、甘いものを控えてるのですが・・・足だけが痩せません。やはり下半身は
痩せにくいのでしょうか？今日の朝量った時は、45キロでした。身長は162です。お願いします。
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- 163： メロン 10/18(月) 17:06:07 HOST:pon051-036.kcn.ne.jp
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- 164： ななし 10/26(火) 17:50:23 HOST:119-172-2-29.rev.home.ne.jp
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- 165： ミカン 10/27(水) 20:36:46 HOST:p5094-ipngn100202sizuokaden.shizuoka.ocn.ne.jp
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私は、太ももが凄い太いんです!!
簡単に痩せれる方法ありませんか??
|
- 166： ゆうｌニゃん 10/27(水) 21:59:06 HOST:115-37-175-94.shizuoka1.commufa.jp
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身長162センチで
体重45キロってでぶですか！？
とにかくやせたいんですけど
なんかいい方法とか教えてください!!
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- 167： 悠 10/28(木) 15:14:13 HOST:access01.netfour.ne.jp
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- 168： み 10/28(木) 16:44:27 HOST:p2042-ipbfp902yosemiya.okinawa.ocn.ne.jp
|
びんぼうゆすり をすると
足が細くなる(今の状態キープできる)
ってきいたのですが本当ですか？？？？
教えてください〜〜（＾＾)
|
- 169： ゆー（＊'ｐ`） 10/31(日) 18:36:00 HOST:kd124209108095.ppp-bb.dion.ne.jp
|
>>168
主様じゃないんですど;;
貧乏ゆすりはみっともないものですし
癖がつくとヤバいので
ほかの方法を試した方が良いと思いますよ★
>>167
めっちゃ痩せてますよね^^;
|
- 170： かよ 11/01(月) 17:58:22 HOST:07012340229237_ea.ezweb.ne.jp
|
- 171： 華 11/04(木) 21:39:22 HOST:p5094-ipngn100202sizuokaden.shizuoka.ocn.ne.jp
|
| あの…贅肉をなくしたいんですけど…どうすればいいですか？
|
- 172： ゆうな 11/06(土) 16:23:59 HOST:p11124-adsao01yokonib2-acca.kanagawa.ocn.ne.jp
|
- 173： れ 11/06(土) 16:54:51 HOST:zaqdadc8e95.zaq.ne.jp
|
＞林檎さん、メロンさん
お肉がついていて、
ごっつく見えるのか、
二の腕に肉がついているからそうやって
肩幅が大きく見えるのか、
もしよければ肩幅のサイズを教えてください。
＞ゆうにゃんさん
脂肪がついていても、その体重だと
痩せていますね。
これ以上体重を減らすとげっそりして
不健康に見えてしまうことがあるので
やめておきましょう。
＞み さん
貧乏揺すりはクセになると厄介なので
やめておきましょう。
周りが見てもあまり良い気がしません。
＞かよさん
食欲が湧いてしまうんですか？
生理、というだけでストレスがあったりするので
無理しないように。
低カロリーな「するめ」と「水」を摂る事で
おなかがいっぱいになるかも。
炭酸もおすすめ
＞華さん
贅肉なら筋肉をつけるべきですね。
筋肉をつけることによって
引き締まったボディになると思います。
筋トレ法が分からなければまた
言ってください。
＞ゆうな
どこが太っていて気になるのか
書き込んでくださらないと解決しようがないです
|
- 174： メロン 11/20(土) 21:37:19 HOST:pon051-036.kcn.ne.jp
|
肩幅.約43cmでした。
自分で測ったので多少誤差があると思いますが...
二の腕も約27cmだったので太いです><;
ちなみに水泳をやっていたせいか
骨もがっしりしています。
解消法ありますか？
|
- 175： 生楽 12/05(日) 09:58:42 HOST:softbank219052049074.bbtec.net
|
私は習い事をやっていて、帰りにお腹がすいてお菓子とかを買っちゃうんです
どうしたらいいですか？
|
- 176： れ 12/05(日) 11:18:57 HOST:zaqdb72fd8b.zaq.ne.jp
|
＞メロンさん
別に広くもないと思いますよ
ただ、二の腕などに
お肉や、筋肉ががっちりついていると、
ゴツくみえます。
二の腕のお肉をとることですね-。
筋肉なら落ちるまで待つしかないですが、
脂肪なら、
二の腕のお肉って、胸から流れてきたものなんです。
なので、
二の腕を3〜5分もみほぐし、
ひじからわき、 わきから胸に
もっていくと良いです。
＞生楽さん
お財布を持っていかない事ですかね><
それか、ゼロカロリーの炭酸飲料を
持って行って下さい。
おなかが空いた時にそれを。
コンビニにもゼロカロリーのゼリーなどが
売っていたりするので、
なるべく低カロリーのものを
とってお腹を膨らましましょう*＾＾*
|
- 177： 冴華 12/05(日) 13:37:19 HOST:nat.i-yume.ne.jp
|
- 178： 生楽 12/07(火) 14:26:42 HOST:softbank219052049074.bbtec.net
|
>>176
参考になりました
ありがとうございます
あと、自宅でできる、カロリー控えめのお菓子の作り方教えてください。(オーブン使わないの)
|
- 179： おつま 12/07(火) 16:44:17 HOST:softbank220029132098.bbtec.net
|
腹筋などの筋トレはだいたい何時ごろにやると良いんですか？？
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- 180： まみ 12/12(日) 20:45:11 HOST:192.73.233.111.ap.yournet.ne.jp
|
初めて書き込みします！
今、くびれが無いのでくびれを付けたいんですけど、
腰を回す以外に何かありますか？？
教えてください。
|
- 181： れ 12/16(木) 19:00:16 HOST:zaqdb72fdae.zaq.ne.jp
|
＞冴華さん
見た目ですね、体重よりも。
自意識過剰になっても良いので、鏡の前に立って
自分の体系を見つめてください。
脂肪太りででぶ、っとしているのか、
筋肉太りでがっちりしているか、
それを教えてください。
見た目がしゅっとしていれば、痩せる必要はありません。
＞生楽さん
*リンゴのワイン蒸し*
材料 ４人分
リンゴ １個
白ワイン 1/2カップ
水 1/2カップ
グラニュー糖 40ｇ
レモン ２切れ程度
1リンゴを好きな大きさに切る
（八つ切りがベスト）
2レモンを輪切りにし、リンゴとレモンを一緒に
お皿に入れる
3白ワイン、水、グラニュー糖を混ぜたものを
リンゴにいれてください。
4お皿に何かフタをし、レンジに１０分程度いれて
出来上がり。
※一人前あたり81kcal
＞おつまさん
うーん、基本的にはいつでも良いと
思います。
自分は暇があればしています。
ドラマの途中のＣＭなど・・。
＞まみさん
腰を回すことによってくびれが生まれるので・・・＞＜
一日、なるべくお腹をへこまして
過ごしてみては??
しんどいけれど効果はあります
|
- 182： あん 12/16(木) 21:32:50 HOST:pabafcf.tubehm00.ap.so-net.ne.jp
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１４６㌢
４５㌔
です
太ってますか??
あと
ももをやせる方法ありますか
バスケやってるんですけど
それでも細いこいます＞＜
|
- 183： あん 12/17(金) 21:02:16 HOST:pabafcf.tubehm00.ap.so-net.ne.jp
|
１８２と同一人物です。
おやつをやめたほうがいいですか？
おやつをたくさん食べてしまいます!!
おなかが膨れて太らないおやつってありますか?>
|
- 184： しゃー(・∀・) 12/18(土) 19:52:33 HOST:softbank126131105226.bbtec.net
|
すいません、小顔の方法ってありますか?
出来ればすぐに効果が見えてくるような…
やっぱ、コロコロしかないですかね?
|
- 185： 冴華 12/19(日) 12:00:48 HOST:nat.i-yume.ne.jp
|
おそくなってすみません。
れ様ありがとうございます。
筋肉もついてるんですが、どちらかとゆうと
脂肪かなって思うようなたいけいです。。。＞＜
|
- 186： れ 12/19(日) 14:23:15 HOST:zaqdb72fdae.zaq.ne.jp
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＞あんさん
細い子は、遺伝です。
でも、そのような子に限って太った時に
なかなか痩せられないという体質です。
そうですね、おやつはなるべく
控えていただきたいです。
するめとゼロカロリーの炭酸など。
一緒に食べるとお腹がふくれます。
低カロリーなのでダイエットに向いているかと。
甘いものが食べたくなったら、お菓子ではなく
フルーツを食べると良いでしょう。
＞しゃーさん
1.こめかみを両手で押えます。
顔のラインに沿って、首まで手をすべらせます。×3セット
2.眉頭→目尻→目頭（まぶたではなく、涙袋を通って） と、円をかくように中指でなぞる。×3セット
３セット目に、目頭にいったら、目尻に戻り、こめかみに行き、首まで流してください。
3.下唇の下（あご）から鼻の下まで中指と薬指で
円をかくようにしてください。×3セット
4.鼻の穴の横を中指で３往復さする。
5.鼻筋からほっぺたに流すように、３セット。
３セット目に、こめかみまでもっていき、首まで流す。
6.頬の肉を、あごから鼻筋に思いっきりもっていき、
こめかみに持っていって、首筋までながす。×3セット
両方交互に。
7.人差し指と親指を伸ばし親指をあごに。
人差し指を鼻のラインにぴったりくっつけてください。
（お〜〜いと叫ぶ時に口をかこいますよね？それのポーズと似るように）
そっから、こめかみにもっていき、首筋まで流します。
３セット。
8.鎖骨を内側から外側、とさする。
＞冴華さん
マッサージをしたりすると
良いかもしれません。
でも、まずは体重を
落とすほうが良いかなあと思います
|
- 187： 翔華 12/19(日) 15:46:57 HOST:ntsitm121095.sitm.nt.ngn.ppp.infoweb.ne.jp
|
はじめまして!!
体重が落ちて
足が細くなって
ウエストー10cm
って出来る?
|
- 188： 翔華 12/20(月) 18:31:07 HOST:ntsitm121095.sitm.nt.ngn.ppp.infoweb.ne.jp
|
- 189： 冴華 12/23(木) 22:04:02 HOST:nat.i-yume.ne.jp
|
れ様
体重落とすのに、一番効果的なのは
何ですか？？
教えてください！
|
- 190： しゃー 12/26(日) 10:10:30 HOST:softbank126131105226.bbtec.net
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- 191： あん 12/26(日) 15:18:42 HOST:pabafcf.tubehm00.ap.so-net.ne.jp
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教えてもらったとおり
おやつを控えています!!
それと
前に書いた体重は間違えです
ほんとは１４６㌢ ３５㌔
です。
|
- 192： れ 01/08(土) 14:10:16 HOST:zaqdb72f5d6.zaq.ne.jp
|
＞翔華さん
努力はいりますが、
根性さえあれば叶います。
いつも、皆さんに言うのですが、
脂肪太りなのか筋肉でがっちりしているのか、
それによって方法が異なりますよ。
筋肉でがっちりしているのは
筋肉を落とすしかないですが。
＞冴華さん
・一日3食食べること。
朝は絶対に抜かない。
・マッサージ、半身浴、プチ断食。
断食は、全く食べないのではなく、
一日だけ、3食おかゆにして、
水を2リットル飲むというプチ断食です。
次の日は、昼食までおかゆ、
夜はがっつり食べないこと。
胃を休め、老廃物を全部抜き出します。
＞しゃーさん
どういたしまして＾＾
＞あんさん
痩せていますね。
体重を見る限り。
痩せているのにダイエット、っていうのは
危険なので、
自意識過剰になって、
自分の体系を見つめなおしてくださいね。
|
- 193： K.Bieber 01/08(土) 16:40:09 HOST:zaqdb739bc7.zaq.ne.jp
|
初めて書き込みます！
去年から急に太ってしまいました…
お腹が出てしまって
足も太くなってしまって
あたしの今の夢では
お腹が出ては困るし、足が太くても困ります…
1ヶ月2ヶ月程で痩せれる方法ありますか？
あたしは三日坊主だったり、面倒臭くなってしなくなったり
つい、『明日から』って思ったりしてしまって
なかなか続かないんです(泣)
何かいい方法あれば教えてください…
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- 194： ゆりあ 01/08(土) 16:56:25 HOST:b3KpkpAGF24FTHR4_softbank.co.jp
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私も1ヶ月や2ヶ月で効果が出るよおな方法知りたいです。お願いします;
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- 195： みみみみみのみ 01/08(土) 18:33:53 HOST:180-92-28-215.tlp.ne.jp
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- 196： みさと 01/09(日) 16:03:16 HOST:dhcp-85-748.voip.canet.ne.jp
|
163で52キロなんです
すっごくでぶくてこまっています
特に太もも！！
左右がくっつきすぎてやばいです
ほんと真剣になやんでます
太股を細くする方法をおしえてくれませんか？
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- 197： るな 01/10(月) 09:15:33 HOST:05005011647730_gy.ezweb.ne.jp
|
お願いです
太ももを細くするにはどうすればいいですか
それと、体重を減らすにはどうしたらいいですか
できれば絶食などはやめてほしいです…
まだ子どもなんで親に食べなって言われてしまうので…
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- 198： れ 02/01(火) 12:13:15 HOST:zaqb4dc147a.zaq.ne.jp
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※お知らせ※
まことに申し訳ないのですが、
4月からここに来ます。
大事な時期なので、しばらく
コメントができません。
沢山の書き込み、ありがとうございます。
|
- 199： にかっ! 02/02(水) 20:39:36 HOST:i58-94-196-137.s10.a023.ap.plala.or.jp
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4月でもＯＫなので、コメントください!
どーしても、体重を減らしたいんです。
あと、お腹を凹ましたいんです
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- 200： ほたる 03/07(月) 22:45:41 HOST:ne0239lan65.rev.em-net.ne.jp
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見た目が痩せてるように見えるようにするには
どうすればいいか教えて下さい！
無謀かもですが・・・；
できれば体重も減らしたいんですが、
特に太ももとおなかがなんか丸い感じで；；
太って見えるんです；
もうすぐ(?)夏ですから・・・↓
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- 201： ゆう 03/08(火) 00:26:38 HOST:b3oWzYfRDs6A3bq1_softbank.co.jp
|
４月からでも全然
構いません！！！！
はじめましてゆうです！
ちょっとした質問
なんですがジョキングや
腹筋・背筋は時間帯
でいうといつ頃行うのが
効果的なんですか？？
よければ教えて下さい！
|
- 202： ぴっぴ 03/24(木) 15:29:55 HOST:i220-220-130-124.s02.a001.ap.plala.or.jp
|
身長149cm
体重39.80㎏
です＞＜
太ももと、二の腕
をお願いします！
|
- 203： 麻衣奈 03/27(日) 14:09:43 HOST:119-231-169-114f1.shg1.eonet.ne.jp
|
こんにちわ♪
麻衣奈です。麻衣奈って呼んでください＾＾
麻衣奈、めっちゃ太ってるんですよ・・・
新学期までに痩せたいです＾＾
何かいい方法あったら、お願いします
|
- 204： れ 04/03(日) 11:01:18 HOST:zaqdadc8e97.zaq.ne.jp
|
皆様お久しぶりです。お待たせいたしました。
＞にかっさん
運動不足であれば、なわとびや
フラフープといった運動を。
あとは間食をできるだけ控えてください。
これから気温が上がり、温かくなり、痩せやすい
季節になりますので、すぐに体重が落ちるかと
＞ほたるさん
お腹は、腹筋とフラフープが良いです＞＜
腹筋はやりすぎないように気をつけてくださいね。
フラフープはくびれを作れるので
すごく良いですよ〜♪
足は、ひざの上にお肉がのっていると太く見えるので、
脂肪太りの場合は、
スクワットなどが良いですよ
マッサージも忘れずに。
＞ゆうさん
ジョギングは汗をかいたほうが良いので、
太陽がのぼりきっているお昼かな。
腹筋・背筋は両方セットで行ってください。
時間帯は特にありません＾＾
＞ぴっぴさん
体重的には十分痩せているかと。
脂肪太りですか??><
＞麻衣奈さん
間食やめる、腹筋・背筋、
半身浴、マッサージ。
間食やめるのはでかいですよ！
|
- 205： ほたる 04/03(日) 15:35:56 HOST:ne0239lan65.rev.em-net.ne.jp
|
主さんお待ちしてました〜♪
ありがとう御座います!!
出来る限りフラフープ頑張りたいと思います!!
あとスクワットも!
|
- 206： 亜季 04/03(日) 17:48:57 HOST:p18060-ipngn401sapodori.hokkaido.ocn.ne.jp
|
太ももとお尻がでかい(太い)んですよ。
お肉で……
細くする方法とかないですか？
|
- 207： るんる 04/09(土) 11:35:48 HOST:p13203-ipngn100105osakakita.osaka.ocn.ne.jp
|
二重あご解消のしかたを教えてください！
マッサージの仕方とかあれば・・・
よろしくお願いします☺
|
- 208： 美咲 04/22(金) 22:53:12 HOST:pa2889d.aicint01.ap.so-net.ne.jp
|
ふとももがすごくデブいんです〜(>_<)
おなかもでていて…好きな人にも「デブ」っていわれて…
|
- 209： 美咲 04/22(金) 22:53:59 HOST:pa2889d.aicint01.ap.so-net.ne.jp
|
- 210： 美咲 04/22(金) 22:55:33 HOST:pa2889d.aicint01.ap.so-net.ne.jp
|
あんまり動かないようなやつをおしえてください(>_<)
病気のかんけいで…
|
- 211： ゆき 04/22(金) 22:58:24 HOST:pa2889d.aicint01.ap.so-net.ne.jp
|
- 212： 美咲 04/22(金) 23:01:56 HOST:pa2889d.aicint01.ap.so-net.ne.jp
|
- 213： あ 04/24(日) 08:08:11 HOST:softbank221093103152.bbtec.net
|
- 214： あーたむ 05/02(月) 18:54:02 HOST:zaqb4dc06db.zaq.ne.jp
|
初スレです←
とにかく痩せたいです。
身長 159.3センチ
体重 56㌔
ちなみに体脂肪率ゎ18％です。
修学旅行までにゎ
-5㌔したいです。
修学旅行ゎ5月の20/21/22です。
筋肉で肩幅もでかく
ガッチリした体型で
男子にもデブって言われます。
脂肪ゎ自分で言うのも
なんですがあまりないです。
内ももと二の腕、二重あごと
お腹のたるみ、、
全てをスッキリ見せたいです。
中3なのですが
中1から身長3センチ伸びたに対し
体重ゎ10㌔太りました。
至急なので
早めに返信スレお願いしたいです。
無理なお願いごめんなさい。
|
- 215： ブタ 2011/06/05(日) 22:44:18 HOST:p4364fc.aicint01.ap.so-net.ne.jp
|
脂肪太りなんですケド…
脂肪をとるダイエット法ありませんか？
太りすぎで恥ずかしいですけど…
身長・１４５㌢
体重・４５㌔
|
- 216： れ 2011/06/21(火) 18:52:55 HOST:zaqb4dc3cfe.zaq.ne.jp
|
お知らせ
本当に、申し訳ないのですが
私、毎日忙しくここに顔を出す時間も
無く、皆様に返事を返せない状態です；
なので、今日を持ちまして
これからレスはしませんm(_ _)m
本当に申し訳ありません。
このスレが残っていればの話ですが、
たまに来て、ダイエット法を書き込んだり
したりするかもしれませんが、
一人ひとりにレスすることは出来ません。
長い間ありがとうございました；；
|
- 217： ゆな 2011/07/15(金) 07:37:36 HOST:ser353155033070611_docomo.ne.jp
|
- 218： 愛 2011/09/25(日) 10:13:55 HOST:c3so-nat.cty-net.ne.jp
|
れ☆さん
ずっとこのレス見ていました。
この頃見る暇がなく久しぶりに見てみたら、
終わりとのような事が書いてあったので
とっても残念です。
けどこれからもおうえんしつずけます。
がんばってください＾＾
|
- 219： みあ 2011/09/26(月) 06:27:14 HOST:p3173-ipbfp1503tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
|
- 220： raraina 2011/10/02(日) 12:15:33 HOST:o210242.ppp.dion.ne.jp
|
えーー！！ウチ、下半身痩せる方法、れ☆さんに教えて
頂きかったのに・・・・
れ☆さん、たまにでもいいから
顔出してくださいね＾＾
来るのを楽しみにいしております・・(＾Ａ＾)
by raraina
|
- 221： アリス 2011/12/29(木) 08:41:04 HOST:modena.aitai.ne.jp
|
ダイエット方法
おしえてください
太ももや二の腕など
私身長が１５５cmなのに
体重が４１なんですよ
|
- 222： あみん 2012/01/03(火) 15:31:51 HOST:a2xqttEZ413lC5kC_softbank.co.jp
|
- 223： アリス 2012/01/03(火) 18:52:20 HOST:modena.aitai.ne.jp
|
- 224： れ 2012/01/04(水) 19:07:33 HOST:zaqb4dc19c6.zaq.ne.jp
|
皆さんお久しぶりです〜♪
忙しい中で、ちょっとだけ
時間ができてきたので
ちょっとずつでも更新しようかなって思います〜！
では、さっそく。
ж下半身
筋肉太り（触ると硬い、筋肉っぽい）の場合なら
ひたすらストレッチと
マッサージでほぐしていくしかないです〜
ボディクリームを使用して、
テレビをみながらでもいいのでじっくりほぐしましょう！
運動後はしっかりと
マッサージでケアしてくださいね〜
脂肪太り（ぷよぷよしてる、体重はあんまりないのに見た目が太い）の場合、
筋肉をつけましょう。多少は体重が増えるかもしれませんが
筋肉がつくことによってしゅっとします。
歯磨きのときに背伸びして5秒キープして
おろしたり、
仰向けになって、足を交互に
あげる。（床に下ろさない。）
などなど、テレビを見ている間、
ぼーっと見ているだけじゃなくて、
何かしましょう！
その時間に貴方は痩せれるんです。
|
- 225： リン 2012/01/04(水) 19:50:51 HOST:p2247-ipbfp703tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
|
- 226： みー♪ 2012/01/09(月) 19:30:36 HOST:softbank221024067146.bbtec.net
|
182のあんさんとにていて・・・
148センチで42.5ぐらいなんですけど
おなか太もも・・・
全体的にやせたいのですが・・・
簡単なやせ方ないですか？？
|
- 227： れ 2012/03/03(土) 09:33:21 HOST:zaqb4dc1ae3.zaq.ne.jp
|
＞りんさん
具体的に・・どこを？ですか？
＞みー♪さん
簡単な痩せ方というのはありません。
お腹は
腹筋と背筋をセットにして、
30×2セットを毎日続ければ
筋肉がついてきて脂肪はとれ、
すっとしたお腹になりますよ
太ももは毎回言いますが、
筋肉太りなのか、脂肪太りなのかを
教えてくれないと対処法を教えることができないです；
|
- 228： なはなは 2012/03/03(土) 18:28:50 HOST:softbank221067150213.bbtec.net
|
| うち痩せたいです！ちなみに身長１５４.５センチ 体重３８キロです！
|
- 229： なはなは 2012/03/03(土) 18:30:39 HOST:softbank221067150213.bbtec.net
|
| うち痩せたいです！ちなみに身長１５４.５センチ 体重３８キロです！
|
- 230： あたまかな 2012/03/22(木) 11:52:01 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
|
| うちは147.8cm55kgでしゅ！かなりヤバい。横にしか延びないw縦は伸びなくてもいいや。
|
- 231： きゃんでぃー 2012/03/24(土) 15:17:06 HOST:p6113-ipbfp503motosinmat.mie.ocn.ne.jp
|
年齢 14歳（新中３です☆）
身長 153〜154
体重 43〜44
です。。。(;_;)
太っていますか??
太ってますよね
それでお腹と太ももを引き締めたいんですが。。。
何をすればいいのでしょうか。。。
教えてください(;_;)
|
- 232： れ 2012/03/29(木) 10:02:10 HOST:zaqb4dc1389.zaq.ne.jp
|
＞なはなはさん
体重を見る限り、痩せているのですが・・・。
あまりガリガリになりすぎると
とても印象が変わってしまいます。
自意識過剰になって自分の体系をみてください。
やせなくてもいい体重だと想われますが、
どうでしょう？
痩せたい部位を教えてください。
＞あたまかなさん
間食をしていますか？
間食をしているなら、やめるか、
もしくはカロリーに制限をかけてください。
100kcal以内とか。
おなかが空いた時は
なるべくスナック菓子ではなく、フルーツなどを
とるように。
間食をするならフルーツで。
しないほうが望ましいです。
そして、よく噛んで食べてください。50回目標とか。
まずは食事からかえてください。
そして、ウォーキングやランニング、
筋トレでもいいです。軽い運動を少しずつしてください。
＞きゃんでぃーさん
身長に対しての体重を見る限り
太ってません
お腹でくびれを作るなら、
腰を円を描くようにして回すこと。
フラフープでもいいです。
下っ腹は腹筋背筋をセットで行ってください。
太ももについては後ほど書きます。
時間がないのでこのへんで。
|
- 233： 琉衣 2012/03/29(木) 14:29:09 HOST:i220-220-13-209.s02.a001.ap.plala.or.jp
|
身長 164 体重 57
野球がゆるくなってから太りまくり…。
体系評価＆ダイエット法を>。<
|
- 234： 尚美 HP 2012/08/14(火) 12:57:00 HOST:100.96.3.110.ap.yournet.ne.jp
|
| 風俗店を探よりココ！！男性は報酬あり！( ●≧艸≦) → sns.fgn.asia/
|
- 235： れ 2012/08/25(土) 10:45:48 HOST:zaqb4dc1868.zaq.ne.jp
|
琉衣さん
部活をやっているのでしょうか？
体重を見る限りそんなに太ってるというわけでもなさそうです。
筋肉が落ちて、脂肪にかわったから
見た目がちょっとぽっちゃりとしてきたのですか？
|
- 236： ☆さっく☆ 2012/08/25(土) 11:54:33 HOST:92.69.232.111.ap.yournet.ne.jp
|
体重を減らしたいんです！！
無理ですかね…
筋肉質ではないです。
3キロ痩せたいんですけど…
今日38キロになってしまって…
35キロになりたいんです。
やる気は100%あります！！
3キロ痩せるには何ヵ月必要ですか？
あと…まだ小学生なので、
食事制限は無理なので
運動、ストレッチがいいです。
出来ればヒップが小さく
なる方法もお願いします。
|
- 237： なゆちぃ 2012/08/25(土) 12:53:46 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
|
私は脚が太い＆尻デカで悩んでいます
脚痩せと、ヒップが小さくなる方法教えてください。
お願いします！
|
- 238： 優華 2012/10/23(火) 09:23:03 HOST:3.176.197.113.dy.bbexcite.jp
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- 239： クピ☆ 2013/01/05(土) 00:10:38 HOST:p213.net219126022.tnc.ne.jp
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うち小5で陸上やってて太ももが
少し太くてー中学生になっても
陸上続けたいからこれからもっと
太くなったらどうしようって思うの
ですが…
！！どうすればいいですか！！
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