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★痩せる方法教えるよ★
- 1： れ 06/21(日) 19:08:15 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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実際に自分がして痩せた方法を教えます（｀・ω・´）
どんどん書き込んでいくので
ご参考までに★
もし、自分の痩せたい部分が書かれていなかったら
その時は言ってくださいね
みんなでキレイになりましょう★
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- 2： 神納☆ 06/21(日) 19:11:04 HOST:softbank218135085131.bbtec.net
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- 3： れ 06/21(日) 19:16:35 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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★体重を減らす★
間食をしている人は、間食をやめましょう。
どうしても間食がやめられない!って人は、
60〜80Kcalまでの物を食べましょう。
およそ、２週間〜３週間続けると
2kgぐらいは痩せます。
間食をやめている人の場合は
ジョギングやスポーツをして
汗をたっぷり流しましょう。
汗をかいた後、「汗が臭いな・・。」と
感じる人、落ち込まなくて大丈夫!
それは脂肪が分解されている証拠★
★ご飯★
食前３０分、豆乳を飲みます
飲むことによって脂肪の吸収を押さえてくれるそうです。
食前に体重を量ります。
いつもより多ければ、落ち込まず、
炭水化物を少なめにしましょう。
（Popteenより）
↑実際にやって痩せました!
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- 4： れ 06/21(日) 19:20:42 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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★足痩せ★
お風呂あがり、テレビを見ているとき、暇なときに
やると良いでしょう。
1 リンパを流します。
足の付け根から足首に沿って、手をグーにして
擦るように滑らせます。
2 足首から上にいくように、肉を揉みます
（脂肪を潰す感じ）
これをやって、太ももが4ｃｍ減りました★
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- 5： れ 06/21(日) 19:26:46 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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★お腹のお肉★
ビキニが着たい!でも・・・
って人、いますよね?
★フラフープを一日１０分〜１５分程度やる。
★腰を円をかくようにして５分間回し続ける。
★食後、ヨーグルトを食べ、うんこちゃんを出す!
★腹筋・背筋毎日３０回２セットする。（必ず腹筋・背筋はセット）
☆基本お腹のお肉は隠せるものなので
心配しなくても大丈夫です★
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- 6： 神納☆ 06/21(日) 19:28:20 HOST:softbank218135085131.bbtec.net
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- 7： れ 06/21(日) 19:33:39 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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★二の腕痩せ・胸盛り★
・夏場はどうしても
二の腕を出さないといけない・・・。
・ビキニを着たいけど、胸・・ないから・・。
って貴方にオススメ!
テレビでやってて実際にやってみたんですが、
効いたんです!
二の腕痩せて、胸が盛れる方法!
1 二の腕を５分間ひたすら揉む
2 揉む前よりかはたぷんたぷんになっているはず★
3 ひじあたりから、脂肪を流すように、わきの下まで
手のひらで送ります。
そして、わきの下から胸に送ります。
これで、二の腕痩せます!
胸も盛れます★
※効果には個人差があるので、ご了承ください。
「効かなかった。」などと言われても一切
責任を負いません。てか負えません←
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- 8： れ 06/21(日) 19:40:59 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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★体重減量②★
★どうしてもお菓子が食べたくなっちゃう貴方へ★
1 好きなモデルさん、
自分の理想の体系のモデルさんや女優さんの
ポスターを自分の目にうつるところに
貼ります。
貼ることで、「お菓子を食べたらこの人みたいになれないじゃん!」って、
反省することが出来ます。（出来る人は出来る・・出来ない人は出来ない・・）
2 お菓子が食べたくなったら歯を磨こう!
キシリトールやなんやらの成分で
食べる気なくします（・x・）
プチメモ★
お腹が完全に空ききった状態で
ご飯を食べてしまうと
殆どが脂肪にまわってしまいます。
朝食・昼食は基本しっかりとりましょう。
夜食は少々とらなくても・・平気。
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- 9： れ 06/21(日) 19:43:04 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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↑追記。
カロリーに気をつけながら
しっかりと朝食・昼食をとってください。
食べ過ぎた場合はその分カロリーを消費しちゃいましょう。
バレー・バドミントン・テニスなどは
２時間やることで525Kcal消費できます。（約一食分）
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- 10： れ 06/21(日) 19:48:48 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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★体重減量③★
★食事の摂りかた
肉・野菜・魚・炭水化物・汁物
貴方はこの中のどれから食べ始めますか?
食事の摂りかたひとつで上手に痩せられます。
★順番
汁物→野菜→魚→肉→炭水化物
の順番です（・ｖ・）
基本、汁物や野菜でお腹を満たします。
お茶を飲んで満たすのも良いでしょう。
※ご飯は、腹いっぱい食べるのではなく、
腹八分目ぐらいに食べてください。
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- 11： ぶーちゃん 06/21(日) 23:16:00 HOST:07032450058860_gd.ezweb.ne.jp
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れさん、すごく参考になります！！
実際にチャレンジしてみますね！！
痩せたら報告します(^o^)／
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- 12： ぶーちゃん 06/21(日) 23:25:46 HOST:07032450058860_gd.ezweb.ne.jp
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| あの、太股を細くするには、どうしたらいいですか？？
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- 13： れ 06/22(月) 07:41:53 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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ぷーちゃんさん★
>>4に記入したはずですので
それをご参考に★
基本、太ももはセルライトを潰す感じで
揉んでゆくと、いいでしょう。
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- 14： れ 06/22(月) 07:46:20 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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★足痩せ お得メモ★
スポーツをする前に
>>4の方法をするとより良いです（´・ｖ・）ｂ
揉み解すことによって、脂肪が柔らかくなります。
それをほぐしたあと、スポーツをすると
脂肪がとれやすくなります★
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- 15： ゆい☆ 06/26(金) 20:39:30 HOST:p2169-ipbf4107marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
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- 16： リコ& 06/26(金) 21:54:28 HOST:softbank218135085131.bbtec.net
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この頃、下腹が気になってきて…
下腹やせってありますか？
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- 17： れ 06/28(日) 20:59:42 HOST:zaq7d044f31.zaq.ne.jp
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>>ゆい☆さん
３日で痩せるダイエットは
ないですね
努力と日数を重ねてこその
ダイエットなんでorz
お答えできなくて申し訳ないです。
>>リコ＆さん
下っ腹の肉ってなかなか取れないですよね＾＾；
上記に
記入してあるように、
フラフープ、背筋腹筋などをすると お肉も自然と
とれてくるそうですよ。
腰（骨盤意識）を意識して５分間まわし続ける
のも良いとされています。
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- 18： 翠雨 (Hello..Lv.) 06/28(日) 21:18:48 HOST:125-14-84-31.rev.home.ne.jp
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>>15
髪の毛全部ばっさり切る。坊主。
食った後吐く
ていうか飯くわねぇ
水分一切とらない
これで死に至ります(人によりけりだけど)が三日で完璧にやせます♪
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- 19： ゆう 07/04(土) 18:46:24 HOST:pl971.nas922.p-aomori.nttpc.ne.jp
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こんにちわ！おしりを小さくする方法はありますか？
あったら教えてください！お願いします＞＜
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- 20： れ 07/11(土) 15:42:47 HOST:zaq7d0441e2.zaq.ne.jp
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>>ゆうさん
実際に効いたのがあるので
それを教えますね★
1 まず、四つんばいになる。
2 右足をゆっくりと後ろに伸ばす（少し上にあげる）
3 左足を2と同様にゆっくりと後ろに伸ばす。
両足15回×3セットが一日の目標です★
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- 21： れ 07/11(土) 15:49:14 HOST:zaq7d0441e2.zaq.ne.jp
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★くびれが欲しいあなたに★
今日まで1ヶ月、あることを行って
くびれが出来ました★
それは、すっごい簡単なんです（・ｖ・｀）
腹筋、背筋100回を1ヶ月続けることによって
下っぱらも、なくなり、
寸胴だったお腹が綺麗な曲線を描くようになりました。
筋肉ありのくびれ。
夏にもってこいの方法でした★
単純ですが、効果はばっちりです。
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- 22： 莉衣亜 07/12(日) 22:33:13 HOST:05004033047446_gn.ezweb.ne.jp
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すっごく参考になります！！
できれば、体重減方法をもう少し教えて下さいm(_ _)m
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- 23： 美香 07/18(土) 17:32:48 HOST:p3139-ipbf604fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
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- 24： あや 07/20(月) 09:44:22 HOST:i121-116-171-246.s05.a002.ap.plala.or.jp
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毎日縄跳び1000回、間食は氷だけ、マッサージをして、夏休み明けに5キロ痩せます！
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- 25： れ 07/20(月) 20:14:04 HOST:zaq7d044d28.zaq.ne.jp
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>>莉衣亜さん★
過去の記事に載せてありますので
それをご参考に★
もし、載っているものと違う感じの
内容が教えてほしかったら お申しつけください。
>>美香さん★
1 グーの形をつくります。
人差し指と親指のあいだにあごをはさみます。
2 そこからグーッと耳にむかって持ち上げます
30秒キープ。
3 頬を両手で持ち上げ、30秒キープ。
4 首を上から下に老廃物を流す感じでさする。（グーで）
これをすると小顔になります。
※もちろん効果には個人差があります。
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- 26： 杏奈 07/28(火) 14:03:51 HOST:FLH1Aax025.okn.mesh.ad.jp
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- 27： ほのか 07/28(火) 21:20:31 HOST:SODfb-03p1-224.ppp11.odn.ad.jp
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- 28： れ 07/30(木) 19:49:15 HOST:zaq7d044fde.zaq.ne.jp
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>>杏奈さん
★指を細くする方法★
1 指の付け根から先に向かって「の」の字を
描くようにマッサージ。
2 手の甲の骨の間を指の付け根から手首に向かって
さする。
3 手のひらで親指と人差し指の間から
手首に向かって老廃物を流すイメージでさする。
4 1.2.3を両手やる。
5 指を引っ張る。
これをやることによって、指が細長くなります。
ポキッポキッと、関節を鳴らすのは
やめましょう。
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- 29： れ 07/30(木) 19:50:13 HOST:zaq7d044fde.zaq.ne.jp
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>>ほのかさん
1 まず、四つんばいになる。
2 右足をゆっくりと後ろに伸ばす（少し上にあげる）
3 左足を2と同様にゆっくりと後ろに伸ばす。
両足15回×3セットが一日の目標です★
前に書いた記事です。
もし他の方法が知りたいのであれば、お申しつけください。
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- 30： 餡莉 07/31(金) 19:51:20 HOST:H020116.ppp.dion.ne.jp
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スイマセン。私アンリって言います。
最近、お腹が出てきて大変です。体重に変わりはないのですが・・・。
腹筋毎日100回やってるのに・・・。どうしましょう。
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- 31： あまみ 07/31(金) 21:17:52 HOST:r-124-18-74-185.g204.commufa.jp
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炭水化物を抜くのはやめたほうがいいよっっ！
抜くと便秘になって脂肪とかもドンドンたまっちゃうんだって！みんな注意してね♪
|
- 32： 餡莉 08/01(土) 09:21:56 HOST:G029242.ppp.dion.ne.jp
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- 33： あーちゅん☆ 08/04(火) 18:51:46 HOST:r-124-18-65-63.g201.commufa.jp
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太ももってより、
ふくらはぎの方が太いんですけど…
ふくらはぎを細く長くする方法ありませんか？
←わがままいってすみません…(*_*)
|
- 34： 餡莉 08/04(火) 19:27:03 HOST:L101008.ppp.dion.ne.jp
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- 35： 奈留 08/05(水) 13:01:26 HOST:121-87-39-185.eonet.ne.jp
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- 36： れ 08/06(木) 20:27:02 HOST:zaq7d044989.zaq.ne.jp
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>>餡莉さん
もしかしたらその
ダイエット法があってないのかもしれません。
毎日うんこちゃんが出ないのであれば・・・
1,親指以外の4本指でおへその周りを
息を吐きながら押す1分間繰り返す
これをやることによってうんこちゃんが
出るようになります。
これでお腹のハリがなくなります（｀・ω・´）
>>あーちゅんさん
ふくらはぎも、太ももと同じように
マッサージすると良いです。
1.足首からひざに向かって指の第二関節で
老廃物を流す。
2.ふくらはぎの肉をほどよくマッサージする
★パート2★
1 湯船の中で体育座りをしてぶるぶるーと
左右に動かすこれを2分。
個人差があるのでご了承ください
>>餡莉さん
★太もも★
過去に表記したものを載せますね
違う方法が知りたかったらまた書き込んでください
1 リンパを流します。
足の付け根から足首に沿って、手をグーにして
擦るように滑らせます。
2 足首から上にいくように、肉を揉みます
（脂肪を潰す感じ）
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- 37： れ 08/06(木) 20:29:17 HOST:zaq7d044989.zaq.ne.jp
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>>奈留さん
以前に表記したものです。
小顔効果だけでなく、
顎のラインがすっきりする効果もあります。
1 グーの形をつくります。
人差し指と親指のあいだにあごをはさみます。
2 そこからグーッと耳にむかって持ち上げます
30秒キープ。
3 頬を両手で持ち上げ、30秒キープ。
4 首を上から下に老廃物を流す感じでさする。（グーで）
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- 38： 餡莉 08/07(金) 11:06:35 HOST:N040020.ppp.dion.ne.jp
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- 39： リンゴ飴 08/07(金) 14:41:06 HOST:KD125052148052.ppp-bb.dion.ne.jp
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- 40： れ 08/11(火) 19:31:37 HOST:zaq7d0448fe.zaq.ne.jp
|
>>リンゴ飴さん
お褒めの言葉有難うございます★
これからもどんどん
書き込んで行こうと思うので
是非、参考にしてくださいね★
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- 41： くに☆ 08/12(水) 00:20:26 HOST:123.230.202.73.er.eaccess.ne.jp
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- 42： でるこ。 08/13(木) 16:35:09 HOST:203.141.152.22.static.zoot.jp
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はじめまして＾＾
私のダイエット法紹介しま私もいろんなダイエットに挑戦したけど・・結局全部ダメでした＞＜
そんな私でも最近、ある雑誌でおもしろいダイエットの記事を見つけ只今、挑戦中ですーよかったら皆さんも一緒に頑張りましょう＾＾
www.pochat.tv
す。。
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- 43： くー 08/16(日) 19:09:20 HOST:FLA1Aan171.szo.mesh.ad.jp
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- 44： れ 08/20(木) 11:24:04 HOST:zaqdb72d720.zaq.ne.jp
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>>くに☆さん
1 グーの形をつくります。
人差し指と親指のあいだにあごをはさみます。
（二重アゴの場合、その脂肪も）
2 そこからグーッと耳にむかって持ち上げます
30秒キープ。
3 頬を両手で持ち上げ、30秒キープ。
4 首を上から下に老廃物を流す感じでさする。（グーで）
>>くーさん
揺らすことで
バストが縮むと聞いたことが
あります（´・ω・｀）
縄跳びや、ランニングなど
胸を揺らすようなものが
いいみたいです。
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- 45： 香里奈（sage） 09/02(水) 21:34:06 HOST:07001180440851_vc.ezweb.ne.jp
|
- 46： リン 10/09(金) 20:29:27 HOST:L033217.ppp.dion.ne.jp
|
- 47： 名無し＠PIV (gLo7a3IgfY) 10/20(火) 17:22:31 HOST:KD114017161053.ppp-bb.dion.ne.jp
|
- 48： まあこ 10/20(火) 17:46:11 HOST:CATV-202-157-240-008.medias.ne.jp
|
今まで教えてくれた
太もも痩せ以外の
痩せ方ってありますか??
一応今までのわ
毎日やってます。
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- 49： みお 10/20(火) 18:26:38 HOST:gd123050232047.u6m.kcn-tv.ne.jp
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やっぱり足痩せには足パカが効きますよb
あたしも毎日実践してます！
徐々に痩せてきて足閉じてすき間が出来るようになりましたv
やり方は
1.あおむけに寝る
2.足を90°に曲げて床と平行になるように上げる
3.ゆっくり足を開けたり閉じたりする
毎日少しでも効く!
是非試してみてくださいb
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- 50： ママ 10/21(水) 10:35:23 HOST:ser353698010046575
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| 私は、２月からバナナ＆ヨーグルトダイエットを続けて、７ヶ月で１１kg痩せました(^^)
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- 51： なおみん 10/21(水) 19:07:58 HOST:softbank220006153180.bbtec.net
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- 52： ユッキーナ 10/21(水) 20:40:50 HOST:softbank221035164150.bbtec.net
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実は上半身のたいけいはいいねって言われるけど、
足をどうにかしたい！！
足や痩せの方法ってあります？？
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- 53： 名無し＠PIV (gLo7a3IgfY) 10/24(土) 09:54:21 HOST:KD114017161053.ppp-bb.dion.ne.jp
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食欲ありまくりなんですが、
お腹が満たされてカロリーが低い食べ物や献立ありますか?
|
- 54： まい 10/24(土) 12:31:50 HOST:p7037-ipbfp4004osakakita.osaka.ocn.ne.jp
|
- 55： ハル 02/08(月) 21:12:22 HOST:softbank218135085131.bbtec.net
|
- 56： ここな 05/20(木) 12:57:36 HOST:ser356758023129425
|
このスレ本当役にたってます(>_<)
あの、ふくらはぎと
膝を細くする方法ありますか？
|
- 57： 唯榎 (HKZvHW6LQg) 05/20(木) 13:30:55 HOST:p1019-ipad06kouchinwc.kochi.ocn.ne.jp
|
体重をあと3、4㎏落としたいですWW
筋肉質なんで、動いたりしても痩せないですWW
続けられる良い方法ありますか?
|
- 58： ひろたむ、 05/22(土) 15:26:37 HOST:f3spij0Auj1nbzKH_softbank.co.jp
|
エア縄跳びダイエットって痩せますか？
やってみたいんですが
どのくらいしたらいいのか分からないし
胸が小さくなったらいやでなかなか始められないんです;;
|
- 59： れ 05/24(月) 19:47:59 HOST:zaq7d044df4.zaq.ne.jp
|
留守にしててすみません；；
＞りんさん、名無しさん
ありがとうございますm(_ _)m
めっちゃ前に書いたスレなのに、
もう流されてるだろうなって思ってきたら
あったので嬉しかったです＾３＾
＞まあこさん、なおみんさん
歯磨きの時とか、お料理をしている
時とか、何かたって作業する時に、
1.思いっきり背伸びをして、３０秒キープ。
2.かかとを、床につけずにぎりぎりまで
かかとを落とす
それの繰り返しです
>ゆっきーなさん
自分もそれです；
何かスポーツをしていますか？
スポーツをしていると、足に筋肉が付いて
「筋肉太り」というものになってしまう
人が多いです。
その場合、毎日軽いストレッチをするか、
スポーツをやめないと、筋肉は減らないので
なかなか痩せれません。
ただの脂肪太りなら、
上記に記入したものをやってみてくださいね
|
- 60： れ 05/24(月) 19:54:48 HOST:zaq7d044df4.zaq.ne.jp
|
＞名無しさん
食欲あるのは我慢するのも
大変ですよね。
コンビニなどに、
ゼロカロリーのゼリー売ってますよね？
それをおやつの代わりに。
そして、夜ご飯など、一番多く食べてしまう
食事の前に、
ゼロカロリーのコーラを飲んでおくと、
炭酸でお腹が満たされて
食べる気失せますよ（´・ェ・｀）
なるべくご飯の時は野菜中心に。
お肉を食べる時は、なるべくありのままの
姿のものを・・。
ソーセージなど、何か工夫してあるものは、
噛む回数が少なくてすぐに飲み込んでしまい、
満腹感が得られません。
なんでも、３０回ぐらい噛んで飲み込むことをお勧めします。
よく噛むことは、肥満の防止になります。
＞ハルさん
それはよかったです！
ありがとうございます＾３＾
＞ここなさん
>>59にのせてあるので
それも参考にしてみてください。
＞唯榎さん
どこの部分が太っているのか分からないので・・
アドバイスしようがないです。
できれば、どこが太っているのか、
または此処が気になる！
っていう部分を教えてください＾＾
|
- 61： れ 05/24(月) 19:57:18 HOST:zaq7d044df4.zaq.ne.jp
|
＞ひろたむさん
私の場合、痩せたら
胸もさよならなので気にしてませんが・・ 笑
胸が揺れて、小さくなるのが嫌なら、
縄跳びダイエットではなく、
他のダイエットに切り替えてみたらどうでしょう？
どの部分を細くしたいのか、書いてくだされば、
同じ効果が得られるものを探しますよ＾＾
|
- 62： 黒苺& (mwRv4U4X/A) 05/24(月) 21:21:45 HOST:p18032-ipngn201akatuka.ibaraki.ocn.ne.jp
|
参考になりましたｗ
本当にこのスレにお世話になりました涙
突然ですがみなさんってダイエット中の誘惑に
どうやって勝っていますか？
実は今日おやつを食べてしまって＞＜
|
- 63： れ 05/25(火) 08:17:08 HOST:zaqdb72d643.zaq.ne.jp
|
>黒苺＆さん
自分は、
「ああ！おやつ食べたい！」って
思ったら、
歯磨きしたりしてます（´・ェ・｀）
それと、ガムを噛んで
気を紛らわせたりしてますよっ
でも、あまり我慢をしすぎると
ストレスとなって逆に太ってしまったりするので
週一は好きなもの食べてもいい、
ご褒美DAYをつくってます＾３＾
|
- 64： 嵐 05/25(火) 18:20:32 HOST:fl1-220-144-123-114.kng.mesh.ad.jp
|
| 顔を小さくしたいです!あとダイエット方は、なんかありますか??
|
- 65： 黒苺& (mwRv4U4X/A) 05/25(火) 21:04:41 HOST:p18032-ipngn201akatuka.ibaraki.ocn.ne.jp
|
れ さん
歯磨きすると確かに食欲が落ちる・・という感じですねｗ
ありがとうございます！！
またおじゃまさせていただきますｗ
|
- 66： ひろたむ 05/26(水) 07:17:28 HOST:f3spij0Auj1nbzKH_softbank.co.jp
|
とにかく体重を落としたいんです;
断食ダイエット以外で
なにかすぐ体重が落ちる方法ありますか？
|
- 67： れ 05/31(月) 17:38:55 HOST:zaq7d044d3d.zaq.ne.jp
|
>>嵐さん
1.顎の下の部分が引っ張られる感じになるように、
思いっきり下の前歯を前に出す感じ。
2.戻す。
それを３０回行う。
1.右の唇の端を笑う感じで上げる。（手でやらない！顔の筋肉を使う！）
2.戻す。 これを３０回繰り返す。
反対側も同じ。
1.変顔を思いっきりする。
なんでもいいので、「あっ、ここが伸びてるな。」って
感じるぐらい、思いっきり変顔。
湯船に使っている時にどうですか？
>黒苺＆さん
いえいえ＾＾
またどうぞ＾＾
>ひろたむさん
すぐに体重は落とせません。
標準体重（身長ー100＝標準体重）より
10kg上回っていれば、すぐに体重は落ちますが、
標準体重以内ならば、
すぐに体重は落ちません。
「明日美人より、一年後美人。」と
テレビである方がおっしゃっていた通り、
毎日ちょっとずつの努力を積み重ねることで
綺麗な自分の想像してた理想の体系になれるんでは？
断食は身体によくないので駄目ですよね〜
基本的に、
炭水化物の量をいつもより少し減らすとか、
お菓子をやめてしまうとか、
それだけで違うと思います。
ちなみに私は、それで
１週間で3ｋｇ落ちました・・・（゜ω゜）
あと、なるべく汗をかいてください。
汗をかくことによって脂肪がさよなら〜って・・ 笑
食欲が抑えられないなら、
食前に
ゼロカロリーの炭酸飲料を飲んでしまったら
どうでしょうか。
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- 68： 須賀 06/01(火) 14:50:06 HOST:72.155.143.210.ap.yournet.ne.jp
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うはｗｗｗ人 妻ウマすぎｗｗｗｗ
一回ヤっただけで10万貰えたしｗ
***://xabrina.net/om/8anzc62
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- 69： まいめろ 06/01(火) 18:03:28 HOST:p6245-ipbfp501fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
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とにかくスッキリした細い体に
なりたいんですが（´・ω・｀）
何か方法ありますか？
見た目が変われる方法、
お願いします（´・ω・｀）
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- 70： まいめろ 06/01(火) 18:06:21 HOST:p6245-ipbfp501fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
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あと、半身浴後って、
体重減ってるけど、
体の水分がなくなって
減っただけなんですか？
半身浴で汗かいて
脂肪を減らす事は出来ますか？
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- 71： miyu 06/01(火) 19:26:30 HOST:kd125028188057.ppp-bb.dion.ne.jp
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私、すごいむくむんです（；；）
足も顔も。。
だから時間によって
見た目が全然ちがくて(>_<)
特に朝わ顔がパンパンです。
なので、ぽっちゃり見えちゃって…
むくみをとって
スッキリする方法ありますか？
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- 72： れ 06/05(土) 15:29:39 HOST:zaq7d044219.zaq.ne.jp
|
＞まいめろさん
貴方が筋肉太りなのか、
それとも「脂肪太り」なのか
どちらか教えてください。
半身浴は体重が少し減りますが、水分が
出て行っただけなので、
水を飲むとすぐに元に戻りますが、
基礎代謝を上げるので、太りにくい身体に
なるといわれています。
半身浴だけでは体重は減りませんね。
>miyuさん
顔のむくみ解消法
1 鎖骨を人差し指と中指ではさみ、
左右に動かす。
2 唇の両端から、人差し指で、
涙袋まで上にさすり、さらにそこから
目尻までたどるようにさする。
3 耳の下から鎖骨までグーの手で
老廃物を流すようにする。
4 顎から上に、頬の肉を持ち上げるようにして
手を滑らす。
5 頬骨を人差し指と親指でつまみ、ほぐす。
これで顔の血行がよくなって少しましかなと。
寝る前と朝起きた時に行うことをお勧めします。
足などは、
下から上に流すようにマッサージすれば
いいです。
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- 73： 純 06/05(土) 20:53:05 HOST:p6075-ipad03kouchinwc.kochi.ocn.ne.jp
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全体的に体重を落としたいです。
一週間で1〜2㎏くらい
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- 74： miyu 06/07(月) 17:25:47 HOST:kd125028188057.ppp-bb.dion.ne.jp
|
ありがとうございます♪
すごいですね、色々知ってて。。
参考になりましたｗ
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- 75： まいめろ 06/07(月) 18:17:28 HOST:p6245-ipbfp501fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp
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回答ありがとうございます！
筋肉はあまり無いので
脂肪太りです（´・ω・｀）
あともう１つ質問したいんですが…
プーアル茶は脂肪を燃やすって
本当ですか?
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- 76： れ 06/12(土) 09:55:17 HOST:zaq7d04460e.zaq.ne.jp
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＞純さん
1〜2ｋｇは
運動すると減りますよ
汗をかくことが
大切ですっ。
おやつをきっぱり一週間やめるや、
炭水化物を少なめにするなど、
朝にがっつり食べて、
夜は少なめ。
とか、色々な工夫をすると
体重おちます。
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- 77： 純 06/12(土) 22:24:17 HOST:p4220-ipad03kouchinwc.kochi.ocn.ne.jp
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おやつ・
よく食べるんで頑張って我慢してみます
有り難うございます
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- 78： れ 06/14(月) 20:51:09 HOST:zaq7d04449b.zaq.ne.jp
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＞まいめろさん
お腹がぽにょなら、
腹筋30×2セット
背筋30×2セットをすると
お腹がへっこんできますよ。
足をきゅっと引き締まった綺麗な
足にしたいのならば、
1 お相撲さんみたいに股を広げた状態で
ゆっくりと腰を下ろします。
2 かかとを少しあげて、そのまま３０秒キープ。
これを30秒×8セットぐらいするのをお勧めします。
★ながらダイエット★
・歯を磨いている時に、
少しだけかかとを浮かせて、３秒キープ
その後床にかかとを付ける。
これを１０セットやると
歯も綺麗に磨けて、足首もきゅっと綺麗なラインになります。
一石二鳥ですよ（笑）
これなら、
お皿洗いしている時にでも
いいですよね＼(^o^)／
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- 79： れ 06/14(月) 20:52:21 HOST:zaq7d04449b.zaq.ne.jp
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＞純さん
お菓子がどうしても
我慢できないなら、
130kcalまでなど、
自分でカロリーを制限してみましょう〜
これなら我慢せずにダイエットできますよ
あんまり我慢しないでくださいね〜
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- 80： 涼宮ハルヒ(仮) 06/20(日) 16:45:13 HOST:p31214-ipngn1101hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
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☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆
ほんとぉに助かる・・・♪
ありがちょーン-泣
☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆
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- 81： みりな 06/22(火) 23:03:33 HOST:KD124210144106.ppp-bb.dion.ne.jp
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太ももと、ふくらはぎは、毎日暇なときにジャンプしてダンスしてれば細くなります。
あとお腹にも効きますしね。
あとは、お腹の場合だったら毎日1000カロリーだけ取り
無理のない運動ですね。
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- 82： れ 06/23(水) 07:43:35 HOST:zaq7d045008.zaq.ne.jp
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＞涼宮ハルヒ（仮）さん
ありがとうございます＼(^^)／
困った時はいつでも
書き込んでくださいね
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- 83： ルカ 06/23(水) 18:01:02 HOST:218-251-1-65.eonet.ne.jp
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中２の
体重60
身長151
の超デぶです(泣
ウエストは66で
ヒップは99(焦
バストはDカップです
足の付け根とかは65もあります
どっちかっていうと下半身でぶデス。
こんな私でも痩せられる方法ありますか？
あと。。 (足は)かなりの筋肉質です
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- 84： れ 06/24(木) 17:57:22 HOST:zaq7d044e9f.zaq.ne.jp
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＞ルカさん
ほうほう、
筋肉質ですかー・・・
何かスポーツをやってますか？
足に筋肉が付いている場合、
その筋肉を落とさない限り、痩せないんですorz
普通に、お風呂上り、
足首から膝に、膝から足の付け根にかけて、
グーの形をつくってマッサージしてください。
お肉をつまんで、マッサージしてもいいと
思います。
筋肉がついていても、
マッサージすると少し細くなれますよ
間食はかなりするほうですか？
教えてください〜
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- 85： 村長君 06/25(金) 20:58:57 HOST:i118-16-125-237.s10.a023.ap.plala.or.jp
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鼻が太くて困ってます↓↓
メガネだから、よけい太いのが目立つんです…。
れ様!!お願いします!!鼻痩せ方法、教えてください!!
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- 86： ルカ 06/28(月) 17:22:33 HOST:218-251-1-65.eonet.ne.jp
|
すいません(泣
遅れました
間食は。。。
かなりです。。。
やめなきゃッておもうんですけど
なかなかやめられなくて
でも最近は少し間食減りました！
スポーツはバスケです。。
かなりきつくて休みの日もあんまり無くて
バスケって走りっぱなしじゃないですか(涙P′д`゜q)
お風呂上りですね！
頑張ってみます
有難うございます(嬉*’V`*艸)☆+゜
|
- 87： れ 06/30(水) 16:39:30 HOST:zaq7d0459c1.zaq.ne.jp
|
>>村長君さま
お肉がついていて
大きいということですか？
それとも、元が大きいということでしょうか？
＞ルカさま
ほうほう。
間食はかなりしてしまうんですね〜
・お菓子を買ってもらわない。
・お菓子を袋にいれて、見えないところにおき、
一日一つ、と制限する
・常にガムを噛む。（満腹感が得られるし、口にガムが入っている事で、満足感が得られる。）
なるべくならミント系の味がいいかな？
・お菓子を食べそうになった時、カロリーを見る！
そして、「本当に、おなかが空いてるの？」と
自分で問いかける。
間食が少し減ったのは大きな成長ですね！
そのまま頑張ってください
少しずつ減らすだけで良いですよ！
間食を減らすだけで大分体重の減りが違うと
思います。
バスケですか、確かに、走りっぱなしで
脚力がめっちゃつきますよね・・；；
筋肉質、といっても、少し脂肪があるはずです。
それをまずは落としていきましょう〜
体重が減ると、足の太さも変わります。少しですが。
|
- 88： ルカ 07/01(木) 17:28:44 HOST:58-190-81-70.eonet.ne.jp
|
- 89： 村長君 07/02(金) 20:17:22 HOST:i118-16-125-237.s10.a023.ap.plala.or.jp
|
| れさん>>元々太いんだと思います…。解決策を教えてください!!!!!!!
|
- 90： 純 07/02(金) 21:46:59 HOST:p3177-ipad02kouchinwc.kochi.ocn.ne.jp
|
以前もお邪魔しました純です。
「おかし抜き」で−1㎏になりましたW
今度は夏休み中に3㎏体重を落として
太股を−7㎝くらいにしたいです
続けられる良い方法ありますかね？
|
- 91： れ 07/12(月) 20:13:00 HOST:zaq7d04470e.zaq.ne.jp
|
＞村長君さん
元々ですか・・・
難しいですね；；
骨自体が、そうなっていて太いのなら、
どうしようもないです。
もう一つ、質問してもよろしいでしょうか？
鼻の穴が大きいのでしょうか？
鼻筋がすっきりしないので、大きく見えてしまうのでしょうか？
＞純さん
1kgですか！
でも、1kgというのは、ご飯をたべてしまったら
すぐ1kg増えてしまうし、ということで
かなりキープするのは難しいですよ。
脂肪太りの場合、
1.お相撲さんみたいに、足を横に広げる。（つま先は外に向いている状態！）
2.腰を下ろし、かかとをあげる。
（腰はなるべく低いほうがいいですが、低すぎるのもよくありません。）
3.30秒キープ。 これを一日8セット〜15セット行う。
あとは、お風呂上りにマッサージしたり、
スポーツ前でもいいかと思います。
足がむくんでいたら、「メディキュット」や
「メリロート」などで、治しましょう。
それが無くても
マッサージなどをして、足の血行を良くしましょう。
|
- 92： ＬＩＭＵ 07/12(月) 20:54:34 HOST:p1216-ipbf607niigatani.niigata.ocn.ne.jp
|
太ももの肉と、お腹についてる肉をとりたいです↓
あと、下を向くと２重顎になっちゃうんです↓
短期でも頑張れるダイエットありますかね？
|
- 93： 智子 07/21(水) 09:59:32 HOST:r-202-142-235-149.g101.commufa.jp
|
小学生なんですけど
ダイエットゎ
よくないって言われるんですけど
やめたほうがいいですか？？？
もしやっても大丈夫そうならば、
ウエストを縮めたいですｗ
お願いしますｗ
|
- 94： 優弥 07/21(水) 22:33:50 HOST:b3oWzYfRDs6A3bq1_softbank.co.jp
|
はじめまして(・∀・)
私身長156㎝で体重51㌔あるんです↓
それで特に太ってる所が太ももとお腹です。
太ももは隙間が最近なくなってしまい足と足がくっついてしまいます…
お腹はおへその部分だけポッコリと出ています(泣
どうすればいいのでしょうか???
出来れば40㌔台になりたいです…。このままじゃプールにも行けないです
サポートよろしく御願いします。
|
- 95： イザベラ 07/22(木) 13:42:23 HOST:softbank126114041244.bbtec.net
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あの…
私、お腹と太ももがやばくって…
身長１５２センチで４５キロの
チビデブだから…
あと顔も…
私、痩せてた時期ってないんです…
母に、生まれつき太ってたって言われて…
運動もダメダメなんです…
１００メートル２０秒で…
どうしたらいいのか分からなくて…
お願いします！助けて下さい！
|
- 96： れ 07/22(木) 16:36:09 HOST:zaqdb72d46e.zaq.ne.jp
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＞ＬＩＭＵさん
お腹の脂肪は、腹筋をすると
本当にへっこみます。
短気、とのことですが、
毎日回数を決めて、少しずつでいいです。
一日15回とか・・・。
あとは、歩く時も、座る時も、
しっかりとした姿勢でいることですね。
太ももは、血行をマッサージで良くし、
＞91 で書き込んだ
足の筋肉トレーニングが一番良いかと思います。
＞智子さん
基本的に、学生さんのうちは、
ダイエットをしてはあまり良くないといわれています。
それは、食べないダイエットを
する人が多かったりするため、
成長期なのに身長が伸びなかったりするんです。
そして、運動などするのに必要なカロリーを
無理してダイエットするために摂取しない人がいるので、
結果、ぶっ倒れてしまいます。
健康的なダイエットをすれば、問題ないでしょう。
ウエストを細くしたい、ということですね。
フラフープは家にありますか？
100均でも売っているので、もしよければ・・。
フラフープで腰を回せばくびれが出来上がります。
回数は自分が続けられる回数にしてくださいね。
あとはきちんとした姿勢で歩くこと、座ることです。
腹筋も上記で記入したとおり、
いいと思います。
|
- 97： 智子 07/22(木) 20:52:43 HOST:r-202-142-235-149.g101.commufa.jp
|
ありがとうございますｗ
フラフープあるんでがんばります。
あと顔がでかくて…
小顔になれるような
方法おしえてください。
凸も広いので
さいこうにでかいですｗ
|
- 98： 村長君 07/23(金) 10:17:58 HOST:i118-16-125-237.s10.a023.ap.plala.or.jp
|
- 99： ありさ 07/31(土) 17:32:13 HOST:i118-19-1-210.s05.a001.ap.plala.or.jp
|
- 100： れ 08/01(日) 11:22:42 HOST:zaq7d0459a9.zaq.ne.jp
|
＞イザベラさん
運動神経が悪くても、ダイエットは
できます（＾ω＾）
安心してください〜。
脚やせ
1.お相撲さんみたいに、足を横に広げる。（つま先は外に向いている状態！）
2.腰を下ろし、かかとをあげる。
（腰はなるべく低いほうがいいですが、低すぎるのもよくありません。）
3.30秒キープ。 これを一日8セット〜15セット行う。
お腹やせ
腹筋や、フラフープ。
肉をつまんで離す、という簡単な
マッサージ。
腰を1分間まわすのを7セット行う。
※このとき、腰を少し低くして、行うと
効果ＵＰです。
＞智子さん
顔やせ
1.口の右端だけを思いっきり笑うようにつりあげる。
（手を使わず、顔の筋肉だけで）これを30回
2.次は逆の左端を同じように。30回。
3.そして、今度は両方つりあげる。30回。
4.次は、思いっきり「い」の口の形をしてください。
（※実際に「いー」と発音するとその口の形になるかと）
5.「い」の口の形になったら、下あごを意識して力をいれ、
思いっきり「いー」と発音。
6.口を元に戻し、もう一度繰り返す。これを30回。
普段、髪の毛を洗うときなど、
上を向いてあらうと、顎がのびて二十顎解消になります。
＞村長君さん
よく、洗濯ばさみを鼻にはさんだら
高くなった、というのを聞きます。
痛いとは思いますが、試してみる価値ありかと。
そしてもうひとつ。
1.鼻を人差し指と中指でつまむ。
2.左右上下に動かし、コキコキ、といえばそれが
なくなるまで繰り返す。
あとは、
1.鼻筋にそって、人差し指でさするようにマッサージ。
＞ありささん
体重的には太っていませんが、
やはり見た目ですね。
見た目が太っていればそれは脂肪太りです。
筋肉トレーニングなどをすれば、
しゅっとした綺麗なボディラインがつくれるかと。
見た目が太っていなければ
痩せています。
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