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★痩せる方法教えるよ★
- 1： れ 06/21(日) 19:08:15 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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実際に自分がして痩せた方法を教えます（｀・ω・´）
どんどん書き込んでいくので
ご参考までに★
もし、自分の痩せたい部分が書かれていなかったら
その時は言ってくださいね
みんなでキレイになりましょう★
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- 101： 沙邪 08/01(日) 13:57:41 HOST:b3oWzYfRDs6A3bq1_softbank.co.jp
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あの、お腹ポッコリってどうしたらへっこみますか??今度友達とプールに行くので教えてほしいです!
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- 102： 村長君 08/01(日) 20:49:17 HOST:i118-16-125-237.s10.a023.ap.plala.or.jp
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- 103： イザベラ 08/03(火) 06:03:23 HOST:softbank126114041244.bbtec.net
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ありがとう！！
がんばってみますね！
本当にありがとうございました！
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- 104： れ 08/08(日) 16:37:44 HOST:zaq7d044410.zaq.ne.jp
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＞沙邪さん
ポッコリおなかは、
うんこちゃんが出ていないか、
普通に太っているか、どちらかが
原因です。
うんこちゃんはちゃんと出ていますか？
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- 105： 奈津美 08/10(火) 13:52:28 HOST:centaurus.aitai.ne.jp
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主さん
初めまして。
少し前からダイエットを始めているのですが
体重が全然変わりません。
どうしたらいいでしょうか？
ちなみに私は受験生なのであまり外で
運動できないのですが、家では頑張って
自転車こぎとかをやっています。
でも変わりせん。
何が原因なのでしょうか;;
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- 106： 奈津美 08/10(火) 13:53:40 HOST:centaurus.aitai.ne.jp
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外で運動できないというのは
家で勉強しなきゃいけないから、と言う事です
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- 107： ゆうな 08/10(火) 21:28:31 HOST:zo241064.ppp.dion.ne.jp
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初めまして！！
私は顔とか・・体全体・・見た目を綺麗に痩せたいのですがオススメの方法はありますか？？
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- 108： 沙邪 08/11(水) 08:38:29 HOST:b3oWzYfRDs6A3bq1_softbank.co.jp
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主様へ
うんこちゃんは毎日は出ていないんです…。
不健康ですか??
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- 109： れ 08/11(水) 14:27:41 HOST:zaq7d044350.zaq.ne.jp
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＞奈津美さん
なるほど、です（´・ェ・｀；）
どこを一番細くしたいのでしょう??
一つ、いっておきます。
体重が重くても、見た目が太っていなければ、
その体重の重さは「筋肉」が原因です。
体重が重くて、見た目が太っているならば、
それは完全なおでぶちゃんです（゜ω゜；）
まず、どこを中心に痩せたいのか
教えてください。
そして、何か運動部に入っていましたか??
＞ゆうなさん
まずは、体重を減らすことですね。
おやつを少なくしたり、
炭水化物を食べ過ぎないように気をつけたり。
そして、その次に、
引き締まった身体を目指すため、
軽い筋肉トレーニングです。
まずは、体重を落としましょう。
時間があるなら、運動してもいいですね。
ランニングやウォーキングは、思ったよりカロリーを消費しません；；
何か、部活をやっていますか？
＞沙邪さん
不健康、ということではないですが、
軽い便秘かなあって思います。
毎日うんこちゃんが出るようになれば、
おなかもすっきりすると思いますよ（^-^)
時間がないので、後ほど、うんこちゃんが
出るマッサージ方法を教えます。
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- 110： あい 08/11(水) 14:47:23 HOST:i125-204-72-112.s10.a026.ap.plala.or.jp
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- 111： あや 08/16(月) 14:23:57 HOST:fl1-118-108-165-68.stm.mesh.ad.jp
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私、小5なんですが
お腹がすごくて……←
身長147.3くらいに
体重約40とか……
普通って言わせれるのですが
三段腹なんですΣ
太もも、お腹、後顔が痩せたいです!!!
顔は、なんか大きくて…
体全体痩せたいんですwww
夏休み29日までに
目標 33か34くらいまでに落としたいです!!
無理ですかね………?
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- 112： 千秋 08/17(火) 10:15:00 HOST:softbank126120124018.bbtec.net
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助けてください！！
私は、とってもとってもとっても下半身でぶです！
もうふとももなんてぶよぶよです！！座ったときに広がる太ももの脂肪を見ていてかなしくなってきます・・・・。
今まで色んな方法を試してきたけどすぐにあきてしまい全然続かずおわってしまいます。
だから、やっていて、かんたんで、できるだけ飽きないほうほうでおねがいします・・・。
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- 113： めろん 08/20(金) 14:39:36 HOST:access01.netfour.ne.jp
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指を細くしたいんですけど
指を引っ張ったら ポキッと音が出るんですけど・・・
その場合ポキッとなるところだけ引っ張らなくてもいいいですか?・
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- 114： れい 08/20(金) 19:56:43 HOST:zaqdb72d4ac.zaq.ne.jp
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メッセージ：
＞あやサン
うーん； 私が大分遅くにレス返しするのが
間違いなんですけど、
これから２９日までに34kgまで
落とすのはやはり難しいかなあと。
体重的には、あまり太っていませんが、
脂肪のせいで見た目がそうなるのかなあ、と
思います。
腹筋を毎日３０回でいいですから、
毎日続けましょう。
フラフープなんかもいいかもしれません。
腰を回すことによってくびれが出来ます。
足やせなどは、過去のレスにかいてあるので
それを参考にしていただくと良いです。
＞沙邪さん
1 仰向けにねて、軽く膝をたてる。
おへその中心から指三本外側がツボ。
時計回りに、おへその真上から おへその周りを
指で押していく。
2アバラ骨の下を両手で押す
反対側も同様。
これで私は便秘を解消しました（゜ω゜）
毎日すっきりです（
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- 115： あい 08/20(金) 21:09:12 HOST:i125-204-72-112.s10.a026.ap.plala.or.jp
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- 116： れ 08/21(土) 10:03:00 HOST:zaqdb72d525.zaq.ne.jp
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＞あいさん
脂肪太りですか？
筋肉太りですか？
それが分からないとどうしようもありません。
お時間がないので他の方への
メッセージは後ほど。
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- 117： あい 08/21(土) 14:20:52 HOST:i125-204-72-112.s10.a026.ap.plala.or.jp
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- 118： めろん 08/22(日) 09:27:22 HOST:access01.netfour.ne.jp
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れⓢのおかげで足が2日で2・5㌢小さくなりました!
しかも体重も２㌔おとせましたー◇
本当にありがとうございますｂ(´ω`)ノシ
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- 119： 沙邪 08/22(日) 14:32:01 HOST:b3oWzYfRDs6A3bq1_softbank.co.jp
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- 120： 有華 08/23(月) 16:34:43 HOST:fl1-119-240-251-61.tky.mesh.ad.jp
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あげｗｗ
おかげで５キロ痩せて、足は３ｃｍ細くなりました☆
まだまだがんばりますｗｗ
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- 121： まおら 08/23(月) 22:57:25 HOST:ser355602036971913_docomo.ne.jp
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| 早速試すぞ！それにしてもすごくいいですねo(＞＜)oあと、あし首を細くする方法ってありますか？ママに聞くと、「それは骨が太くなっちゃってるから細くするのは無理かも」っていわれたんですが細くする方法ありますか？
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- 122： れ 08/24(火) 17:15:43 HOST:zaq7d044d07.zaq.ne.jp
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＞あいさん
そうですか、脂肪なら落としやすいですよ！
前回にも書いているのを参考にしてもらえれば
いいのですが、
やはり、脂肪はたるんで見えるので、
その部分に筋肉をつけ、スラっとみせるようにします。
太もも編
1 お相撲さんみたいに足を開ける。
2 その状態で腰を沈める。つま先立ちをする。
3 その状態を３０秒キープ。
これを一日10セットぐらいなら、すぐにできますよ。
時間がないときは５セット程度でいいです。
やりすぎには注意してください。
アスリートみたいな足になってしまいます；；
お尻編
1 4つんばいになります。
2 その状態で、右足を左斜めに蹴り上げるようにして、
足をあげます。
3 元に戻し、また同じ動作をします。
50×2（左足１セット、右足一セット）が理想です。
電車の中や、普通に立っているときには、
ヒップの筋肉に力を入れた状態でいると
いいかもしれません。
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- 123： れ 08/24(火) 17:24:59 HOST:zaq7d044d07.zaq.ne.jp
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＞めろんさん
おお！それはよかったですね！！
キープするのを頑張って下さいね。
＞沙邪さん
頑張って下さいね〜
良い結果になるのを期待してますｂ
＞有華さん
おお〜
5キロもですか！！！
見た目も変わったんではないでしょうか〜
キープ頑張ってください
＞まおらさん
以前にどのような方法を
ご紹介しましたか？
覚えていないので
できれば教えてください。
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- 124： 雅 08/25(水) 17:46:06 HOST:07022440600894_md.ezweb.ne.jp
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雅も痩せたいです
雅は下半身太りです
太ももとふくらはぎ細くしたいです
太もももふくらはぎも
筋肉と脂肪があります
これでも細くなれる
方法ありますか
急に入ってごめんなさい
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- 125： カナ 08/26(木) 05:51:04 HOST:119-173-224-213.rev.home.ne.jp
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かなわ
中２で身長１５９で体重が４７です・・・
これってデブですか!?
太ももとふくらはぎを細くして
顔もコ顔になりたぃです・・・＞＜
なんかぃい方法わありますか!?
あと二の腕とかの脂肪も落としたいです!
ウエストわ６４です
いつもわ６０くらいなんですけど
なんかを食べたりすると
すぐお腹が出ちゃうんです・・・
そんときわへこませなかったら６７わあるかもしれません・・・
悩んでます＞＜
これってならないようになりますか!?
あと部活わ今わもぉやめましたｗ
腹筋とかもめんどくて続かなくて・・・
なんかぃい方法があったら
教えてください!!!
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- 126： カナ 08/26(木) 05:53:06 HOST:119-173-224-213.rev.home.ne.jp
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あとかなわ
手の指などが太くて
困ってます・・・。。
なんか細くなる方法わ
ありますか!?
できればお金をかけなぃで・・・
教えてください＞＜
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- 127： めろん 08/26(木) 13:01:25 HOST:access01.netfour.ne.jp
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カナⓢそれって「いかすい」ぢゃないんですか?
何かを食べたらすぐお腹が膨らんで!従姉妹もそうですよ!
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- 128： らら 08/26(木) 17:03:00 HOST:fl1-221-171-243-100.wky.mesh.ad.jp
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１５２センチで４４キロって太ってますか？
教えてください。
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- 129： マスター 08/26(木) 17:38:00 HOST:i2ava7R4t7BJE3Qi_softbank.co.jp
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＞カナさん、
腹筋がない場合も
なるらしいです＞＜
私もそんな症状で
医者にそう言われました笑
＞れさん、
ふとももの体操やると
めっちゃ脚の付け根が
痛くなるんですけど
大丈夫ですかね?；
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- 130： 千秋 08/26(木) 18:17:55 HOST:softbank126120124018.bbtec.net
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- 131： カナ 08/26(木) 22:38:01 HOST:119-173-224-213.rev.home.ne.jp
|
分かりましたぁ‐ｗ
でも小学生の時に
ミニバスやってたんで
腹筋ついてたハズなんですが・・・ｗｗｗｗ
ぢゃぁ筋トレやってみまぁす☆ｗ
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- 132： ＭＬ 08/26(木) 23:05:30 HOST:zaqdb739667.zaq.ne.jp
|
初めまして！
最近体形のことで気になってる事があるので
失礼します。
私は少しの間水泳をやっていて
その時期に肩幅がかなり広くなってしまって。
水泳辞めて
一度は少し戻ったんですが
やっぱり他の人と比べると肩幅が広いです；；
元々少し肥満体形で広かったのかもしれませんが…。
肩幅がせまくなる方法とかってありますか？
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- 133： あい 08/27(金) 11:32:27 HOST:i125-204-72-112.s10.a026.ap.plala.or.jp
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- 134： れ 08/27(金) 17:40:51 HOST:zaqdadcca41.zaq.ne.jp
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＞カナさん
デブではないです。
少し自意識過剰になって、鏡の前に
立ってみてください。
最近の人は、痩せているのに「太っている。」と
言う方が多いです。
じーっくり見てみてください。
自意識過剰でもいいです。周りと比べて自分はどうなのか。
それで、太っている！と思ったのなら
ダイエットをしましょう。
痩せているのにまた痩せてしまったら、
ガリガリで、拒食症みたいな身体は誰も可愛いと思わないので。
二の腕は、
1 ５分程度揉み解します。
2 ５分たつと、ぶよぶよになると思います。
ひじから、ワキに向かって、手を滑らせてください。
そして、ワキから鎖骨に持っていき、
最後は胸にもっていきましょう。
【2】を何度か繰り返し、
反対側も同様に。
太ももとふくらはぎに関しては、
前にいくつか書いたのでそれをご参考に。
それが効果がない！と言うならば、他の方法を
考えてみます。
ご飯を食べておなかが膨らむ、というのは
誰でもそうだと思います。
気にすることはありません＾＾
そうですね、ご飯をしっかり噛んで食べれば
消化も早いので、おなかが膨らまなくなるかもしれません。
＞マスターさん
痛くなるまで無理しないでください；；
痛くならない程度で
抑えましょう。
時間があまりないので
他の方には後ほど。
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- 135： カナ 08/27(金) 20:27:47 HOST:119-173-224-213.rev.home.ne.jp
|
ありがとぉございます＞＜
でも指が太いのわ
どぉにもなりませんかぁ!?
|
- 136： れ 09/04(土) 22:47:37 HOST:zaqdadc89c4.zaq.ne.jp
|
＞千秋さん
過去に色々と書いたので、
参考にしてみてください!!*
もしそれで効果がなければ
言ってください
＞ＭＬさん
あー、水泳をやっていた方って、
肩幅広いってよく伺います。
ですけど、あるモデルさん、水泳をやっていて
肩幅がでかいんですけど、そんな風に見えないんです。
肩幅自体を小さくするのは、はっきり言って
無理です。
その代わり、二の腕を細くしたり、わきの後ろに
ある、お肉をとったりすると、
わりとそんなに肩幅がでかいと、思われないと
思いますよ-!!
＞カナさん
1.手の甲で、指の付け根から、手首に向かって
老廃物を流す感じでさすってください。
それを、5本指行います。
2.てのひらを向け、親指と人差し指の間から
手首に向け、流してください。
3.まて手の甲をむけ、こんどは
指の付け根から、指先に向けて「の」の字を書くように
マッサージしてください。5本指全て行います。
4.両手をやり終えたら、指同士を絡めあわせ、
ひっぱるようにすれば、終わりです。
私も、指が太かった時期があったんです；；
お母さんの指輪が入らないぐらいで...;;
このマッサージを続けたら、お母さんの指輪も
ぶかぶかになるぐらい細くなりましたよ*
でも、個人差があります*
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- 137： れ 09/04(土) 22:49:22 HOST:zaqdadc89c4.zaq.ne.jp
|
【お知らせ】
わたし、美容掲示板のほうにもスレを立てさせて
頂きました。
もし、こうやってダイエットの事で
来てくださってる方の中でも、ダイエットではなく、
他に美容の事で悩んでいる方がいれば、
そちらで相談に来てください^p^
お力になれるよう、ご協力いたします。
|
- 138： れ 09/04(土) 22:51:35 HOST:zaqdadc89c4.zaq.ne.jp
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訂正；
3.またてのひらをむけ、
でした。すみません。
|
- 139： 友美 09/05(日) 15:40:53 HOST:p14249-adsau04yokonib2-acca.kanagawa.ocn.ne.jp
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はじめまして！
私は筋肉質なので
痩せにくいのですが・・・
方法はありますか？？
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- 140： れ 09/05(日) 18:02:09 HOST:zaqb4dc153a.zaq.ne.jp
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- 141： 友美 09/06(月) 06:55:37 HOST:p14249-adsau04yokonib2-acca.kanagawa.ocn.ne.jp
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- 142： れ 09/06(月) 20:13:58 HOST:zaqdb72f882.zaq.ne.jp
|
＞友美さん
足など、
筋肉が落ちると、痩せる方って
けっこういますよ!!
今は、筋肉を脂肪にかえて、
脂肪を落とし、
それから引き締まった身体にすることが
いいですかねー!
特に気になる部分ってありますか？
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- 143： カナ 09/06(月) 23:37:41 HOST:119-173-224-213.rev.home.ne.jp
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ありがとぉございます
でもバカなのでよくわかりません＞＜
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- 144： & (tUo/kyTvEY) 09/07(火) 06:37:32 HOST:p14249-adsau04yokonib2-acca.kanagawa.ocn.ne.jp
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そうなんですか〜＾＾
私は太ももが
気になってます・・
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- 145： 友美 09/07(火) 06:38:27 HOST:p14249-adsau04yokonib2-acca.kanagawa.ocn.ne.jp
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- 146： みるく 09/07(火) 21:33:31 HOST:i220-99-199-118.s02.a017.ap.plala.or.jp
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私は、スポーツをしているので筋肉が付いていて
太ももがめっちゃ太いです。
筋肉がついていても太ももが細くなる方法ってありますか？
|
- 147： のの 09/12(日) 06:33:58 HOST:kd124209226031.ppp-bb.dion.ne.jp
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こんにちわ
私はよく間食とかをしてしまうデブです＞＜
良ければ痩せれる方法を教えてくださいです。。。
家に体重計がないので、見た目が痩せられる方法でお願いします
気になる部位↓
・足（特にふくらはぎ）
・腕全体
・お腹（くびれがない＆ぽっこりしている）
・顔
です。。。多くてスミマセン
それと、最近早朝にジョギングやウォーキングをするのをはじめたのですが、
何分くらい走るor歩くのが効果的なんでしょうか？？
後、ブランコとかするのって効果あるんですかね
足、お腹、腕にきいている気がするのですが…
良ければ教えてください♪
でわ
|
- 148： あい 09/18(土) 15:08:49 HOST:i125-204-72-112.s10.a026.ap.plala.or.jp
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- 149： れ 09/26(日) 08:58:28 HOST:zaqdadc8de4.zaq.ne.jp
|
＞友美さん、みるくさん
急には痩せることが出来ませんが、
やはり、足となると余計、
筋肉を落としてからじゃないと
なかなか痩せれませんね。
明日美人より、１年後美人!!
＞ののさん
*足痩せ*（脂肪太りの場合）
・マッサージをして、血行を良くし、
その後に運動を行う。
・歯磨きなどしているときに、
背伸びをして、その状態を３秒キープ。
そしてゆっくりかかとを落とす。（※かかとを床につけない程度で。）その繰り返しを、１０回。
*腕*
・二の腕を５分間もみほぐす。
その後、ひじから脇の下にリンパを流し、
胸にもってくる。
毎日繰り返すと○
*おなか*
・腹筋を、３０回３セット毎日行う。
背筋も同様に。
・フラフープはくびれ効果あり。
（腰を回すのが良いとされているので、フラフープがなくても腰を回せばよい。）
・お通じが悪くて、ぽっこりしている可能性があるので、
ヤクルトなどを飲み、便通を良くすると良い。
*顔*
・口の中に空気をためこみ、ぷうーと頬を膨らます。
その空気を右に思いっきりよせたり、左によせたり。
真ん中にしたり、うえにしたり、と、
色々してください。
・変顔を連発してやると、顔の筋肉が鍛えられるので、
小顔効果があります。
ジョギングやウォーキングは良いことですね。
人それぞれ、体力が違いますので、
何分、とは言いにくいです。
少しきついな、と自分で思うペースを
１５分ぐらい。ランニングだと。
それを続ければよいかなあ。と。
ウォーキングに関しては、腕をしっかり振ること、
そしておなかを意識して歩くこと、
姿勢を正して歩くことがポイントですよ。
30分〜６０分ぐらい行うのがいいかなあ、と。
朝食をとる前にすると良いらしいですが、
倒れてしまうといけないので、一口ぐらい何かを
口にしてから運動してくださいね。
ブランコは分かりません、効果はあまり得られないかと思います。
＞あい
ひざのお肉？
ひざの上の、ということでしょうか。
|
- 150： パイン 09/26(日) 09:09:11 HOST:pon051-036.kcn.ne.jp
|
- 151： 清香 09/26(日) 20:32:19 HOST:softbank221040018072.bbtec.net
|
体重落としたいです！
筋肉質でなかなかふくらはぎがやせません
どうしたらいいですか？
|
- 152： きらきら 09/28(火) 20:09:13 HOST:p27118-ipngn201kokuryo.gunma.ocn.ne.jp
|
| 太ももがブっとくて・・・解決方法おねがいしまーす！！
|
- 153： 蝶 09/30(木) 20:51:13 HOST:p6179-ffoma1yoyogi.tokyo.ocn.ne.jp
|
初めまして！！
私は、今バレー部に入っているのですが、身長が154㎝なのに体重が、60㎏になっちゃいました！！！
今、10月末までに、50〜55㎏にしたいんですけど、どうすればいいでしょうか？？
ちなみに、お腹がすごく出てるのですが（脂肪で）、解消法を教えてください
|
- 154： れ 10/01(金) 21:03:35 HOST:zaqdadccd49.zaq.ne.jp
|
＞パインさん
毎日、ヤクルトを飲むと良いらしいです。
定番ですが。
それと、炭水化物はちょっとでも摂るほうが
良いですよ。 炭水化物を摂らない方が
多いので、便秘になってしまう方が多いのです。
過去のレスに、便秘解消の
ツボ押しがのっていますよ。
＞清香
部活をされているのであれば、
それはどうしようも・・・。
ですが、マッサージなどで血行を良くしてあげると、
良いですよ。
単純に、揉み解す程度でいいです。
１ヶ月〜２ヶ月ぐらい、運動をやめると筋肉が脂肪に
変わるので、足が痩せます。自然と。
＞きらきらさん
ひざから、足の付け根に向かってマッサージすると
良いです。 揉み解したり、グーの形をつくって
さすったり。
お風呂や、テレビを見てる間にできるので。
良いかなあ、と。
あとは、脂肪太りの方でしたら、
単純にスクワットとか効果がありますよ＾＾
＞蝶さん
まずは気になる部分から落としていきましょう。
脂肪太りでお腹が出ている場合、
筋肉が足りない証拠です。
ぶよぶよであればですが。
腹筋を30×２セットを毎日続けると、お腹が
すっきりしてきます。
背筋も同様にしてくださいね。
ぽっこりの場合は、
便秘だからかもしれません。
ヨーグルトや、ヤクルトを飲み、
炭水化物を少しでも摂ってくださいね。
食生活はどうでしょう？
運動していると、帰ったらお腹がすいているので
ついつい食べてしまうものです。
ゼロカロリーコーラ+するめで
お腹を満たすのが良いかなあ、と思います、
食べてしまう方には。
低カロリーだし、するめは無意識によく噛むので、
満腹感が得られます。
炭酸系でお腹を満たしましょう。
朝、がっつり食べるのは良いですが、
夜はがっつり食べないでください。
夜と朝のごはんを逆にすればよいです。
|
- 155： 蝶 10/01(金) 22:50:18 HOST:p65110-ffoma1yoyogi.tokyo.ocn.ne.jp
|
ありがとうございます！！
お腹は、少し硬さがありますね〜
部活で筋トレを結構しているので！！！
それから、自主練でもしてます！！
最近、あまり出がよくないので・・・・
便秘と食生活だと思います！！
新人戦があったので、一機に練習量が増えましたから〜
れさんの方法で、頑張りますね★
何かあったら、連絡しますね！！
|
- 156： レナ 10/04(月) 18:30:52 HOST:p3085-ipad04sizuokaden.shizuoka.ocn.ne.jp
|
レナです☆えっと、私はももがとても太いんです；；
助けてください＞＜左右がくっついてしまうんです＞＜
しんけんになやんでますーお願いします
|
- 157： ありさ 10/04(月) 23:25:36 HOST:i114-180-170-79.s05.a007.ap.plala.or.jp
|
足が超太くて悩んでます・・・。
間食しちゃうし、運動系も続かないし・・・。
三日坊主でなんにもうまくいきません!!(+_+)
簡単でウチでも続きそうな方法ありませんか??
体重もヤバいし、顔もでかいし、腕も足も太いし、お腹でてるし・・・・。
相当ヤバいです!!!お願いします!!!(>_<)
あと質問なんですケド、お風呂で足揉んだりしちゃダメって聞いたことあるんです。
なんか、血行が悪くなるって聞きました。
逆に、血行が良くなるっても聞きます。
どっちなのでしょうか??
わかったらでいいので教えてください!!!
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- 158： れ 10/10(日) 10:51:05 HOST:zaqdadcc82b.zaq.ne.jp
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＞レナさん
他の方におっしゃっているのですが、
筋肉太りなら筋肉を落とさないと
細くなることは不可能です。
脂肪太りの場合なら、細くなれる方法は
山ほどありますよ。
過去に幾つか方法を書き込んでいるので、
参考にしてください。
それがもし無理だった場合、また書き込んでください。
＞ありささん
間食しちゃうのは分かります。
では、いつも食べてしまう量の半分にしてみては
いかがでしょうか。
運動は、気が向いた時でいいと思います。
ご飯を朝はがっつり食べて、夜は少なくする、という
方法を試してみてください。
そして、ゼロカロリーの炭酸物を、
食事前に飲んでお腹をなるべく満たしましょう。
足を揉んだらだめ、とは聞いたことがないですね。
ヘッドスパのコマーシャルでおなじみの
高橋ミカさんが紹介していた
足が細くなるマッサージでも、
血行をよくするために揉んでください、と
書いてあったので、きっと良いことなんだと思います。
まずは食生活を見直していってください。
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- 159： みみこ 10/10(日) 12:09:50 HOST:p4151-ipbf303niigatani.niigata.ocn.ne.jp
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こんにちわー
私わ１５９㌢で体重５７㌔
なんです…
部活もマネージャーなので
動かないし、早く痩せれる
方法ってありませんか？？
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- 160： ますたん 10/10(日) 18:50:32 HOST:i114-180-170-79.s05.a007.ap.plala.or.jp
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れさん
アドバイスありがとうございます♪＼(^o^)／
きょうゎ間食我慢しました!!!
めっちゃがんばりましたぁ・・・・。
夜もいつもより少なめにしました!!
足の件ゎ、もうちょっと詳しく調べてみます☆
でも、高橋ミカさんのマッサージ法にも書いてあったなら間違いありませんね!!
これからも間食トカあんまりしないようにがんばります!!
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- 161： 林檎〜+゜ 10/11(月) 00:42:30 HOST:ser356751022397341_docomo.ne.jp
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ダイエットとは
関係ないかもしれませんが…
肩幅をせまくしたいです
ずっと悩んでました…
せまくする方法.知ってる方がいらっしゃったら是非教えて下さい
お願いしますm(_ _)m
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- 162： 春 10/11(月) 07:50:32 HOST:130js85.omn.ne.jp
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初めて書き込みます・・・悩みがあって・・・
最近、最近寒くて部活はテニス部だけど、休みが多くて
体が十分に動かせていないんです・・なのに学校から帰って
すぐお菓子を食べちゃって・・・・今は、甘いものを控えてるのですが・・・足だけが痩せません。やはり下半身は
痩せにくいのでしょうか？今日の朝量った時は、45キロでした。身長は162です。お願いします。
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- 163： メロン 10/18(月) 17:06:07 HOST:pon051-036.kcn.ne.jp
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- 164： ななし 10/26(火) 17:50:23 HOST:119-172-2-29.rev.home.ne.jp
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- 165： ミカン 10/27(水) 20:36:46 HOST:p5094-ipngn100202sizuokaden.shizuoka.ocn.ne.jp
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私は、太ももが凄い太いんです!!
簡単に痩せれる方法ありませんか??
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- 166： ゆうｌニゃん 10/27(水) 21:59:06 HOST:115-37-175-94.shizuoka1.commufa.jp
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身長162センチで
体重45キロってでぶですか！？
とにかくやせたいんですけど
なんかいい方法とか教えてください!!
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- 167： 悠 10/28(木) 15:14:13 HOST:access01.netfour.ne.jp
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- 168： み 10/28(木) 16:44:27 HOST:p2042-ipbfp902yosemiya.okinawa.ocn.ne.jp
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びんぼうゆすり をすると
足が細くなる(今の状態キープできる)
ってきいたのですが本当ですか？？？？
教えてください〜〜（＾＾)
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- 169： ゆー（＊'ｐ`） 10/31(日) 18:36:00 HOST:kd124209108095.ppp-bb.dion.ne.jp
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>>168
主様じゃないんですど;;
貧乏ゆすりはみっともないものですし
癖がつくとヤバいので
ほかの方法を試した方が良いと思いますよ★
>>167
めっちゃ痩せてますよね^^;
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- 170： かよ 11/01(月) 17:58:22 HOST:07012340229237_ea.ezweb.ne.jp
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- 171： 華 11/04(木) 21:39:22 HOST:p5094-ipngn100202sizuokaden.shizuoka.ocn.ne.jp
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| あの…贅肉をなくしたいんですけど…どうすればいいですか？
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- 172： ゆうな 11/06(土) 16:23:59 HOST:p11124-adsao01yokonib2-acca.kanagawa.ocn.ne.jp
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- 173： れ 11/06(土) 16:54:51 HOST:zaqdadc8e95.zaq.ne.jp
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＞林檎さん、メロンさん
お肉がついていて、
ごっつく見えるのか、
二の腕に肉がついているからそうやって
肩幅が大きく見えるのか、
もしよければ肩幅のサイズを教えてください。
＞ゆうにゃんさん
脂肪がついていても、その体重だと
痩せていますね。
これ以上体重を減らすとげっそりして
不健康に見えてしまうことがあるので
やめておきましょう。
＞み さん
貧乏揺すりはクセになると厄介なので
やめておきましょう。
周りが見てもあまり良い気がしません。
＞かよさん
食欲が湧いてしまうんですか？
生理、というだけでストレスがあったりするので
無理しないように。
低カロリーな「するめ」と「水」を摂る事で
おなかがいっぱいになるかも。
炭酸もおすすめ
＞華さん
贅肉なら筋肉をつけるべきですね。
筋肉をつけることによって
引き締まったボディになると思います。
筋トレ法が分からなければまた
言ってください。
＞ゆうな
どこが太っていて気になるのか
書き込んでくださらないと解決しようがないです
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- 174： メロン 11/20(土) 21:37:19 HOST:pon051-036.kcn.ne.jp
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肩幅.約43cmでした。
自分で測ったので多少誤差があると思いますが...
二の腕も約27cmだったので太いです><;
ちなみに水泳をやっていたせいか
骨もがっしりしています。
解消法ありますか？
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- 175： 生楽 12/05(日) 09:58:42 HOST:softbank219052049074.bbtec.net
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私は習い事をやっていて、帰りにお腹がすいてお菓子とかを買っちゃうんです
どうしたらいいですか？
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- 176： れ 12/05(日) 11:18:57 HOST:zaqdb72fd8b.zaq.ne.jp
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＞メロンさん
別に広くもないと思いますよ
ただ、二の腕などに
お肉や、筋肉ががっちりついていると、
ゴツくみえます。
二の腕のお肉をとることですね-。
筋肉なら落ちるまで待つしかないですが、
脂肪なら、
二の腕のお肉って、胸から流れてきたものなんです。
なので、
二の腕を3〜5分もみほぐし、
ひじからわき、 わきから胸に
もっていくと良いです。
＞生楽さん
お財布を持っていかない事ですかね><
それか、ゼロカロリーの炭酸飲料を
持って行って下さい。
おなかが空いた時にそれを。
コンビニにもゼロカロリーのゼリーなどが
売っていたりするので、
なるべく低カロリーのものを
とってお腹を膨らましましょう*＾＾*
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- 177： 冴華 12/05(日) 13:37:19 HOST:nat.i-yume.ne.jp
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- 178： 生楽 12/07(火) 14:26:42 HOST:softbank219052049074.bbtec.net
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>>176
参考になりました
ありがとうございます
あと、自宅でできる、カロリー控えめのお菓子の作り方教えてください。(オーブン使わないの)
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- 179： おつま 12/07(火) 16:44:17 HOST:softbank220029132098.bbtec.net
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腹筋などの筋トレはだいたい何時ごろにやると良いんですか？？
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- 180： まみ 12/12(日) 20:45:11 HOST:192.73.233.111.ap.yournet.ne.jp
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初めて書き込みします！
今、くびれが無いのでくびれを付けたいんですけど、
腰を回す以外に何かありますか？？
教えてください。
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- 181： れ 12/16(木) 19:00:16 HOST:zaqdb72fdae.zaq.ne.jp
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＞冴華さん
見た目ですね、体重よりも。
自意識過剰になっても良いので、鏡の前に立って
自分の体系を見つめてください。
脂肪太りででぶ、っとしているのか、
筋肉太りでがっちりしているか、
それを教えてください。
見た目がしゅっとしていれば、痩せる必要はありません。
＞生楽さん
*リンゴのワイン蒸し*
材料 ４人分
リンゴ １個
白ワイン 1/2カップ
水 1/2カップ
グラニュー糖 40ｇ
レモン ２切れ程度
1リンゴを好きな大きさに切る
（八つ切りがベスト）
2レモンを輪切りにし、リンゴとレモンを一緒に
お皿に入れる
3白ワイン、水、グラニュー糖を混ぜたものを
リンゴにいれてください。
4お皿に何かフタをし、レンジに１０分程度いれて
出来上がり。
※一人前あたり81kcal
＞おつまさん
うーん、基本的にはいつでも良いと
思います。
自分は暇があればしています。
ドラマの途中のＣＭなど・・。
＞まみさん
腰を回すことによってくびれが生まれるので・・・＞＜
一日、なるべくお腹をへこまして
過ごしてみては??
しんどいけれど効果はあります
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- 182： あん 12/16(木) 21:32:50 HOST:pabafcf.tubehm00.ap.so-net.ne.jp
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１４６㌢
４５㌔
です
太ってますか??
あと
ももをやせる方法ありますか
バスケやってるんですけど
それでも細いこいます＞＜
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- 183： あん 12/17(金) 21:02:16 HOST:pabafcf.tubehm00.ap.so-net.ne.jp
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１８２と同一人物です。
おやつをやめたほうがいいですか？
おやつをたくさん食べてしまいます!!
おなかが膨れて太らないおやつってありますか?>
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- 184： しゃー(・∀・) 12/18(土) 19:52:33 HOST:softbank126131105226.bbtec.net
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すいません、小顔の方法ってありますか?
出来ればすぐに効果が見えてくるような…
やっぱ、コロコロしかないですかね?
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- 185： 冴華 12/19(日) 12:00:48 HOST:nat.i-yume.ne.jp
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おそくなってすみません。
れ様ありがとうございます。
筋肉もついてるんですが、どちらかとゆうと
脂肪かなって思うようなたいけいです。。。＞＜
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- 186： れ 12/19(日) 14:23:15 HOST:zaqdb72fdae.zaq.ne.jp
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＞あんさん
細い子は、遺伝です。
でも、そのような子に限って太った時に
なかなか痩せられないという体質です。
そうですね、おやつはなるべく
控えていただきたいです。
するめとゼロカロリーの炭酸など。
一緒に食べるとお腹がふくれます。
低カロリーなのでダイエットに向いているかと。
甘いものが食べたくなったら、お菓子ではなく
フルーツを食べると良いでしょう。
＞しゃーさん
1.こめかみを両手で押えます。
顔のラインに沿って、首まで手をすべらせます。×3セット
2.眉頭→目尻→目頭（まぶたではなく、涙袋を通って） と、円をかくように中指でなぞる。×3セット
３セット目に、目頭にいったら、目尻に戻り、こめかみに行き、首まで流してください。
3.下唇の下（あご）から鼻の下まで中指と薬指で
円をかくようにしてください。×3セット
4.鼻の穴の横を中指で３往復さする。
5.鼻筋からほっぺたに流すように、３セット。
３セット目に、こめかみまでもっていき、首まで流す。
6.頬の肉を、あごから鼻筋に思いっきりもっていき、
こめかみに持っていって、首筋までながす。×3セット
両方交互に。
7.人差し指と親指を伸ばし親指をあごに。
人差し指を鼻のラインにぴったりくっつけてください。
（お〜〜いと叫ぶ時に口をかこいますよね？それのポーズと似るように）
そっから、こめかみにもっていき、首筋まで流します。
３セット。
8.鎖骨を内側から外側、とさする。
＞冴華さん
マッサージをしたりすると
良いかもしれません。
でも、まずは体重を
落とすほうが良いかなあと思います
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- 187： 翔華 12/19(日) 15:46:57 HOST:ntsitm121095.sitm.nt.ngn.ppp.infoweb.ne.jp
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はじめまして!!
体重が落ちて
足が細くなって
ウエストー10cm
って出来る?
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- 188： 翔華 12/20(月) 18:31:07 HOST:ntsitm121095.sitm.nt.ngn.ppp.infoweb.ne.jp
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- 189： 冴華 12/23(木) 22:04:02 HOST:nat.i-yume.ne.jp
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れ様
体重落とすのに、一番効果的なのは
何ですか？？
教えてください！
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- 190： しゃー 12/26(日) 10:10:30 HOST:softbank126131105226.bbtec.net
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- 191： あん 12/26(日) 15:18:42 HOST:pabafcf.tubehm00.ap.so-net.ne.jp
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教えてもらったとおり
おやつを控えています!!
それと
前に書いた体重は間違えです
ほんとは１４６㌢ ３５㌔
です。
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- 192： れ 01/08(土) 14:10:16 HOST:zaqdb72f5d6.zaq.ne.jp
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＞翔華さん
努力はいりますが、
根性さえあれば叶います。
いつも、皆さんに言うのですが、
脂肪太りなのか筋肉でがっちりしているのか、
それによって方法が異なりますよ。
筋肉でがっちりしているのは
筋肉を落とすしかないですが。
＞冴華さん
・一日3食食べること。
朝は絶対に抜かない。
・マッサージ、半身浴、プチ断食。
断食は、全く食べないのではなく、
一日だけ、3食おかゆにして、
水を2リットル飲むというプチ断食です。
次の日は、昼食までおかゆ、
夜はがっつり食べないこと。
胃を休め、老廃物を全部抜き出します。
＞しゃーさん
どういたしまして＾＾
＞あんさん
痩せていますね。
体重を見る限り。
痩せているのにダイエット、っていうのは
危険なので、
自意識過剰になって、
自分の体系を見つめなおしてくださいね。
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- 193： K.Bieber 01/08(土) 16:40:09 HOST:zaqdb739bc7.zaq.ne.jp
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初めて書き込みます！
去年から急に太ってしまいました…
お腹が出てしまって
足も太くなってしまって
あたしの今の夢では
お腹が出ては困るし、足が太くても困ります…
1ヶ月2ヶ月程で痩せれる方法ありますか？
あたしは三日坊主だったり、面倒臭くなってしなくなったり
つい、『明日から』って思ったりしてしまって
なかなか続かないんです(泣)
何かいい方法あれば教えてください…
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- 194： ゆりあ 01/08(土) 16:56:25 HOST:b3KpkpAGF24FTHR4_softbank.co.jp
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私も1ヶ月や2ヶ月で効果が出るよおな方法知りたいです。お願いします;
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- 195： みみみみみのみ 01/08(土) 18:33:53 HOST:180-92-28-215.tlp.ne.jp
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- 196： みさと 01/09(日) 16:03:16 HOST:dhcp-85-748.voip.canet.ne.jp
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163で52キロなんです
すっごくでぶくてこまっています
特に太もも！！
左右がくっつきすぎてやばいです
ほんと真剣になやんでます
太股を細くする方法をおしえてくれませんか？
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- 197： るな 01/10(月) 09:15:33 HOST:05005011647730_gy.ezweb.ne.jp
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お願いです
太ももを細くするにはどうすればいいですか
それと、体重を減らすにはどうしたらいいですか
できれば絶食などはやめてほしいです…
まだ子どもなんで親に食べなって言われてしまうので…
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- 198： れ 02/01(火) 12:13:15 HOST:zaqb4dc147a.zaq.ne.jp
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※お知らせ※
まことに申し訳ないのですが、
4月からここに来ます。
大事な時期なので、しばらく
コメントができません。
沢山の書き込み、ありがとうございます。
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- 199： にかっ! 02/02(水) 20:39:36 HOST:i58-94-196-137.s10.a023.ap.plala.or.jp
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4月でもＯＫなので、コメントください!
どーしても、体重を減らしたいんです。
あと、お腹を凹ましたいんです
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- 200： ほたる 03/07(月) 22:45:41 HOST:ne0239lan65.rev.em-net.ne.jp
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見た目が痩せてるように見えるようにするには
どうすればいいか教えて下さい！
無謀かもですが・・・；
できれば体重も減らしたいんですが、
特に太ももとおなかがなんか丸い感じで；；
太って見えるんです；
もうすぐ(?)夏ですから・・・↓
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