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★痩せる方法教えるよ★
- 1： れ 06/21(日) 19:08:15 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
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実際に自分がして痩せた方法を教えます（｀・ω・´）
どんどん書き込んでいくので
ご参考までに★
もし、自分の痩せたい部分が書かれていなかったら
その時は言ってくださいね
みんなでキレイになりましょう★
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- 201： ゆう 03/08(火) 00:26:38 HOST:b3oWzYfRDs6A3bq1_softbank.co.jp
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４月からでも全然
構いません！！！！
はじめましてゆうです！
ちょっとした質問
なんですがジョキングや
腹筋・背筋は時間帯
でいうといつ頃行うのが
効果的なんですか？？
よければ教えて下さい！
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- 202： ぴっぴ 03/24(木) 15:29:55 HOST:i220-220-130-124.s02.a001.ap.plala.or.jp
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身長149cm
体重39.80㎏
です＞＜
太ももと、二の腕
をお願いします！
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- 203： 麻衣奈 03/27(日) 14:09:43 HOST:119-231-169-114f1.shg1.eonet.ne.jp
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こんにちわ♪
麻衣奈です。麻衣奈って呼んでください＾＾
麻衣奈、めっちゃ太ってるんですよ・・・
新学期までに痩せたいです＾＾
何かいい方法あったら、お願いします
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- 204： れ 04/03(日) 11:01:18 HOST:zaqdadc8e97.zaq.ne.jp
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皆様お久しぶりです。お待たせいたしました。
＞にかっさん
運動不足であれば、なわとびや
フラフープといった運動を。
あとは間食をできるだけ控えてください。
これから気温が上がり、温かくなり、痩せやすい
季節になりますので、すぐに体重が落ちるかと
＞ほたるさん
お腹は、腹筋とフラフープが良いです＞＜
腹筋はやりすぎないように気をつけてくださいね。
フラフープはくびれを作れるので
すごく良いですよ〜♪
足は、ひざの上にお肉がのっていると太く見えるので、
脂肪太りの場合は、
スクワットなどが良いですよ
マッサージも忘れずに。
＞ゆうさん
ジョギングは汗をかいたほうが良いので、
太陽がのぼりきっているお昼かな。
腹筋・背筋は両方セットで行ってください。
時間帯は特にありません＾＾
＞ぴっぴさん
体重的には十分痩せているかと。
脂肪太りですか??><
＞麻衣奈さん
間食やめる、腹筋・背筋、
半身浴、マッサージ。
間食やめるのはでかいですよ！
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- 205： ほたる 04/03(日) 15:35:56 HOST:ne0239lan65.rev.em-net.ne.jp
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主さんお待ちしてました〜♪
ありがとう御座います!!
出来る限りフラフープ頑張りたいと思います!!
あとスクワットも!
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- 206： 亜季 04/03(日) 17:48:57 HOST:p18060-ipngn401sapodori.hokkaido.ocn.ne.jp
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太ももとお尻がでかい(太い)んですよ。
お肉で……
細くする方法とかないですか？
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- 207： るんる 04/09(土) 11:35:48 HOST:p13203-ipngn100105osakakita.osaka.ocn.ne.jp
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二重あご解消のしかたを教えてください！
マッサージの仕方とかあれば・・・
よろしくお願いします☺
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- 208： 美咲 04/22(金) 22:53:12 HOST:pa2889d.aicint01.ap.so-net.ne.jp
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ふとももがすごくデブいんです〜(>_<)
おなかもでていて…好きな人にも「デブ」っていわれて…
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- 209： 美咲 04/22(金) 22:53:59 HOST:pa2889d.aicint01.ap.so-net.ne.jp
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- 210： 美咲 04/22(金) 22:55:33 HOST:pa2889d.aicint01.ap.so-net.ne.jp
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あんまり動かないようなやつをおしえてください(>_<)
病気のかんけいで…
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- 211： ゆき 04/22(金) 22:58:24 HOST:pa2889d.aicint01.ap.so-net.ne.jp
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- 212： 美咲 04/22(金) 23:01:56 HOST:pa2889d.aicint01.ap.so-net.ne.jp
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- 213： あ 04/24(日) 08:08:11 HOST:softbank221093103152.bbtec.net
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- 214： あーたむ 05/02(月) 18:54:02 HOST:zaqb4dc06db.zaq.ne.jp
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初スレです←
とにかく痩せたいです。
身長 159.3センチ
体重 56㌔
ちなみに体脂肪率ゎ18％です。
修学旅行までにゎ
-5㌔したいです。
修学旅行ゎ5月の20/21/22です。
筋肉で肩幅もでかく
ガッチリした体型で
男子にもデブって言われます。
脂肪ゎ自分で言うのも
なんですがあまりないです。
内ももと二の腕、二重あごと
お腹のたるみ、、
全てをスッキリ見せたいです。
中3なのですが
中1から身長3センチ伸びたに対し
体重ゎ10㌔太りました。
至急なので
早めに返信スレお願いしたいです。
無理なお願いごめんなさい。
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- 215： ブタ 2011/06/05(日) 22:44:18 HOST:p4364fc.aicint01.ap.so-net.ne.jp
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脂肪太りなんですケド…
脂肪をとるダイエット法ありませんか？
太りすぎで恥ずかしいですけど…
身長・１４５㌢
体重・４５㌔
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- 216： れ 2011/06/21(火) 18:52:55 HOST:zaqb4dc3cfe.zaq.ne.jp
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お知らせ
本当に、申し訳ないのですが
私、毎日忙しくここに顔を出す時間も
無く、皆様に返事を返せない状態です；
なので、今日を持ちまして
これからレスはしませんm(_ _)m
本当に申し訳ありません。
このスレが残っていればの話ですが、
たまに来て、ダイエット法を書き込んだり
したりするかもしれませんが、
一人ひとりにレスすることは出来ません。
長い間ありがとうございました；；
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- 217： ゆな 2011/07/15(金) 07:37:36 HOST:ser353155033070611_docomo.ne.jp
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- 218： 愛 2011/09/25(日) 10:13:55 HOST:c3so-nat.cty-net.ne.jp
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れ☆さん
ずっとこのレス見ていました。
この頃見る暇がなく久しぶりに見てみたら、
終わりとのような事が書いてあったので
とっても残念です。
けどこれからもおうえんしつずけます。
がんばってください＾＾
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- 219： みあ 2011/09/26(月) 06:27:14 HOST:p3173-ipbfp1503tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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- 220： raraina 2011/10/02(日) 12:15:33 HOST:o210242.ppp.dion.ne.jp
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えーー！！ウチ、下半身痩せる方法、れ☆さんに教えて
頂きかったのに・・・・
れ☆さん、たまにでもいいから
顔出してくださいね＾＾
来るのを楽しみにいしております・・(＾Ａ＾)
by raraina
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- 221： アリス 2011/12/29(木) 08:41:04 HOST:modena.aitai.ne.jp
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ダイエット方法
おしえてください
太ももや二の腕など
私身長が１５５cmなのに
体重が４１なんですよ
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- 222： あみん 2012/01/03(火) 15:31:51 HOST:a2xqttEZ413lC5kC_softbank.co.jp
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- 223： アリス 2012/01/03(火) 18:52:20 HOST:modena.aitai.ne.jp
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- 224： れ 2012/01/04(水) 19:07:33 HOST:zaqb4dc19c6.zaq.ne.jp
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皆さんお久しぶりです〜♪
忙しい中で、ちょっとだけ
時間ができてきたので
ちょっとずつでも更新しようかなって思います〜！
では、さっそく。
ж下半身
筋肉太り（触ると硬い、筋肉っぽい）の場合なら
ひたすらストレッチと
マッサージでほぐしていくしかないです〜
ボディクリームを使用して、
テレビをみながらでもいいのでじっくりほぐしましょう！
運動後はしっかりと
マッサージでケアしてくださいね〜
脂肪太り（ぷよぷよしてる、体重はあんまりないのに見た目が太い）の場合、
筋肉をつけましょう。多少は体重が増えるかもしれませんが
筋肉がつくことによってしゅっとします。
歯磨きのときに背伸びして5秒キープして
おろしたり、
仰向けになって、足を交互に
あげる。（床に下ろさない。）
などなど、テレビを見ている間、
ぼーっと見ているだけじゃなくて、
何かしましょう！
その時間に貴方は痩せれるんです。
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- 225： リン 2012/01/04(水) 19:50:51 HOST:p2247-ipbfp703tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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- 226： みー♪ 2012/01/09(月) 19:30:36 HOST:softbank221024067146.bbtec.net
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182のあんさんとにていて・・・
148センチで42.5ぐらいなんですけど
おなか太もも・・・
全体的にやせたいのですが・・・
簡単なやせ方ないですか？？
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- 227： れ 2012/03/03(土) 09:33:21 HOST:zaqb4dc1ae3.zaq.ne.jp
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＞りんさん
具体的に・・どこを？ですか？
＞みー♪さん
簡単な痩せ方というのはありません。
お腹は
腹筋と背筋をセットにして、
30×2セットを毎日続ければ
筋肉がついてきて脂肪はとれ、
すっとしたお腹になりますよ
太ももは毎回言いますが、
筋肉太りなのか、脂肪太りなのかを
教えてくれないと対処法を教えることができないです；
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- 228： なはなは 2012/03/03(土) 18:28:50 HOST:softbank221067150213.bbtec.net
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| うち痩せたいです！ちなみに身長１５４.５センチ 体重３８キロです！
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- 229： なはなは 2012/03/03(土) 18:30:39 HOST:softbank221067150213.bbtec.net
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| うち痩せたいです！ちなみに身長１５４.５センチ 体重３８キロです！
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- 230： あたまかな 2012/03/22(木) 11:52:01 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
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| うちは147.8cm55kgでしゅ！かなりヤバい。横にしか延びないw縦は伸びなくてもいいや。
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- 231： きゃんでぃー 2012/03/24(土) 15:17:06 HOST:p6113-ipbfp503motosinmat.mie.ocn.ne.jp
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年齢 14歳（新中３です☆）
身長 153〜154
体重 43〜44
です。。。(;_;)
太っていますか??
太ってますよね
それでお腹と太ももを引き締めたいんですが。。。
何をすればいいのでしょうか。。。
教えてください(;_;)
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- 232： れ 2012/03/29(木) 10:02:10 HOST:zaqb4dc1389.zaq.ne.jp
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＞なはなはさん
体重を見る限り、痩せているのですが・・・。
あまりガリガリになりすぎると
とても印象が変わってしまいます。
自意識過剰になって自分の体系をみてください。
やせなくてもいい体重だと想われますが、
どうでしょう？
痩せたい部位を教えてください。
＞あたまかなさん
間食をしていますか？
間食をしているなら、やめるか、
もしくはカロリーに制限をかけてください。
100kcal以内とか。
おなかが空いた時は
なるべくスナック菓子ではなく、フルーツなどを
とるように。
間食をするならフルーツで。
しないほうが望ましいです。
そして、よく噛んで食べてください。50回目標とか。
まずは食事からかえてください。
そして、ウォーキングやランニング、
筋トレでもいいです。軽い運動を少しずつしてください。
＞きゃんでぃーさん
身長に対しての体重を見る限り
太ってません
お腹でくびれを作るなら、
腰を円を描くようにして回すこと。
フラフープでもいいです。
下っ腹は腹筋背筋をセットで行ってください。
太ももについては後ほど書きます。
時間がないのでこのへんで。
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- 233： 琉衣 2012/03/29(木) 14:29:09 HOST:i220-220-13-209.s02.a001.ap.plala.or.jp
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身長 164 体重 57
野球がゆるくなってから太りまくり…。
体系評価＆ダイエット法を>。<
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- 234： 尚美 HP 2012/08/14(火) 12:57:00 HOST:100.96.3.110.ap.yournet.ne.jp
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| 風俗店を探よりココ！！男性は報酬あり！( ●≧艸≦) → sns.fgn.asia/
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- 235： れ 2012/08/25(土) 10:45:48 HOST:zaqb4dc1868.zaq.ne.jp
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琉衣さん
部活をやっているのでしょうか？
体重を見る限りそんなに太ってるというわけでもなさそうです。
筋肉が落ちて、脂肪にかわったから
見た目がちょっとぽっちゃりとしてきたのですか？
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- 236： ☆さっく☆ 2012/08/25(土) 11:54:33 HOST:92.69.232.111.ap.yournet.ne.jp
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体重を減らしたいんです！！
無理ですかね…
筋肉質ではないです。
3キロ痩せたいんですけど…
今日38キロになってしまって…
35キロになりたいんです。
やる気は100%あります！！
3キロ痩せるには何ヵ月必要ですか？
あと…まだ小学生なので、
食事制限は無理なので
運動、ストレッチがいいです。
出来ればヒップが小さく
なる方法もお願いします。
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- 237： なゆちぃ 2012/08/25(土) 12:53:46 HOST:dynamic-27-121-204-197.gol.ne.jp
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私は脚が太い＆尻デカで悩んでいます
脚痩せと、ヒップが小さくなる方法教えてください。
お願いします！
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- 238： 優華 2012/10/23(火) 09:23:03 HOST:3.176.197.113.dy.bbexcite.jp
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- 239： クピ☆ 2013/01/05(土) 00:10:38 HOST:p213.net219126022.tnc.ne.jp
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うち小5で陸上やってて太ももが
少し太くてー中学生になっても
陸上続けたいからこれからもっと
太くなったらどうしようって思うの
ですが…
！！どうすればいいですか！！
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 投稿者:全裸待機中 (女性/20-25歳)
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