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本気で痩せたい。いや痩せてみせる。
- 106: らら 2011/09/30(金) 18:35:12 HOST:zz112235.ppp.dion.ne.jp
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はじめまして!!!(^0^)/ ウチはららと言います!タメOKなんでww 早速、ウチの知ってる情報全部書きますね☆ [学校で出来るダイエット] ・いすに座ってかかと&つま先の上げ下げ 20回ずつ ・友とおしゃべりの時は立ってかかとの上げ下げ ・給食やお弁当は1 サラダなどあっさりしたもの 2魚など。3 肉やウインナー4 ご飯 の食べ方で♪ ・休み時間はできるだけ外でアクティブに動く [家で出来るダイエット] ・お風呂でコロコロ ・腹筋&腕立て 30回ずつ ・カーヴイダンス(おススメです) ・歯を磨くときもかかとの上げ下げ [外で出来るダイエット] ・待ち合わせ中などはおしりに力を入れる ・電車に乗る時はたってかかとの上げ下げ ・学校に行く時は早歩きで!!
ですかね☆ ちなみにヒップアップを狙ってるなら おしりウォーキングがおススメです 長文すいませんm(−−)m
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投稿者:全裸待機中 (女性/20-25歳) ビデオ通話でオナニー見せ合いしませんか? 全裸の女性を見て下さい
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