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本気で痩せたい。いや痩せてみせる。
- 88： 美海 2011/08/03(水) 19:51:30 HOST:p3174-ipbf204aobadori.miyagi.ocn.ne.jp
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＼ダイエットメニュー／
＊常にやる事
・大幅で歩く
・椅子に座った時は脚を浮かせる
＊お風呂上がりにやる事
・リンパマッサージ(>>78)
・脹脛の裏側の中心を10秒間押す(1日10回)
・壁に当たり、背中をくっつけて空気椅子をする(1日5回)(>>72)
＊食事
・朝→普通
・昼→少なめ
・夜→サラダ
・よく噛んで食べる
・間食禁止(甘い物、お菓子)
間違っている点があれば教えてください
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 投稿者:全裸待機中 (女性/20-25歳)
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