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本気で痩せたい。いや痩せてみせる。
- 97： 凛♪ 2011/08/10(水) 20:11:01 HOST:115-124-175-121.ppp.bbiq.jp
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初めて来ましたっっ！
一番効果があるのは、「骨盤矯正」ですね。
まずは 肩幅に足を開いて立ってみて下さい。
そして 腰から上をねじる体操をゆっくりしてください＾＾
上半身をねじったとき、どちらかの方向にねじるのが
少しでも違和感があれば、骨盤が歪んでいる証拠です。
脚を大きく開いて いわゆる「スクワット」の格好をして
まずは30秒キープ！！
出来るだけ猫背にならないようにします。
太ももとお尻がきつかったら効いている証拠です♪
みなさんの役に立てたら。。。。。と思います☆
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 投稿者:全裸待機中 (女性/20-25歳)
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