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ダイエット相談受け付けまーす＼(^o^)／
- 3： ゆたん 2011/12/01(木) 23:28:04 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→遊空さん
きてくれてありがとうございます＼(^o^)／
どっかのスレッドに同じようなこと書いたんですけど
許してください☆〜（ゝ。∂）
足痩せは筋肉質やったら、筋肉から先に落としてから
脂肪とるマッサージしたら細くなるよ＼(^o^)／
寝るときにメディキュットはいて寝たり、
風呂入っとる時にふくらはぎ全体を揉みほぐして
ふとももはぞうきんみたいに絞ってからの
ふともも両手で掴んで骨あたりを親指で
押してマッサージして、風呂上がったら
体育前にするアキレス腱延ばすストレッチ？して
足の筋？みたいなんを延ばす(^o^)
例えば、右足前におっきく出して
左足後ろにして延ばすってかんじのやつ(・_・;
それしたらそこから腰を落として、右足に両手を置いて
左足の膝小僧を床につけて、背筋をしっかりするという
たいせいを作って、10秒ぐらいキープして
反対の足もする(^o^)
あたしの場合運動部で足の筋肉やばくて
脂肪落とすマッサージしても
あんまり細くなりませんでした（泣）
部活終わって半年ぐらいから
筋肉落ち始めてマッサージも効いてきました
部活してたとき、足の太さをメジャーで測ったら
左足35センチ右足34センチでした（泣）
落ちてマッサージしたら
いまは右足に31センチ左足31.5センチです（＾◇＾）
やっぱ筋肉落としてからが効果あるんやと
思ったゆたんです(・_・;
筋肉落とすには、運動部終わって自然に
落とすのが確実ですけど、
手をパーにして手のひらがみえる方にして、
手の骨でふくらはぎの筋肉を刺激すると、
筋肉やわらぐと思います(^o^)
いままで書いたマッサージは風呂上がりに
やったら効果でると思います(^o^)
最後に、説明下手ですいません( ; _ ; )
わからないことがあったら
気軽に聞いてくださいね（＾Ｏ＾）
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