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ダイエット相談受け付けまーす＼(^o^)／
- 1： ゆたん 2011/11/30(水) 17:21:02 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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ダイエット相談受け付けまーす＼(^o^)／
小学生でも中学生でもないけど（笑）
気軽にうえるかむ＼(^o^)／
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- 2： 遊空 2011/12/01(木) 20:20:01 HOST:ntkngw235111.kngw.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
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足やせしたいです><
どんな方法がありますかね…？？教えてくださーい
（・∀・）お願いします♪
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- 3： ゆたん 2011/12/01(木) 23:28:04 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→遊空さん
きてくれてありがとうございます＼(^o^)／
どっかのスレッドに同じようなこと書いたんですけど
許してください☆〜（ゝ。∂）
足痩せは筋肉質やったら、筋肉から先に落としてから
脂肪とるマッサージしたら細くなるよ＼(^o^)／
寝るときにメディキュットはいて寝たり、
風呂入っとる時にふくらはぎ全体を揉みほぐして
ふとももはぞうきんみたいに絞ってからの
ふともも両手で掴んで骨あたりを親指で
押してマッサージして、風呂上がったら
体育前にするアキレス腱延ばすストレッチ？して
足の筋？みたいなんを延ばす(^o^)
例えば、右足前におっきく出して
左足後ろにして延ばすってかんじのやつ(・_・;
それしたらそこから腰を落として、右足に両手を置いて
左足の膝小僧を床につけて、背筋をしっかりするという
たいせいを作って、10秒ぐらいキープして
反対の足もする(^o^)
あたしの場合運動部で足の筋肉やばくて
脂肪落とすマッサージしても
あんまり細くなりませんでした（泣）
部活終わって半年ぐらいから
筋肉落ち始めてマッサージも効いてきました
部活してたとき、足の太さをメジャーで測ったら
左足35センチ右足34センチでした（泣）
落ちてマッサージしたら
いまは右足に31センチ左足31.5センチです（＾◇＾）
やっぱ筋肉落としてからが効果あるんやと
思ったゆたんです(・_・;
筋肉落とすには、運動部終わって自然に
落とすのが確実ですけど、
手をパーにして手のひらがみえる方にして、
手の骨でふくらはぎの筋肉を刺激すると、
筋肉やわらぐと思います(^o^)
いままで書いたマッサージは風呂上がりに
やったら効果でると思います(^o^)
最後に、説明下手ですいません( ; _ ; )
わからないことがあったら
気軽に聞いてくださいね（＾Ｏ＾）
背筋しっかりするたいせいを作る
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- 4： ゆたん 2011/12/02(金) 00:27:37 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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よっしゃ！なんか気分がめっちゃいいし、
ダイエット以外のことも書きまーす＼(^o^)／
【顔やせ編(^o^)】
すぐむくみがわかる丸顔ゆたんの
実行しとること書きまーす！
あたしはリンパマッサージしてます！
耳たぶのちょっとななめ上あたりの
リンパを手をぐーにして第2関節の骨で
そこを押してます！むくみあるときは
すっごく痛い(T_T)！
でも、毎日続けてたら痛くなくなった！
痛いんだけど、なんか続けてしまうんですよね
ゆたんの場合は（笑）
あとは頬骨の下の骨を親指で押すマッサージとか
アゴの骨に沿って、親指で押していく
マッサージもしとる(^o^)
丸顔ゆたんがいちばん効果でたのは、
お風呂でするサウナマスクと
寝るにする小顔マスクをしてます(^o^)
小顔補正ベルトって検索したらでると思います(^o^)
んでも、糞高かった(T_T)
1個3000か2000ぐらいかな（泣）
こんどほうれい線に効果あるマスク買うー(^o^)
ゆたんは二重あご用のやつ持ってます！
アゴすっきりした(^o^)
1日で効果でた！朝マスクとったら
アゴ周辺の発熱汗やばいからマッハで洗顔しにいく！
んでも、まじで効果あるよ！
友達にまえは風船みたいに丸かったんに
小さくなったねって言われた！うれしかった(^o^)！
んでも、絶対にオススメなのは
お風呂de小顔サウナマスク！
これやばい！汗やばいし、ほっぺの贅肉上げて
シュッってなる(^o^)！ダイスキっすよ！
風呂の温度を42か43℃にして
マスクして5分間肩までお湯に入って、
5分間足だけお湯に入れて
20分半身浴するのがオススメ(^o^)
やばいやせる＼(^o^)／
あと、リンパマッサージ詳しく知りたかったら
かなつ久美さんの本の
【頭しぼり＆リンパつぼで小顔になる】を
買ってみてください！
あと、 今津正美さんの自力整形メソッドも
オススメですよ＼(^o^)／
鼻を高くするマッサージとか書いてありますよ
実際ゆたんの低い鼻も続けることで
骨が浮き出てきたんです！
軽く紹介します！
頬骨がすっごく気になるゆたんですが
コルギをしてからけっこう変わりました＼(^o^)／
手のひらと手首にある骨で
頬骨の横に最もでっぱった部分に
手のひらの骨を当てて
右と左も同時に同じようにして
いっきにその部分に力を30秒間加える
あ、机にひじをついてすると
やりやすいです(^o^)
ゆたんは朝と寝る前に必ずやってます！
やらないと次の日ぼよよん（泣）
マッサージとマスク依存症のゆたんです(・_・;
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- 5： ゆたん 2011/12/02(金) 00:57:22 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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【髪の毛編＼(^o^)／】
ゆたんはむかし前髪すっごくうねうねしてた！
でもいまはけっこうまっすぐ！
当時は髪の毛のケアしてなくて
パサパサしていたに間違いない(・_・;
洗い流さないトリートメント買って
毎日した結果、癖が治った気がする(^o^)
2年ぐらいでかな？
初洗い流さないトリートメントはSARAでした！
すごいサラサラになるなーと思って
使った記憶が（笑）
いま使っとるのはもうぜったいに
ロレアルパリのエルセーヴ リスインテンスです！
これは黒田瑞貴ちゃんがブログで
オススメしていたのを買ってからの出会いでした！
めっちゃスキ＼(^o^)／
あたしはエルセーヴ リスインテンスと
ダメージPROEX フォーカスリペアマスクと
新しく出た置き時間0分のトリートメント、
ダメージケアPROEX クイックオイルを使ってます(^o^)
このコンビ糞最強＼(^o^)／
めっちゃ髪乾かしたらサラサラサラーってなる(^o^)
ボールペンのSARASAみたいに（笑）
あと、ドライヤーの話になります！
いままで1980円程度のマイナー過ぎる
ドライヤー使ってました(・_・;
最近5000円のドライヤーを新しく買ったんですけど
なんて言うか、ドライヤーに水を装備する感じの
ドライヤーなんですけど、めっっっちゃいいですわ(^o^)
旧ドライヤーは乾かした後、毛先がパサパサしていて
汚かったんですけど、
新ドライヤーを使ったら、毛先つるんつるんになりました！
ドライヤーって重要やなって、
最近思ったゆたんでした（泣）
リペアトリートメント
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- 6： ゆたん 2011/12/02(金) 01:21:44 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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【顔ね色を白くする方法編＼(^o^)／】
ゆたんめっちゃ小さいとき黒かったです！
外で遊ぶのすきやったしね（＾Ｏ＾）
ハイドロキノンがすごい効きます！
クリームで売ってるんですけどけっこう高いですね(・_・;
5gで2000円代とかで（泣）
だがしかし！ゆたんは買いましたよ！
冬になると使ってます(^o^)
ハイドロキノンには副作用があるそうです
だけど、ビーグレンのハイドロキノンクリームは
安全性あるらしいです(^o^)
ゆたんも安くなっていた時に買った時代がありました！
つけやすいし、べたべたしないしいいと思ったけど
糞糞糞高いから今は買ってません(・_・;
ゆたんはビーグレンじゃないとこのクリームを使ってます(^o^)
5gで2000円ぐらいのクリームを
使っていた時の一昨年の冬にとった写真を
去年の夏に見たらめっちゃ白くて
すっごい効果やなって思った(^o^)
ビーグレンじゃなくてもだいじょぶかなって
ゆたんは思った(^o^)
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- 7： ゆたん 2011/12/02(金) 01:59:05 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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【ダイエット編＼(^o^)／】
どっかのスレッドにアドバイスしたこと書きます(^o^)
ゆたんむかし153で49か48キロの境目を
さまよっていました
むかしは体重まじで気にしてなかったし(・_・;
んで、雑誌とかに身長同じのモデルが
43キロとかやって、すっごいショックやって
そこから気にし始めました(・・;)
ゆたんがしとるのは、朝起きてからと
寝る前にと風呂上がりに海洋深層水を飲んでます(^o^)
それしてから、3キロ落ちました＼(^o^)／
もう最近は水しか飲みません(・_・;
ジュース＜お茶＜水 ってかんじ(^o^)
あとは、キャベツダイエットとかいいらしいです(^o^)
ゆたんは無意識のうちにしてました！
ゆたんはマヨネーズは野菜にぜったいにかけないんです(T_T)
マヨネーズかけたら汚いし、塩分やばいし
かけとる人みたら、なにしとるん？って思う(・_・;
ドレッシングはまだ許せる範囲です！
ゆたんは気分で、かけて食べたり、かけんと食べたりです(^o^)
今日はドレッシングかけんと食べました(^o^)
ゆたんはとりあえず、夜は脂っこいのは
食べたりしません(T_T)
ゆたんの場合、体が受け付けんみたい（笑）
食べたら、気持ち悪くなる(T_T)
昼はめっちゃ食べる(^o^)
朝はちょっとしか食べん
はらへったら、蒟蒻畑に頼る(^o^)
蒟蒻畑ダイエットの味方＼(^o^)／
蒟蒻畑ダイエットにオススメ！
こんなかんじで生活しとったら
45キロキープ出来ました！
最近、友達とスナック系食い荒らして
めっちゃ食べるねーって言われたゆたん！
でもその日測っても体重変わってなかった＼(^o^)／
むしろ減ったよ＼(^o^)／！
奇跡的ダイエット！
このダイエットめんどくさがりやの
三日坊主代表ゆたんでも3ヶ月つづいてます！
あとは、めっちゃたまに腹を鍛えるために
寝っ転がり両脚上げて、腹筋してます(^o^)
背筋もめっちゃたまに！続かないから辛い(T_T)
腹に力入れて歌うダイエットはイイわ！
終わってから、腹筋つくよー＼(^o^)／
43キロ目指し中ゆたんでした（泣）
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- 8： 遊空 2011/12/03(土) 10:30:44 HOST:ntkngw235111.kngw.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
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すごく詳しく教えてくれてありがとうございます＾＾
太もものだけじゃなく、髪の毛編なども試してみたいと思いまーす♪
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- 9： 監茄 2011/12/03(土) 15:12:44 HOST:p1038-ipbf1301hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
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ゆたんさん！
なんか、すごーい！
監茄ね、恥ずかしいんだけど・・・
身長 152ｃｍ
体重 48㌔
なの。
なんか、監茄も三日坊主で・・・
簡単な方法をもっと、教えてください！
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- 10： ゆたん 2011/12/03(土) 18:02:07 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→遊空さん
このゆたんの日記化しつつあるスレッドみて
試してくれるのめっちゃうれしいです＼(^o^)／
長い文章読むのおつかれさまです(・_・;
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- 11： ゆたん 2011/12/03(土) 19:07:05 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→監茄さん
ありがとうございます＼(^o^)／
だいじょぶですよ、痩せますよ(^з^)
そやなー、とりあえず
ごはん食べるとき最初に
野菜からぜったいに食べるっていう癖をつけてください
実際にダイエット成功した先輩も
カロリー低いものから食べるといいって言ってました！
野菜から食べると満腹感を感じやすくて、
食べすぎ予防になります(^o^)
あと、炭水化物はちょっとでもいいので食べてくださいね
断食と同じで、筋肉が減って基礎代謝量が落ちて
痩せにくい体質になってしまうので(T_T)
オススメできない方法は単品置き換えダイエットです！
豆乳クッキーやダイエットシェイクなどで
ごはんを食べないでそういう食品に頼る方法です(T_T)
この方法は少しの間は痩せますけど、
満腹感はあんまりないです、だから、耐えきれなくて
他にもたくさん食べてしまってリバンドする人も多いそうです
なので、ごはんはしっかり食べてくださいね（＾Ｏ＾）
たぶん、このセリフ2回目（笑）
あとは、運動(^q^)
お腹のへそあたりをへこませます！
30秒キープorその状態で歌を歌う！
好きな方をしてください
あとは、階段の上り下りもダラダラとしないで、
駆け上がるくらいの勢いでする！
一段飛ばしで行くのも効果があります。
半身浴もオススメです！
半身浴の味方グッズもたくさん売ってるので
ヒマになりません＼(^o^)／
もし続かなくても、週に2回でもいいと思います(^o^)
これぐらいかな？半身浴は続かなくても、
食事はカロリー低いものから食べるっていうことを
記憶に入れておけばいいと思います(^o^)
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- 12： 藍茄 2011/12/04(日) 10:44:56 HOST:p3097-ipbf3909hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
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ゆたんさん！
ありがとう！やってみます♪
ゆたんさんは何歳ですか？
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- 13： ゆたん 2011/12/04(日) 13:35:25 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→藍茄さん
あたしは遅生まれの15です(^o^)
ついに来年高2ですよ（笑）
めっちゃはやいいいい(T_T)
藍茄さんはなんさいですか(^o^)？
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- 14： 遊空 2011/12/05(月) 19:27:28 HOST:ntkngw235111.kngw.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
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こんばんわ＾＾
ゆたんサンにアドバイスしてもらったマッサージやってますよ〜（＞ω＜）
もう１つ聞きたいんですけど…（髪の毛編で）
枝毛って見つけたらどーすればいいのですか？？
教えてください＾＾
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- 15： あはｗ 2011/12/05(月) 20:51:19 HOST:58-190-46-44f1.hyg2.eonet.ne.jp
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- 16： ゆたん 2011/12/06(火) 00:08:31 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→遊空さん
マッサージやってくれてうれしいです( ; _ ; )
枝毛はドライヤーのかけ過ぎとか
紫外線、無理やりなブラッシングなどで
枝毛は起きます(T_T)
枝毛はやっぱり数センチ切ることが
いちばんですよ！
枝毛って割れたら切る以外修復できないです
自然に割れた部分がくっつくわけじゃないので（笑）
大切なことは切った後にオイル状の
洗い流さないトリートメントを使ってください＼(^o^)／
あと、ヘアパックは髪が傷んでる人ほど
こまめにしないといけないんです(T_T)
週2、3回ぐらいならトリートメントも
持続すると思います(^o^)
シャンプーで頭を洗うときも、
爪をたてないで、指の腹で優しく洗って、
髪は濡れている時がいちばん傷みやすいから
お風呂上りの濡れている時に、
髪同士をゴシゴシこすり合わせると、
キューティクルが傷つくから、
タオルで包み込むようにして
髪の水分を取るようにしてください＼(^o^)／
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- 17： ゆたん 2011/12/06(火) 00:15:53 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→あはwさん
ぜんぜん重くないと思いますよ＼(^o^)／
モデルの人でもあはwさんと身長同じで
体重42.5ぐらいなんで(^o^)
ちなみに標準体重は57.7キロだそうです(T_T)
これはさすがに重い（笑）
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- 18： ゆたん 2011/12/06(火) 00:23:25 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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相談受け付けますよー＼(^o^)／
ゆたんがログインしてたら
すぐ返すけど、
ログアウト状態やったら次の日までに
ちゃんと返しますよ(^o^)えへ
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- 19： 藍茄 2011/12/06(火) 16:29:15 HOST:p1193-ipbf2306hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
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- 20： ゆたん 2011/12/06(火) 18:20:05 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→藍茄さん
そうなんや＼(^o^)／
らいねん中学生やん＼(^o^)／
いいないいなーもどりたーい(T_T)
小6はゆたんがめっちゃ90点とか
とりまくった時代や(^o^)
いまなんでとれんげんろ（笑）
なぞすぎますわ＼(^o^)／
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- 21： ゆたん 2011/12/06(火) 18:24:20 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→藍茄さん
そうなんや＼(^o^)／
らいねん中学生やん！
いいないいなーもどりたい(T_T)
テストすかん(・_・;
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- 22： 藍茄 2011/12/07(水) 15:50:24 HOST:p2079-ipbf3007hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
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藍茄ですヾ(^^)
そーなんデス♪♪
来年から中学生です！
いやだです。
ゆたんさん!!
こんな、デブなあたしですが・・・
卒アルの○○な人ランキングであたし・・・
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- 23： 藍茄 2011/12/07(水) 15:54:27 HOST:p2079-ipbf3007hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
|
↑上の続き
あたし・・・
可愛い人、お洒落な人、ムードメーカーな人、天然な人、
将来美人になりそうな人などで全部2位でしたっ！
あたし、体重は重いけど体系はそこまでではないんです。
嬉しい〜
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- 24： 遊空 2011/12/08(木) 16:21:22 HOST:ntkngw235111.kngw.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
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>>16
おお〜なるほど！！めちゃくちゃ分かりやすいアドバイスありがとうございます（>ω<）
ちなみにあたしは中２です＾＾
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- 25： ゆたん 2011/12/08(木) 17:24:04 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→藍茄さん
うん、いまね、すっごい可愛い
小学生思いうかんだ(^q^)にぱ
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- 26： ゆたん 2011/12/08(木) 17:31:20 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→遊空さん
ありがと〜(>_<)
中2か〜＼(^o^)／
まじ楽しすぎた時代ナンバーワン(T_T)
部活ですら楽しみやったしね(^O^)
遊空さんって何部〜？？
ゆたんの中学校、女子入れるの
ブラスかバスケしかなかったし、
ゆたんバスケ部やってんよ〜＼(^o^)／えへへ
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- 27： レイ 2011/12/08(木) 21:06:36 HOST:p5090-ipbfp303kanazawa.ishikawa.ocn.ne.jp
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空腹にたえられなくて
つい食べてしまうの…
どうしたらいいですか？？
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- 28： ゆたん 2011/12/09(金) 00:04:21 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→レイさん
ゆたんもよくありましたよ(>_<)
そういうときは、少し糖分のある飲み物を飲みます！
脳に糖分が行って寝やすくなりますよ＼(^o^)／
それでもどうしてもなら、蒟蒻畑やえびのせんべいとか
カロリーの低いものを夜に食べてください＼(^o^)／
蒟蒻畑は満腹になりますよ＼(^o^)／
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- 29： 亜実 2011/12/10(土) 11:19:42 HOST:cbccc-13p1-178.ppp.odn.ad.jp
|
- 30： 藍茄 2011/12/10(土) 14:13:14 HOST:p4088-ipbf2905hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
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>>25
ゆたんさん、ありがとです♪
嬉しいです///
また、いいダイエット方法教えてください！
昨日、生理終わったので今日くらいからゆたんさんのを
参考にしたいと思います^^
|
- 31： 遊空 2011/12/10(土) 17:04:03 HOST:ntkngw235111.kngw.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
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剣道部です＾＾
竹刀とか重いから、筋肉がついちゃって…（泣）
|
- 32： ゆか 2011/12/11(日) 10:06:42 HOST:p4153-ipbfp602motosinmat.mie.ocn.ne.jp
|
はじめまして★
私は身長１５３〜４㎝
体重４５㌔[服着て結構厚着です]
結構太ってる方でしょうか。。。
みなさんの素直な意見求めてます(*_*;
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- 33： ゆたん 2011/12/11(日) 14:18:32 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
|
→亜実さん
あたしの書いたことに挑戦してくださいね＼(^o^)／
→遊空さん
剣道部かっこいいっすね＼(^o^)／
剣系の部活って憧れるわ
なんかかっこいいよね(^O^)
凛々しい患者(^q^)
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- 34： ゆたん 2011/12/11(日) 14:23:33 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→ゆかさん
健康体型：52kg
美容体型：46.8kg
モデル体型：43.8kg
スーパーモデル体型：41.9kg
って書いてありましたよ＼(^o^)／
服着て体重計なら44ぐらいかな？
うん、痩せてる方ですね(^O^)
|
- 35： ゆか 2011/12/12(月) 16:50:16 HOST:p4153-ipbfp602motosinmat.mie.ocn.ne.jp
|
→ゆたんさん
ありがとうございます☆
元気がでました(p_-)
私中２なんです！
よかったらゆたんさんと友達になりたいな。。。なんて
それに美容のこととかいろいろ教えて欲しいし。。。
もしよかったらお返事よろしくおねがいします(*^^)v
|
- 36： ゆたん 2011/12/13(火) 23:18:20 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→ゆかさん
元気になってよかった〜(^O^)
ぜんぜんいいよ！
なかよくしよーね＼(^o^)／
ゆたんの知識でよかったらなんでも相談してや？
|
- 37： 遊空 2011/12/14(水) 16:27:11 HOST:ntkngw235111.kngw.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
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こんにちわ＾＾お久しぶりですッ
いきなりなんですが、身長160ｃｍの平均体重を教えてもらえますか？？
あと、理想の体重も…><
お願いします＾＾
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- 38： クンコ(´・д・｀) 2011/12/14(水) 18:33:50 HOST:www1043.sakura.ne.jp
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- 39： ゆたん 2011/12/14(水) 18:40:20 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
|
→遊空さん
ひさびさー＼(^o^)／
健康体重 : 56kg
美容体重 : 48.5kg
モデル体重 : 44.8kg
スーパーモデル体重 : 43.3kg
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- 40： ゆたん 2011/12/14(水) 18:59:07 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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- 41： 星影 2011/12/14(水) 22:38:07 HOST:cdu16b33.cncm.ne.jp
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身長150の人の
適正体重って
どれくらいです
かね?
あと、太もも痩
せに効く運動っ
て何があります
か??
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- 42： 遊空 2011/12/15(木) 20:35:16 HOST:ntkngw235111.kngw.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
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>>39
ありがとうございまーす＾＾
今、本気で−2キロ目指してます><
がんばるッ
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- 43： ゆたん 2011/12/17(土) 00:23:52 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→星影さん
健康体重:49.5kg
美容体重:44.3kg
モデル体重:41.5kg
スーパーモデル体重:39.7kg
です(^O^)！
コメ返し遅くなってすいません(T_T)
さいきんねむくって(T_T)
あした、ふとももやせについて書きます。
まっとってくださいね＼(^o^)／
→遊空さん
いやいや＼(^o^)／
いっしょにダイエットがんばろーね(^O^)
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- 44： 星影 2011/12/17(土) 12:01:01 HOST:cdu16b33.cncm.ne.jp
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ありがとうござい
ますヾ(*´ー`*)ノ
自分暇人なんでお
返事いつでも大丈
夫ですｄ(´▽｀*
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- 45： ゆたん 2011/12/17(土) 15:03:30 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→星影さん
太ももダイエットの目安の数値としては
太ももの幅が、自分の身長×０．２９〜０．３１で数値に出る
そうです。太ももの幅が、自分の身長×０．３１を超えていた
ら、ふとももダイエットをしてくださいね(^O^)
ふとももダイエットは
マッサージとふとももに筋肉をつけることで
細くなります(^O^)
気になるとこをマッサージで柔らかく揉みほぐして
脂肪が燃焼しやすい状態からスクワット運動を
中心にしてくださいね＼(^o^)／
ふとももダイエットするときは
満腹時のときより、空腹時にダイエットをしたほうが
痩せやすいです！それから、ダイエットした後に
アミノ酸が含まれている飲み物を飲むと
筋肉が鍛えられて痩せやすいですよ＼(^o^)／
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- 46： ゆたん 2011/12/17(土) 15:07:59 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→星影さん
スクワットのやり方は、まず腕を頭の後ろで組んで、
肩幅より、少し広めに足を開いて背筋はまっすぐに伸ばします
背筋を伸ばしたままゆっくりと腰を下げていって
太ももが床と水平状態に達したら腰を上げていきます
この動作を繰り返します。
膝が痛くなったりするので、最初は10回位にして、
慣れたら回数を増やしていってくださいね(^O^)
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- 47： 藍茄 2011/12/17(土) 15:16:27 HOST:p4006-ipbf1805hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
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ゆたんさん、あのあたしも太ももが細くなる、
あたしでもできる方法教えてください！！
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- 48： 星影 2011/12/17(土) 18:08:48 HOST:cdu16b33.cncm.ne.jp
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ありがとうござい
ます(〃∇〃)あ、
あと、ふとももっ
てどこはかったら
いいんでしょう?
太もも細いところ
と太いところで差
がありすぎて、、、
(。´Д⊂)
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- 49： 遊空 2011/12/18(日) 12:15:52 HOST:ntkngw235111.kngw.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
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星影サン・藍茄サン
あたしも太ももダイエットしてます！
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- 50： 藍茄 2011/12/18(日) 13:09:14 HOST:p2125-ipbf3602hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
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>>49
遊空ちゃん、こんにちゎ♪
一緒にがんばろっ(。´д○)
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- 51： 藍茄 2011/12/18(日) 13:12:45 HOST:p2125-ipbf3602hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
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ゆたんさんへ
藍茄です♪ また、ダイエットについて相談してもいいですか?? えっと。
・足を細くする方法
・全体的に体重を落とす方法
・お腹をへこます方法
・知っていたら身長を伸ばす方法
など、注文が多くてごめんなさい(⊃д−;)
長分になっても全然OKなのでよろしくお願いします！
あたし、本気で痩せたいんです！
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- 52： 五月 2011/12/18(日) 14:12:08 HOST:220-213-119-098.pool.fctv.ne.jp
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さつきといいます。
最近急激に太ってしまい、大変な事に・・・・・・・
二段バラ一歩手前ですっ！！しかも
太ももが太いんですっ！！
ダイエットのしかた教えてください！
＊簡単なダイエット法をおしえてください。難しいのだと続かないんです＊
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- 53： ゆたん 2011/12/18(日) 18:38:36 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→愛茄さん
太ももの内側と側面を左右の手を交互に使ってさすり上げる
これを10回×5セットします！
ふとももに両手を当てて、タオルをしぼるような
感じでふとももをしぼります(^O^)
あ、反対の足も同じでします＼(^o^)／
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- 54： ゆたん 2011/12/18(日) 18:43:37 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→星影さん
いえいえ＼(^o^)／
いちばん太いとこを測ります(T_T)
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- 55： ゆたん 2011/12/18(日) 18:47:07 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→愛茄さん
さっき書いたことはお風呂の中で試してください！
書き忘れてました(T_T)
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- 56： 藍茄 2011/12/19(月) 16:06:15 HOST:p1100-ipbf2702hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
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ゆたんさん、ありがとうございます！
さっそく、やってみたいな☆ですねｎ♪
他のもお願いします;
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- 57： 遊空 2011/12/20(火) 13:29:04 HOST:ntkngw235111.kngw.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
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>>50
藍茄ｓ がんばろうね＾＾
ゆたんｓ ダイエット中のお昼がカップラーメンってヤバい
ですか…？？たまになんですけど><
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- 58： ゆたん 2011/12/21(水) 00:14:01 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→愛茄さん
身長伸ばすにはたんぱく質がいいですよ＼(^o^)／
あたしも小さい時は伸ばしたくて
納豆よく食べてました！
やけど、いまとなっては低いのかわいいなーっと
思ってます(T_T)
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- 59： ゆたん 2011/12/21(水) 00:16:43 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→愛茄さん
お腹へこます方法は、風呂に入っているときに
シャワーをお腹にあてたとこをへこませれば
へっこんでるなって感じになります！
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- 60： ゆたん 2011/12/21(水) 00:25:57 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→愛茄さん
愛茄さんって部活とか入ってますか(^O^)？
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- 61： 藍茄 2011/12/21(水) 16:13:28 HOST:p1033-ipbf608hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
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>>060
ゆたんさん、「愛茄」って「藍茄」のコトですよね(*^^*)?
藍茄は、部活とゆうよりクラブに入ってます(゜Д。)
バトンクラブです♪
あっ!
アドバイス沢山ありがと→デス(´∀｀㊤)ノ
やりますねｎ☆
後、これからもピコ森に来るトキは必ずここに
来ますねｎ♪
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- 62： 遊空 2011/12/22(木) 21:15:12 HOST:ntkngw235111.kngw.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
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ゆたんｓのアドバイスのマッサージやったら、あんまりムクミが気にならなくなりましたぁ（≧ω≦）
感謝ですッ><
これからも引き続きがんばりますね＾＾
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- 63： ゆか 2011/12/23(金) 08:44:44 HOST:p4153-ipbfp602motosinmat.mie.ocn.ne.jp
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ゆたんさんおひさしぶりですね❤
いつもステキなアドバイスありがとうございます(^^♪
そんなゆたんさんさんに聞きたいんですが。。。
ダイエットってなにをすればいいのでしょうかぁ。。。
当たり前なこといってすみません(p_-)
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- 64： 星影 2011/12/23(金) 13:22:34 HOST:cmu01e110.cncm.ne.jp
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お久しぶりです★
またまたゆたんさ
んに相談にきまし
たーｗｗ
3学期最初の身体測
定までにとりあえ
ず体重だけでも減
らしたいのです、、
なにかいい方法あり
ますか？
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- 65： あかね 2011/12/23(金) 13:48:49 HOST:p4153-ipbfp602motosinmat.mie.ocn.ne.jp
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星影さん
３学期も身体測定あるんですかぁ
私あれ嫌いだなぁ
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- 66： 星影 2011/12/23(金) 14:47:50 HOST:cmu01e110.cncm.ne.jp
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>>65 あかねさん
そうなんです、し
かも体重とかみん
なに見えまくりで
((泣
私のまわりには痩
せた子ばっか、、
あれ精神的にやら
れますｗ
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- 67： あかね 2011/12/24(土) 15:47:52 HOST:p4153-ipbfp602motosinmat.mie.ocn.ne.jp
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そうそう(p_-)
星影さんの体重＆身長教えてくださいませんかぁ？？
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- 68： 星影 2011/12/24(土) 23:28:03 HOST:cmu01e110.cncm.ne.jp
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>>67 あかねさん
えっっ、私相当重
くて、、(´⌒｀。
身長が今150センチ成
長中で、体重が最
近40後半になって
しまいました。。
泣きそうです
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- 69： 五月 2011/12/26(月) 07:43:06 HOST:220-213-102-185.pool.fctv.ne.jp
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さつきです。あの・・・・
私のダイエット法ザっとみたところ
かいていないのですが、私の勘違いでしょうか？
主さんが忙しいのなら仕方がないのですが、
また体重が増えてしまいました。
自分の歯止めが利きません（泣）
ほんとーのほんとーに悩んでます（号泣）
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- 70： あかね 2011/12/26(月) 09:16:54 HOST:p4153-ipbfp602motosinmat.mie.ocn.ne.jp
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星影さん。。。
わかります！！
てか星影さんって何歳なんですか？？
私も家族に「ふとってる」など言われて。。。(p_-)
ぜったい見返してやります！笑
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- 71： 星影 2011/12/26(月) 09:40:53 HOST:cmu01e110.cncm.ne.jp
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中３の受験生です
(〃∇〃)勉強一生
懸命です★★
あかねさんは何歳
ですか？
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- 72： あかね 2011/12/26(月) 11:13:00 HOST:p4153-ipbfp602motosinmat.mie.ocn.ne.jp
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- 73： 星影 2011/12/26(月) 11:20:05 HOST:cmu01e110.cncm.ne.jp
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受験落ちたらやけ
喰いしてやるｗｗ
そしてデブ道まっ
しぐらだッッ★★
なんてことになら
ないようにダイエ
ットも勉強も頑張
ります←ｗ
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- 74： あかね 2011/12/26(月) 11:36:44 HOST:p4153-ipbfp602motosinmat.mie.ocn.ne.jp
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- 75： 星影 2011/12/26(月) 14:45:05 HOST:cmu01e110.cncm.ne.jp
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>>74 あかねさん
頑張りましょー!!
、、、最近ゆたん
さんきませんねぇ
((泣
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- 76： あかね 2011/12/26(月) 15:53:45 HOST:p4153-ipbfp602motosinmat.mie.ocn.ne.jp
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- 77： ゆなゆ 2011/12/26(月) 22:37:55 HOST:i114-186-186-68.s02.a001.ap.plala.or.jp
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- 78： 五月 2011/12/27(火) 10:36:35 HOST:220-213-101-018.pool.fctv.ne.jp
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あの・・・・私の事は完全シカトですか・・・・？
誰かダイエット法おしえて下さい。
誰か助けてぇーーーーー（＞＜）
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- 79： アリス 2011/12/29(木) 08:38:03 HOST:modena.aitai.ne.jp
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あの・・・
私もダイエットしたいのですか
やるのは初めてで・・・
何をすればいいのか
なやんでます
オススメのダイエットってありますか？
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- 80： ゆたん 2012/01/02(月) 17:50:49 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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最近返事書かなくてすいません…
テストあったり、バイトっていう生活送ってたら
時間なくなっちゃってて(;_;)
明日でバイト終わるので、またがんばります！
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- 81： ゆたん 2012/01/02(月) 18:58:15 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→五月さん、あかねさん、アリスさん
返事しなくてすいません(;_;)
今度からは返事を溜めないために、
似たような相談の人をまとめて返事を返すことにします！
↓簡単なダイエット、太もも、体重減、オススメダイエット
最近は、冬だから鍋ダイエットがオススメです！
野菜をたっぷり使った鍋料理なら
低エネルギーで食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富で、
肉や魚、豆腐などに含まれるタンパク質も
一緒に摂取できます。
しかも身体を温めることで代謝を上げる効果が
期待されていて、脂肪が燃焼されやすい体を
作ることができるそうです！
さいきん鍋ばっかで白菜とか、しいたけとえのきは
全部食べるよ(^O^)！
あと、水ダイエットは絶対オススメ！
ほんとにほんとに効くからっ！
してたら、ほんとに体重はかなり減った！
サボってて最近測ったら49キロまっしっぐらでした(T_T)
続けるって大事(^O^)
水ダイエットは、モデルさん達の間で広まって
健康的なダイエット方法っていわれています！
ミネラルの多く含まれているミネラルウオーターなどを
朝起きたときと食前にコップ1杯、
空腹時にもコップ1杯飲むと言うものです。
↓注意(T_T)
ミネラルウオーターは常温で飲みます。
ジュース等の糖分の含まれている飲み物じゃなくて
ミネラルウオーターを飲みます(T_T)！
いつでも飲めるようにしておく！
とってもかんたんなんだよ！
あと、計るだけダイエットとか、
他のダイエットと組み合わせるともっといいですよ！
あとは、夜にトマトを食べるようにします！
トマトを生で食べるなら2個、
トマトジュースなら700〜1リットル摂ります！
これは朝バナナと同じようにストレスなく、
リバウンドも少ないダイエット方法です！
他には、朝はフルーツを食べたり、
納豆は夜とかに食べると痩せます＾＾
他のダイエット法は
グレープフルーツダイエットです
この方法は二通りあります！
１個目は、1日に1個を3食の食前に分けて食べる方法です。
グレープフルーツには、ナリンギンという
苦み成分が含まれているらしく
これが、食欲を抑えて食べ過ぎを防ぐらしいです！
２個目は、外出するときや
有酸素運動の前に10分間グレープフルーツの臭いを
かぐ方法です。
グレープフルーツに含まれる成分が
燃焼されやすい状態にしてくれて、
神経をリラックスさせ、
血行を良くして、体温を上昇させる効果があるそうです。
あ、有酸素運動は、呼吸をしながら運動することです。
えっと、ウォーキングやジョギング、スクワットなどのことですね、はい(^O^)！
↓太ももダイエット by有酸素運動(^O^)！
まず、背筋を伸ばして両脚を前後に大きく伸ばし後ろ脚のかかとを上げる。
前脚のかかとに体重を乗せるようにして脚を曲げる。
ただし、つま先よりも膝が前にでないように注意します！
あとは空中足こぎ!!!!!!!
寝っ転がって足を上げて空中で自転車の
ペダルを漕ぐようにやります！
以上！
がんばった(T_T)
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- 82： ゆたん 2012/01/02(月) 19:21:27 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→遊空さん
返事遅れてすいません(;_;)
↓ダイエット中にカップラーメン
カップラーメンは栄養が偏りっているので
いいとは言えないけど、
カロリーと栄養を昼と夜で
調整すれば大丈夫だと思います(^O^)
カップラーメンに酢や唐辛子やワカメを入れてみたり、
他にも野菜などを食べれば栄養も
偏らなくていいと思いますよ(^O^)
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- 83： ゆたん 2012/01/02(月) 19:56:26 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→ゆかさん
【ダイエットって何をすればいい？】
あたし的にダイエットは食生活を
しっかりすろことだと思ってます！
なるべくゆったりした気分で
ゆっくり良くかんで食べることと、ながら食いは避けます。
昼ごはんは
脳に必要なだけの糖質を補給して、
たんぱく質と野菜や海草などが昼食が理想的です！
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- 84： あかね 2012/01/05(木) 12:53:53 HOST:p4153-ipbfp602motosinmat.mie.ocn.ne.jp
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ゆたんさん＊
ありがとうございます(p_-)
水ダイエットってはじめて知りました！！
さっそく今から挑戦したいと思いますっっ
それと。。。
どうしてそんなに詳しいんですか！？
インターネットに載ってたりするんでしょうか。。。？？
もしよかったらそのサイト教えてもらえませんか？？
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- 85： 遊空 2012/01/05(木) 14:44:40 HOST:ntkngw235111.kngw.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
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>>82
お返事ありがとです＾＾
栄養とかカロリーを気をつければいいんですね♪
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- 86： ゆたん 2012/01/08(日) 16:24:23 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→あかねさん
調べればたくさんのダイエット法が載ってますよ＼(^o^)／
水ダイエットって調べたら
他のダイエット法もどうですか？ってかんじで
載ってますよ＼(^o^)／
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- 87： ゆあ 2012/01/12(木) 17:09:26 HOST:p2247-ipbfp703tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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- 88： ゆたん 2012/01/13(金) 20:07:53 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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- 89： ゆあ 2012/01/14(土) 08:15:38 HOST:p2247-ipbfp703tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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 投稿者:全裸待機中 (女性/20-25歳)
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