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ダイエット相談受け付けまーす＼(^o^)／
- 1： ゆたん 2011/11/30(水) 17:21:02 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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ダイエット相談受け付けまーす＼(^o^)／
小学生でも中学生でもないけど（笑）
気軽にうえるかむ＼(^o^)／
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- 41： 星影 2011/12/14(水) 22:38:07 HOST:cdu16b33.cncm.ne.jp
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身長150の人の
適正体重って
どれくらいです
かね?
あと、太もも痩
せに効く運動っ
て何があります
か??
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- 42： 遊空 2011/12/15(木) 20:35:16 HOST:ntkngw235111.kngw.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
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>>39
ありがとうございまーす＾＾
今、本気で−2キロ目指してます><
がんばるッ
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- 43： ゆたん 2011/12/17(土) 00:23:52 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→星影さん
健康体重:49.5kg
美容体重:44.3kg
モデル体重:41.5kg
スーパーモデル体重:39.7kg
です(^O^)！
コメ返し遅くなってすいません(T_T)
さいきんねむくって(T_T)
あした、ふとももやせについて書きます。
まっとってくださいね＼(^o^)／
→遊空さん
いやいや＼(^o^)／
いっしょにダイエットがんばろーね(^O^)
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- 44： 星影 2011/12/17(土) 12:01:01 HOST:cdu16b33.cncm.ne.jp
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ありがとうござい
ますヾ(*´ー`*)ノ
自分暇人なんでお
返事いつでも大丈
夫ですｄ(´▽｀*
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- 45： ゆたん 2011/12/17(土) 15:03:30 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→星影さん
太ももダイエットの目安の数値としては
太ももの幅が、自分の身長×０．２９〜０．３１で数値に出る
そうです。太ももの幅が、自分の身長×０．３１を超えていた
ら、ふとももダイエットをしてくださいね(^O^)
ふとももダイエットは
マッサージとふとももに筋肉をつけることで
細くなります(^O^)
気になるとこをマッサージで柔らかく揉みほぐして
脂肪が燃焼しやすい状態からスクワット運動を
中心にしてくださいね＼(^o^)／
ふとももダイエットするときは
満腹時のときより、空腹時にダイエットをしたほうが
痩せやすいです！それから、ダイエットした後に
アミノ酸が含まれている飲み物を飲むと
筋肉が鍛えられて痩せやすいですよ＼(^o^)／
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- 46： ゆたん 2011/12/17(土) 15:07:59 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→星影さん
スクワットのやり方は、まず腕を頭の後ろで組んで、
肩幅より、少し広めに足を開いて背筋はまっすぐに伸ばします
背筋を伸ばしたままゆっくりと腰を下げていって
太ももが床と水平状態に達したら腰を上げていきます
この動作を繰り返します。
膝が痛くなったりするので、最初は10回位にして、
慣れたら回数を増やしていってくださいね(^O^)
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- 47： 藍茄 2011/12/17(土) 15:16:27 HOST:p4006-ipbf1805hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
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ゆたんさん、あのあたしも太ももが細くなる、
あたしでもできる方法教えてください！！
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- 48： 星影 2011/12/17(土) 18:08:48 HOST:cdu16b33.cncm.ne.jp
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ありがとうござい
ます(〃∇〃)あ、
あと、ふとももっ
てどこはかったら
いいんでしょう?
太もも細いところ
と太いところで差
がありすぎて、、、
(。´Д⊂)
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- 49： 遊空 2011/12/18(日) 12:15:52 HOST:ntkngw235111.kngw.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
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星影サン・藍茄サン
あたしも太ももダイエットしてます！
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- 50： 藍茄 2011/12/18(日) 13:09:14 HOST:p2125-ipbf3602hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
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>>49
遊空ちゃん、こんにちゎ♪
一緒にがんばろっ(。´д○)
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- 51： 藍茄 2011/12/18(日) 13:12:45 HOST:p2125-ipbf3602hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
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ゆたんさんへ
藍茄です♪ また、ダイエットについて相談してもいいですか?? えっと。
・足を細くする方法
・全体的に体重を落とす方法
・お腹をへこます方法
・知っていたら身長を伸ばす方法
など、注文が多くてごめんなさい(⊃д−;)
長分になっても全然OKなのでよろしくお願いします！
あたし、本気で痩せたいんです！
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- 52： 五月 2011/12/18(日) 14:12:08 HOST:220-213-119-098.pool.fctv.ne.jp
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さつきといいます。
最近急激に太ってしまい、大変な事に・・・・・・・
二段バラ一歩手前ですっ！！しかも
太ももが太いんですっ！！
ダイエットのしかた教えてください！
＊簡単なダイエット法をおしえてください。難しいのだと続かないんです＊
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- 53： ゆたん 2011/12/18(日) 18:38:36 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→愛茄さん
太ももの内側と側面を左右の手を交互に使ってさすり上げる
これを10回×5セットします！
ふとももに両手を当てて、タオルをしぼるような
感じでふとももをしぼります(^O^)
あ、反対の足も同じでします＼(^o^)／
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- 54： ゆたん 2011/12/18(日) 18:43:37 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→星影さん
いえいえ＼(^o^)／
いちばん太いとこを測ります(T_T)
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- 55： ゆたん 2011/12/18(日) 18:47:07 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→愛茄さん
さっき書いたことはお風呂の中で試してください！
書き忘れてました(T_T)
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- 56： 藍茄 2011/12/19(月) 16:06:15 HOST:p1100-ipbf2702hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
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ゆたんさん、ありがとうございます！
さっそく、やってみたいな☆ですねｎ♪
他のもお願いします;
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- 57： 遊空 2011/12/20(火) 13:29:04 HOST:ntkngw235111.kngw.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
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>>50
藍茄ｓ がんばろうね＾＾
ゆたんｓ ダイエット中のお昼がカップラーメンってヤバい
ですか…？？たまになんですけど><
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- 58： ゆたん 2011/12/21(水) 00:14:01 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→愛茄さん
身長伸ばすにはたんぱく質がいいですよ＼(^o^)／
あたしも小さい時は伸ばしたくて
納豆よく食べてました！
やけど、いまとなっては低いのかわいいなーっと
思ってます(T_T)
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- 59： ゆたん 2011/12/21(水) 00:16:43 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→愛茄さん
お腹へこます方法は、風呂に入っているときに
シャワーをお腹にあてたとこをへこませれば
へっこんでるなって感じになります！
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- 60： ゆたん 2011/12/21(水) 00:25:57 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→愛茄さん
愛茄さんって部活とか入ってますか(^O^)？
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- 61： 藍茄 2011/12/21(水) 16:13:28 HOST:p1033-ipbf608hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
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>>060
ゆたんさん、「愛茄」って「藍茄」のコトですよね(*^^*)?
藍茄は、部活とゆうよりクラブに入ってます(゜Д。)
バトンクラブです♪
あっ!
アドバイス沢山ありがと→デス(´∀｀㊤)ノ
やりますねｎ☆
後、これからもピコ森に来るトキは必ずここに
来ますねｎ♪
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- 62： 遊空 2011/12/22(木) 21:15:12 HOST:ntkngw235111.kngw.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
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ゆたんｓのアドバイスのマッサージやったら、あんまりムクミが気にならなくなりましたぁ（≧ω≦）
感謝ですッ><
これからも引き続きがんばりますね＾＾
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- 63： ゆか 2011/12/23(金) 08:44:44 HOST:p4153-ipbfp602motosinmat.mie.ocn.ne.jp
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ゆたんさんおひさしぶりですね❤
いつもステキなアドバイスありがとうございます(^^♪
そんなゆたんさんさんに聞きたいんですが。。。
ダイエットってなにをすればいいのでしょうかぁ。。。
当たり前なこといってすみません(p_-)
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- 64： 星影 2011/12/23(金) 13:22:34 HOST:cmu01e110.cncm.ne.jp
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お久しぶりです★
またまたゆたんさ
んに相談にきまし
たーｗｗ
3学期最初の身体測
定までにとりあえ
ず体重だけでも減
らしたいのです、、
なにかいい方法あり
ますか？
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- 65： あかね 2011/12/23(金) 13:48:49 HOST:p4153-ipbfp602motosinmat.mie.ocn.ne.jp
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星影さん
３学期も身体測定あるんですかぁ
私あれ嫌いだなぁ
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- 66： 星影 2011/12/23(金) 14:47:50 HOST:cmu01e110.cncm.ne.jp
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>>65 あかねさん
そうなんです、し
かも体重とかみん
なに見えまくりで
((泣
私のまわりには痩
せた子ばっか、、
あれ精神的にやら
れますｗ
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- 67： あかね 2011/12/24(土) 15:47:52 HOST:p4153-ipbfp602motosinmat.mie.ocn.ne.jp
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そうそう(p_-)
星影さんの体重＆身長教えてくださいませんかぁ？？
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- 68： 星影 2011/12/24(土) 23:28:03 HOST:cmu01e110.cncm.ne.jp
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>>67 あかねさん
えっっ、私相当重
くて、、(´⌒｀。
身長が今150センチ成
長中で、体重が最
近40後半になって
しまいました。。
泣きそうです
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- 69： 五月 2011/12/26(月) 07:43:06 HOST:220-213-102-185.pool.fctv.ne.jp
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さつきです。あの・・・・
私のダイエット法ザっとみたところ
かいていないのですが、私の勘違いでしょうか？
主さんが忙しいのなら仕方がないのですが、
また体重が増えてしまいました。
自分の歯止めが利きません（泣）
ほんとーのほんとーに悩んでます（号泣）
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- 70： あかね 2011/12/26(月) 09:16:54 HOST:p4153-ipbfp602motosinmat.mie.ocn.ne.jp
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星影さん。。。
わかります！！
てか星影さんって何歳なんですか？？
私も家族に「ふとってる」など言われて。。。(p_-)
ぜったい見返してやります！笑
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- 71： 星影 2011/12/26(月) 09:40:53 HOST:cmu01e110.cncm.ne.jp
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中３の受験生です
(〃∇〃)勉強一生
懸命です★★
あかねさんは何歳
ですか？
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- 72： あかね 2011/12/26(月) 11:13:00 HOST:p4153-ipbfp602motosinmat.mie.ocn.ne.jp
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- 73： 星影 2011/12/26(月) 11:20:05 HOST:cmu01e110.cncm.ne.jp
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受験落ちたらやけ
喰いしてやるｗｗ
そしてデブ道まっ
しぐらだッッ★★
なんてことになら
ないようにダイエ
ットも勉強も頑張
ります←ｗ
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- 74： あかね 2011/12/26(月) 11:36:44 HOST:p4153-ipbfp602motosinmat.mie.ocn.ne.jp
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- 75： 星影 2011/12/26(月) 14:45:05 HOST:cmu01e110.cncm.ne.jp
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>>74 あかねさん
頑張りましょー!!
、、、最近ゆたん
さんきませんねぇ
((泣
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- 76： あかね 2011/12/26(月) 15:53:45 HOST:p4153-ipbfp602motosinmat.mie.ocn.ne.jp
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- 77： ゆなゆ 2011/12/26(月) 22:37:55 HOST:i114-186-186-68.s02.a001.ap.plala.or.jp
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- 78： 五月 2011/12/27(火) 10:36:35 HOST:220-213-101-018.pool.fctv.ne.jp
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あの・・・・私の事は完全シカトですか・・・・？
誰かダイエット法おしえて下さい。
誰か助けてぇーーーーー（＞＜）
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- 79： アリス 2011/12/29(木) 08:38:03 HOST:modena.aitai.ne.jp
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あの・・・
私もダイエットしたいのですか
やるのは初めてで・・・
何をすればいいのか
なやんでます
オススメのダイエットってありますか？
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- 80： ゆたん 2012/01/02(月) 17:50:49 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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最近返事書かなくてすいません…
テストあったり、バイトっていう生活送ってたら
時間なくなっちゃってて(;_;)
明日でバイト終わるので、またがんばります！
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- 81： ゆたん 2012/01/02(月) 18:58:15 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→五月さん、あかねさん、アリスさん
返事しなくてすいません(;_;)
今度からは返事を溜めないために、
似たような相談の人をまとめて返事を返すことにします！
↓簡単なダイエット、太もも、体重減、オススメダイエット
最近は、冬だから鍋ダイエットがオススメです！
野菜をたっぷり使った鍋料理なら
低エネルギーで食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富で、
肉や魚、豆腐などに含まれるタンパク質も
一緒に摂取できます。
しかも身体を温めることで代謝を上げる効果が
期待されていて、脂肪が燃焼されやすい体を
作ることができるそうです！
さいきん鍋ばっかで白菜とか、しいたけとえのきは
全部食べるよ(^O^)！
あと、水ダイエットは絶対オススメ！
ほんとにほんとに効くからっ！
してたら、ほんとに体重はかなり減った！
サボってて最近測ったら49キロまっしっぐらでした(T_T)
続けるって大事(^O^)
水ダイエットは、モデルさん達の間で広まって
健康的なダイエット方法っていわれています！
ミネラルの多く含まれているミネラルウオーターなどを
朝起きたときと食前にコップ1杯、
空腹時にもコップ1杯飲むと言うものです。
↓注意(T_T)
ミネラルウオーターは常温で飲みます。
ジュース等の糖分の含まれている飲み物じゃなくて
ミネラルウオーターを飲みます(T_T)！
いつでも飲めるようにしておく！
とってもかんたんなんだよ！
あと、計るだけダイエットとか、
他のダイエットと組み合わせるともっといいですよ！
あとは、夜にトマトを食べるようにします！
トマトを生で食べるなら2個、
トマトジュースなら700〜1リットル摂ります！
これは朝バナナと同じようにストレスなく、
リバウンドも少ないダイエット方法です！
他には、朝はフルーツを食べたり、
納豆は夜とかに食べると痩せます＾＾
他のダイエット法は
グレープフルーツダイエットです
この方法は二通りあります！
１個目は、1日に1個を3食の食前に分けて食べる方法です。
グレープフルーツには、ナリンギンという
苦み成分が含まれているらしく
これが、食欲を抑えて食べ過ぎを防ぐらしいです！
２個目は、外出するときや
有酸素運動の前に10分間グレープフルーツの臭いを
かぐ方法です。
グレープフルーツに含まれる成分が
燃焼されやすい状態にしてくれて、
神経をリラックスさせ、
血行を良くして、体温を上昇させる効果があるそうです。
あ、有酸素運動は、呼吸をしながら運動することです。
えっと、ウォーキングやジョギング、スクワットなどのことですね、はい(^O^)！
↓太ももダイエット by有酸素運動(^O^)！
まず、背筋を伸ばして両脚を前後に大きく伸ばし後ろ脚のかかとを上げる。
前脚のかかとに体重を乗せるようにして脚を曲げる。
ただし、つま先よりも膝が前にでないように注意します！
あとは空中足こぎ!!!!!!!
寝っ転がって足を上げて空中で自転車の
ペダルを漕ぐようにやります！
以上！
がんばった(T_T)
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- 82： ゆたん 2012/01/02(月) 19:21:27 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→遊空さん
返事遅れてすいません(;_;)
↓ダイエット中にカップラーメン
カップラーメンは栄養が偏りっているので
いいとは言えないけど、
カロリーと栄養を昼と夜で
調整すれば大丈夫だと思います(^O^)
カップラーメンに酢や唐辛子やワカメを入れてみたり、
他にも野菜などを食べれば栄養も
偏らなくていいと思いますよ(^O^)
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- 83： ゆたん 2012/01/02(月) 19:56:26 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→ゆかさん
【ダイエットって何をすればいい？】
あたし的にダイエットは食生活を
しっかりすろことだと思ってます！
なるべくゆったりした気分で
ゆっくり良くかんで食べることと、ながら食いは避けます。
昼ごはんは
脳に必要なだけの糖質を補給して、
たんぱく質と野菜や海草などが昼食が理想的です！
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- 84： あかね 2012/01/05(木) 12:53:53 HOST:p4153-ipbfp602motosinmat.mie.ocn.ne.jp
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ゆたんさん＊
ありがとうございます(p_-)
水ダイエットってはじめて知りました！！
さっそく今から挑戦したいと思いますっっ
それと。。。
どうしてそんなに詳しいんですか！？
インターネットに載ってたりするんでしょうか。。。？？
もしよかったらそのサイト教えてもらえませんか？？
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- 85： 遊空 2012/01/05(木) 14:44:40 HOST:ntkngw235111.kngw.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp
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>>82
お返事ありがとです＾＾
栄養とかカロリーを気をつければいいんですね♪
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- 86： ゆたん 2012/01/08(日) 16:24:23 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→あかねさん
調べればたくさんのダイエット法が載ってますよ＼(^o^)／
水ダイエットって調べたら
他のダイエット法もどうですか？ってかんじで
載ってますよ＼(^o^)／
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- 87： ゆあ 2012/01/12(木) 17:09:26 HOST:p2247-ipbfp703tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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- 88： ゆたん 2012/01/13(金) 20:07:53 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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- 89： ゆあ 2012/01/14(土) 08:15:38 HOST:p2247-ipbfp703tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp
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 投稿者:全裸待機中 (女性/20-25歳)
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