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ダイエット相談受け付けまーす＼(^o^)／
- 46： ゆたん 2011/12/17(土) 15:07:59 HOST:luckynet250224.luckynet.jp
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→星影さん
スクワットのやり方は、まず腕を頭の後ろで組んで、
肩幅より、少し広めに足を開いて背筋はまっすぐに伸ばします
背筋を伸ばしたままゆっくりと腰を下げていって
太ももが床と水平状態に達したら腰を上げていきます
この動作を繰り返します。
膝が痛くなったりするので、最初は10回位にして、
慣れたら回数を増やしていってくださいね(^O^)
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 投稿者:全裸待機中 (女性/20-25歳)
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