露出友達を募集
全裸でエッチしよ♪
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★痩せる方法教えるよ★
[77]純：06/12(土) 22:24:17 HOST:p4220-ipad03kouchinwc.kochi.ocn.ne.jp
おやつ・
よく食べるんで頑張って我慢してみます
有り難うございます
[78]れ：06/14(月) 20:51:09 HOST:zaq7d04449b.zaq.ne.jp
＞まいめろさん
お腹がぽにょなら、
腹筋30×2セット
背筋30×2セットをすると
お腹がへっこんできますよ。
足をきゅっと引き締まった綺麗な
足にしたいのならば、
1 お相撲さんみたいに股を広げた状態で
ゆっくりと腰を下ろします。
2 かかとを少しあげて、そのまま３０秒キープ。
これを30秒×8セットぐらいするのをお勧めします。
★ながらダイエット★
省20
[79]れ：06/14(月) 20:52:21 HOST:zaq7d04449b.zaq.ne.jp
＞純さん
お菓子がどうしても
我慢できないなら、
130kcalまでなど、
自分でカロリーを制限してみましょう〜
これなら我慢せずにダイエットできますよ
あんまり我慢しないでくださいね〜
[80]涼宮ハルヒ(仮)：06/20(日) 16:45:13 HOST:p31214-ipngn1101hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp
☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆ほんとぉに助かる・・・♪
ありがちょーン-泣
☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆.。.:*・゜*:.。.☆☆
[81]みりな：06/22(火) 23:03:33 HOST:KD124210144106.ppp-bb.dion.ne.jp
太ももと、ふくらはぎは、毎日暇なときにジャンプしてダンスしてれば細くなります。
あとお腹にも効きますしね。
あとは、お腹の場合だったら毎日1000カロリーだけ取り
無理のない運動ですね。
[82]れ：06/23(水) 07:43:35 HOST:zaq7d045008.zaq.ne.jp
＞涼宮ハルヒ（仮）さん
ありがとうございます＼(^^)／
困った時はいつでも
書き込んでくださいね
[83]ルカ：06/23(水) 18:01:02 HOST:218-251-1-65.eonet.ne.jp
中２の
体重60
身長151
の超デぶです(泣
ウエストは66で
ヒップは99(焦
バストはDカップです
足の付け根とかは65もあります
どっちかっていうと下半身でぶデス。
こんな私でも痩せられる方法ありますか？
あと。。 (足は)かなりの筋肉質です
[84]れ：06/24(木) 17:57:22 HOST:zaq7d044e9f.zaq.ne.jp
＞ルカさん
ほうほう、
筋肉質ですかー・・・
何かスポーツをやってますか？
足に筋肉が付いている場合、
その筋肉を落とさない限り、痩せないんですorz
普通に、お風呂上り、
足首から膝に、膝から足の付け根にかけて、
グーの形をつくってマッサージしてください。
お肉をつまんで、マッサージしてもいいと
思います。
筋肉がついていても、 省7
[85]村長君：06/25(金) 20:58:57 HOST:i118-16-125-237.s10.a023.ap.plala.or.jp
鼻が太くて困ってます↓↓
メガネだから、よけい太いのが目立つんです…。
れ様!!お願いします!!鼻痩せ方法、教えてください!!
[86]ルカ：06/28(月) 17:22:33 HOST:218-251-1-65.eonet.ne.jp
すいません(泣
遅れました
間食は。。。
かなりです。。。
やめなきゃッておもうんですけど
なかなかやめられなくて
でも最近は少し間食減りました！
スポーツはバスケです。。
かなりきつくて休みの日もあんまり無くて
バスケって走りっぱなしじゃないですか(涙P′д`゜q)
お風呂上りですね！
頑張ってみます
有難うございます(嬉*’V`*艸)☆+゜
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