当サイトのリンクには広告が含まれています。
無料の出会い掲示板HOME/ 見せ合い掲示板/ 出会い掲示板/ セフレ掲示板/ 熟女掲示板
■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50 下へ
　　　だいえっとする人へ(´^O^｀)　　

1： のあ 11/09(火) 17:44:14 HOST:ka052196.knei.jp




>> どんな事をすればいいかわからない。
>> 健康的なだいえっとをしたい。
>> だいえっとをしても続かない。



ダイエットにはつきものの悩みですよね。

わたしは数ヶ月ダイエットして５㎏減量できました＼^p^／
その方法を伝えようと思い、スレをたてました。

えらそうに物事を口にできる立場ではありませんが紹介します◎



※ ちなみにここは質問に答えるのではなく、
　 私がだいえっとの方法を紹介するところなのでご了承ください。
2： のあ 11/09(火) 17:49:44 HOST:ka052196.knei.jp





１『 飲み物 』


ダイエットはちょっとした心がけが大事です。

あなたは“飲み物”に心がけているでしょうか。



わたしは下のような飲み物をお勧めします。

◎水　−　ダイエットにはとても良いです。
◎お茶　−　体にも健康的です。
◎豆乳　−　便通にも良いし美容効果もあります。
　　　　　　また、胸が大きくなるとも言われています。



カロリーが高めのものはあまりダイエットにはよくありません。
“０カロリー”もよいのかもしれませんが、やはり上の３つが
１番おすすめできます(^ω^)



飲むものに少し気を配ってみてください。
そんな積み重ねが少しずつ自分を変えてくれます。


参考になればと思います。
3： 苺 11/09(火) 18:47:03 HOST:p4034-ipbf702aobadori.miyagi.ocn.ne.jp

はじめまして!!
あたしもダイエットしたいです!!
でも方法がゎかんなくて…汗))

いろいろ教えてください!!

★今悩んでいるのゎ太もも(足全体)です＞＜；★

ヨロシクお願いします!!
4： のあ 11/09(火) 19:19:19 HOST:ka052196.knei.jp




苺さん

初こめんとありがとうございます(^ω^)
ダイエットの方法わからないですよね。
わたしも最初はそうでした…

これから太もものダイエットについても
更新していきます◎
5： のあ 11/09(火) 19:23:36 HOST:ka052196.knei.jp





２『マッサージ』


ダイエットでよく言われるのはマッサージですよね。
顔、腕、太ももなど気になるところをしますよね。

マッサージの方法についてはまた更新で
説明させてもらいますが、



みなさんはそのマッサージ、いつしたらいいと思いますか?



いつでもいいじゃんと思う人もいるかもしれませんが
わたしはお風呂上がりが１番マッサージをするには
効果的な時間帯だと思っています。



お風呂上がりは血の流れもよく、体が温まっています。
マッサージは体が温まっている状態でするのが効果UPです。





もしマッサージをしようと思っている人はぜひ
お風呂上がり(体が十分に温まった状態)のときにやってみてください。
6： のあ 11/09(火) 19:29:53 HOST:ka052196.knei.jp





３『カレンダー』


前の更新でも言ったかもしれませんが
ダイエットは日々の小さな積み重ねが大事です。


しかしダイエットを途中でリタイアしてしまう人もいます。





そういう人は手帳、カレンダーなど何でもいいです。


ダイエットに関することをした日に、
印、または行った内容でも、何かわかるようにつけてください。



(例)

１５日−マッサージ
１６日−間食ゼロ
１７日−筋トレ


など、小さなことでいいのです。




続けることによってダイエットを続けている実感がもてます。
そのダイエットを目の前に表せるようにしてみてはどうでしょうか。

そうすれば少しはダイエットが続くような気がします。
7： 　　りな　◎。・゜ 11/10(水) 20:12:59 HOST:ser355602034100358_docomo.ne.jp





　　　　ダイエットはしない方がいい方です。
　　　　ダイエットをして病気になる可能性
　　　　も高くなると聞いたことがあります。
　　　　しかも、子供を産む時にお母さんが
　　　　痩せすぎていると子供が肥満になるそうです。
　　　　だから、するなとは言いませんが、
　　　　あまりしない方がいいです。
8： のあ 11/11(木) 17:26:35 HOST:ka052196.knei.jp




>>7さん


それはそうだと思います。
だけど私が記事に書いているものは
あくまでも健康的で安全なダイエットです。
それに“痩せすぎ”を目指してもらうために
紹介しているのではなく“標準”な体型を
維持してもらうためです。

逆に言わせてもらいますと太りすぎは
健康に悪いです。太りすぎに悩んで
いる人も世の中にはいると思うんです。



繰り返しになりますがわたしは痩せすぎに
なってもらうためにこのスレをたてたわけでは
ないです。だからわたしはスレを続けさせてもらいます。
9： のあ 11/11(木) 17:34:27 HOST:ka052196.knei.jp





４『間食』


間食しないぞ！




と意気込みをたててダイエットに臨む人がいます。
が、それはあまりおすすめできません。



あなたは１週間にどれくらいの間食をしますか？



何回かする、人が多いと思います。



そんな人は間食をしないと決めてしまうと悪循環が
起こると思うんです。わたしの例ですが。



◎ 間食しないぞ！と意気込む。
→ 何日間はもつが、数日経つとお菓子が恋しくなる。
→ 食べたいと思うが我慢する。
→ ストレスになる。
→ 結局は我慢しきれず今まで我慢していた量を食べてしまう。
→ 最終的にうまくいかない。



こういう風に諦めてしまったことはないでしょうか？




だからわたしは


『 ダイエット前よりも間食を減らす 』


という風な視点に変えればいいと思います。
小さなことで結構変わるものです(^ω^)

もしくは


『カロリーの少ないお菓子を食べる』

ことです。

カロリーの少ないお菓子というのは
例えば「こんにゃくゼリー」とかですかね。




初めのうちは急に間食を止めるなんてできません。
自分達の周りには誘惑がたくさんあるのです。

なので少し、昨日より間食を減らしてみたり、
カロリーを気にしてみるなどして間食には対処してみてはいかがでしょうか?
10： のあ 11/11(木) 17:40:21 HOST:ka052196.knei.jp




５『３食』



間違ったダイエットの例として
食事制限があります。



食事制限はしてはいけません※



毎日３食食べることはとても大事なんです。
ていうより毎日しっかり食べることで
太りにくい体つきになると聞いたことがあります。


食べたり食べなかったりすると
お腹がすく時間が大きかったり小さかったりするので
ダイエットにはあまり向いていないようです。


健康的にも悪いですしね。
それに３食食べることでお腹がいっぱいになり
間食に手をのばすことが少なくなると思います。


それでも食事が気になるようだったらやはり
『カロリー』を気にしてみてはいかがでしょうか?



今、低カロリーの食品は結構でています。




わたしがおすすめするのは
『 はるさめスープ 』です。



参考になればと思います。
11： (ypzrPKozNs)（sage） 01/07(金) 16:56:30 HOST:ka052196.knei.jp

12： (TLvtBdra1M)（sage） 01/07(金) 16:57:19 HOST:ka052196.knei.jp

13： (0G7IlzxAKQ)（sage） 01/07(金) 16:58:13 HOST:ka052196.knei.jp

14： 　　(noa/xxx10)（sage） 01/07(金) 17:01:23 HOST:ka052196.knei.jp

15： 　　 (JvPj8lSyas)（sage） 01/07(金) 17:01:54 HOST:ka052196.knei.jp

16： (noa/c1DluE)（sage） 01/07(金) 17:32:28 HOST:ka052196.knei.jp

17： (noa.4pcw8w)（sage） 01/07(金) 17:33:20 HOST:ka052196.knei.jp

18： (i7/noa/xY6)（sage） 01/07(金) 17:34:27 HOST:ka052196.knei.jp

19： (noa/rpadnE)（sage） 01/07(金) 17:35:11 HOST:ka052196.knei.jp

20： (4CYLktSGJw)（sage） 01/07(金) 17:35:41 HOST:ka052196.knei.jp




  • こうやって出会いました！　新着順


早く会いたい人向けの出会い
Jメール18禁
手っ取り早い出会い
ここなら出会えない事はない。手っ取り早く恋人やセフレが作れちゃうサイト

ワクワクメール18禁
若年層からシニアの出会い
セフレ募集中の人と写メやLINEが交換できて会える！大人の出会いが始まるぜ！

ハッピーメール18禁
本気で叶える出会い
セフレと出会いたい。そう願った時、運命の歯車が動き出した！


ガールズマップ18禁
運命の出会い
この出会い系サイトはホテルに直行できてしまうので、毎日出会い探しをしてしまう出会い中毒者が続出している！
イククル18禁
不倫、セフレ、恋愛　何でもありの出会い
不倫やセフレを作るならここ！数年使ったサイトの中でベスト！
やさしいSM倶楽部
M女を調教!
ここで出会うと、いわゆるSM初心者同士の男女が変態プレイをベッドの上でお勉強できる。

[PR]ビデオ通話募集

投稿者:全裸待機中 (女性/20-25歳)
ビデオ通話でオナニー見せ合いしませんか？
全裸の女性を見て下さい

【一人エッチ】見せ合いサイト一覧
出会い掲示板