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痩せる方法 カキコします＼(^o^)／
- 1： 愛華 2012/03/30(金) 14:01:11 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp
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題のとーりです(^。^)y-.。o○
まぁー自慢ぢゃないけど色々知ってるんでｗ
自分でさきさきコメするかもですが…
質問にゎちゃんと対応します!(^^)!
基本わ お腹痩せ、脚痩せ、小顔になる方法、
鼻ちっちゃくする方法、お尻痩せ、二の腕痩せ
とかをカキコしますヽ(^o^)丿
荒らしゎ厳禁ですよ？！ ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
でわ‼ スタート(*^_^*)
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- 2： 愛華 2012/03/30(金) 14:08:21 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp
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[脚痩せ]
基本：まずわ脚を冷やさないコト‼
例えば、お風呂上がりにゎ体や頭から拭くパターン
が多いですが、先に脚を拭きます‼
拭いた後ゎすぐパンツorズボンなどを履いて
なるべく冷やさないようにします
(モコモコソックスをはくとより◎)
マッサージ：多くの人ゎマッサージで脚が細くなります‼
方法はとっても簡単でお風呂上がりに
ボディクリームを脚全体につけながら
マッサージするだけ‼
ふくらはぎor足首からすると効果的♪♪
ソックス：スーパーとか行ったら(地域によりますが…)
よく脚が細くなるソックスとか売ってますよね？
それをこまめに履くと短期間で脚が細くなります
でも偽物とかもありますからよーく見て
買ってくださいね(笑
このくらいでしょうかね(^_-)-☆
皆さんも自分に合った方法を見つけてみてわ？
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- 3： 愛華 2012/03/30(金) 14:16:12 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp
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[全身痩せ]
基本：まずゎ食べる量を少なくするからですかねぇー
朝ゎ多め 昼ゎフツー 夜ゎ少なめに食べると
痩せるって聞きますが… 一番効果的なのは
間食をやめるコト‼ もしお腹がすいた場合ゎ
歯磨きをするといいですよ(^_-)-☆
口の中がすっきりして食べる気分ぢゃなくなりますｗ
半身浴：これゎ芸能人の桐谷美玲s もしてるらしいです‼
３８℃〜４２℃のお湯に２０分〜４０分
知ってると思いますが、体調の悪い日は絶対
しないでくださいね‼ 余計に悪化してしまいます
半身浴ゎ２〜３回に分けて途中に水を飲むと
脂肪が燃えて痩せやすくなりますよ♪
運動系：タイテイゎ運動で痩せる方も多いんぢゃないでしょ うか？ 私ゎ三日坊主なので諦めましたが…笑
マラソン、ウォーキングゎ特に効くそうです！
あっあと自転車(サイクリング)なんかも…
音楽聞きながらすると楽しく出来ますよね♪♪
そういうのをしたくない‼という方は腹筋や
腕立て伏せをするのをオススメします‼‼
階段の上がり下がりゎ脚に効きますよ♪♪
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- 4： 愛華 2012/03/30(金) 18:04:10 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp
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[お腹痩せorウエスト痩せ]
基本：毎日お腹をへこますようにするとお腹痩せするよ‼
これは毎日するコトでお腹が自然とそのようになる
らしいです‼ お腹って食べ過ぎた日はかなり出る
よね(笑 ウエスト痩せなら手を腰にあててぐるぐる と回せば痩せれるよ‼
腹筋：地道だけどこれが一番の方法かもね‼‼
毎日１０回でもいいからとにかく続けるコトが大事‼
５０回を１週間するより、１０回を１カ月する方が
絶対効果的です‼‼でも１０回はさすがに少ないかな…
せめて１５回‼‼
脚をあげたまま腹筋をすると、脚痩せ＆お腹痩せ
両方が手に入るよ‼
その他：脚痩せと同じくお腹も冷やさないコトが大事。
お子チャまっぽいけど腹まきとかして寝たら
いいと思う‼‼
あとゎ運動(？)とマッサージ
今ので思い出したんだけど湯船の中でお腹を
とにかく脂肪を切り落とすように揉む
これで結構痩せると思います‼♪
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- 5： ほたる 2012/03/31(土) 16:07:29 HOST:ne0239lan65.rev.em-net.ne.jp
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はじめまして＾＾
全部読ませていただきました!!
なるほど、って思うものばかりです(＾＾)ノ
ええと、
私は下っ腹があるのと骨盤がよこっぴろいのと
太ももの付け根、ひざ周りが太いのがきになります；
正座とかするとき自分の足を直視できません←
なにか効果的なダイエット(?)ありますか?
学生なので食事制限とかお金を使うのとかは無理です・・・；
お願いします><;
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- 6： 愛華 2012/04/01(日) 09:53:01 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp
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ほたるs >>
訪問ありがとうございます＼(^o^)／
あぁー分かります‼
正座をするときに気になりますよね‼‼
>>７ >>８に書いておきますので読んでみて下さい☆☆
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- 7： 愛 2012/04/01(日) 09:59:17 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp
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[下っ腹]
基本：下っ腹ってなかなか痩せないよね←
そんなあなたにオススメの方法ゎ…
腹筋ですね‼‼
お腹痩せorウエスト痩せに書いたように
続けるコトが大事
よく「骨盤枕ダイエット」や「カーヴィダンス」など
がありますが、それゎ一時的に細くなるだけです。
だから地道に腹筋が一番♪♪
その他：お腹をへこませるといいですよ♪
以前にも書いたかな？？
あとゎー…マッサージしかないかな？
マッサージのやり方を書いておきます♪
１．下っ腹を上に持ち上げます
２．そのままぐるぐるーと回します
３．２の後に１のようにまた下っ腹を持ち上げます
４．そのまま３０秒キープ
５．終わったら下っ腹を手で横に押します
５．そのまま２０秒キープ
とりあえずこれでokかと…
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- 8： 愛華 2012/04/01(日) 10:01:59 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp
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すいません<m(__)m> >>７ゎ愛華です＞＜
ちょっと今時間ないんで太ももの付け根＆ひざ周りゎ
次回書きます‼ ><
すいません<(_ _)>
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- 9： 愛華 2012/04/01(日) 13:05:00 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp
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[太ももの付け根]
基本：これゎどうしても痩せにくい部分だよねー＞＜
この場合ゎマッサージするしか方法ゎありませんッ
マッサージって言っても揉むだけ‼‼
太ももの付け根を両手で揉む‼‼‼
これだけでも効果あると思うよぉー
運動：運動でも細くなるっちゃなります^^
歩いてるときや走ってるときなどに太ももの付け根を
のばすようにして歩く＆走ります
こうすることで普段使わない太ももの付け根の筋肉を 使うから効果ゎありますｂｂ
その他：あとゎー… お風呂上がりにストレッチをする…
かな？ ちょっと太ももを意識してすると
okだよぉー(^_-)-☆
開脚とかめちゃめちゃ効くから‼‼
もうほんとに無理‼ 脚ちぎれる‼ってぐらい
開くのがpointでーす＼(^o^)／
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- 10： 愛華 2012/04/01(日) 13:12:30 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp
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[ひざ周りのお肉…]
基本：ブーツやス脚の時にどうしても気になるよね‼
これもマッサージで解決しちゃおう‼
やり方ゎひざ周りの脂肪(？)を持ち上げて
ぐるぐるーと回します
大体３０回を一日に２回するとベストです‼‼
お風呂上がりにすると効果上がります↑↑
マッサージ：↑にも書いたけどマッサージが一番‼
やり方を書いておきます♪
１．開脚などをして脚をやわらげる
２．座ったまま脚をのばす
３．ひざ周りの脂肪(？)を横にぐーっとのばす
４．そのまま２０秒キープ‼
５．そのあと上下に力いっぱいさすります
これゎ基本かな？ 私がして細くなった方法を
書きました＼(^o^)／
運動：はっきり言うと運動ではあまり細くなりません
あっでも脚をあげながら走るコトゎ効くと思います
私、陸上部なんですけどストレッチにずっとこれを
してたら細くなりました‼‼
このくらいですかね〜
ほたるs のお役に立てれば嬉しいですヽ(^o^)丿
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- 11： 愛華 2012/04/01(日) 18:45:17 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp
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[顔痩せ]
基本：顔って人が一番見てる所だから
小顔や顔周りがスッキリしていたいよね‼
地道にコロコロローラーが一番かもね…(-_-;)
でもちょい続けにくいかも…
雑誌とか読みながらやったらいいかもって普通か 笑
コロコロゎやりすぎると逆効果だから
一日２０分を２回するのがベストかな‼
一回に１時間もすると肌が傷むし効果ないし
そこゎ気を付けて‼
マッサージ：マッサージゎ１カ月〜２か月も続けないと
効果ないからちょっと…ねー (笑
簡単マッサージ法を書いておきます♪
１．手をグーの形にします
２．１の手をあごにおきます
３．そのまま耳の下にもっていきます
４．３０秒キープ
５．そのあと、耳の下から首の所まで
両手でさする (３０回)
ダイエット：ダイエット 例えば５キロ位痩せると
顔周りがすっきりします
けど、ジョギングなどの運動をしないと
スッキリしませんよ
やっぱりマッサージなどで地道に続けるしか
ないですね(^_^;)
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- 12： 愛華 2012/04/02(月) 11:08:51 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp
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[二の腕痩せ]
基本：ここって夏に一番気になるトコだよねー←
特にタンクトップ着たときとか‼
これゎ地道な簡単運動で細くするのが一番です！
特にペットボトル(でかいやつ)に砂をいっぱい入れる
のを２本作って両手で上げ下げするのが
めちゃ×２効きます‼‼
気になってる人ゎお試しあれぇー(^_-)-☆
運動：マラソンなどで痩せないってワケぢゃありません‼
コツがあります‼ 手を思いっきり振るのです！
通りすがった人には「なんだ？あの人」と思われる
かもしれないけどそれでも振る‼
めっちゃ大ざっぱに‼‼
これをすることで二の腕の筋肉を使うから
細くなるというコトなのです！！‼
その他：あとはー…なんだろ？
手を左右にふるとか…
これゎ結構個人差があるので
めちゃ効く人もいればあまり効かない人もいます
でも効く人にとってゎめちゃありがたいんです‼
なぜかと言いますと、この方法ゎ効く人は
短期間でしかもみるみる細くなっていくからです‼
まぁやるかやらないかはあなた次第ですけどね★
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- 13： ほたる 2012/04/02(月) 22:57:36 HOST:ne0239lan65.rev.em-net.ne.jp
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な・・・なるほどっ；
丁寧にわかりやすくありがとうございます!!
早速やってみます＾＾
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- 14： 愛華 2012/04/03(火) 11:50:37 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp
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ほたるs >>いえいえ^^
お役に立てて嬉しいです(*^_^*)
頑張って下さい‼‼!(^^)!
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- 15： もえもえ 2012/04/08(日) 07:15:23 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
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いい方法ばかりですね！
私、デカ尻なんで小尻にするにゎどんな
方法がありますか？？
あと、脚痩せのもむ方法で順番っていうか
やり方とかほかにもありますか？
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- 16： かな 2012/04/09(月) 16:40:52 HOST:z128.124-45-19.ppp.wakwak.ne.jp
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あのー、、質問していいですか？？
太もも辺りから、お腹の下の方をやせるにはどうしたらいいですか？？
教えてください！！！
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- 17： 愛華 2012/04/09(月) 17:19:45 HOST:w196124.ppp.dion.ne.jp
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もえもえs >>
小尻にする方法ゎ >>18に書いておきます‼
もむ方法ゎ
足首→ふくらはぎ→ひざ→太もも→太ももの付け根
が一番効果的な方法です(^^♪
かなs >> >>19に書いておきますね(^_-)-☆
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- 18： 愛華 2012/04/09(月) 17:25:44 HOST:w196124.ppp.dion.ne.jp
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[小尻になる方法]
基本：お尻って水着の時とかめっちゃ気になるよね;;
これゎ基本中の基本だと思うけど
ちょっと汚いけど…消しゴムをお尻に挟んで
力を入れて、消しゴムが落ちないようにする
これだけでも結構変わると思うよー
ちなみに、それを5分×2回がベスト‼
マッサージ：マッサージゎ手っ取り早いと思いマス(*^_^*)
とりあえず 揉む‼揉む‼揉む‼
中でも効果的なのがお尻を両手で持って
そのまま上にあげて30秒keep‼
これを3セット♪
その他：脚痩せに成功した人ゎ大体お尻が小さくなってる‼
＝脚痩せをすると小尻になれる‼
これゎ本当かもねーヽ(^o^)丿
このくらいですね…
足りないという場合ゎ言ってください＼(^o^)／
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- 19： 愛華 2012/04/09(月) 17:26:25 HOST:w196124.ppp.dion.ne.jp
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すいませんm(__)m
時間ないんでかなsの分ゎ明日書きます(>_<)
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- 20： かな 2012/04/25(水) 17:01:24 HOST:z128.124-45-19.ppp.wakwak.ne.jp
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あの！！返事まだですか・・・？
あれから２週間もたってるんですけど・・。。
忙しかったら大丈夫なんですよ！！できたらで！！
でも、すんごい気になります！！
良かったら教えてください。
太もも辺りからお腹の下の方＾＾
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- 21： ぃぽん 2012/05/06(日) 16:53:18 HOST:softbank221081016157.bbtec.net
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| 脚痩せについてもっと教えてー！何でもいいよ。あと、学校のスカートお腹出ててチャックみたいなとこしまんない泣
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- 22： ☆ 2012/07/29(日) 17:11:56 HOST:121-84-6-251f1.hyg2.eonet.ne.jp
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 投稿者:全裸待機中 (女性/20-25歳)
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