俺でも会えた！
人妻掲示板
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★痩せる方法教えるよ★
[7]れ：06/21(日) 19:33:39 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
★二の腕痩せ・胸盛り★
・夏場はどうしても
二の腕を出さないといけない・・・。
・ビキニを着たいけど、胸・・ないから・・。
って貴方にオススメ!
テレビでやってて実際にやってみたんですが、
効いたんです!
二の腕痩せて、胸が盛れる方法!
1 二の腕を５分間ひたすら揉む
2 揉む前よりかはたぷんたぷんになっているはず★
省21
[8]れ：06/21(日) 19:40:59 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
★体重減量②★
★どうしてもお菓子が食べたくなっちゃう貴方へ★
1 好きなモデルさん、
自分の理想の体系のモデルさんや女優さんの
ポスターを自分の目にうつるところに
貼ります。
貼ることで、「お菓子を食べたらこの人みたいになれないじゃん!」って、
反省することが出来ます。（出来る人は出来る・・出来ない人は出来ない・・）
省22
[9]れ：06/21(日) 19:43:04 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
↑追記。
カロリーに気をつけながら
しっかりと朝食・昼食をとってください。
食べ過ぎた場合はその分カロリーを消費しちゃいましょう。
バレー・バドミントン・テニスなどは
２時間やることで525Kcal消費できます。（約一食分）
[10]れ：06/21(日) 19:48:48 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
★体重減量③★
★食事の摂りかた
肉・野菜・魚・炭水化物・汁物
貴方はこの中のどれから食べ始めますか?
食事の摂りかたひとつで上手に痩せられます。
★順番
汁物→野菜→魚→肉→炭水化物
の順番です（・ｖ・）
基本、汁物や野菜でお腹を満たします。
お茶を飲んで満たすのも良いでしょう。
※ご飯は、腹いっぱい食べるのではなく、
腹八分目ぐらいに食べてください。
[11]ぶーちゃん：06/21(日) 23:16:00 HOST:07032450058860_gd.ezweb.ne.jp
れさん、すごく参考になります！！
実際にチャレンジしてみますね！！
痩せたら報告します(^o^)／
[12]ぶーちゃん：06/21(日) 23:25:46 HOST:07032450058860_gd.ezweb.ne.jp
あの、太股を細くするには、どうしたらいいですか？？
[13]れ：06/22(月) 07:41:53 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
ぷーちゃんさん★
>>4に記入したはずですので
それをご参考に★
基本、太ももはセルライトを潰す感じで
揉んでゆくと、いいでしょう。
[14]れ：06/22(月) 07:46:20 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
★足痩せ お得メモ★
スポーツをする前に
>>4の方法をするとより良いです（´・ｖ・）ｂ
揉み解すことによって、脂肪が柔らかくなります。
それをほぐしたあと、スポーツをすると
脂肪がとれやすくなります★
[15]ゆい☆：06/26(金) 20:39:30 HOST:p2169-ipbf4107marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
３日で痩せる方法を教えてください！
[16]リコ&：06/26(金) 21:54:28 HOST:softbank218135085131.bbtec.net
この頃、下腹が気になってきて…
下腹やせってありますか？
[17]れ：06/28(日) 20:59:42 HOST:zaq7d044f31.zaq.ne.jp
>>ゆい☆さん
３日で痩せるダイエットは
ないですね
努力と日数を重ねてこその
ダイエットなんでorz
お答えできなくて申し訳ないです。
>>リコ＆さん
下っ腹の肉ってなかなか取れないですよね＾＾；
上記に
記入してあるように、
フラフープ、背筋腹筋などをすると お肉も自然と
とれてくるそうですよ。
腰（骨盤意識）を意識して５分間まわし続ける
省2
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