★痩せる方法教えるよ★出会い掲示板

[9]れ：06/21(日) 19:43:04 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
↑追記。
カロリーに気をつけながら
しっかりと朝食・昼食をとってください。
食べ過ぎた場合はその分カロリーを消費しちゃいましょう。
バレー・バドミントン・テニスなどは
２時間やることで525Kcal消費できます。（約一食分）

[10]れ：06/21(日) 19:48:48 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp

★体重減量③★
★食事の摂りかた

肉・野菜・魚・炭水化物・汁物
貴方はこの中のどれから食べ始めますか?

食事の摂りかたひとつで上手に痩せられます。

★順番
汁物→野菜→魚→肉→炭水化物
の順番です（・ｖ・）
基本、汁物や野菜でお腹を満たします。
お茶を飲んで満たすのも良いでしょう。
※ご飯は、腹いっぱい食べるのではなく、
腹八分目ぐらいに食べてください。

[11]ぶーちゃん：06/21(日) 23:16:00 HOST:07032450058860_gd.ezweb.ne.jp
れさん、すごく参考になります！！
実際にチャレンジしてみますね！！
痩せたら報告します(^o^)／

[12]ぶーちゃん：06/21(日) 23:25:46 HOST:07032450058860_gd.ezweb.ne.jp
あの、太股を細くするには、どうしたらいいですか？？

[13]れ：06/22(月) 07:41:53 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp
ぷーちゃんさん★
>>4に記入したはずですので
それをご参考に★
基本、太ももはセルライトを潰す感じで
揉んでゆくと、いいでしょう。

[14]れ：06/22(月) 07:46:20 HOST:zaqdb72d62f.zaq.ne.jp

★足痩せ　お得メモ★
スポーツをする前に
>>4の方法をするとより良いです（´・ｖ・）ｂ
揉み解すことによって、脂肪が柔らかくなります。
それをほぐしたあと、スポーツをすると
脂肪がとれやすくなります★

[15]ゆい☆：06/26(金) 20:39:30 HOST:p2169-ipbf4107marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
３日で痩せる方法を教えてください！

[16]リコ&：06/26(金) 21:54:28 HOST:softbank218135085131.bbtec.net
この頃、下腹が気になってきて…
下腹やせってありますか？

[17]れ：06/28(日) 20:59:42 HOST:zaq7d044f31.zaq.ne.jp
>>ゆい☆さん
３日で痩せるダイエットは
ないですね
努力と日数を重ねてこその
ダイエットなんでorz
お答えできなくて申し訳ないです。
>>リコ＆さん
下っ腹の肉ってなかなか取れないですよね＾＾；
上記に
記入してあるように、
フラフープ、背筋腹筋などをすると　お肉も自然と
とれてくるそうですよ。
腰（骨盤意識）を意識して５分間まわし続ける
省2

[18]翠雨 (Hello..Lv.)：06/28(日) 21:18:48 HOST:125-14-84-31.rev.home.ne.jp
>>15
髪の毛全部ばっさり切る。坊主。
食った後吐く
ていうか飯くわねぇ
水分一切とらない
これで死に至ります(人によりけりだけど)が三日で完璧にやせます♪

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