痩せる方法　カキコします＼(^o^)／出会い掲示板

[3]愛華：2012/03/30(金) 14:16:12 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp

[全身痩せ]
基本：まずゎ食べる量を少なくするからですかねぇー
　　　朝ゎ多め　昼ゎフツー　夜ゎ少なめに食べると
　　　痩せるって聞きますが…　一番効果的なのは
　　　間食をやめるコト‼　もしお腹がすいた場合ゎ
　　　歯磨きをするといいですよ(^_-)-☆　
　　　口の中がすっきりして食べる気分ぢゃなくなりますｗ
　　　
省55

[4]愛華：2012/03/30(金) 18:04:10 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp

[お腹痩せorウエスト痩せ]

基本：毎日お腹をへこますようにするとお腹痩せするよ‼
　　　これは毎日するコトでお腹が自然とそのようになる
　　　らしいです‼　お腹って食べ過ぎた日はかなり出る
　　　よね(笑　ウエスト痩せなら手を腰にあててぐるぐる　　　と回せば痩せれるよ‼

腹筋：地道だけどこれが一番の方法かもね‼‼ 省46

[5]ほたる：2012/03/31(土) 16:07:29 HOST:ne0239lan65.rev.em-net.ne.jp
はじめまして＾＾
全部読ませていただきました!!
なるほど、って思うものばかりです(＾＾)ノ
ええと、
私は下っ腹があるのと骨盤がよこっぴろいのと
太ももの付け根、ひざ周りが太いのがきになります；
正座とかするとき自分の足を直視できません←
なにか効果的なダイエット(?)ありますか?
学生なので食事制限とかお金を使うのとかは無理です・・・；
お願いします><;

[6]愛華：2012/04/01(日) 09:53:01 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp

ほたるs　>>
訪問ありがとうございます＼(^o^)／
あぁー分かります‼
正座をするときに気になりますよね‼‼

>>７　>>８に書いておきますので読んでみて下さい☆☆

[7]愛：2012/04/01(日) 09:59:17 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp

[下っ腹]
基本：下っ腹ってなかなか痩せないよね←
　　　そんなあなたにオススメの方法ゎ…
　　　腹筋ですね‼‼
　　　お腹痩せorウエスト痩せに書いたように
　　　続けるコトが大事
　　　よく「骨盤枕ダイエット」や「カーヴィダンス」など
　　　がありますが、それゎ一時的に細くなるだけです。
　　　だから地道に腹筋が一番♪♪
省34

[8]愛華：2012/04/01(日) 10:01:59 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp

すいません<m(__)m>　>>７ゎ愛華です＞＜

ちょっと今時間ないんで太ももの付け根＆ひざ周りゎ
次回書きます‼　><
すいません<(_ _)>

[9]愛華：2012/04/01(日) 13:05:00 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp

[太ももの付け根]
基本：これゎどうしても痩せにくい部分だよねー＞＜
　　　この場合ゎマッサージするしか方法ゎありませんッ
　　　マッサージって言っても揉むだけ‼‼
　　　太ももの付け根を両手で揉む‼‼‼
　　　これだけでも効果あると思うよぉー

運動：運動でも細くなるっちゃなります^^ 省35

[10]愛華：2012/04/01(日) 13:12:30 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp

[ひざ周りのお肉…]
基本：ブーツやス脚の時にどうしても気になるよね‼
　　　これもマッサージで解決しちゃおう‼
　　　やり方ゎひざ周りの脂肪(？)を持ち上げて
　　　ぐるぐるーと回します
　　　大体３０回を一日に２回するとベストです‼‼
　　　お風呂上がりにすると効果上がります↑↑

マッサージ：↑にも書いたけどマッサージが一番‼ 省49

[11]愛華：2012/04/01(日) 18:45:17 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp

[顔痩せ]
基本：顔って人が一番見てる所だから
　　　小顔や顔周りがスッキリしていたいよね‼
　　　地道にコロコロローラーが一番かもね…(-_-;)
　　　でもちょい続けにくいかも…
　　　雑誌とか読みながらやったらいいかもって普通か　笑
　　　コロコロゎやりすぎると逆効果だから
　　　一日２０分を２回するのがベストかな‼ 省56

[12]愛華：2012/04/02(月) 11:08:51 HOST:zc194246.ppp.dion.ne.jp

[二の腕痩せ]
基本：ここって夏に一番気になるトコだよねー←
　　　特にタンクトップ着たときとか‼
　　　これゎ地道な簡単運動で細くするのが一番です！
　　　特にペットボトル(でかいやつ)に砂をいっぱい入れる
　　　のを２本作って両手で上げ下げするのが
　　　めちゃ×２効きます‼‼
　　　気になってる人ゎお試しあれぇー(^_-)-☆
省54

[13]ほたる：2012/04/02(月) 22:57:36 HOST:ne0239lan65.rev.em-net.ne.jp
な・・・なるほどっ；
丁寧にわかりやすくありがとうございます!!
早速やってみます＾＾

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